技巧 肩肘倒立（教案）体育与健康五至六年级

4.技巧 肩肘倒立
1教学目标
（1）进一步学习肩肘倒立动作，使90%的学生能在保护帮助下完成动作。
（2）通过练习及游戏，发展学生力量、速度、柔韧、灵敏等身体素质，提高协调性及时间、空间感知能力。
（3）培养学生认真的学习态度，提高学生观察、分析、解决问题的能力，感悟合作学习的乐趣。
2教学背景分析
教学内容分析
技巧是小学水平三中的一项重要的教学内容，深受学生喜爱。技巧运动的内容丰富，活动形式多种多样。肩肘倒立是倒立类动作中的基础动作，由于该动作的支撑面较大，身体重心又较低，易于学生掌握。通过肩肘倒立的学练，发展学生的力量、灵敏、柔韧等身体素质，提高协调性及时间、空间的感知能力。
肩肘倒立教学单元共设四课次，本节课为第2课次。已经初步体验过肩肘倒立动作方法，建立正确动作的表象，由于部分学生腰腹力量欠佳，对掌握肩肘倒立动作有一定困难，因此本次课教学的重点设定在立腰、伸腿、展髋上。
学生情况分析
根据五年级学生的身心特点，他们正处于思想活跃，求知欲较强阶段。他们开始有自己独立的见解与思考，组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强，因此，在教学中为学生创设和营造良好的学习氛围，加强自主学习、合作学习，并注重培养学生观察问题、分析问题、解决问题的能力，使学生身心都进入到学练中，同时还要注重培养学生严谨的学习态度及创新能力。
东北旺小学五年级一班学生，行为习惯较好，运动能力较强，经与学生接触得知，他们曾学习过肩肘倒立动作，但动作完成情况一般，并大部分学生存在伸腿方向不够明确，展髋不充分等现象。因此，本节课设定为本单元教学的第二次课，教学重点是，向上伸腿的同时要展髋，教学难点是伸腿展髋与撑腰背的配合。
3学习效果评价设计
（一）通过练习，预计90%的学生能在保护帮助下完成肩肘倒立动作。
（二）学生能够比较认真地进行学习，身心投入到学练中。学生学练的积极性高，并能在合作学习中感悟乐趣。
（三）通过游戏，充分体现了学生主动参与的积极性、主动性高涨，同时协作配合能力得到提高。
（四）预计练习密度达到40%——45% 平均心率115-125次 分。
4教学设计特点
（一）自制肩肘倒立的演示板，以使学生能更直观地观察本节课的教学重、难点，逐步掌握伸腿、展髋与撑腰背的配合时机，更好地激发和提高学生学习的兴趣和积极性。
（二）通过障碍跑接力赛，使学生的身心投入到学练中去。同时在游戏中适时地采用了自由选择结组的形式进行，充分地体现了以学生发展为中心，重视学生主体地位的课程理念。既体现了合作精神又培养了学生创新意识
（三）利用自制标志杆使学生明确伸腿的方向，更好的解决本节课的教学重点，便于学生相互观察，相互评价。
5重点难点
教学重点：
向上伸腿同时要展髋。
教学难点：
伸腿、展髋与撑腰背的配合
6教学过程
6.1第一学时
6.1.1开始部分
一、课堂常规
1.体委整队
2.检查服装
3.报告人数
4.师生问好
5.宣布本课内容及要求
要求：1．练习认真，注意安全
2．练习中相互鼓励，团结协作
二、队列练习
裂、并队走。
要求：精神饱满，队列整齐。
6.1.2教学活动
活动1【活动】准备部分　
一、热身跑
组织队形：沿体操垫蛇形慢跑。
二、垫上操：
1．踏步击掌
2．体前屈、勾绷脚
3．体侧运动
4．体转运动
5．挺髋运动
6．踢腿运动
7．双举腿
8．夹肘运动
9．放松结束
要求：
1.按音乐节奏完成动作
2.动作幅度大，姿态优美
3.充分活动身体各关节部位在教师带领下，共同练习
三、专项准备活动
活动2【活动】准备部分　
一、学习肩肘倒立
动作口诀：
上体前屈触脚面，
后倒举腿臂压垫，
屈肘内收撑腰背，
立腰伸腿要展髋。
教学重点：
向上伸腿同时要展髋。
教学难点：
伸腿、展髋与撑腰背的配合
保护与帮助方法：
帮助者在练习者侧后方手扶练习者小腿上提，一膝抵住腰部，帮助展髋立腰。
主要教学方法及组织
1.复习前滚翻
要求：蹬地有力，滚动圆滑。
2.复习前滚翻直腿坐
要求：滚动圆滑，直腿落垫轻。
3.教师示范、讲解“肩肘倒立”动作，并复述动作口诀。
4.教师明确本课学习重点，并提出要求
5.后倒举腿，成仰卧屈体练习。
要求：
（1）直膝并腿，绷脚尖。
（2）仰卧屈体要立腰背。
6.利用自制标杆进行伸腿、展髋练习。
（1）在教师统一口令下集体练习。
（2）两人一组，合作练习。
要求：
（1）向上伸腿保持直膝并腿、绷脚尖。
（2）伸腿同时展髋。
7.撑腰背练习。
（1）坐姿撑腰背练习。
（2）直腿坐，举腿后倒成仰卧屈体撑腰背练习。
（3）两人一组，仰卧屈体，伸腿展髋同时撑腰背练习。
要求：
撑腰背时要夹肘。
8.教师讲解、示范保护帮助方法
9. 两人一组，在保护帮助下进行完整动作练习。
要求：
（1）后倒举腿立腰背。
（2）伸腿展髋与撑腰背的配合，身体重心控制在支撑面内。
10.教师巡视指导，个别问题单独辅导，共性问题集中讲解。
11.分组检查完成情况，师生共同评价。
12.拓展练习
二、游戏：障碍跑接力
游戏方法：
将学生分成人数相等的七队，每队两人一组，当听到口令后，第一组同学手拉手迅速跑出，面对面横向蹲跳过第一组垫子后起立，继续向前跑出，在第二组垫子处，两人合作完成其中一人的仰卧起坐3次后起立，手拉手继续向前跑出，曲线折返绕过两个标志杆返回后，完成另外一人的仰卧起坐3次，最后拉手跑回。下一组依次进行，以最先完成的队为胜。
游戏规则：
1.不得抢跑或越线。
2..必须按要求完成各种过障碍的动作。
3.在蹲跳及跑进中，两人不得松手。
1.教师讲解游戏方法及规则。
2.学生尝试练习
3.组织进行比赛。
（1）个人争先赛
（2）小组接力赛
要求：
团结协作，自觉遵守规则。
注意安全。
前滚翻直腿坐——肩肘倒立
13.教师小结。
活动3【活动】结束部分
一、放松整理
师生在优美的音乐伴奏下放松身心。
要求：动作优美，富有表情
二、集合，小结
教师小结学练情况，对学练认真，表现突出的学生提出表扬。
三、宣布下课，师生再见
收还器材