《体操技巧：单杠上的支撑》（教案）《体育与健康》（水平二）四年级上册

《体操技巧：单杠上的支撑》教案
教学内容：单杠上的支撑 执教：
课的目标 1．通过练习知道单杠上支撑的动作要领，学练方法以及保护动作。 2．能勇敢地学习单杠上两臂伸直的支撑动作，通过练习60%的学生能在保护和帮助下完成动作，40%的同学能独立完成。 3．互相观察、互相帮助，练习中勇敢、顽强，不怕困难，努力展示自己的优美姿态。
课的重点、难点 重点：握杠方法和两臂伸直支撑 难点：上杠后，两脚绷直并拢，身体保持平衡
课 的 部 分 教学内容 时 间 教 师 活 动 学 生 活 动 运动负荷
时间 次数 强度
开始部分 1.常规 1分钟 师生相互问好 宣布本课内容 安排见习生 体育委员整队并汇报上课和见习人数。
准 备 部 分 自编韵律操（针对上肢） 3’ 教师示范带领做自编韵律操 领做徒手操，提出练习要求（热身、活动关节，发展协调能力） 在教师带领下进行韵律操活动。 跟随教师练习徒手操 3 3 中
基 本 部 分 结 束 部 分 1.辅助练习 ① 立卧撑 高位俯卧撑（借助低单杠） 单杠：单杠上的支撑 4.游戏：千足虫竞走 3’ 3’ 2’ 1’ 4’ 4’ 5’ 3’ 8’ 1.讲解和示范辅助练习方法 2.指挥学生集体练习 3.提出练习要求和注意事项 讲解示范正确握杠方法以及单杠上支撑的动作 教师提问：一个同学在练习的时候，我们能够采用什么样的保护手法来进行保护呢？ 教师总结，指导学生得出正确的保护与帮助方法，并示范。讲解教授保护与帮助方法。 指导学生4人为一个小组，两人肩扛成单杠，一人站在小凳子上，手撑“单杠”直接成支撑动作，一人进行帮助与保护，并在练习者脚下铺设小垫子保护，以提高安全系数。 带领学生在领操台上练习支撑，两人一组一人做一人负责保护。进一步巩固动作，提高学生学习的兴趣与完成动作的信心。（帮助和保护胆小、肥胖的学生完成动作，在他们有进步时，及时组织全班同学给他们鼓励） 带领学生在低单杠上进行练习，一个保护，单杠下面铺大垫子。 巡回指导并提出要求（提示学生注意体操的姿势） 拓展练习： 教师示范双腿蹬地跳上成支撑、后摆下动作，提示后摆下动作要领，落地屈膝缓冲。鼓励学生上来挑战 保护与帮助： 保护者站在杠后侧方，两手扶腰助学生上杠城支撑，然后两手分别托学生的大腿和扶握学生上臂，帮学生完成支撑姿势。 易犯错误： 空中分腿或者腿弯曲 支撑手臂弯曲 纠正方法： 练习时候通过夹护腕来强调并腿。 肘关节处贴一贴纸，提醒学生贴纸成直线状态，手臂为伸直。 讲解示范游戏规则和方法。 组织进行游戏。 针对比赛结果加以点评。 1.听教师讲解并看示范。 2.学生集体在教师指挥下练习。 3.听清楚练习要求和注意事项 听教师讲解并看示范。 积极开动脑筋，与同伴相互讨论，得出保护手法。 与教师一起得出正确保护手法，看清示范。 四人一组开始练习，体会杠上支撑动作，一人负责保护与帮助。 在教师带领下在领操台练习动作，进一步巩固。 勇敢地上低单杠，完成动作，将自己优美的姿态展示给同学看。 学生成果展示。 身体素质好的学生能勇于在教师指导和帮助下完成动作。 听教师讲解规则和方法。 在教师指挥下进行游戏。 5人一组进行15米距离的千足虫竞走比赛，最先到达终点者获胜。 3 4 4 8 4 X 8 2 4 4 4 3 3 中 中 强
放松练习 放松韵律操 2.小结 2’ 1’ 提出要求 和学生一起练习 小结本课学习情况。 2.提出今后的具体安排 3.安排学生收还器材。 4.师生再见 学生集体练习 韵律操 注意力击中，认真听小结。 归还器材 2 1
场地器材 低单杠4付；小垫子若干；若干护腕；大体操垫4张；录音机1只 课的密度 30%-35%
预计课的强度 120—125次/分