初中生物人教版八年级下学期期末复习专题16 健康的评估与增进健康
一、单选题
1．（2019·中山会考）心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示青少年的身心于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是（ ）
A．听音乐分散注意力 B．找个适当理由安慰自己
C．向好朋友诉说烦恼 D．和朋友通宵打网络游戏
2．（2019八下·融安期中）当你心情不好时，下列哪种做法不当是（ ）
A．到花园中散散步，转移注意力
B．向知心朋友诉说
C．把积压在内心的烦恼在课堂上宣泄出来，与老师相抵触
D．找个理由，自我安慰
3．（2019八下·辽阳月考）世界卫生组织对健康的定义是（ ）
A．身体健康，心理健康
B．身体健康，社会适应良好
C．心理健康，社会适应良好
D．身体健康，心理健康、社会适应良好
4．（2020·赤峰）下列关于健康生活的叙述不正确的是（ ）
A．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
B．某人上肢受伤，鲜红色血液从伤口喷出，可指压近心端止血
C．抗生素能杀死细菌，因此不会腐败变质，可以长期大量使用
D．当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，要先判断他（她）有无呼吸和意识后，立即拨打120
5．（2019八下·马山期末）我们在日常生活中难免遇到挫折，当心情难过、焦虑时，下列做法不可取的是（ ）
A．听听音乐 B．向家人倾诉
C．通宵上网玩游戏 D．找朋友打一场球
6．（2018·常德会考）健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，下列做法符合健康理念的是（ ）
A．对酒当歌，人生几何 B．饭后一支烟，赛过活神仙
C．暴饮暴食，缓解压力 D．按时作息，锻炼身体
7．（2018八下·绵阳期末）很多同学在进行重大考试前不免有些紧张，但不宜采用的调节方法是（ ）
A．进行适当的文娱活动 B．把紧张的感受告诉亲密的人
C．寻找乐观的理由来安慰自己 D．服用镇静药催眠
8．（2017八下·南召期末）下列哪种情况需要进行心理治疗（ ）
A．与同学闹矛盾后心情不好 B．考试前心情比较紧张
C．总疑心别人说我坏话 D．剧烈运动后身体疲倦
9．（2017·聊城）近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件．请你结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是（ ）
A．这位同学身体没有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
10．（2011·南宁）在日常生活中出现一些情绪问题如焦虑、抑郁时，调节自己情绪的方法不对的是（ ）
A．听音乐 B．大哭一场
C．与别人大闹一场 D．自我安慰
11．（2012·湛江）小红今年14岁，身高160cm，体重35kg，下列有关叙述正确的是（ ）
A．小红属于营养不良
B．小红经常暴饮暴食
C．小红应多喝高糖饮料或碳酸饮料
D．小红每餐应只吃谷类和肉类食物
12．大多数慢性疾病都是在成年期发生的，许多与之有关的不良生活方式，形成于（ ）
A．青少年时期 B．中青年时期 C．中年时期 D．老年时期
13．健康长寿是每个人的美好愿望．以下有关健康生活的说法或做法正确的是（ ）
A．一旦感冒发烧，自己赶紧购买服用抗生素，以免病情加重
B．长期吸烟的人不能轻易戒烟，否则反而容易诱发其他疾病
C．从出生起有计划地接受预防接种可以提高人体对传染病的抵抗能力
D．流行性感冒属于消化道传染病，在流感高发季应避开人流密集区域
14．当前，人们由于学习、工作、就业压力大，许多人形成了一些不良的生活习惯．导致心血管疾病的发病率逐年上升，作为中学生的我们也应该找一些减轻心理压力的对策，以下做法你认为可取的是：（ ）
①学会大哭 ②陶冶情操③吸烟酗酒 ④坚持运动 ⑤及时行乐 ⑥学会幽默．
A．①②③ B．①③⑤ C．②④⑥ D．④⑤⑥
15．八年组一班的班级QQ群上（如图），同学位对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取（ ）
A．缥缈 B．星星雨 C．天边的云 D．双节棍
二、实验探究题
16．（2018·长沙）目前校园“低头族”现象十分普遍，某大学社团随机发放问卷两千份进行调査，统计结果如下：
学生使用电子产品及健康危害情况统计表
使用电子产品情况 健康危害情况人数
使用时间 人数 颈肩痛 手蜿部疼痛 眼部不适 轻度社交降碍
2-4小时 963 178 48 288 136
5-6小时 579 115 102 252 127
6小时以上 458 174 92 224 133
合计 2000 467 242 764 396
（1）这种科学探究的方法属于 （填“普查法”或“抽样调查法”）。
（2）表格中“轻度社交障碍”评价的是哪方面的健康状态？________（填字母）
A．身体 B．心理 C．社会适应
（3）从表格数据分析，使用时间为 的学生出现颈肩痛的比例最高。
（4）下图是健康危害情况占总人数百分比的柱状图，请你将图补充完整。
（5）世上最遥远的距离就是我在你身边，你却在玩手机。很多人只顾低头看手机而冷落身边亲友，你想对身边的“低头族”说点什么？ 。
三、综合题
17．（2019·东营）“将军肚“不再是中老年人的“专利”。据全国学生体质与健康调研结果显示，近年来，我国学生肥胖和超重检出率持续增加，校园里“小胖墩”比比皆是。请分析回答：
（1）肥胖者往往经不住美食诱惑，每天都从外界摄取过量食物。食物中所贮存的能量最终来自 。
（2）食物在消化道内被分解成 的过程叫消化，消化后的营养物质主要在 被吸收。
（3）被吸收的营养物质进入血液循环，首先进入心脏的 （心脏的结构名称）。这些营养物质进入组织细胞被氧化分解，为人体各项生理活动提供能量，这一过程可用反应式表示为 。
（4）据统计，中学生男生平均每日所需能量约为10465千焦。若某八年级男生每天从食物中摄取200克蛋白质、300克糖类和100克脂肪，那么，他的体重可能会发生怎样的变化？ ；理由是 。（热价：糖类17.15千焦/克、蛋白质17.15千焦/克、脂肪38.91千焦/克）
（5）运动量不足是导致青少年肥胖的“罪魁”之一。据研究，快走是消耗能量较多的一项运动。当大腿骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后，就会收缩，并产生一定的拉力，牵引股骨围绕着 活动，从而完成快走动作。
（6）“管住嘴，迈开腿”是远离肥胖，身体健康的前提。按世界卫生组织定义，健康不仅包括人的身体健康，还包括心理健康以及良好的社会适应状态。青少年心理健康的核心是心情愉悦，你有哪些可以帮助自己保持偷快心情的方法？试举两例 。
18．（2018·玉林）阅读材料，回答问题。
材料一：艾滋病是一种免疫缺陷病，又称获得性免疫缺陷综合征（简称AIDS），是一 种严重威胁人类健康的传染病。我国的艾滋病感染人数超过80万人，我国将艾滋病的防治纳入“十一五”国家重大科技攻关项目，初步构建起符合国际标准并适合国情的人类免疫 缺陷病毒（HIV）检测体系，将HIV血液筛查窗口期由3周缩短到2周，实现了传染病应急处置能力由点到面的提升。
材料二：2018年5月25日玉林市教育局发出了在全市中小学校开展“关爱学生心理健康教育特色活动”评比方案，旨在普及心理知识，提高广大学生的心理健康水平，提高自我调节能力。使学生适应生活中的各种挫折，走出困境，从而促进和谐社会建设。
（1）艾滋病被称为“世纪瘟疫”，主要是目前尚未研制出预防艾滋病的 ，所有可能直接或间接接触到患者的人都属于易感人群。
（2）艾滋病的病毒存在于患者和携带者的体液中，主要传播途径有 、血液传播和母婴传播。
（3）与艾滋病患者握手、拥抱以及共用学习用具等日常生活行为 （选填“会”或“不会”）感染艾滋病。
（4）青少年正处在长身体长知识的时期，要有健康的心理和拒绝吸烟、喝酒等不良行为。下列对吸烟的认识错误的是（ ）
A．吸烟会影响他人的健康
B．吸烟是交友的需要
C．吸烟会诱发呼吸系统的疾病
D．吸烟会降低青少年的记忆力
（5）李明同学是一个遵守纪律、成绩优良的学生，与同学相处融洽，但他遇到挫折时 就没心情学习，按照世界卫生组织对健康的定义，他在 方面不够健康。
19．（2018九下·临沭模拟）“健康是金，如果一个人失去了健康，那么他所拥有的和正在创造并即将拥有的统统为零！”世界卫生组织提出了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。请据图回答：
（1）图1位于“膳食宝塔”最底层（第1层）的谷类主要成分是淀粉，在消化道内 等消化液的作用下分解为葡萄糖。
（2）青少年正处在身体生长发育的关键时期，每天需要多吃“膳食宝塔”中 层食物。
（3）图中阳光男孩跑步动作的完成，是因为骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后收缩，牵动 产生的。
（4）男孩跑步时下肢骨骼肌活动需要更多的氧气，外界氧气通过血液循环运往下肢骨骼肌细胞的过程中，经过下列结构的顺序是 （填写序号）。
①左心室 ②肺静脉 ③主动脉 ④左心房 ⑤下肢动脉
食物名称 花生仁 黄豆 核桃仁 大米
质量（克） 2 2 m 2
水（毫升） 30 30 30 30
温度上升（℃） 20.2 3.4 30.1 1.3
（5）运动时消耗的能量来源于食物，食物所含能量的多少可以用食物燃烧放出的热能使水温升高的方法来测定。为了测定不同食物所含能量的多少，某同学设计了图2所示装置，表中是他的实验记录。
①实验中，m的数值应该为 。
②已知1毫升水每升高1℃需吸收4.2焦的热能，计算可知1克黄豆所含的能量是
焦。
③事实上，实验所测出的食物的热价与它的实际热价相差很大，请分析原因 （答出一条即可）。
（6）长期酗酒会损伤心脏和血管，导致心血管疾病；长期吸烟也会危害人体健康，请你运用所学知识谈谈吸烟的危害： （不少于两条）。
