通用版一年级体育 情绪调控台 教案

情绪调控台
辅导理念：
当今社会的生活节奏和学习节奏逐渐加快，学生个人自由的活动空间受到了极大的压缩，使学生过早的尝到了生活的压力。同时，倍受娇惯的这一代自我意识相对较强，面对学习生活中发生的一些事情，往往让他们烦恼，产生负面情绪。这种负面情绪不仅会影响孩子们的身体健康，而且会损害他们的心理健康，消极地影响了学生的行为，降低了学生的学习效果和生活质量，不利于学生学习和生活质量的提高。所以，我设计了这一课，帮助孩子们“调控情绪”，让他们积极地去感受生活，让快乐常伴随左右，从而促进学生的身心健康发展。
教学目的：
1、 了解情绪的各种表现，增强学生对情绪的体验。
2、 学习对情绪的自我调节。
教学重点：
帮助学生认识各种不同的情绪，并学会判断情绪和控制情绪。
教学难点：
增进学生对情绪的自控能力和判断能力。
教学形式与方法：
表演，小组合作计论，多媒体演示。
教具：电脑、自制课件。
教学过程：
一、引入
同学们：你们会唱幸福拍手歌吗？
那么，请同学们和老师一起随着这首歌的音乐来放松一下。
好了，同学们现在是不是很放松呢？接下来，再让我们一起做一个游戏。
游戏的名字叫《全体》
首先，老师讲解一下游戏规则：这个游戏要求你们按照老师的口令做动作，但是请你们注意：只有听到“全体”两字出现的口令，你们才能执行，没有这两个字的口令就不用执行了，大家明白了吗？
下面我请一个同学来试试看
口令(举起右手－全体举起右手－放下－全体放下)
下面我们就正式开始：
口令（举起右手－全体举起右手－放下－全体放下）
（全体拍手－停－全体停）
（双手拍肩－全体双手拍肩－放下－全体放下）
（双手抱头－全体双手抱头－全体放下）
　二、识别情绪：
同学们，我们又唱歌，又做游戏；你们觉得快乐吗？
所谓快乐，是一种感觉，一种情绪！谁知道在我们的生活中除了“快乐”，还有哪些情绪呢？（悲伤、愤怒、喜悦、紧张、害怕、气愤、害羞、骄傲、高兴、忧郁……）
同学们说出了这么多种情绪，那么你能跟据人物的表情识别出各种情绪吗？（板书：识别情绪）
下面请看大屏幕（出示课件：人物表情图片）
这些都是什么情绪呀！（指几名同学回答）
那么哪位同学愿意出来表演一下呢？表演哪一种情绪都可以！
同学们表演的可真好！表演了这么多种情绪，你最喜欢的是哪种情绪、
是呀，我们都喜欢快乐的情绪，我们每个人要想经常保持良好的心情，快乐的情绪是需要自已调节和控制的，今天，就让我们一起来学习第三课“情绪调控台”（板书）
　三、体验情绪：
同学们，我们刚刚识别了情绪，了解了人的各种情绪，那么你们想知道人的情绪是受什么影响的吗？
下面我们就一起来体验一下情绪变化的来源。（板书，体验情绪）
师指导：老师想请几名同学到前面来体验，谁愿意来？
　同学们请闭上眼情，你的眼睛一直是闭着的，所有的场景，动作者是发生在你的想象当中。
首先，深呼吸……你正站在全世界最高的摩天大楼房顶的一块小斜面的中央，那块斜面没有扶手，当你在那站着的时候……（略）当你这么做的时候，注意你的身体有什么感觉，并记住这种感觉……
同学们：
1、 当你们来到边缘向下看的时候，体验到了怎样的情绪？
2、 请同学们想想看，害怕的情绪是怎样产生的，来源于哪里？
　同学们体验的非常好：
下面让我们一起来看大屏幕上的一个事例（出示课件）
　　　事件　　　　　　　　　想法　　　　　　　　　　情绪　　
　鞋厂市场部职员看
　到岛上居民没有穿
　鞋子的习惯，男女
老少一律打赤脚。
师说事件：那么假如你是一个推销员，遇到这种事情会产生什么样的想法呢？
学生想法：
生１：这个岛上的人都不穿鞋子，那么，完了，我们这些鞋子根本卖不出去了。
师：同学们还有别的想法吗？
生２：这个岛上的人都没穿鞋子，我如果能劝他们都穿上鞋子，我的鞋子一定会推销出去。
师：那么赞同生１的同学请坐到这边，赞同生２同学的请坐到那边。
请同学们小组讨论一下，你们各自产生了怎样的情绪？
师采访：
生１组：很悲伤，很沮丧
生２组：很高兴，很开心
师：同学们，为什么同样是一件事，两个人会有不同的情绪反应呢？
生：因为我们每组同学的想法不同
师：对，情绪是由不同的想法引起的，不同的想法会引起人的不同情绪。
四、那么我们如何调控自已的情绪，使自已拥有好的心情呢？ （板书、调控情绪）请同学们边看大屏幕，边听老师讲故事，这个故事的名字叫“太糟了与太好了”
下面老师就给同学们讲一个关于调节情绪的故事：
　　故事内容：
东东和西西是好朋友,可是,他们喜欢说的话却不一样.东东喜欢说:“太好了!”西西喜欢说:“太糟了!”这一天,东东和西西一起出去.他们在草丛里捡到一个蛋.东东说:“太好了!捡到一个蛋.”西西说:“太糟了!只捡到一个蛋.”
