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教科版五上第四单元第1课《我们的身体》同步练习（含答案）
填空题。
1.人必须吃东西，吸人氧气，才能获得____________，维持____________。
2.从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。____________时期是生长发育最旺盛的时期，因此，
养成良好的____________和____________非常重要。
3.可以通过____________、____________、____________等方面了解自身体质健康水平。
4.体重指数简称____________，可以通过________________________________公式计算。
二、判断题。(对的画“√”,错的画“×”)
1.从出生到死亡，人体不会发生任何变化。( )
2.五年级男生体重指数的正常范围是:14.4~21.4(千克/)( )
3.五年级女生一分钟仰卧起坐至少18个，才能及格。( )
4.青少年要养成良好的生活方式和习惯。( )
5.不良的环境可能对身体造成伤害。( )
6.健康只包括身体健康。( )
7.人不吃东西，不吸人氧气，也能获得能量，维持生命。( )
8.体重指数=体重(千克)÷[身高(米)×身高(米)]( )
9.噪音、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害。( )
三、选择题。
1.人的一生中，生长发育最旺盛的时期是( )。
A.幼儿期 B.青少年期 C.老年期
2.五年级学生小强身高1.65米，体重65千克，他的体重指数是( )。
A.肥胖 B.正常 C.超重
3.五年级男生肺活量及格范围是( )毫升。
A.1300~2110 B.2200~2450 C.2700~2900
4.五年级女生50米跑优秀成绩是( )秒。
A.11.1~9.3 B.9.1~8.8 C.8.5~8.3
5.五年级男生一分钟跳绳个数的及格成绩是( )个。
A.56~119 B.126~132 C.138~148
6.下列因素对青少年的身体健康不益的是( )。
A.适当的运动 B.合理的饮食习惯 C.污染的环境
7.为了我们的身体健康，青少年不应该( ）。
A.参加适量的体育运动 B.抽烟喝酒 C.多吃蛋白质和维生素含量高的食物
8.体重指数的单位是（ ）。
A.BMI B.kg/m C.kg/
9.以下( )会对生长发育造成不良影响。
A.沉迷网络游戏 B.不挑食 C.充足睡眠
10.除了身体健康，健康还应该包括( )方面的健康。
A.心理和习惯 B.心理和行为 C.心理和社会
四、根据自己身体体质情况，完成下列体质记录表。
学生体质健康检测表 姓名 时间
检册项目 五年级的我 评估结果
体重指数(千克/) 肥胖（ ） 低体重（ ）超重（ ） 正常（ ）
肺活量（毫升） 及格（ ） 良好（ ） 优秀（ ）
50米跑（秒） 及格（ ） 良好（ ） 优秀（ ）
一分钟跳绳（个） 及格（ ） 良好（ ） 优秀（ ）
一分钟仰卧起坐（个） 及格（ ） 良好（ ） 优秀（ ）
视力 3.0及以上（ ） 4.0及以下（ ） 5.0及以下（ ）
龋齿（个） 3个及以上（ ） 2个（ ）1个（ ） 无（ ）
将自己的身体体质与五年级的学生体质标准相比较，你的身体体质健康情况在什么水平？
五、简答题。
1.影响生长发育的因素有哪些
2.为了健康生长，我们需要做哪些努力
3.不良的环境可能对身体造成哪些伤害
4.除了身体健康，健康还包括哪些方面
5.身体健康与哪些因素有关
实验探究
1.一此同学沉迷于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有
没有伤害呢 有人做了这样一组实验:将健康的成年雄性白鼠随机分成
两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前:
其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图。
(1)本实验探究的问题是:________________对白鼠身体有没有伤害
(2)本实验设置的变量是( )。
A.电脑游戏种类 B.电脑是否开机 C.白鼠的身体状况
(3)每个实验组都用了8只鼠而不是1只目的是_____________________________________________。
(4)分析途中数据,可得出________________________________________________________结论。
(5)从中对我们学生有什么启示
2.每年教育系统会对学生的体质健康进行检测，以下是五(1)班两位同学的体质检测数据，请对比教材的体质健康标准回答下列问题。
性别 身高(cm) 体重(kg) 肺活量(mL) 50米跑(s） 一分钟跳绳(个) 一分钟仰卧起坐(个)
女 137 28 1529 10.1 113 32
男 155 33 1704 10.6 84 28