（7）良好的情绪和适度的情绪反映，是身心处于积极健康状态的表现。遇到挫折或不顺心的事情时，可以采取下列 方式调节情绪。
①有意识地转移话题分散注意力 ②砸课桌发泄不满 ③向亲人倾诉或大哭一场 ④找一个适当的理由自我安慰 ⑤自我封闭与压抑
20．（2018·盘龙模拟）阅读下列资料，分析回答问题。
资料一：据统计，1957年我国城市居民死亡前三位的疾病是呼吸系病、急性传染病和肺结核，而2009年前三位则是恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病。恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病被称为“生活方式病”或“现代文明病”。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
资料二：某实验小组为了探究“烟草浸出渡对水蚤心率的影响”，取四个烧杯，分别加入50mL、40mL、30mL、20mL清水，再分别向四个烧杯中各加入半支同种香烟的烟丝，浸泡一昼夜，取此滤液即烟草浸出液进行实验。下图是实验数据图：
（1）资料中提到的“健康”主要指 （填“身体健康”或“心理健康”）。
（2）传染病与“生活方式病”不同，传染病是由 引起的。
（3）实验时，一只水蚤应先在 中观察，再在某一浓度的烟草浸出液中观察。根据曲线判断，烟草浸出液浓度越高，则水蚤 。
（4）结合资料一和资料二，谈谈增进健康的途径有哪些？ 。
21．现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康．当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境．学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系．我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要．
（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和 方面的良好状态．
（2）健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有_____．
①愉快的心情 ②积极向上的心态 ③良好的人际关系 ④个人爱好和特长
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
（3）云南省昭通市鲁甸大地震引发的海啸给灾区的儿童心理健康影响极大，必须对儿童的心理健康教育进行心理干预．儿童青少年心理健康的核心是_____．
A．肌肉发达 B．身高正常 C．无疾病 D．心情愉快
（4）在日常生活中，每个人或多或少出现一些情绪问题．当情绪不好时，可以通过下列活动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解 ．
A．向亲人或知心朋友诉说 B．摔坏课桌 C．自我安稳 D．大哭一场．
22．（2017八下·洛宁期末）处在人生黄金时期的青少年，要养成良好的生活卫生习惯，确立积极健康的生活态度，学会一些急救的常识，保持健康地生活。请回答下列问题：
（1）王强同学近来正在变声期不爱说话，又受到晚上遗精的烦恼，因此总是闷闷不乐。自我调整的方法应该是 、 。
（2）李明同学春游时不小心摔伤了前臂，伤口涌出大量的鲜血，正确的急救措施是 、 。春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有 等。 (写出三种药品名称)
（3）去年冬天某班有三位同学相继患上了流感，老师采取了下列措施：①让患病的同学在家休息，②带领全班同学注射流感疫苗，③要求同学每天勤洗手并保持教室空气畅通。措施②的作用是 ，注射疫苗属于 免疫。
（4）周末张红和同学们去聋哑学校调查先天性聋哑的发病情况，发现患病学生大多有家族遗传史，且多数学生的父母是正常人，说明该遗传病是由 基因控制的。减少遗传病发生最有效的措施是 。
答案解析部分
1．【答案】D
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】A、B、C能有效调节自己的情绪，不符合题意。D通宵打游戏易造成身心疲劳，免疫力下降，容易生病，情绪紧张。符合题意。
故答案为：D
【分析】调节情绪的方法有：①转移注意力。如：听音乐、打球、下棋、散步等。②宣泄烦恼。向亲人、朋友倾诉。③自我安慰等。
2．【答案】C
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】A、当出现情绪时，应该试着调节自己的不良情绪，到花园散步，转移注意力，是很好的办法，可以使情绪得到缓解，A不符合题意。
B、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，缓解不好的情绪，B说法正确，B不符合题意。
C、情绪不好时，可以把积压在内心的烦恼宣泄出来，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，在课堂上宣泄，会影响到大家，场合不适合，可见C做法错误，故C符合题意。
D、情绪不好时，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，调节不良的情绪，D做法正确，故D不符合题意。
故答案为：C
【分析】此题考查调节自己的情绪，为基础题，比较简单，熟记即可，熟知：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，但是如果出现不良情绪时，应该选择合适的方式来缓解。
3．【答案】D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。D正确。
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
4．【答案】C
【知识点】健康的概念；安全用药；急救常识；出血类型及其包扎方法
【解析】【解答】A．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，正确。
B．动脉出血的特点，颜色鲜红，血流较快，常呈喷射状，某人上肢受伤，鲜红色血液从伤口喷出，可判断是动脉出血，应指压近心端止血，正确。
C．抗生素能杀死细菌，但是抗生素药品也会腐败变质，大量服用抗生素，会是细菌产生抗药性，对人体不利，错误。
D．当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，要先判断有无呼吸和意识后，立即拨打120，再采取正确的方法进行急救，正确。
故答案为：C。
【分析】在生物的体细胞中染色体是成对存在的，基因也是成对存在的，分别位于成对的染色体上。在形成精子或卵细胞的细胞分裂过程中，染色体都要减少一半，是每一对染色体都有一条进入精子或卵细胞，因此形成的生殖细胞染色体都是成单，染色体上的基因也是成单。
5．【答案】C
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述当你心情焦虑、抑郁时，不可取的做法是通宵上网玩游戏。
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰，据此答题。
6．【答案】D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。即健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态，按时作息，锻炼身体符合健康理念。饮酒、吸烟、暴饮暴食都是不健康的体现。
故答案为：D
【分析】熟练掌握健康的概念，据此答题。
7．【答案】D
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，不要服用镇静剂催眠，这样不利于身心健康，综上所述可以知选项D符合题意。
故答案为：D
【分析】健康包括：身体健康、心理健康和社会适应性良好。拥有健康的身体是健康的重要标志，拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。
调节情绪的方法有：1、转移注意力，2、宣泄，3、自我安慰。
8．【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项ABD不需要进行心理咨询，C符合题意．
故选：C．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
9．【答案】A
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，因此，没有疾病就是健康的说法错误．
故选：A
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
10．【答案】C
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】解：ABD、听音乐、大哭一场自、自我安慰，都属于调节情绪的好方法，ABD正确；
C、与别人大闹一场，会引起矛盾和不必要的纠纷，甚至会使情绪更坏，不是调节情绪的好方法，C不正确．
故选：C．
【分析】节情绪的方法：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实．
11．【答案】A
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：根据少年儿童标准体重BMI法，结合小红今年14岁，身高160cm，体重35kg信息：
标准体重=年龄 x 2+8 （ 7﹣16 岁 ）
轻度肥胖：超过标准体重20%﹣30%
中度肥胖：超过标准体重40%﹣50%
重度肥胖：超过标准体重50% 以上
可以算出：小红的标准体重应为：14×2+8=36kg，而35kg＜36kg，所以体重偏轻，造成体重偏轻的原因只有选项A，而选项B、C、D均会导致营养过剩，使身体偏胖，不符合题意．
