武术基础：侧踢腿、仆步压腿（教案） 体育与健康（水平二）四年级上册（表格式）

武术基础：侧踢腿、仆步压腿（教案）
年级 四年级 人数 37 授课教师
课题 侧踢腿、仆步压腿 器材
教 学 目 标 1、90%的学生掌握侧踢腿和仆步压腿的要领与要求。 2、70%的学生能熟练的掌握,表现侧踢腿和仆步压腿的技术动作。 3、培养学生专注认真,克服困难的意志品质
教学重点难点 重点： 学生比较准确的掌握整正踢腿和仆步压腿的要点。 难点：让学生在保持正确的身体姿态的同时加快踢腿的速度与踢腿的高度。
安全措施 充分做好课前准备活动，加强安全知识教育。
教学过程 教学内容 组织与方法 次数 时间 强度
开 始 部 分 一、课堂常规： 1、体育委员整队，报告上课人数。 2、师生问好。 3、宣布本节课内容和任务。 4、检查服装，安排见习生。 组织形式： ○ △ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：做到快、静、齐，精神饱满声，音洪亮。 1次 4分钟
准 备 部 分 二、热身活动 1、弓步、马步、虚步、歇步、仆步五种基本步法围成圈以游戏的形式练习 2、动作版喊数抱团 在喊数抱团的基础上加上限定条件,比如说,弓步3 即是3人做弓步围成圆,高抬腿5 即是5人围成圆做高抬腿等等。 组织形式： X X X X X X X X ○ X X X X X X X X 要求：1、教师领做学生跟随练习。 2、动作协调到位。 3、动作标准，认真。 2次 8分钟 中等强度
教学过程 教学内容 组织与方法 次数 时间 强度
基 本 部 分 三、仆步压腿动作要点： 1、动作方法：右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、左膝伸直仆平，脚尖内扣、挺膝成仆步； 两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成左仆步压腿。 2、学习要点：挺胸、立腰、沉胯、侧倒。 四、侧踢腿动作要点： 1、动作方法：侧向直体站立，两臂侧平举成立掌，右脚经左脚前向左侧上步，左脚勾脚尖向左侧正上方踢，脚掌心向上，脚尖向右，同时左臂屈肘回摆于右胸前成立掌，右臂直臂向上撑于头上，掌心向上，掌指向左。左脚回落，脚尖点地，两臂回撑左右平举，右脚再上步踢左腿。踢右腿时动作相同方向相反。 2、学习要点：踢腿时直背、立腰、开胯，使身体成一侧面；上踢速度要快，有爆发力。 1、组织形式： X X X X X X X X X X X X X X X X ○ X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：认真仔细听讲解 2、组织形式： X X X X X X X X ○ X X X X X X X X 要求：认真听口令，反应快，动作标准，返回时喊口号跟老师做动作。比赛同上组织队形，遵守比赛规则。 3次 3次 2次 7分钟 10分钟 6分钟 中等强度
结 束 部 分 五、放松活动： 1、拍打腰、腿、胳膊。 2、课堂小结，清点人数，宣布下课。 3、师生再见。 组织形式： X X X X X X X X X X X X X ○ X X X X X X X X X X X X X 要求：放松活动认真，动作到位、集合迅速。 5分钟