(1)女生的BMI是_____________千克/，男生的BMI是_____________千克/，_____________(填“男”或“女”）生属于正常，_____________(填“男”或“女”)生属于低体重，饮食上建议多吃富含_____________的食物，加强体育锻炼。
(2)两位同学的肺活量都为_____________，可以通过_____________、_____________等运动的练习进行锻炼。
(3)参加《国家学生体质健康标准的测试，可以对_____________进行早期预报，可以根据预报的结果采取相应的锻炼方法，更好地促进身体健康。
3.阅读材料，回答问题。
酸雨、温室效应、生物多样性减少、土地荒漠化、化学污染……世界环境问题已经严重地威胁到人类的生存。目前，血铅污染已成为儿童健康的“隐形杀手”。调查发现，血铅增高对儿童神经系统发育、智力发展等方面存在负面影响。威胁儿童的铅污染有四大来源:①汽车尾气污染；②家居装饰品污染；③玩具和学习用品污染；④食品污染。血铅含量对人究竟有什么影响 科技组用家兔做了组实验，实验结果如下:
组别 A组 B组 对照组
含铅量 1.83% 3.66% （ ）%
血红蛋白（g/L） 初始测量 60 60 （ ）
第一次 53 50
第二次 47 40
第三次 35 29
(1)本实验缺少一个对照组，该如何设置，请在表格中填写。
(2)比较A、B两组数据，能得出结论:___________________________________________________。
(3)结合资料的信息，提一点防止儿童铅污染的合理建议。
参考答案
一、
能量 生命
青少年
生活方式 习惯
体重指数 视力 肺活量
BMI 体重÷（身高×身高）
二、
×
√
√
√
√
×
×
√
√
三、
B
C
A
C
A
C
B
C
A
C
四、
略
五、
遗传；饮食习惯；睡眠时间；气候环境；情绪等。
为了健康生长我们要保持乐观的心态、保证充足的睡眠、参加适量的运动，确保均衡的营养，不挑食，不吃垃圾食品等。
不良的环境会使呼吸系统受损、消化系统紊乱、神经系统异常、智力下降、致癌、致残等。
除了身体健康，健康还包括心理健康等。
身体健康与环境因素；生物遗传因素；心理因素；行为和生活方式因素；饮食习惯；医疗卫生和保健服务等因素有关。
六、
（1）电脑辐射 （2）B （3）避免实验的偶然性 （4）电脑辐射会影响白鼠的生长发育 （5）学生应避免长时间的电脑辐射，不能沉迷网络游戏，会影响身体健康
（1）14.94 13.74 女 男 蛋白质 （2）及格 如游泳 竞走 （3）健康状况
（1）0 60 （2）血铅浓度越高，血液中血红蛋白浓度越低，影响人体健康 （3）
如使用环保装修材料；不吃或少吃含铅食品；加大对环境污染企业的监管力度等。
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1 我们的身体
教科版 五年级上
新知讲解
身体健康与哪些因素有关
新知讲解
身体健康与哪些因素有关
我们已经知道人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。身体健康与哪些因素有关 我们可以从以下几个方面分析:
(1)身高(光脚测量，单位一般为米或者厘米，如1.7米=170厘米)，体重(单位一般为千克，如45千克)。
(2)视力(根据视力表可以测得)。
(3)身体各器官的健康程度:是否有疾病(如心脏病)。
(4)运动方面。
(5)精神面貌。
……
新知讲解
现在我们身体的健康状况又是怎样的呢
有些同学很早就近视了，有些同学的视力却很好，有些人长得又壮又高，有些人个子总是长不高。想让自己健康成长，我们应该:
(1)健康饮食，不挑食，不偏食，提倡光盘。
(2)充足睡眠，早睡早起，早晚刷牙，勤洗手，养成每天早上排便的习惯。
(3)锻炼身体，每天运动不少于1小时。
(4)养成科学、合理的用眼习惯。
……
新知讲解
1
★体重指数=体重(千克)+[身高(米)×身高(米)]
★表中数据来源:《国家学生体质健康标准( 2014年修订)》
检测我们的身体状况。
新知讲解
1
2.测试说明。
(1)测肺活量。肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。早期的测量方法如图所示，现在体育课上都是采用电子测量仪器，深吸一口气，然后尽力呼出，中途不换气。
1.填一填体质记录表。
体质是人体在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的机体形态和功能上相对稳定的固有特性。记录你现在的体质信息。与五年级的学生体质标准相比较，看看自己达到标准了吗
新知讲解
1
(2)测50米跑。设定直线50米的距离，从起点跑到终点，测量需要多少时间。
(3)测一分钟跳绳。一分钟跳绳就是学生在一分钟之内能完成跳绳的个数，它能检测学生的跳跃力持续性和身体的协调性。
(4)测一分钟仰卧起坐 。身体仰卧于地垫上，双腿并拢屈膝成90度左右，脚部平放在地上。两手上举抱头，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成卧姿，如此连续进行。
新知讲解
1
3.判断自己的身体体质健康情况在什么水平。
判断方式:参考体质记录表的数据，判断自己的身体体质健康情况。如:
身高是1.5米。