故选：A
【分析】解答此题主要依照人体身高与体重是否合理的相关知识进行解答．
12．【答案】A
【知识点】健康的概念
【解析】【解 答】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许 多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式：营养均衡、坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集 体活动．
故选：A
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，青少年要注意健康的生活方式，据此解答．
13．【答案】C
【知识点】健康的概念；健康的生活方式
【解析】【解答】A、合理用药，对症下药，才能有利于健康，感冒发烧往往是由流感病毒引起的，因此服用抗生素效果较差，而且抗生素是处方药，必须在医师的指导下服用，不能自行购买或任意加大剂量，A错误；
B、烟雾中的有毒物质首先会损害人的呼吸系统，容易引发肺癌．长期吸烟易患冠心病、肺气肿、肺癌等，大量吸烟能使人中毒死亡，B错误；
C、计划免疫可以有效的预防某种传染病，党和政府十分重视儿童的预防保健工作，关心儿童的健康成长，在全国大力推广计划免疫工作，计划免疫是预防传染病的一种简便易行的手段，因此，从出生起有计划地接受预防接种可以提高人体对传染病的抵抗能力，C正确；
D、流行性感冒属于呼吸道传染病，流感传播的渠道有禽类的粪便、空气和飞沫、呼吸道分泌物等，D错误．
故选：C．
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健 康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体 育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，否则会影响身体健康．
14．【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，要学会幽默，所以②④⑥正确．
故选：C．
【分析】调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
15．【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：A、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，A缥缈的做法正确；
B、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，B星星雨的做法正确；
C、在父母面前大发脾气，会伤害到父母的感情，要钱购买高档游戏机缓解情绪，不是调节情绪的好方法，C天边的云的做法错误；
D、到情绪宣泄室打击智能仿真宣泄人，真过瘾，属于调节情绪的好方法，D双节棍的做法正确．
故选：C．
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事， 每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．一、转移注意力．二、宣 泄．三、自我安慰．
16．【答案】（1）抽样调査法
（2）C
（3）6小时以上
（4）
（5）您能放下手机和我一起走走吗
【知识点】健康的概念；科学探究的方法
【解析】【解答】（1）该研究性学习小组采用的调查方法是抽样调查法。为使调查结果真实可靠，他们在选取样时应随机取样。（2）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。表格中“轻度社交障碍”评价的是社会适应方面的态。（3）据表格数据可见：使用2--4小时手机的学生出现颈肩痛的比例是178÷963=18.4%；使用5小时手机的学生出现颈肩痛的比例是115÷579=19.8%，使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例是174÷458=37.9%，可见使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高。（4）如图是健康危害情况占总人数百分比的柱状图， 。（5）“世界上最远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。”网上广为流传的这句话，反映了人们对人际交往中手机这个角色的复杂心态。埋头于网络世界带来的不仅是身体上的伤害，更多还有对于人们精神世界的影响。各位“低头族”，您能放下手机和我一起走走吗？
【分析】1、科学探究可以通过观察、实验、调查等多种途径来获得事实和证据。调查法包括抽样调查和全面调查，选择普查还是抽样调查要根据所要考查的对象的特征灵活选用，一般来说，对于具有破坏性的调查、无法进行普查、普查的意义或价值不大时，应选择抽样调查，对于精确度要求高的调查，事关重大的调查往往选用普查，普查法获得的数据更准确。
2、一般认为社会适应能力包括以下一些方面：个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。
3、解答此类题要准确提炼出图表中的有效信息，牢牢抓住题干中答题项的要求，以课本内容为依据，弄清表格所隐藏的内容。从本题的表格中很明显的反映出使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高。
17．【答案】（1）太阳能
（2）小分子物质（可以被细胞吸收的物质）；小肠
（3）右心房；有机物（贮存能量）十氧气→二氧化碳十水+能量
（4）体重逐渐增加；导致肥胖每天从食物中摄取的能量为12466千焦，大于所需要的能量10465千焦，导致肥胖
（5）髋关节
（6）听音乐、散步
【知识点】呼吸作用的实质；营养物质的吸收；合理营养；骨、关节和肌肉的配合；调节情绪的方法
【解析】【解答】解：（1）在生态系统中只有绿色植物才能进行光合作用制造有机物，有机物中储存着来自阳光的能量。所以，绝大多数生物体的生命活动所需能量最终来自太阳能，即食物中所贮存的能量最终来自太阳能。（2）体所需要的营养物质有糖类、蛋白质、脂肪、水、维生素、无机盐。淀粉、蛋白质和脂肪是大分子物质，需经过消化后变成小分子的物质才能被人体吸收，小肠是消化吸收的主要场所。（3）小肠是消化吸收的主要场所，营养物质被小肠绒毛吸收进入血液，随血液循环进入下腔静脉，然后进入右心房。组织细胞利用氧，将有机物分解成二氧化碳和水，并且将储存在有机物中的能量释放出来，供给生命活动的需要的过程叫做呼吸作用，呼吸作用在细胞的线粒体内进行。反应式表示如下：有机物＋氧气→二氧化碳＋水＋能量。（4）中学生男生平均每日所需能量约为10465千焦，某八年级男生每天从食物获得的能量是：蛋白质：200×17.15═3400（千焦），糖类：300×17.15═5100（千焦），脂肪：100×38.91═3800（千焦）。三者合计为12300千焦，大于他每天所需要的能量10465千焦，因此他们的体重会增加，越来越胖，原因是他每天从食物中获得的能量远远大于他每天所需要的能量。（5）骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。（6）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着调节自己的情绪：1、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。2、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
【分析】1、能量是一切生命活动的基础，在生物圈中只有绿色植物才能进行光合作用固定太阳能。
2、食物的消化：在消化道内将食物分解成为可以被细胞吸收的成分的过程；营养物质的吸收：食物中的营养物质经过消化道壁进入血液的过程。小肠是食物消化和吸收的主要场所。
3、人体的血液循环可分为体循环和肺循环。
（1）体循环：左心室（收缩）→主动脉→各级动脉→身体各部毛细血管网→各级静脉→上 、下腔静脉→右心房（舒张） (动脉血→静脉血)
（2）肺循环：右心室（收缩）→肺动脉→肺部毛细血管网→肺静脉→左心房（舒张）（静脉血→动脉血）
4、人体的任何一个动作都是多组肌肉在神经系统的支配下相互协作，共同完成的。运动是以骨为杠杆，关节为支点，骨骼肌的收缩为动力形成的，骨骼肌的收缩要受神经系统的协调和控制。
5、心情愉快是人心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示人的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己的情绪，以下方法可供参考。 (1)转移注意力 (2)倾诉：把自己心中的烦恼向家人或知心朋友倾诉，或用其他适当的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。(3)自我安慰：当遇到失败时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
18．【答案】（1）疫苗
（2）性传播
（3）不会
（4）B
（5）心理
【知识点】健康的概念；艾滋病及其预防；吸烟对人体的危害
【解析】【解答】解：（1）目前还没有可临床使用的艾滋病疫苗，因此所有可能直接或间接接触到传染源的人都属于易感人群。（2）（3）艾滋病的传播途径主要是母婴传播、血液传播和性传播，与艾滋病患者握手、拥抱以及共用学习用具等日常生活行为不会感染艾滋病。（4）吸烟是不健康的生活方式，吸烟首先危害呼吸系统，能诱发多种呼吸系统疾病，有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。更为严重的是，吸烟造成的烟雾会造成严重的环境污染，严重妨碍他人健康，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。交友需要的是以信交友，以诚待人。可见B不符合题意。（5）现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系。我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要。
