《下肢灵敏性与力量性练习》教案-2021-2022学年人教版初中体育与健康七年级全一册（表格式）
文档属性
| 名称 | 《下肢灵敏性与力量性练习》教案-2021-2022学年人教版初中体育与健康七年级全一册（表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 17.5KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2021-11-16 10:43:55 | ||
图片预览
文档简介
《下肢灵敏性与力量性练习》教案
年级：七年级 任课教师： 人数：50人
教材 1、下肢灵敏性练习 2、下肢反应力量性练习 课型 新授 课时 一课时
教学 目标 1、认知目标：使90﹪的学生初步理解软梯组合训练可以改善和提高灵敏、速度、爆发力、平衡、协调性等素质。 2、技能目标：使80—90﹪的学生初步学会正确的快速跑的正确姿势，并通过“往还接力”比赛提高学生奔跑的速度和能力、反应、协调等身体素质。 3、情感目标：培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质。
重点 掌握快速跑的技能及学练方法 教法 情景导入法、示范法、讲解法、语言启发法
难点 对跑产生兴趣，形成坚持锻炼的习惯 学法 模仿法、小组合作法、讨论法、竞赛法
课的顺序 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 设计意图 运动负荷
次数 时间 强 度
导入阶段 2 7 一、课堂常规 1、集合整队，师生问好 2、宣布内容和任务 3、检查服装，安排见习生，强调安全 二、热身活动 2、跟随老师一起做摆臂练习，原地脚前掌扒地联系。 一、 1、宣布上课，向学生问好 2、向学生交待本课任务及要求 3、口令指挥 二、 1、口令指挥，带领学生热身； 2、教师放音乐并领做 一、 1、学生集合 2、师生问好 3、变队整齐 二 1、模仿教师一起做； 2、听教师口令做动作 姿态正确，动作幅度大、准确。 3.教师示范，学生练习。 一、 1、组织队形 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× Δ 2、要求：集队迅速，站姿端正 二、 1、要求： 节奏明快，生动活泼 2、组织队形 ○○○○○○○○ Δ ×××××××× （2）要求： 动作规范，整齐有精神 培养学生的组织纪律性 培养学生身体姿态 导入情景激发学生学习兴趣 培养学生运动前做准备活动的习惯，激发学生运动兴趣 1 1 1 1 2 2 3 小 中 上 中上
情 景 展 开 阶 段 29 一、结合软梯快速跑与跳动作要领：迅速起跳，快摆臂。大腿高抬，脚扒地。 2、《你追我赶》 二、游戏《袋鼠跳》 一、 1、教师先提问“怎样才能跑得快”？然后示范，后讲解动作要领，让学生熟记动作口诀。 （2）教师时刻提醒动作要领，变换口令，男生跑，女生发令，让学生的注意力集中。 （3）遇到问题及时解决。 2、（1）语言引导：怎样才能发挥集体的力量赢得比赛？ （2）教师当裁判比赛。 （3）教师总结评价，引导出摆臂、脚下步伐等问题并加以纠正引导。 3.游戏中教师提醒学生注意安全。 一、 1、四人一组的快速跑。 2、胸前顶着报纸跑。 3.游戏《捉尾巴》 4.游戏《对面接力》 5.利用一物多用的原则，变换练习方式。 二、 （1）学生在教师的带领下比赛。 一、 （1）要求： 积极投入 团结协作 注意安全 2、 （1）要求： 每个同学都积极参与讨论，开动脑筋，乐于展示，听从指挥。 二、 （1）要求： 每个同学都积极参与，展示自己的本领，注意安全 引导学生快乐、主动学习创造合作空间，调动学生学习兴趣 通过小组讨论探究，培养合作学习、积极动脑的能力 通过竞赛，巩固所学，并培养同学们团结协作，克服困难的精神。 1 1 1 1 5 4 15 5 中上 中下 小 中上