体重是45千克。
视力:1.2
肺活量:1900
50米跑:10.0秒
一分钟跳绳:128个
一分钟仰卧起坐:40个
体重指数=体重(千克)+[身高(米)×身高(米)]=45+(1.5×1.5)=20
根据体质记录表可知:该同学体重指数正常，视力正常，肺活量良好，50米跑及格，一分钟跳绳良好，一分钟仰卧起坐良好。
新知讲解
2
讨论影响生长发育的因素有哪些。
人体生长发育包括身高、体重的增长和身体各部分比例的变化。从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。出生后一年内(即婴儿期)身高平均增长20~25厘米，以后增长速度逐渐减慢。从青春期(11~16岁期间)开始，个人生长发育进入第二次生长高峰。青少年时期是生长发育最旺盛的时期,对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。影响人体生长发育的因素有很多，如下所示:
新知讲解
2
影响生长发育的因素
日期:
1.遗传
2.饮食习惯
3.疾病
4.精神状态
5.生活环境
6.体育锻炼及劳动
影响我们生长发育的因素有很多，我们要根据自己的健康状况去找出哪些因素对自己的健康造成了影响。
新知讲解
1.
为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢
(1)注意个人卫生和饮食卫生。
勤洗澡、勤洗手，选择符合卫生标准的食物，不吃路边摊。
(2)注意学习姿势与用眼卫生。
青少年眼球正处在发有的过程中，也是近视发病率最高的阶段，一定要采取有效的保护措施。
(3)加强体育锻炼。
对于正处在生长发育的青少年来说，体育锻炼可以全面加强各器官、系统的功能，改善大脑的控制和指挥能力，促进生长发育，使青少年长得更健壮。
新知讲解
1.
(4)保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力旺盛的重要保证。睡觉时生长激素分泌增多，对促进生长发育意义重大。一般来说，五年级学生每天应该保证10个小时的睡眠。
(5)不迷恋电脑和手机。
迷恋电脑和手机不仅会影响我们的学习和休息，还会对我们的健康产生不利的影响。比如诱发青光眼，导致近视，引发夜盲症等。
新知讲解
1.不良的环境可能对身体造成哪些伤害
(1)被动吸烟对身体的危害。
被动吸烟是不吸烟者处于或生活在吸烟的环境中，被动地吸入别人吐出来的夹有大量卷烟毒性物质的气体。
如果儿童与一些吸烟人士同住或长时间处于吸烟环境中的话，除了刺激眼鼻和咽喉外，他们的呼吸系统会较容易受到感染，会增加咳嗽、气喘、痰多损坏肺部功能和减缓肺部发育等不良影响。
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吸烟有害健康
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(2)空气污染对身体的危害。
呼吸时空气会直接进入呼吸系统。如果你身边的空气污染很严重，还会增加其他几种疾病风险，包括:中风、心脏病、早产(孕妇)、癌症。
儿童如果长期吸入存在烟尘有害气体、病菌病毒污染的空气，不仅容易诱发各种疾病，而且将使儿童身体各机能受到慢性影响，进而影响身高和智力的正常发育。
新知讲解
大气污染
新知讲解
(3)水污染对身体的危害。
人体中70%~ 80%是水分，因此长期饮用不良的水质，会导致体质不佳，抵抗力自然减弱，则百病发生乃必然，再者长期累积污染物到身体无法承受时。再高明的医生、再有效的药物恐怕也难奏效，所以“水是百药之王”的说法一点都不假。
新知讲解
(4)生活垃圾对身体的危害。
垃圾含有大量微生物，是病菌、病毒、害虫等的滋生地和繁殖地，严重危害人身体健康。同时垃圾堆起来会引发土壤污染、空气污染地下水和地表水污染。
新知讲解
2.除了身体健康，健康还包括哪些方面
世界卫生组织(WHO)对健康做的定义是:“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。这个定义的细则是:
(1)充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
(2)处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
(3)善于休息，睡眠良好。
新知讲解
(4)应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
(5)能够抵御一般感冒和传染病。
(6体重适当身体匀称，站立时头肩臂位置协调。
(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。
(9)头发有光泽，无头屑。
(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。
……
新知讲解
什么是生物
课堂练习
判断题。
1.从出生到死亡，人体不会发生任何变化。( )
2.五年级男生体重指数的正常范围是:14.4~21.4(千克/m2)( )
3.五年级女生一分钟仰卧起坐至少18个，才能及格。( )
4.青少年要养成良好的生活方式和习惯。( )
5.不良的环境可能对身体造成伤害。( )