【分析】1、艾滋病是一种危害性极大的传染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。HIV主要存在于患者或携带者的血液、精液、阴道分泌物及乳汁中，因此，艾滋病的传播途径主要有三个：性传播、血液传播、母婴传播。
2、健康包括：身体健康、心理健康和社会适应性良好。拥有健康的身体是健康的重要标志，拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。
3、吸烟的危害：香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物，香烟烟雾中大量的一氧化碳与血红蛋白的结合能力比氧大240﹣300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。
19．【答案】（1）唾液、胰液和肠液
（2）三、四
（3）骨围绕着关节活动
（4）②④①③⑤
（5）20；8.82；部分热量散失到周围环境中（或食物燃烧不充分，有些热量没有被释放出来或加热过程中试管也吸收一部分热量等）
（6）吸烟会损害呼吸系统，易患支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病；吸烟有致癌作用；吸烟会损害神经系统，使人记忆力减退；吸烟会使血液变得粘稠，加重心脏负担，容易引发心脏病等
（7）①③④
【知识点】血液循环的途径；食物的消化；合理营养；调节情绪的方法；科学探究的过程
【解析】【解答】（1）谷类食物主要为我们提供糖类物质，糖类是人体进行生理活动的主要供能物质。淀粉的消化起始于口腔，口腔里的唾液中含有的唾液淀粉酶能够对部分淀粉进行初步的消化，使淀粉分解为麦芽糖；胃对淀粉没有消化作用；小肠是将淀粉消化为最终产物的器官，在小肠里含有肠液、胰液等消化液，它们都含有消化淀粉、脂肪、蛋白质的酶，最终淀粉在小肠里被消化成葡萄糖。因此消化道中参与消化淀粉的消化液是唾液、肠液、胰液。
（2）第三、四层食物中含丰富的蛋白质，蛋白质是构成细胞的重要物质，与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要意义。因此发育时期的青少年应多摄取第三、四层食物。
（3）骨骼肌具有受到刺激而收缩的特性。当骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后，会牵动着骨围绕着关节活动。
（4）根据循环途径的不同，血液循环分为体循环和肺循环两部分，如图所示：
从血液循环图中看出，氧扩散进入肺泡周围的毛细血管，经②肺静脉→④左心房→①左心室→③主动脉→⑤下肢动脉→下肢骨骼肌周围的毛细血管→下肢骨骼肌细胞。
（5）①探究某种食物中含有能量的多少，食品的质量必须相同，因此实验中，m应该为20。
②据表中数据可见：1克黄豆所含的热量=（30×1.4×4.2）÷20=8.82。
③部分热量散失到周围环境中；食物燃烧不充分，有些热量没有被释放出来；加热过程中试管也吸收一部分热量等。
（6）吸烟首先危害呼吸系统，易患哮喘等慢性呼吸系统疾病，有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。
（7）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
在父母面前大发脾气，会伤害到父母的感情，所以综上所述可以知①③④正确。
【分析】合理膳食按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩；人每天摄入最多的应该是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，摄入量最少的是脂肪食品；人在早、中、晚餐的能量摄取应当分别占30%、40%、30%.
体循环的路线是：左心室→主动脉→各级动脉→身体各部分的毛细血管网→各级静脉→上、下腔静脉→右心房，血液由含氧丰富的动脉血变成含氧少的静脉血．肺循环的路线是：右心室→肺动脉→肺部毛细血管→肺静脉→左心房，血液由含氧少的静脉血变成含氧丰富的动脉血．
每克食物在体外充分燃烧时释放的热量，是食物的热价．食物的热价反映出食物中储存能量的多少．相同的水温度上升越多，吸收的热量越多，表明食品燃烧释放的能量越多．
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．当心情不好时，可用不同的方法来调节自己的情绪．调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
20．【答案】（1）身体健康
（2）病原体
（3）清水；心率越高
（4）①要合理膳食，均衡营养；②合理安排作息时间；③不吸烟、不喝酒等
【知识点】健康的概念；合理营养；健康的生活方式；酗酒对人体的危害
【解析】【解答】（1）资料中涉及的恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病被称为“生活方式病”或“现代文明病”。提到的“健康”，只是身体上的健康。
（2）传染病与“生活方式病”不同，传染病是由病原体引起的，能够在人与人之间，人与动物之间传播的疾病。
（3）实验时烟草浸出液中烟草的有害成分会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，从而影响实验结果的准确性。因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再在某一浓度的烟草浸出浪中计数水蚤的心率。前后顺序不能颠倒。根据表中数据烟草浸出液的浓度由小增大，烟草浸出液浓度越大，则心率越高，说明促进作用越强。
（4）结合资料一和资料二，增进健康，增进健康的途径有：①要合理膳食，均衡营养；②合理安排作息时间；③不吸烟、不喝酒等。
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
21．【答案】（1）社会适应
（2）A
（3）D
（4）A、C、D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面良好状态。
（2）现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有①愉快的心情②积极向上的心态③良好的人际关系。
（3）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。
（4）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。当情绪不好时，可以向亲人或知心朋友诉说、自我安稳、大哭一场等。
故答案为：（1）社会适应；（2）A；（3）D；（4）A、C、D
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．
22．【答案】（1）认I识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；参加各种有益活动转移注意力
（2）首先拨打“120”；紧急呼救；同时用止血带在伤口的近心端捆扎（或指压法）止血；乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等；
（3）保护易感人群；特异性
（4）隐性；禁止近亲结婚
【知识点】人类优生优育；传染病的一般预防措施；人体的非特异性免疫和特异性免疫；急救常识；调节情绪的方法
【解析】【解答】（1）青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期，进入青春期之后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，并出现了一些羞于启齿的生理现象：男孩出现遗精，女孩出现月经．面对自己身体的变化，自我调整的方法是：认识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；参加各种有益活动转移注意力。
（2）一旦发现有动脉出血的伤员，首先要拨打电话“120”，紧急呼救，同时应该用指压止血法或加压包扎止血法在伤口的近心端压迫止血．春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等。
（3）疫苗是将病原微生物及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传染病的制剂；疫苗保留了病原菌的抗原性，人体注射疫苗后，免疫系统便会产生相应的抗体，使人体获得相应的免疫力．不过这种免疫力只对特定的病原体起作用，属于特异性免疫．注射流感疫苗属于保护易感人群。
（4）先天性聋哑患者的父母大都是正常人，说明先天性聋哑是由隐性控制的，如图所示：
血缘关系越近的人，遗传基因越相近，婚后子女得遗传病的可能性就越大；因此预防遗传病发生的有效措施是禁止近亲结婚。
故答案为：（1）认I识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；（2）首先拨打“120”；紧急呼救；同时用止血带在伤口的近心端捆扎（或指压法）止血；乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等；（3）保护易感人群；特异性；（4）隐性；禁止近亲结婚
【分析】急救：
（1）紧急呼救：拨打120急救电话.
（2）对刚停止呼吸和心跳的人，应马上实施人工呼吸和胸外心脏按压.
a.胸外心脏按压：救护者站在病人左侧，双手叠放在一起，有节奏、带冲击性地向下按压病人胸骨下端，使其下陷约5 cm，然后放松，如此重复，一分钟至少100次.
b.人工呼吸：人仰卧、头后仰、解衣松带→清异物、除污物、呼吸通畅→托下颌→捏鼻孔、用力吹气→离开口、松开鼻、15~20次/分钟.