身心放松阶段 4 一、放松； 二、教师总结与评价； 三、宣布下课 1、师生同放松 2、教师总结 3、宣布下课 1、师生同做 2、认真听总结 3、师生再见 要求：心情愉快、动作轻柔、放松 身心得到充分放松，充分感受美，陶冶美的情操 1 4 小
场地 器材 软梯1根 练习密度 40%——45%
年级：七年级 任课教师： 人数：50人
教材 1、下肢灵敏性练习 2、下肢反应力量性练习 课型 新授 课时 一课时
教学 目标 1、认知目标：使90﹪的学生初步理解软梯组合训练可以改善和提高灵敏、速度、爆发力、平衡、协调性等素质。 2、技能目标：使80—90﹪的学生初步学会正确的快速跑的正确姿势，并通过“往还接力”比赛提高学生奔跑的速度和能力、反应、协调等身体素质。 3、情感目标：培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质。
重点 掌握快速跑的技能及学练方法 教法 情景导入法、示范法、讲解法、语言启发法
难点 对跑产生兴趣，形成坚持锻炼的习惯 学法 模仿法、小组合作法、讨论法、竞赛法
课的顺序 时 间 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 设计意图 运动负荷
次数 时间 强 度
导入阶段 2 7 一、课堂常规 1、集合整队，师生问好 2、宣布内容和任务 3、检查服装，安排见习生，强调安全 二、热身活动 2、跟随老师一起做摆臂练习，原地脚前掌扒地联系。 一、 1、宣布上课，向学生问好 2、向学生交待本课任务及要求 3、口令指挥 二、 1、口令指挥，带领学生热身； 2、教师放音乐并领做 一、 1、学生集合 2、师生问好 3、变队整齐 二 1、模仿教师一起做； 2、听教师口令做动作 姿态正确，动作幅度大、准确。 3.教师示范，学生练习。 一、 1、组织队形 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× Δ 2、要求：集队迅速，站姿端正 二、 1、要求： 节奏明快，生动活泼 2、组织队形 ○○○○○○○○ Δ ×××××××× （2）要求： 动作规范，整齐有精神 培养学生的组织纪律性 培养学生身体姿态 导入情景激发学生学习兴趣 培养学生运动前做准备活动的习惯，激发学生运动兴趣 1 1 1 1 2 2 3 小 中 上 中上
情 景 展 开 阶 段 29 一、结合软梯快速跑与跳动作要领：迅速起跳，快摆臂。大腿高抬，脚扒地。 2、《你追我赶》 二、游戏《袋鼠跳》 一、 1、教师先提问“怎样才能跑得快”？然后示范，后讲解动作要领，让学生熟记动作口诀。 （2）教师时刻提醒动作要领，变换口令，男生跑，女生发令，让学生的注意力集中。 （3）遇到问题及时解决。 2、（1）语言引导：怎样才能发挥集体的力量赢得比赛？ （2）教师当裁判比赛。 （3）教师总结评价，引导出摆臂、脚下步伐等问题并加以纠正引导。 3.游戏中教师提醒学生注意安全。 一、 1、四人一组的快速跑。 2、胸前顶着报纸跑。 3.游戏《捉尾巴》 4.游戏《对面接力》 5.利用一物多用的原则，变换练习方式。 二、 （1）学生在教师的带领下比赛。 一、 （1）要求： 积极投入 团结协作 注意安全 2、 （1）要求： 每个同学都积极参与讨论，开动脑筋，乐于展示，听从指挥。 二、 （1）要求： 每个同学都积极参与，展示自己的本领，注意安全 引导学生快乐、主动学习创造合作空间，调动学生学习兴趣 通过小组讨论探究，培养合作学习、积极动脑的能力 通过竞赛，巩固所学，并培养同学们团结协作，克服困难的精神。 1 1 1 1 5 4 15 5 中上 中下 小 中上
身心放松阶段 4 一、放松； 二、教师总结与评价； 三、宣布下课 1、师生同放松 2、教师总结 3、宣布下课 1、师生同做 2、认真听总结 3、师生再见 要求：心情愉快、动作轻柔、放松 身心得到充分放松，充分感受美，陶冶美的情操 1 4 小
场地 器材 软梯1根 练习密度 40%——45%