快速学会跳短绳（教案）-体育与健康低年级

教学内容：
快速学会跳短绳
辅助内容：握绳、量绳、停绳
主要内容：摇绳跨跳、两脚依次跳、并脚跳（加垫步跳和不加垫步跳）、跳绳游戏
教学目标：
通过教学使学生获得跳绳的基本知识，初步掌握几种跳绳的简单动作方法和技能。
发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制自己的身体的能力，促进肌肉、骨骼、内脏器官和神经系统等全面发展。
在动作和游戏练习中，体验活动的乐趣，培养果断、机敏和团结协作的精神。
教学重点：
摇绳跨跳时：以肩为轴，手腕放松摇绳，充分把绳子摆荡， 以身体为中心做运动；
两脚依次跳：以肩为轴，手腕放松摇绳，两脚依次跳过。并脚跳：以肩为轴，手腕放松摇绳，双脚起落。
教学难点：
摇绳跨跳：以肩为轴，手腕放松摇绳，充分把绳子摆荡，以身体为中心做环绕时，手臂动作不变形，两脚依次过绳。两脚依次跳：前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连贯跳绳并脚跳：双脚的前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连贯跳绳学生分析：
跳绳是低年级学生十分喜爱的运动。低年级学生性格活泼好动，适度的跳跃练习可以促进身体发育，而我选用跳绳教学内容，动作简单，易学易练，运动强度适中，适合低段学生身体能力。跳绳运动本身就带有游戏性、趣味性和娱乐功能，采用适合儿童接受的教法，如启发式、学导式、合作式，情景式等，激发学生学练的主动性，积极性，并给学生创造展示个人能力的机会，充分满足他们体验和享受体育乐趣的愿望，促进学生身心全面发展，帮助他们养成身体好姿态，促进身体协调发展。
教学内容分析：
跳绳对场地器材要求不高，内容丰富，形式多样，锻炼身心时效性强，深受儿童喜欢，是低年级体操类活动的主要内容之一。为了使跳绳教学适应低年级学生身心发展水平和特点，特意选用一些最简单、最基本的摇绳跨跳、两脚依次跳、并脚跳作为教材内容，结合学生特点和教学需要，采用适合儿童的教学方法，编配相关游戏，充分满足学生体验和
享受运动的乐趣。为了方便教学，提前让学生把跳绳调到适宜长度，再教授给学生握绳、量绳、停绳的方法与技巧。
教学媒体与资源的选择与应用：
ipad 下载正确规范的摇绳跨跳、两脚依次跳、并脚跳视频
教学准备：每位学生 1 根短跳绳，授课教师 1 根短跳绳（提前把跳绳长度调节到适宜的长度），平整、清洁、安全的大场地 1 块，音响 1 台。
教学实施过程： 一、上课常规
集合整队
清点人数
检查学生服装
师生问好
宣布本节课学习内容、学习目标、安全注意事项
队列练习：立正稍息、屈臂向前看齐、三面转法、踏步与立定
导入语：今天我们的内容是学习跳绳的三种基础跳法：摇绳跨跳，两脚依次跳，并脚跳；跳绳运动可以发展我们的身体灵敏性、协调性及判断力，弹跳力和控制身体的能力，有助
于促进身体协调发展，养成身体好姿态。在开始正式学习跳绳之前，让我们对折好手中跳绳，先来跟老师一起伴随音乐做一做绳操吧！
二、准备活动
组织队形散开，老师播放音乐，学生模仿老师动作，一起完成热身绳操。
（重点活动部位：头颈、肩背、腰腹、膝关节、踝腕关节）
学习如何握绳、量绳、停绳。
教师示范讲解握绳、量绳的动作方法，学生揣摩练习；
教师组织学生分组展示握绳、量绳的动作，发现错误， 予以纠正；
结合 iPad 视频，观看停绳动作要领，教师示范讲解停绳的动作方法，学生习练 5 次后，分组进行停绳技巧的展示。