两个好朋友刚想煮蛋,蛋壳突然裂开了,钻出来一只小鸟.西西说:“太糟了!不能吃蛋了.”东东说:“太好了!我们有一只小鸟了!”
小鸟每天要吃很多很多东西.西西说:“太糟了!每天喂小鸟,真麻烦.”东东说:“太好了!我们每天都可以喂小鸟,和小鸟说说话,真有意思.”小鸟一天天长大.东东说:“太好了!小鸟越长越大了.”西西说:“太糟了!它要长多大呀 ”
小鸟长成大鸟，飞出去了.西西说：“太糟了!养了那么长时间，就这样飞走了.”东东说：“太好了!小鸟去找自己的妈妈了.”
听完故事后请回答２个问题：
1、 这个故事给了你什么样的启发？
2、 在今后的生活，学习中你应如何调控自己的情绪？
故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。
同学们说的真是太好了！对，当你在生活和学习上碰到困难时，先别灰心丧气，教你一句妙语，那就是高高兴兴地对自已大喊一声“太好了！”现在让我们共同说一句“太好了！”
同学们说得太好了，相信你们都是乐观的好孩子，我觉得很多情绪问题都是可以调节的，你们还有哪些好办法？
生１、当我生气时候，可以找个人倾诉。
师：不错，这是情绪宣泄法。　
生２、我难过的时候会听听自已喜欢的音乐，心情会好起来。
师：方法巧妙，先转移自已的注意力。
生３、我很生气的时候，我告诉自已，冷静，冷静、冷静。
师：你是一个善于控制自已情绪的人。
生４、我觉得改变一下自已的想法，会得到不同的结果。
师：你这真厉害，想法改变行为。……。
好，老师帮同学们把这些调控情绪的方法整理一下，请看大屏幕：（出示课件）
1、 先做深呼吸，冷却思绪。
2、 转移注意力，寻求其它替代管道。
3、 多一点自信，少一点自责。
4、 培养广泛的兴趣，愉悦自己的身心。
5、 正确对待别人的批评和自我批评.（有则改之，无则加勉）
6、 向知心朋友倾诉。
7、 能正视烦恼，勇于面对。
看来同学们的高招还真不少，老师把这些调节情绪的高招编成顺口溜，送给大家，希望大家都能做调控情绪的主人。（出示课件）
　　　　　　控制情绪可转移，听听音乐谈谈心。
　　　　　　合理宣泄很正常，痛痛快快哭一场。
　　　　　　改变想法很奇妙，自我激励和解嘲。
　　　　　　调节情绪我有招，快快乐乐生活好。
　　同学们：我们已经很好的掌握了这些调节情绪的方法，最后就请大家进行一个游戏活动——出谋划策，写出最近令你们不愉快的事情，放进“情绪垃圾桶”，请大家一起想办法，帮你们快乐起来！
学生活动：把写有不愉快的经历的纸片放进“情绪垃圾桶”由班中同学抽取桶中的纸片，大家出谋划策，想出办法解决问题！
　师：同学们可真聪明，通过这节课的学习，不但能调控自已的情绪，还能帮助别人解决烦恼，你们太了不起了！
结语：同学们，人的生命是有限的，何必让烦恼占据我们本该快乐的时光呢？只要我们学会调节自已的情绪，那么你每天都会有个好心情，灿烂的阳光，晴朗的天空会永远属于你！
板书设计：　
　　　　
　　　　　　　　　　　　　 情绪调控台
　　　　　　　　　　　　　　１、识别情绪
　　　　　　　　　　　　　　２、体验情绪
　　　　　　　　　　　　　　３、调控情绪