1 / 1初中生物人教版八年级下学期期末复习专题16 健康的评估与增进健康
一、单选题
1．（2019·中山会考）心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示青少年的身心于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是（ ）
A．听音乐分散注意力 B．找个适当理由安慰自己
C．向好朋友诉说烦恼 D．和朋友通宵打网络游戏
【答案】D
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】A、B、C能有效调节自己的情绪，不符合题意。D通宵打游戏易造成身心疲劳，免疫力下降，容易生病，情绪紧张。符合题意。
故答案为：D
【分析】调节情绪的方法有：①转移注意力。如：听音乐、打球、下棋、散步等。②宣泄烦恼。向亲人、朋友倾诉。③自我安慰等。
2．（2019八下·融安期中）当你心情不好时，下列哪种做法不当是（ ）
A．到花园中散散步，转移注意力
B．向知心朋友诉说
C．把积压在内心的烦恼在课堂上宣泄出来，与老师相抵触
D．找个理由，自我安慰
【答案】C
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】A、当出现情绪时，应该试着调节自己的不良情绪，到花园散步，转移注意力，是很好的办法，可以使情绪得到缓解，A不符合题意。
B、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，缓解不好的情绪，B说法正确，B不符合题意。
C、情绪不好时，可以把积压在内心的烦恼宣泄出来，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，在课堂上宣泄，会影响到大家，场合不适合，可见C做法错误，故C符合题意。
D、情绪不好时，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，调节不良的情绪，D做法正确，故D不符合题意。
故答案为：C
【分析】此题考查调节自己的情绪，为基础题，比较简单，熟记即可，熟知：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，但是如果出现不良情绪时，应该选择合适的方式来缓解。
3．（2019八下·辽阳月考）世界卫生组织对健康的定义是（ ）
A．身体健康，心理健康
B．身体健康，社会适应良好
C．心理健康，社会适应良好
D．身体健康，心理健康、社会适应良好
【答案】D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。D正确。
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
4．（2020·赤峰）下列关于健康生活的叙述不正确的是（ ）
A．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
B．某人上肢受伤，鲜红色血液从伤口喷出，可指压近心端止血
C．抗生素能杀死细菌，因此不会腐败变质，可以长期大量使用
D．当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，要先判断他（她）有无呼吸和意识后，立即拨打120
【答案】C
【知识点】健康的概念；安全用药；急救常识；出血类型及其包扎方法
【解析】【解答】A．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，正确。
B．动脉出血的特点，颜色鲜红，血流较快，常呈喷射状，某人上肢受伤，鲜红色血液从伤口喷出，可判断是动脉出血，应指压近心端止血，正确。
C．抗生素能杀死细菌，但是抗生素药品也会腐败变质，大量服用抗生素，会是细菌产生抗药性，对人体不利，错误。
D．当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，要先判断有无呼吸和意识后，立即拨打120，再采取正确的方法进行急救，正确。
故答案为：C。
【分析】在生物的体细胞中染色体是成对存在的，基因也是成对存在的，分别位于成对的染色体上。在形成精子或卵细胞的细胞分裂过程中，染色体都要减少一半，是每一对染色体都有一条进入精子或卵细胞，因此形成的生殖细胞染色体都是成单，染色体上的基因也是成单。
5．（2019八下·马山期末）我们在日常生活中难免遇到挫折，当心情难过、焦虑时，下列做法不可取的是（ ）
A．听听音乐 B．向家人倾诉
C．通宵上网玩游戏 D．找朋友打一场球
【答案】C
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述当你心情焦虑、抑郁时，不可取的做法是通宵上网玩游戏。
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰，据此答题。
6．（2018·常德会考）健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，下列做法符合健康理念的是（ ）
A．对酒当歌，人生几何 B．饭后一支烟，赛过活神仙
C．暴饮暴食，缓解压力 D．按时作息，锻炼身体
【答案】D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。即健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态，按时作息，锻炼身体符合健康理念。饮酒、吸烟、暴饮暴食都是不健康的体现。
故答案为：D
【分析】熟练掌握健康的概念，据此答题。
7．（2018八下·绵阳期末）很多同学在进行重大考试前不免有些紧张，但不宜采用的调节方法是（ ）
A．进行适当的文娱活动 B．把紧张的感受告诉亲密的人
C．寻找乐观的理由来安慰自己 D．服用镇静药催眠
【答案】D
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，不要服用镇静剂催眠，这样不利于身心健康，综上所述可以知选项D符合题意。
故答案为：D
【分析】健康包括：身体健康、心理健康和社会适应性良好。拥有健康的身体是健康的重要标志，拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。
调节情绪的方法有：1、转移注意力，2、宣泄，3、自我安慰。
8．（2017八下·南召期末）下列哪种情况需要进行心理治疗（ ）
A．与同学闹矛盾后心情不好 B．考试前心情比较紧张
C．总疑心别人说我坏话 D．剧烈运动后身体疲倦
【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项ABD不需要进行心理咨询，C符合题意．
故选：C．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
9．（2017·聊城）近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件．请你结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是（ ）
A．这位同学身体没有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
【答案】A
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，因此，没有疾病就是健康的说法错误．
故选：A
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
10．（2011·南宁）在日常生活中出现一些情绪问题如焦虑、抑郁时，调节自己情绪的方法不对的是（ ）
A．听音乐 B．大哭一场
C．与别人大闹一场 D．自我安慰
【答案】C
【知识点】调节情绪的方法
【解析】【解答】解：ABD、听音乐、大哭一场自、自我安慰，都属于调节情绪的好方法，ABD正确；
C、与别人大闹一场，会引起矛盾和不必要的纠纷，甚至会使情绪更坏，不是调节情绪的好方法，C不正确．
故选：C．
【分析】节情绪的方法：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实．
11．（2012·湛江）小红今年14岁，身高160cm，体重35kg，下列有关叙述正确的是（ ）
A．小红属于营养不良
B．小红经常暴饮暴食
C．小红应多喝高糖饮料或碳酸饮料
D．小红每餐应只吃谷类和肉类食物
【答案】A
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：根据少年儿童标准体重BMI法，结合小红今年14岁，身高160cm，体重35kg信息：
标准体重=年龄 x 2+8 （ 7﹣16 岁 ）
轻度肥胖：超过标准体重20%﹣30%
中度肥胖：超过标准体重40%﹣50%
重度肥胖：超过标准体重50% 以上
可以算出：小红的标准体重应为：14×2+8=36kg，而35kg＜36kg，所以体重偏轻，造成体重偏轻的原因只有选项A，而选项B、C、D均会导致营养过剩，使身体偏胖，不符合题意．
故选：A
【分析】解答此题主要依照人体身高与体重是否合理的相关知识进行解答．
12．大多数慢性疾病都是在成年期发生的，许多与之有关的不良生活方式，形成于（ ）
A．青少年时期 B．中青年时期 C．中年时期 D．老年时期
【答案】A
【知识点】健康的概念
【解析】【解 答】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许 多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式：营养均衡、坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集 体活动．
故选：A
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，青少年要注意健康的生活方式，据此解答．
13．健康长寿是每个人的美好愿望．以下有关健康生活的说法或做法正确的是（ ）
