《耐久跑》与游戏：“和谐共进”（教案）- 体育与健康（水平二）四年级上册（表格式）

《耐久跑》与游戏：“和谐共进”（教学设计）
科目 体育与健康 年级 四年级
课题 1、《耐久跑》 ； 2、游戏：“和谐共进” 课时 第一课时
教学目标 通过本节课教学，让学生建立耐久跑途中跑动作轻松、步幅开阔的概念，知道持续运动时呼吸的重要性，明确游戏“和谐共进”方法及规则。 正确掌握耐久跑途中跑技术和呼吸节奏，学会持续运动时呼吸的调整。 培养学生参与活动的意志力，提高学生团体合作意识和竞争意识。
教学重点 及难点 重点：正确掌握耐久跑的途中跑技术和呼吸节奏。 难点：通过呼吸的调整，提高持续运动的能力。
教学准备 音箱一个，标志杆若干，塑料小圆环32个，立环4个，足球场地
教学过程
教师活动 学生活动 设计意图
课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 准备活动： 1、配乐慢跑。 2、徒手操练习（选择广播操部分节次，每节4*8拍） 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意观察。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 调动学生学习积极性，通过，为课的基本部分学习做好准备。
一、耐久跑（1） 活动一：原地配乐的下肢练习 在音乐伴奏下，教师示范并领做原地的双脚跳，单脚跳及交换跳的练习，最后做原地小步跑练习（快频率）及原地高抬腿练习。 原地深呼吸练习，配合双手的提、按，要求吸气时收腹，呼气时缓慢均匀。 1、听音乐模仿练习，体会呼吸的调整。 2、原地的深呼吸练习，体会对气息的控制。 活动一：提高学生下肢及脚部足弓力量及身体协调性，同时培养学生良好的节奏感。要求深呼吸，引导学生持续运动时学会呼吸的调整。
活动二：加强跑步动作协调性及步幅训练 1、布置练习场地，利用器械控制步幅大小，要求步幅开阔。教师讲解并示范，学生分组循环练习，保证每生至少练习一次。 2、途中跑体验练习一次，要求步幅开阔，匀速跑进。（120米左右） 活动三：体验耐久跑途中跑和呼吸节奏练习 要求：学生在上一项练习基础上，进一步体会跑与呼吸节奏的配合，跑步距离延长。（250米左右） 方法：教师用哨音控制各组学生跑步间距，要求按各组场地布置路线连续跑完两圈。 1、认真听讲，按要求进行跑步并踩跨过地面上各圆圈，体验跑步时步幅开阔的练习。 2、延长跑步距离，进一步体验耐久跑途中跑时动作轻松、步幅开阔的感觉。 学生分组按要求进行耐久跑途中跑和呼吸节奏的练习，体验自身呼吸与跑步步数的配合。做到持续跑步时呼吸的调整。 活动二：利用器械控制步幅大小，帮助学生建立动作轻松、步幅开阔的概念。 活动三：让学生 体验自身呼吸与跑步步数的配合。做到持续跑步时呼吸的调整。
二、游戏：“和谐共进” 游戏方法： 全班学生分成四组，每组同学左右手拉手结成绳，通过脚步的快速移动，使绳纵向移动，完成钻圈，并绕过中点标志杆沿原路返回，还原成开始队形后，迅速举手。以最先完成的队获胜。 游戏规则： 1、各队按规则结成绳，站在起点线后，听口令后才能前进，前进时必须钻过本组的“立环”后继续前进并绕过中点的标志杆沿原路返回。 2、中途前进时队列不准松散，以先完成并举手的队获胜。 认真听讲，明确游戏方法及规则。 分组练习，加强配合。 进行竞赛，争取获胜。 享受胜利的喜悦。 增强课的趣味性，同时培养学生团体合作意识和竞争意识。
结束部分 放松练习（身体的拉伸） 2、课的小结 3、下课，收还器材。 1、调整呼吸，按要求完成身体的拉伸练习。 2、课的小结。 3、值日生收还器材。 调整身心，恢复心率。