6.健康只包括身体健康。( )
7.人不吃东西，不吸人氧气，也能获得能量，维持生命。( )
8.体重指数=体重(千克)÷[身高(米)×身高(米)]( )
9.噪音、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害。( )
×
√
√
√
×
√
×
√
√
课堂练习
选择题
1.人的一生中，生长发育最旺盛的时期是( )。
A.幼儿期 B.青少年期 C.老年期
2.五年级学生小强身高1.65米，体重65千克，他的体重指数是( )。
A.肥胖 B.正常 C.超重
3.五年级男生肺活量及格范围是( )毫升。
A.1300~2110 B.2200~2450 C.2700~2900
4.五年级女生50米跑优秀成绩是( )秒。
A.11.1~9.3 B.9.1~8.8 C.8.5~8.3
5.五年级男生一分钟跳绳个数的及格成绩是( )个。
A.56~119 B.126~132 C.138~148
B
C
C
A
A
课堂总结
我们的身体
通过本节课的学习，我们知道健康不仅指一个人身体没有出现疾病或者不虚弱现象，还指一个人心理上和社会适应方面的良好状态。即身体健康、心理健康和社会适应的良好状态。收集、记录自己的体质数据，对照《国家学生体质健康标准》，从体重指数、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、视力等几项指标检测自己的体质，对自己的健康状况做出客观、准确的评估。知道人类活动会影响环境，也会影响人类的健康与生活。
板书设计
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教科版五上第四单元第1课《我们的身体》教学设计
课题 我们的身体 单元 四 学科 科学 年级 五
学习目标 1.健康包括身体健康、心理健康等。 2.影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、压力等。良好的生活习惯有益于健康。 3.噪音、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害。良好的生存环境有益于健康。4.能运用适合的方式搜集自己的身体健康数据，形成完整有效的信息。 5.能运用分析、比较的方法，依据自己的健康数据及《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，对自己的健康状况做出客观、准确的评估。6.能对自己的身体状况做出客观真实的评价，并愿意与人交流。 7.在进行多人合作时，愿意与人沟通，并能综合考虑小组各成员的意见，最终达成共识。8.知道人类活动会影响环境，环境的改变又会影响人类的健康与生活。
重点 知道自身的生长发育情况和影响健康的各种因素，如：睡眠、饮食、运动、噪音、雾霾、污水等。
难点 构建现代健康生活新理念，提升养成健康生活习惯的意识，形成健康生活的行为方式。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 身体健康与哪些因素有关 我们已经知道人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。身体健康与哪些因素有关 我们可以从以下几个方面分析:(1)身高(光脚测量，单位一般为米或者厘米，如1.7米=170厘米)，体重(单位一般为千克，如45千克)。(2)视力(根据视力表可以测得)。(3)身体各器官的健康程度:是否有疾病(如心脏病)。(4)运动方面。(5)精神面貌。现在我们身体的健康状况又是怎样的呢 有些同学很早就近视了，有些同学的视力却很好，有些人长得又壮又高，有些人个子总是长不高。想让自己健康成长，我们应该:(1)健康饮食，不挑食，不偏食，提倡光盘。(2)充足睡眠，早睡早起，早晚刷牙，勤洗手，养成每天早上排便的习惯。(3)锻炼身体，每天运动不少于1小时。(4)养成科学、合理的用眼习惯。 学生观看视频资料并回答问题。 激发学生的探究兴趣。
讲授新课 探索：检测我们的身体状况。★体重指数=体重(千克)+[身高(米)×身高(米)]★表中数据来源:《国家学生体质健康标准( 2014年修订)》1.填一填体质记录表。体质是人体在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的机体形态和功能上相对稳定的固有特性。记录你现在的体质信息。与五年级的学生体质标准相比较，看看自己达到标准了吗 2.测试说明。(1)测肺活量。肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。早期的测量方法如图所示，现在体育课上都是采用电子测量仪器，深吸一口气，然后尽力呼出，中途不换气。(2)测50米跑。设定直线50米的距离，从起点跑到终点，测量需要多少时间。(3)测一分钟跳绳。一分钟跳绳就是学生在一分钟之内能完成跳绳的个数，它能检测学生的跳跃力持续性和身体的协调性。(4)测一分钟仰卧起坐 。身体仰卧于地垫上，双腿并拢屈膝成90度左右，脚部平放在地上。两手上举抱头，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成卧姿，如此连续进行。