通用版四年级体育 站立式起跑和加速跑 教案

站立式起跑和加速跑 课时计划
学习目标 1.通过学习，学生基本掌握站立式起跑后的加速跑技术要领及练习方法,提高用力蹬摆的能力；2.发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质；3.培养学生团结合作、顽强拼搏和积极进取的精神。
教学内容 1.站立式起跑后的加速跑；2.素质练习；3.放松舞蹈
重点难点 重点：蹬摆协调、快速有力；难点：加速明显。
课的流程 一、准备部分：课堂常规→热身游戏二、基本部分：探究学习→摆的练习→后蹬练习→蹬摆练习→比赛巩固三、体能部分：上肢力量练习（拉伸）四、放松部分：放松舞蹈→课堂小结→收拾器材
课的部分 达成目标 课的内容 教师主导活动 学生主体活动
准 备 部 分 5 一、准备部分1.课堂常规。让学生明确学习目标与要求。 2.热身通过游戏活动，让学生身体从安静状态逐步进入到运动状态，充分活动身体，达到热身效果。 一、准备部分1.课堂常规。2.热身游戏一抢物大战慢跑→快速抢物→弓步走→快速抢物→后踢腿跑→快速抢物→高抬腿跑→快速抢物→慢跑回到原位→手腕踝关节运动。 准备部分1.课堂常规。宣布本课内容，提出目标与要求，提示安全。2. 热身游戏教师讲解游戏方法，语言和哨声指挥并引导学生游戏。 一、准备部分1.课堂常规。站在指定位置，集中注意力，认真听讲。2. 热身游戏学生清楚游戏方法和规则，并积极参与游戏。
基 本 部 分30基 本 部 分 二、基本部分1.探究学习通过探究学习，导出本课的重难点：蹬摆有力，加速明显。2.摆臂练习建立正确摆臂姿势，体验用力快速摆臂。3.蹬地练习体验感受前脚掌用力蹬地。4.蹬摆练习建立正确的高抬腿姿势，体验用力摆臂后蹬。5. 提高蹬摆能力练习进一步提高快速、用力蹬摆。6.蹬摆结合加速跑练习。通过后蹬结合加速跑练习，感受加速跑中的用力蹬摆。7.巩固提高通过教学赛，巩固起跑后蹬摆有力的加速跑练习。三、体能部分通过体能练习，促进身体素质全面发展。 二、基本部分1. 探究学习学生代表展示，集体体检，听教师发令起跑到规定距离。探讨：同时起跑，为什么速度不一样？（教师释迷：起跑后加速达到最快或者更快速度。）2. 摆臂练习①徒手摆臂练习，跟教师鼓声节奏。②借助拉力带练习摆臂（用力）。3. 蹬地练习原地碎步跑练习。①计时跑；①定数跑。4.蹬摆练习①原地高抬腿练习。②借助拉力带限制高度练习高抬腿。5. 提高蹬摆能力练习借助拉力带牵拉练习，进一步提高用力蹬摆练习。6.蹬摆结合加速跑练习。①原地碎步跑＋加速跑②原地高抬腿＋加速跑7. 巩固提高①让距跑比赛。（让一绳距离、让半绳距离）②往返跑比赛。三、体能部分①体前牵拉练习。②侧面牵拉练习。 二、基本部分1. 探究学习①请两名学生代表听口令起跑，起跑为什么到达终点不同时？或者起跑慢的比起跑快的先到达终点？②集体体验。③教师释迷。2. 摆臂练习①讲解比赛方法和要求。②巡视指导。3. 蹬地练习①教师讲解原地碎步跑练习方法。②指挥组织学生练习。4.蹬摆练习①教师讲解高抬腿练习方法。②指挥组织学生练习。5. 提高蹬摆能力练习①讲解示范②组织学生练习③巡视指导6.蹬摆结合加速跑练习。教师讲解练习方法并组织学生练习。7. 巩固提高①讲解比赛方法和规则。②组织学生比赛。三、体能部分①讲解示范练习方法。②组织学生练习。 二、基本部分1. 探究学习①踊跃展示。②积极参与体验练习。③与教师共同探究。2. 摆臂练习①跟随教师的鼓声，原地练习摆臂。②借助拉力带，两人一组，一人练习，一人纠错。3. 蹬地练习明白练习方法，按要求积极参与练习。4.蹬摆练习①跟随教师哨声指挥原地练习高抬腿。②借助拉力带，两人一组，一人限制高度，一人练习。5. 提高蹬摆能力练习两人一组，相互牵拉，阻力练习。6.蹬摆结合加速跑练习。听口令做原地碎步跑和原地高抬腿跑接加速跑。7. 巩固提高①清楚比赛方法和规则。②遵守比赛规则，积极参与比赛。三、体能部分①清楚练习方法。②两人一组，相互指导练习。
结 束 部 分 5 四、放松部分①通过放松，调整身心，放松肌肉。②通过课堂回顾，巩固学生的知识技能记忆。 四、放松部分①哈达舞。（拉力带模拟为哈达）②课堂小结。③收拾器材。 四、放松部分①教师引领学生进行放松。②教师引导学生回顾课堂知识。③归还器材，宣布下课。 四、放松部分 ①学生跟随老师动作进行模仿。②认真回顾课堂知识，积极参与讨论。③收还器材
组织形式
场地 器材 1.足球场一片。2.拉力带21根。3、小鼓一个。4、画点线的器材等。
运动 负荷 预测 平均心率：130次/分±5次 较强 练习密度：55%±5% 运动心率曲线图：