A．一旦感冒发烧，自己赶紧购买服用抗生素，以免病情加重
B．长期吸烟的人不能轻易戒烟，否则反而容易诱发其他疾病
C．从出生起有计划地接受预防接种可以提高人体对传染病的抵抗能力
D．流行性感冒属于消化道传染病，在流感高发季应避开人流密集区域
【答案】C
【知识点】健康的概念；健康的生活方式
【解析】【解答】A、合理用药，对症下药，才能有利于健康，感冒发烧往往是由流感病毒引起的，因此服用抗生素效果较差，而且抗生素是处方药，必须在医师的指导下服用，不能自行购买或任意加大剂量，A错误；
B、烟雾中的有毒物质首先会损害人的呼吸系统，容易引发肺癌．长期吸烟易患冠心病、肺气肿、肺癌等，大量吸烟能使人中毒死亡，B错误；
C、计划免疫可以有效的预防某种传染病，党和政府十分重视儿童的预防保健工作，关心儿童的健康成长，在全国大力推广计划免疫工作，计划免疫是预防传染病的一种简便易行的手段，因此，从出生起有计划地接受预防接种可以提高人体对传染病的抵抗能力，C正确；
D、流行性感冒属于呼吸道传染病，流感传播的渠道有禽类的粪便、空气和飞沫、呼吸道分泌物等，D错误．
故选：C．
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健 康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体 育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，否则会影响身体健康．
14．当前，人们由于学习、工作、就业压力大，许多人形成了一些不良的生活习惯．导致心血管疾病的发病率逐年上升，作为中学生的我们也应该找一些减轻心理压力的对策，以下做法你认为可取的是：（ ）
①学会大哭 ②陶冶情操③吸烟酗酒 ④坚持运动 ⑤及时行乐 ⑥学会幽默．
A．①②③ B．①③⑤ C．②④⑥ D．④⑤⑥
【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，要学会幽默，所以②④⑥正确．
故选：C．
【分析】调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
15．八年组一班的班级QQ群上（如图），同学位对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取（ ）
A．缥缈 B．星星雨 C．天边的云 D．双节棍
【答案】C
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】解：A、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，A缥缈的做法正确；
B、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，B星星雨的做法正确；
C、在父母面前大发脾气，会伤害到父母的感情，要钱购买高档游戏机缓解情绪，不是调节情绪的好方法，C天边的云的做法错误；
D、到情绪宣泄室打击智能仿真宣泄人，真过瘾，属于调节情绪的好方法，D双节棍的做法正确．
故选：C．
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事， 每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．一、转移注意力．二、宣 泄．三、自我安慰．
二、实验探究题
16．（2018·长沙）目前校园“低头族”现象十分普遍，某大学社团随机发放问卷两千份进行调査，统计结果如下：
学生使用电子产品及健康危害情况统计表
使用电子产品情况 健康危害情况人数
使用时间 人数 颈肩痛 手蜿部疼痛 眼部不适 轻度社交降碍
2-4小时 963 178 48 288 136
5-6小时 579 115 102 252 127
6小时以上 458 174 92 224 133
合计 2000 467 242 764 396
（1）这种科学探究的方法属于 （填“普查法”或“抽样调查法”）。
（2）表格中“轻度社交障碍”评价的是哪方面的健康状态？________（填字母）
A．身体 B．心理 C．社会适应
（3）从表格数据分析，使用时间为 的学生出现颈肩痛的比例最高。
（4）下图是健康危害情况占总人数百分比的柱状图，请你将图补充完整。
（5）世上最遥远的距离就是我在你身边，你却在玩手机。很多人只顾低头看手机而冷落身边亲友，你想对身边的“低头族”说点什么？ 。
【答案】（1）抽样调査法
（2）C
（3）6小时以上
（4）
（5）您能放下手机和我一起走走吗
【知识点】健康的概念；科学探究的方法
【解析】【解答】（1）该研究性学习小组采用的调查方法是抽样调查法。为使调查结果真实可靠，他们在选取样时应随机取样。（2）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。表格中“轻度社交障碍”评价的是社会适应方面的态。（3）据表格数据可见：使用2--4小时手机的学生出现颈肩痛的比例是178÷963=18.4%；使用5小时手机的学生出现颈肩痛的比例是115÷579=19.8%，使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例是174÷458=37.9%，可见使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高。（4）如图是健康危害情况占总人数百分比的柱状图， 。（5）“世界上最远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。”网上广为流传的这句话，反映了人们对人际交往中手机这个角色的复杂心态。埋头于网络世界带来的不仅是身体上的伤害，更多还有对于人们精神世界的影响。各位“低头族”，您能放下手机和我一起走走吗？
【分析】1、科学探究可以通过观察、实验、调查等多种途径来获得事实和证据。调查法包括抽样调查和全面调查，选择普查还是抽样调查要根据所要考查的对象的特征灵活选用，一般来说，对于具有破坏性的调查、无法进行普查、普查的意义或价值不大时，应选择抽样调查，对于精确度要求高的调查，事关重大的调查往往选用普查，普查法获得的数据更准确。
2、一般认为社会适应能力包括以下一些方面：个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。
3、解答此类题要准确提炼出图表中的有效信息，牢牢抓住题干中答题项的要求，以课本内容为依据，弄清表格所隐藏的内容。从本题的表格中很明显的反映出使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高。
三、综合题
17．（2019·东营）“将军肚“不再是中老年人的“专利”。据全国学生体质与健康调研结果显示，近年来，我国学生肥胖和超重检出率持续增加，校园里“小胖墩”比比皆是。请分析回答：
（1）肥胖者往往经不住美食诱惑，每天都从外界摄取过量食物。食物中所贮存的能量最终来自 。
（2）食物在消化道内被分解成 的过程叫消化，消化后的营养物质主要在 被吸收。
（3）被吸收的营养物质进入血液循环，首先进入心脏的 （心脏的结构名称）。这些营养物质进入组织细胞被氧化分解，为人体各项生理活动提供能量，这一过程可用反应式表示为 。
（4）据统计，中学生男生平均每日所需能量约为10465千焦。若某八年级男生每天从食物中摄取200克蛋白质、300克糖类和100克脂肪，那么，他的体重可能会发生怎样的变化？ ；理由是 。（热价：糖类17.15千焦/克、蛋白质17.15千焦/克、脂肪38.91千焦/克）
（5）运动量不足是导致青少年肥胖的“罪魁”之一。据研究，快走是消耗能量较多的一项运动。当大腿骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后，就会收缩，并产生一定的拉力，牵引股骨围绕着 活动，从而完成快走动作。
（6）“管住嘴，迈开腿”是远离肥胖，身体健康的前提。按世界卫生组织定义，健康不仅包括人的身体健康，还包括心理健康以及良好的社会适应状态。青少年心理健康的核心是心情愉悦，你有哪些可以帮助自己保持偷快心情的方法？试举两例 。
【答案】（1）太阳能
（2）小分子物质（可以被细胞吸收的物质）；小肠
（3）右心房；有机物（贮存能量）十氧气→二氧化碳十水+能量
（4）体重逐渐增加；导致肥胖每天从食物中摄取的能量为12466千焦，大于所需要的能量10465千焦，导致肥胖
（5）髋关节
（6）听音乐、散步
【知识点】呼吸作用的实质；营养物质的吸收；合理营养；骨、关节和肌肉的配合；调节情绪的方法
【解析】【解答】解：（1）在生态系统中只有绿色植物才能进行光合作用制造有机物，有机物中储存着来自阳光的能量。所以，绝大多数生物体的生命活动所需能量最终来自太阳能，即食物中所贮存的能量最终来自太阳能。（2）体所需要的营养物质有糖类、蛋白质、脂肪、水、维生素、无机盐。淀粉、蛋白质和脂肪是大分子物质，需经过消化后变成小分子的物质才能被人体吸收，小肠是消化吸收的主要场所。（3）小肠是消化吸收的主要场所，营养物质被小肠绒毛吸收进入血液，随血液循环进入下腔静脉，然后进入右心房。组织细胞利用氧，将有机物分解成二氧化碳和水，并且将储存在有机物中的能量释放出来，供给生命活动的需要的过程叫做呼吸作用，呼吸作用在细胞的线粒体内进行。反应式表示如下：有机物＋氧气→二氧化碳＋水＋能量。（4）中学生男生平均每日所需能量约为10465千焦，某八年级男生每天从食物获得的能量是：蛋白质：200×17.15═3400（千焦），糖类：300×17.15═5100（千焦），脂肪：100×38.91═3800（千焦）。三者合计为12300千焦，大于他每天所需要的能量10465千焦，因此他们的体重会增加，越来越胖，原因是他每天从食物中获得的能量远远大于他每天所需要的能量。（5）骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。（6）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着调节自己的情绪：1、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。2、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