3.判断自己的身体体质健康情况在什么水平。判断方式:参考体质记录表的数据，判断自己的身体体质健康情况。如:身高是1.5米；体重是45千克。体重指数=体重(千克)+[身高(米)×身高(米)]=45+(1.5×1.5)=20视力:1.2肺活量:190050米跑:10.0秒一分钟跳绳:128个一分钟仰卧起坐:40个根据体质记录表可知:该同学体重指数正常，视力正常，肺活量良好，50米跑及格，一分钟跳绳良好，一分钟仰卧起坐良好。讨论影响生长发育的因素有哪些。人体生长发育包括身高、体重的增长和身体各部分比例的变化。从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。出生后一年内(即婴儿期)身高平均增长20~25厘米，以后增长速度逐渐减慢。从青春期(11~16岁期间)开始，个人生长发育进入第二次生长高峰。青少年时期是生长发育最旺盛的时期,对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。影响人体生长发育的因素有很多，如下所示:影响生长发育的因素 日期:1.遗传2.饮食习惯3.疾病4.精神状态5.生活环境6.体育锻炼及劳动影响我们生长发育的因素有很多，我们要根据自己的健康状况去找出哪些因素对自己的健康造成了影响。研讨：为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢 (1)注意个人卫生和饮食卫生。勤洗澡、勤洗手，选择符合卫生标准的食物，不吃路边摊。(2)注意学习姿势与用眼卫生。青少年眼球正处在发有的过程中，也是近视发病率最高的阶段，一定要采取有效的保护措施。(3)加强体育锻炼。对于正处在生长发育的青少年来说，体育锻炼可以全面加强各器官、系统的功能，改善大脑的控制和指挥能力，促进生长发育，使青少年长得更健壮。(4)保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力旺盛的重要保证。睡觉时生长激素分泌增多，对促进生长发育意义重大。一般来说，五年级学生每天应该保证10个小时的睡眠。(5)不迷恋电脑和手机。迷恋电脑和手机不仅会影响我们的学习和休息，还会对我们的健康产生不利的影响。比如诱发青光眼，导致近视，引发夜盲症等。拓展：1.不良的环境可能对身体造成哪些伤害 被动吸烟对身体的危害。被动吸烟是不吸烟者处于或生活在吸烟的环境中，被动地吸入别人吐出来的夹有大量卷烟毒性物质的气体。(2)空气污染对身体的危害。呼吸时空气会直接进入呼吸系统。如果你身边的空气污染很严重，还会增加其他几种疾病风险，包括:中风、心脏病、早产(孕妇)、癌症。(3)水污染对身体的危害。人体中70%~ 80%是水分，因此长期饮用不良的水质，会导致体质不佳，抵抗力自然减弱，则百病发生乃必然，再者长期累积污染物到身体无法承受时。(4)生活垃圾对身体的危害。垃圾含有大量微生物，是病菌、病毒、害虫等的滋生地和繁殖地，严重危害人身体健康。同时垃圾堆起来会引发土壤污染、空气污染地下水和地表水污染。2.除了身体健康，健康还包括哪些方面 世界卫生组织(WHO)对健康做的定义是:“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。这个定义的细则是:(1)充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。(2)处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，适应外界环境中的各种变化。(5)能够抵御一般感冒和传染病。(6体重适当身体匀称，站立时头肩臂位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。(9)头发有光泽，无头屑。(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。…… 学生分组开展评估活动。学生展开身高和体重的测量活动，完成活动手册上相关数据的填写。小组讨论。学生交流汇报，并将各小组数据汇总到班级记录表中。学生讨论交流并完成记录表，然后全班汇报讨论结果。学生讨论交流。学生讨论总结。学生讨论、总结。学生讨论、总结。学生汇报。 以探究为主的学习活动是学生学习科学的主要途径。从遗传因素、饮食习惯、体育锻炼、睡眠情况、环境等方面介绍影响身体发育的因素。使学生认识到不良环境对人体的危害，从小养成保护环境的意识。使学生主动地参与到学习活动中，体验探究问题的愉悦，同时也进一步拓宽了自己的知识面。
课堂小结 通过本节课的学习，我们知道健康不仅指一个人身体没有出现疾病或者不虚弱现象，还指一个人心理上和社会适应方面的良好状态。即身体健康、心理健康和社会适应的良好状态。收集、记录自己的体质数据，对照《国家学生体质健康标准》，从体重指数、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、视力等几项指标检测自己的体质，对自己的健康状况做出客观、准确的评估。知道人类活动会影响环境，也会影响人类的健康与生活。
板书
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