体育与健康（水平二）四年级上册-人教版《耐久跑：600—-800米跑走交替》（教案）

《耐久跑：600—-800米跑走交替》教学设计
一、教材简析
教材的出处：本课教学内容选自《体育与健康》 水平二（四年级）耐久跑单元中的第1课时。
教材的作用：不仅能够发展下肢力量以及身体协调、灵敏素质，还能够让学生发表自己的见解，在学习中相互交流，相互帮助，促进同伴间密切协作精神。
教材的地位：耐力跑是锻炼身体很有效、便捷的方法，在本单元将耐久跑这一活动作为一个载体，学生在教师各种教学方法的指导下逐步渗透，通过“感悟、思考、发现、想象、实践”逐步积累，从中获得知识和技能。
二、单元计划
现在很多家庭只有一个孩子，由于各种原因，锻炼的时间和机会并不多，而一般耐力跑是锻炼身体很有效、便捷的方法，但是耐力跑也是比较枯燥、单调的项目，对学生来说是比较容易感到厌倦的，针对这个问题，我利用多样自制体育器材和情景设置、分组竞赛、教授儿歌等学生喜爱的教学方法有效的吸引学生的注意力，并让学生在不断变化的教学手段中，主动参与。掌握正确自然奔跑方法的同时，发展耐力素质，体验长距离跑时身体、心理的感受，培养学生在活动中保持正确身体姿势的习惯。因此，这一教材本单元安排了5个课次，本课是第一课次。在本单元将耐久跑这一活动作为一个载体，学生在教师各种教学方法的指导下逐步渗透，通过“感悟、思考、发现、想象、实践”逐步积累，从中获得知识和技能。
三、学情分析
生理特征：四年级学生属于人体发育的童年时期，是身体发育最快的时期。
心理特征：四年级的同学，活泼好动，个性强，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。
认知能力：四年级学生已经对耐久跑有了初步的了解，并能简单的表达自己的想法。能够参与简单的合作学习，但还不够完善，还需在实践中不断深化。
四、教学目标
认知目标：了解耐久跑—-跑走交替的方法，初步学会呼吸方法。
技能目标：通过练习学生能掌握600——800米跑走交替的耐久跑方法，其中60%的学生能正确运用呼吸方法，能跑的轻松自然。
情感目标：培养学生良好的集体合作意识和团结协作精神，培养学生吃苦耐劳的优良品质。
五、教学重点、难点
重点：耐久跑中呼吸的方法。
难点：跑走交替轻松自然。
六、教学策略
教法：讲解示范法、比较演示法等
学法：自主探究法、合作练习法、比较法、竞赛法等
七、场地器材
操场一片、彩带40根、标识牌9块、录音机1台等场地器材
八、教学过程设计
为了能更大程度的实现学习目标，抓住重点，突破难点，在设计本课时，从“学生发展为本”的角度出发，寻找了三大切入点：一是创设宽松和谐的教学环境，激发兴趣；二是注重学生身体练习和思维活动紧密结合；三是培养学生自主合作学习的能力。为此，本课预设了如下的教学流程：
1.开始与准备部分。主要从激发兴趣，调动情绪入手。在课的开始，教师创设“我是小交警”的情境，带领学生进行 “红绿灯”的游戏，健身操使学生各关节部位得到充分活动，从心理、生理上为上课做好准备。
2.基本部分。设置情景“交警培训班”，用交通标识引导学生练习，例如：教师出示相应标志并喊出“红灯”时，学生回答“停”，并停下调整呼吸，教师出示相应标志并喊出“限速20码”时，学生回答“自然走”，并自然的向前走步，教师出示相应标志并喊出“限速40码”时，学生回答“慢慢跑”，并向前慢跑，教师出示相应标志并喊出“限速60码”时，学生回答“中速跑”，并中速向前跑。帮助学生掌握跑和走时呼吸自然、动作协调的方法的同时，也能纠正学生跑走交替时速度突然变化的不良习惯。同时让学生在彩带的限制条件中运动，提高学生的合作意识和协同意识。
3.结束部分。利用舞蹈放松使学生恢复生理和心理状态，进行本课小结，让学生积极参与评价活动。
九、课堂教学效果预计
1、生理：预计平均心率为130次／分钟，最高心率为165次左右/分钟。练习密度为45％左右
2、心理：通过耐久跑提高自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。
3、自我表现能力：能积极的展示自我，能大胆畅谈运动中的体会和真实感受。
十、本课特色
l．采用设置情景、分组竞赛等多种教学方法及利用彩带等器材辅助、儿歌、练习口诀等教学手段，让学生在轻松、快乐的氛围中练习耐力跑并掌握跑走交替的耐久跑方法。
2．在学习评价上，以小组评价为主，注重学生之间的交流，师生互动，生生互动，教师的及时评价与归纳相结合运用。勇于创新与探索，让学生自主学习，开创学生的创造性思维，培养创新意识和实践能力。
3．关注个体差异，确保每一个学生都受益。
水平二四年级耐久跑单元计划
学习 目标 通过多种形式的练习，激发学习耐久跑的兴趣，增强有氧代谢的能力，提高动作的协调性，逐步培养吃苦耐劳的品质，并在集体活动中与同伴共同完成练习。 学习内容 田径：耐力跑
课次 学习内容 学习目标 学习方法及过程简要 教学重、难点