三、基本部分
（一）学习第一关：摇绳跨跳
教师示范并讲解摇绳跨跳动作要领：以肩为轴，手腕放松摇绳，充分把绳子摆荡，以身体为中心做环绕时，手臂动作不变形，两脚依次过绳。
在安全无尘平整的场地上，分组尝试进行摇绳跨跳练习
集合点评，指出摇绳跨跳的不足
易犯错误：直臂摇绳，摇绳跨跳时，绳子摆荡不起来
纠正方法：屈肘，前臂与大臂约成直角；做模仿练习， 或颈挂细绳，手握绳的两端，臂约成直角，做原地跳绳模仿练习。
再次练习摇绳跨跳；
教师引导学生总结归纳摇绳跨跳的技巧；
加大难度：尝试摇绳跑跳一段距离，训练学生摇绳手臂与下肢的协调配合
讲解示范
组织分组练习
分组展示摇绳跨跳的练习成果
（二）学习第二关：两脚依次跳短绳
1.教师讲解并示范两脚依次跳短绳的动作要领：两手握绳子的两端，由后向前摇绳，当绳子摇到体前时，一脚在前跨过后，另一脚随即跳起，绳从两脚下依次摇转过去，继续进行。2.学生自主尝试进行两脚依次跳短绳的练习；
教师巡回指导，纠正错误动作，随时提醒安全意识；
集合点评，指出两脚依次跳短绳的存在的问题
易犯错误：上下肢配合不协调
纠正方法：教师用语言提示，或者打节奏指导学生练 习。
再次练习两脚依次跳短绳。
教师引导学生总结归纳两脚依次跳短绳的技巧；
掌握动作后，比看谁跳的连贯，进行 20 秒跳绳比赛。
分组比赛，比看谁跳的连贯，进行一次性跳绳（失误即停） 比赛。
两脚依次跳短绳，邀请跳的棒的同学，进行展示。
（二）学习第三关：并脚跳（加垫步跳和不加垫步跳）
教师讲解并示范并脚跳短绳的动作要领：两手握绳子的两端，由后向前摇绳，当绳子摇到体前的一瞬间，双脚同时跳起，绳从两脚下依次摇转过去，继续进行。
学生自主尝试进行并脚跳短绳的练习，能力弱的同学加垫步跳，能力强的学生直接并脚跳（不加垫步）。
教师巡回指导，纠正错误动作，随时提醒安全意识；
集合点评，指出并脚跳的存在的问题。
易犯错误：全脚掌着地
纠正方法：两手叉腰，体验前脚掌着地的各种直腿跳 练习。
学生自主练习并脚跳短绳，逐步从加垫步跳，过渡到不加垫步跳，保持好的身体姿态，教师巡视指导学生。
教师引导学生总结归纳：并脚跳短绳，跳得又好又快的技巧是什么。
掌握动作后，分组比赛，进行 30 秒并脚跳绳比赛，比看谁
跳的轻松、协调、连贯。
分组比赛，进行并脚跳一次性跳绳（失误即停）比赛，看谁跳的多。
并脚跳短绳，邀请跳的又好又快又多的同学，进行展示。
根据学习的三种跳绳方法，选用自己最擅长的方法，进行一分钟计时跳展示，选出跳绳个数最多的跳绳小达人。
（四）跳绳游戏：最强王者 PK 赛（两脚依次跳短绳 20 次+ 摇绳跑跳 20 次+并脚跳短绳 20 次）
设置情境
设置划分好的游戏的区域，把学生分成人数相等的 4 组
结合划分好的游戏的场地，示范讲解游戏玩法、规则、注意事项、判定胜负的方式。
组织学生尝试体验，明白游戏的玩法和规则。
组织学生正式比赛，用时少的队伍获胜。
集合整队，判定游戏名次，选出跳绳最强王者小组。总结学生在游戏中的表现，以及跳绳动作的掌握程度。
四、结束部分
伴随音乐，做韵律放松操。
课堂小结：点评本课学生的动作掌握情况、参与表现、回顾归纳动作要领。
宣布下课、师生再见
收还器材
教学评价与反思：
学生对本课内容非常感兴趣，参与激情高，课堂氛围好。全体学生都能掌握已学动作和游戏玩法，能够协调、连贯、自然的进行跳绳练习。本课教师对学生学习过程和学习态度的评价，鼓励学生不断进步，勇于展示自我，使他们获得心理上的满足，有利于学生体验跳绳的乐趣，培养好的身体姿态，促进身体协调发展。