【分析】1、能量是一切生命活动的基础，在生物圈中只有绿色植物才能进行光合作用固定太阳能。
2、食物的消化：在消化道内将食物分解成为可以被细胞吸收的成分的过程；营养物质的吸收：食物中的营养物质经过消化道壁进入血液的过程。小肠是食物消化和吸收的主要场所。
3、人体的血液循环可分为体循环和肺循环。
（1）体循环：左心室（收缩）→主动脉→各级动脉→身体各部毛细血管网→各级静脉→上 、下腔静脉→右心房（舒张） (动脉血→静脉血)
（2）肺循环：右心室（收缩）→肺动脉→肺部毛细血管网→肺静脉→左心房（舒张）（静脉血→动脉血）
4、人体的任何一个动作都是多组肌肉在神经系统的支配下相互协作，共同完成的。运动是以骨为杠杆，关节为支点，骨骼肌的收缩为动力形成的，骨骼肌的收缩要受神经系统的协调和控制。
5、心情愉快是人心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示人的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己的情绪，以下方法可供参考。 (1)转移注意力 (2)倾诉：把自己心中的烦恼向家人或知心朋友倾诉，或用其他适当的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。(3)自我安慰：当遇到失败时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
18．（2018·玉林）阅读材料，回答问题。
材料一：艾滋病是一种免疫缺陷病，又称获得性免疫缺陷综合征（简称AIDS），是一 种严重威胁人类健康的传染病。我国的艾滋病感染人数超过80万人，我国将艾滋病的防治纳入“十一五”国家重大科技攻关项目，初步构建起符合国际标准并适合国情的人类免疫 缺陷病毒（HIV）检测体系，将HIV血液筛查窗口期由3周缩短到2周，实现了传染病应急处置能力由点到面的提升。
材料二：2018年5月25日玉林市教育局发出了在全市中小学校开展“关爱学生心理健康教育特色活动”评比方案，旨在普及心理知识，提高广大学生的心理健康水平，提高自我调节能力。使学生适应生活中的各种挫折，走出困境，从而促进和谐社会建设。
（1）艾滋病被称为“世纪瘟疫”，主要是目前尚未研制出预防艾滋病的 ，所有可能直接或间接接触到患者的人都属于易感人群。
（2）艾滋病的病毒存在于患者和携带者的体液中，主要传播途径有 、血液传播和母婴传播。
（3）与艾滋病患者握手、拥抱以及共用学习用具等日常生活行为 （选填“会”或“不会”）感染艾滋病。
（4）青少年正处在长身体长知识的时期，要有健康的心理和拒绝吸烟、喝酒等不良行为。下列对吸烟的认识错误的是（ ）
A．吸烟会影响他人的健康
B．吸烟是交友的需要
C．吸烟会诱发呼吸系统的疾病
D．吸烟会降低青少年的记忆力
（5）李明同学是一个遵守纪律、成绩优良的学生，与同学相处融洽，但他遇到挫折时 就没心情学习，按照世界卫生组织对健康的定义，他在 方面不够健康。
【答案】（1）疫苗
（2）性传播
（3）不会
（4）B
（5）心理
【知识点】健康的概念；艾滋病及其预防；吸烟对人体的危害
【解析】【解答】解：（1）目前还没有可临床使用的艾滋病疫苗，因此所有可能直接或间接接触到传染源的人都属于易感人群。（2）（3）艾滋病的传播途径主要是母婴传播、血液传播和性传播，与艾滋病患者握手、拥抱以及共用学习用具等日常生活行为不会感染艾滋病。（4）吸烟是不健康的生活方式，吸烟首先危害呼吸系统，能诱发多种呼吸系统疾病，有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。更为严重的是，吸烟造成的烟雾会造成严重的环境污染，严重妨碍他人健康，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。交友需要的是以信交友，以诚待人。可见B不符合题意。（5）现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系。我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要。
【分析】1、艾滋病是一种危害性极大的传染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。HIV主要存在于患者或携带者的血液、精液、阴道分泌物及乳汁中，因此，艾滋病的传播途径主要有三个：性传播、血液传播、母婴传播。
2、健康包括：身体健康、心理健康和社会适应性良好。拥有健康的身体是健康的重要标志，拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。
3、吸烟的危害：香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物，香烟烟雾中大量的一氧化碳与血红蛋白的结合能力比氧大240﹣300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。
19．（2018九下·临沭模拟）“健康是金，如果一个人失去了健康，那么他所拥有的和正在创造并即将拥有的统统为零！”世界卫生组织提出了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。请据图回答：
（1）图1位于“膳食宝塔”最底层（第1层）的谷类主要成分是淀粉，在消化道内 等消化液的作用下分解为葡萄糖。
（2）青少年正处在身体生长发育的关键时期，每天需要多吃“膳食宝塔”中 层食物。
（3）图中阳光男孩跑步动作的完成，是因为骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后收缩，牵动 产生的。
（4）男孩跑步时下肢骨骼肌活动需要更多的氧气，外界氧气通过血液循环运往下肢骨骼肌细胞的过程中，经过下列结构的顺序是 （填写序号）。
①左心室 ②肺静脉 ③主动脉 ④左心房 ⑤下肢动脉
食物名称 花生仁 黄豆 核桃仁 大米
质量（克） 2 2 m 2
水（毫升） 30 30 30 30
温度上升（℃） 20.2 3.4 30.1 1.3
（5）运动时消耗的能量来源于食物，食物所含能量的多少可以用食物燃烧放出的热能使水温升高的方法来测定。为了测定不同食物所含能量的多少，某同学设计了图2所示装置，表中是他的实验记录。
①实验中，m的数值应该为 。
②已知1毫升水每升高1℃需吸收4.2焦的热能，计算可知1克黄豆所含的能量是
焦。
③事实上，实验所测出的食物的热价与它的实际热价相差很大，请分析原因 （答出一条即可）。
（6）长期酗酒会损伤心脏和血管，导致心血管疾病；长期吸烟也会危害人体健康，请你运用所学知识谈谈吸烟的危害： （不少于两条）。
（7）良好的情绪和适度的情绪反映，是身心处于积极健康状态的表现。遇到挫折或不顺心的事情时，可以采取下列 方式调节情绪。
①有意识地转移话题分散注意力 ②砸课桌发泄不满 ③向亲人倾诉或大哭一场 ④找一个适当的理由自我安慰 ⑤自我封闭与压抑
【答案】（1）唾液、胰液和肠液
（2）三、四
（3）骨围绕着关节活动
（4）②④①③⑤
（5）20；8.82；部分热量散失到周围环境中（或食物燃烧不充分，有些热量没有被释放出来或加热过程中试管也吸收一部分热量等）
（6）吸烟会损害呼吸系统，易患支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病；吸烟有致癌作用；吸烟会损害神经系统，使人记忆力减退；吸烟会使血液变得粘稠，加重心脏负担，容易引发心脏病等
（7）①③④
【知识点】血液循环的途径；食物的消化；合理营养；调节情绪的方法；科学探究的过程
【解析】【解答】（1）谷类食物主要为我们提供糖类物质，糖类是人体进行生理活动的主要供能物质。淀粉的消化起始于口腔，口腔里的唾液中含有的唾液淀粉酶能够对部分淀粉进行初步的消化，使淀粉分解为麦芽糖；胃对淀粉没有消化作用；小肠是将淀粉消化为最终产物的器官，在小肠里含有肠液、胰液等消化液，它们都含有消化淀粉、脂肪、蛋白质的酶，最终淀粉在小肠里被消化成葡萄糖。因此消化道中参与消化淀粉的消化液是唾液、肠液、胰液。
（2）第三、四层食物中含丰富的蛋白质，蛋白质是构成细胞的重要物质，与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要意义。因此发育时期的青少年应多摄取第三、四层食物。
（3）骨骼肌具有受到刺激而收缩的特性。当骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后，会牵动着骨围绕着关节活动。
（4）根据循环途径的不同，血液循环分为体循环和肺循环两部分，如图所示：
从血液循环图中看出，氧扩散进入肺泡周围的毛细血管，经②肺静脉→④左心房→①左心室→③主动脉→⑤下肢动脉→下肢骨骼肌周围的毛细血管→下肢骨骼肌细胞。
（5）①探究某种食物中含有能量的多少，食品的质量必须相同，因此实验中，m应该为20。
②据表中数据可见：1克黄豆所含的热量=（30×1.4×4.2）÷20=8.82。
③部分热量散失到周围环境中；食物燃烧不充分，有些热量没有被释放出来；加热过程中试管也吸收一部分热量等。
（6）吸烟首先危害呼吸系统，易患哮喘等慢性呼吸系统疾病，有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。
（7）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
在父母面前大发脾气，会伤害到父母的感情，所以综上所述可以知①③④正确。
【分析】合理膳食按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩；人每天摄入最多的应该是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，摄入量最少的是脂肪食品；人在早、中、晚餐的能量摄取应当分别占30%、40%、30%.