1 600—800米跑走交替 初步掌握跑和走时呼吸自然、动作协调的方法，发展一般耐力 要求：跑走交替进行 1、引入情景，交警培训班（介绍几种交通标识）。教授儿歌2、引导学生学习“开车”（配合不同的交通标识原地体验跑走交替） 3、出示交通标识组织学生“开车”“上路”（练习600—800米跑走交替） 4、学生交流学习体会，教师讲评 重点:学会在耐久跑中呼吸的方法 难点：跑走交替轻松自然
2 600—800米轮流领先跑 学习正确的自然奔跑方法，发展耐力素质，培养正确的身体姿势体验较长距离跑时正确的呼吸方法，培养学生良好的意志品质 要求：全脚着地 1、带领学生分组讨论合理的扶绳站位。 2、讲解并请一组学生演示轮流领先跑的练习方法 3、将学生分成6—8人的小组练习 4、启发学生呼吸方法，互相交流并点评 5、分成6—8人的小组练习 重点：动作轻松 摆臂自然 难点：落地轻巧
3 600—800米图形跑 通过多种种图形跑的练习，激发学习耐久跑的兴趣，增强有氧代谢的能力，提高动作的协调性，逐步培养吃苦耐劳的品质，并在集体活动中与同伴共同完成练习 要求：动作自然 1、带领学生布置场地 2、引导学生听音乐体验正确呼吸方法、原地练习摆臂 教授口诀：鼻吸气，嘴吐气 3、放音乐，带领学生跟随音乐节奏在布置好的场地弹性跑 4、师生共同交流学习感受 重点：鼻吸气 嘴吐气 难点：呼吸自然
4 定时跑 初步掌握正确的自然奔跑方法，体会匀速行进中呼吸的节奏，体验长距离跑时的身心感受 要求：匀速进行 1、引导学生原地练习摆臂，体会呼吸方法 2、布置场地。 3、放音乐，组织学生分组定时匀速跑。4、互相交流学习体会 重点：呼吸有节奏 难点：两步一吸 两步一呼
5 600—800米往返跑 了解合理分配体力的方法，掌握快速辗转的方法，培养在活动中保持正确的身体姿势的习惯 要求：姿势正确 1、教师组织学生共同布置场地 2、引入往返跑情景，激发学习兴趣，讲解分配体力的方法 3、两人一组“辗转蹬腿”练习。 4、两人一组按口诀体验往返跑练习 5、引导学生做600—800米往返跑练习 6、学生谈练习体会，教师点评 重点：快速辗转 难点：合理分配 体力
课时计划
学校： 执教者： 班级人数：40人 班级：四年级 课次：5-1
教材 耐久跑：600—-800米跑走交替 重点：学会在耐久跑中呼吸的方法。 难点：跑走交替轻松自然。
教学 目标 1.了解耐久跑—-跑走交替的方法，初步学会呼吸方法。 2. 使85%的学生能掌握600——800米跑走交替的耐久跑方法，其中60%的学生能正确运用呼吸方法，能跑的轻松自然。 3.培养学生良好的集体合作意识和团结协作精神，培养学生吃苦耐劳的优良品质。
课的 部分 教学内容 教师活动 学生活动 运动负荷
强度 次数 时间
开始部分 2′ 1．课堂常规 1．教师整队，师生问好。 2．情景导入本课内容。 1．精神饱满的集队。 2．注意力集中，随老师的话意进入情景。
准备部分 6′ 1．健身操。 1．教师带领学生进行健身操。 2．教师讲解示范长跑中呼吸的方法和要求。 要求：2步一呼，2步一吸。呼、呼；吸、吸（节奏1、1；2、2）呼气用嘴巴；吸气用嘴巴和鼻子分2次同时吸气。 1．学生注意力集中。 2．学生跟随音乐节拍进行健身操，并在踏步运动时体会呼吸的节奏。 中 1 3′
基本部分 28′ 1．耐久跑：600—-800米跑走交替 1．游戏：红绿灯。教授儿歌：“红灯停、绿灯行、黄灯减速慢慢行”。 2．组织学生分小组听口令练习。 3．限速20码自然走，组织学生8人一组，听口令在小长方形场地练习。 4．限速40码慢慢跑，组织学生16人一组，在正方形场地练习。 5．限速60码中速跑，组织学生16人一组，在大长方形场地练习。 6．教师出示限速牌，组织学生根据限速标志变换速度。 7．安排慢速跑和中速跑场地，组织学生根据自身条件自主选择场地进行练习。 1．跟随老师进行“红绿灯”的游戏，并牢记口诀。 2．分组听口令练习。 3．8人一组，听口令在小长方形场地练习。 4．16人一组，在正方形场地练习。 5．学生分组进行练习。 6．学生根据限速标志变换速度。 7．学生根据自身条件自主选择场地进行练习。 大 6~7 7′
素质练板撑大赛 1．教师讲解平板支撑的方法和要求。 方法:俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，头、肩、胯、踝部在同一平面，保持均匀呼吸。 2．组织学生进行30秒平板支撑。 3．组织学生挑战高难度平板支撑。 4．组织学生比赛。 1．学生注意力集中，认真听老师讲解。 2．学生进行平板支撑练习。 3．学生挑战高难度平板支撑练习。 4．学生认真参与比赛。 大 5~6 6′
结束部分 4′ 1．放松、小结 1．带领学生跳舞放松。 2．与学生共同评价。 3．布置回家作业。 4．安排学生归还器材，与学生再见。 1．跟着音乐舞动彩带。 2．畅谈本课的收获。 3．听清回家作业的内容与要求。 4．收器材，与老师再见。 小 1 2′
场地 器材 操场、彩带40根、标识牌9块、录音机1台。
预计 运动 负荷 练习密度：45%左右 平均心率：130次/分