体循环的路线是：左心室→主动脉→各级动脉→身体各部分的毛细血管网→各级静脉→上、下腔静脉→右心房，血液由含氧丰富的动脉血变成含氧少的静脉血．肺循环的路线是：右心室→肺动脉→肺部毛细血管→肺静脉→左心房，血液由含氧少的静脉血变成含氧丰富的动脉血．
每克食物在体外充分燃烧时释放的热量，是食物的热价．食物的热价反映出食物中储存能量的多少．相同的水温度上升越多，吸收的热量越多，表明食品燃烧释放的能量越多．
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．当心情不好时，可用不同的方法来调节自己的情绪．调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
20．（2018·盘龙模拟）阅读下列资料，分析回答问题。
资料一：据统计，1957年我国城市居民死亡前三位的疾病是呼吸系病、急性传染病和肺结核，而2009年前三位则是恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病。恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病被称为“生活方式病”或“现代文明病”。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
资料二：某实验小组为了探究“烟草浸出渡对水蚤心率的影响”，取四个烧杯，分别加入50mL、40mL、30mL、20mL清水，再分别向四个烧杯中各加入半支同种香烟的烟丝，浸泡一昼夜，取此滤液即烟草浸出液进行实验。下图是实验数据图：
（1）资料中提到的“健康”主要指 （填“身体健康”或“心理健康”）。
（2）传染病与“生活方式病”不同，传染病是由 引起的。
（3）实验时，一只水蚤应先在 中观察，再在某一浓度的烟草浸出液中观察。根据曲线判断，烟草浸出液浓度越高，则水蚤 。
（4）结合资料一和资料二，谈谈增进健康的途径有哪些？ 。
【答案】（1）身体健康
（2）病原体
（3）清水；心率越高
（4）①要合理膳食，均衡营养；②合理安排作息时间；③不吸烟、不喝酒等
【知识点】健康的概念；合理营养；健康的生活方式；酗酒对人体的危害
【解析】【解答】（1）资料中涉及的恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病被称为“生活方式病”或“现代文明病”。提到的“健康”，只是身体上的健康。
（2）传染病与“生活方式病”不同，传染病是由病原体引起的，能够在人与人之间，人与动物之间传播的疾病。
（3）实验时烟草浸出液中烟草的有害成分会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，从而影响实验结果的准确性。因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再在某一浓度的烟草浸出浪中计数水蚤的心率。前后顺序不能颠倒。根据表中数据烟草浸出液的浓度由小增大，烟草浸出液浓度越大，则心率越高，说明促进作用越强。
（4）结合资料一和资料二，增进健康，增进健康的途径有：①要合理膳食，均衡营养；②合理安排作息时间；③不吸烟、不喝酒等。
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
21．现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康．当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境．学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系．我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要．
（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和 方面的良好状态．
（2）健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有_____．
①愉快的心情 ②积极向上的心态 ③良好的人际关系 ④个人爱好和特长
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
（3）云南省昭通市鲁甸大地震引发的海啸给灾区的儿童心理健康影响极大，必须对儿童的心理健康教育进行心理干预．儿童青少年心理健康的核心是_____．
A．肌肉发达 B．身高正常 C．无疾病 D．心情愉快
（4）在日常生活中，每个人或多或少出现一些情绪问题．当情绪不好时，可以通过下列活动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解 ．
A．向亲人或知心朋友诉说 B．摔坏课桌 C．自我安稳 D．大哭一场．
【答案】（1）社会适应
（2）A
（3）D
（4）A、C、D
【知识点】健康的概念
【解析】【解答】（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面良好状态。
（2）现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有①愉快的心情②积极向上的心态③良好的人际关系。
（3）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。
（4）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。当情绪不好时，可以向亲人或知心朋友诉说、自我安稳、大哭一场等。
故答案为：（1）社会适应；（2）A；（3）D；（4）A、C、D
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．
22．（2017八下·洛宁期末）处在人生黄金时期的青少年，要养成良好的生活卫生习惯，确立积极健康的生活态度，学会一些急救的常识，保持健康地生活。请回答下列问题：
（1）王强同学近来正在变声期不爱说话，又受到晚上遗精的烦恼，因此总是闷闷不乐。自我调整的方法应该是 、 。
（2）李明同学春游时不小心摔伤了前臂，伤口涌出大量的鲜血，正确的急救措施是 、 。春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有 等。 (写出三种药品名称)
（3）去年冬天某班有三位同学相继患上了流感，老师采取了下列措施：①让患病的同学在家休息，②带领全班同学注射流感疫苗，③要求同学每天勤洗手并保持教室空气畅通。措施②的作用是 ，注射疫苗属于 免疫。
（4）周末张红和同学们去聋哑学校调查先天性聋哑的发病情况，发现患病学生大多有家族遗传史，且多数学生的父母是正常人，说明该遗传病是由 基因控制的。减少遗传病发生最有效的措施是 。
【答案】（1）认I识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；参加各种有益活动转移注意力
（2）首先拨打“120”；紧急呼救；同时用止血带在伤口的近心端捆扎（或指压法）止血；乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等；
（3）保护易感人群；特异性
（4）隐性；禁止近亲结婚
【知识点】人类优生优育；传染病的一般预防措施；人体的非特异性免疫和特异性免疫；急救常识；调节情绪的方法
【解析】【解答】（1）青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期，进入青春期之后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，并出现了一些羞于启齿的生理现象：男孩出现遗精，女孩出现月经．面对自己身体的变化，自我调整的方法是：认识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；参加各种有益活动转移注意力。
（2）一旦发现有动脉出血的伤员，首先要拨打电话“120”，紧急呼救，同时应该用指压止血法或加压包扎止血法在伤口的近心端压迫止血．春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等。
（3）疫苗是将病原微生物及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传染病的制剂；疫苗保留了病原菌的抗原性，人体注射疫苗后，免疫系统便会产生相应的抗体，使人体获得相应的免疫力．不过这种免疫力只对特定的病原体起作用，属于特异性免疫．注射流感疫苗属于保护易感人群。
（4）先天性聋哑患者的父母大都是正常人，说明先天性聋哑是由隐性控制的，如图所示：
血缘关系越近的人，遗传基因越相近，婚后子女得遗传病的可能性就越大；因此预防遗传病发生的有效措施是禁止近亲结婚。
故答案为：（1）认I识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；（2）首先拨打“120”；紧急呼救；同时用止血带在伤口的近心端捆扎（或指压法）止血；乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等；（3）保护易感人群；特异性；（4）隐性；禁止近亲结婚
【分析】急救：
（1）紧急呼救：拨打120急救电话.
（2）对刚停止呼吸和心跳的人，应马上实施人工呼吸和胸外心脏按压.
a.胸外心脏按压：救护者站在病人左侧，双手叠放在一起，有节奏、带冲击性地向下按压病人胸骨下端，使其下陷约5 cm，然后放松，如此重复，一分钟至少100次.
b.人工呼吸：人仰卧、头后仰、解衣松带→清异物、除污物、呼吸通畅→托下颌→捏鼻孔、用力吹气→离开口、松开鼻、15~20次/分钟.
1 / 1
