(共22张PPT)
每天坚持一小时体育锻炼
人教版 七年级
新知导入
毛主席终身坚持体育锻炼
毛泽东同志一生喜欢游泳，青年时代经常畅游湘江，并坚持冬泳，体育锻炼塑造了他强健的体魄和坚强的意志品质，在七十三岁时，他还完成了畅游长江的壮举，并写下“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈词句。
毛泽东同志非常重视体商对人的培养作用，您把身体喻为“载知识之车”“高道德之舍”，提出“体育一道，配德有与智育，而简智皆寄干体”，指出成才必须德智体全面发展，并于1952年提出“发展体育运动，增强人民体质”的口号，明确了新中国体育事业的根本目的和发展方向，推动了我国体育运动的发展。
新知导入
毛泽东主席对体育的题词
1、发展体育运动，增强人民体质。
（1962年6月10日为发展体育运动题词）
2、文明其精神，野蛮其体魄。
（1917年，在《新青年》上发表的《体育之研究》中提出的）
新知导入
同学们，你最喜欢什么运动？对于毛泽东同志坚持体育锻炼，重视体育的育人价值，你有何感想？对于每天坚持一小时体育锻炼有什么新的认识？
我最喜欢踢毽子，我每天都会在写完作业以后和小伙伴一起玩踢毽子。我很佩服毛主席每天都能坚持体育锻炼，我也会继续保持，并且学更多别的运用，争取做到每天运动一小时。
新知讲解
现代科学研究和实践证明，经常合理参加体育锻炼，能全面增进人体健康，使人充满生命活力。
一、坚持体育锻炼对身心发展的价值
新知讲解
对比右图，你是否同意体育锻炼具有这些益处？想一想，你在体育锻炼过程中是否体验过锻炼的乐趣，或者经历过挫折和失败呢？在体育锻炼中感受到的乐趣、挫折甚至失败，你是走向成功的阶梯，也是你通向健康的“跑道”。
一、坚持体育锻炼对身心发展的价值
新知讲解
那坚持体育锻炼对身心发展有什么价值呢？
1.全面增进人体健康，使身体充满活力。
2.提高人体机能。
3.促进正常生长发育。
4.展示能力增强自信。
5.预防各种疾病。
6.愉悦身心消除疲劳。
7.促进人与人的相互交流。
8.控制体重健美体型。
9.接触大自然。
新知讲解
二、每天坚持一小时的体育锻炼的策略
(一)调整认识，消除误区
从小学步入初中，人生迈入了新的阶段，对体育锻炼的认识也在改变，结合下面的观点发表你的看法。
我从不生病，身体
很好，没有必要每天坚
持体育锻炼
我的学习任务很重，
每天坚持体育锻炼会耽
误宝贵的学习时间。
身体是我自己的，是
否参加体育锻炼是我个人
的事，与其他人无关。
新知讲解
二、每天坚持一小时的体育锻炼的策略
×误区
有的人看起来身体健康，但某些体能可能较差，这意味着他的健康可能存在“短板”。只有坚持体育锻炼，“扬长补短”，才能使身体全面、健康发展。
体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要手段。适当的体育锻炼能提高学习效率。
每天坚持一小时体育锻炼，发展和保持健康的体魄，是对自己、对家庭、对初会乃至中华民族健康素质负责的一种表现。
√事实
新知讲解
（二）化整为零，合理安排锻炼时间
体育锻炼是一种意识和习惯，如果不能保证固定的时间，同学们可以结合学校、社区、村社的体育设施条件，创造出适合自己的活动方式，更好地利用点滴时间进行健身。
我平时作业完成得比较慢，不能每天坚持一小时锻炼怎么办呢？
新知讲解
1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。
4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、 形态优美。
新知讲解
以下方法供同学们参考。
起床后，做扩胸、伸展、转体、踢腿等基本体操动作。
上学或放学时快步走，步行速度保持在每分钟行走60~100米，步行20分钟左右。
做作业或复习功课感觉疲劳时，利用
椅子做“健身操”的练习。
积极参加学校大课间活动，认真做好课间操。
放学回家后，利用晚饭前后的空余时间，与同伴
或家人进行趣味性的体育活动。
新知讲解
说说你喜欢的体育活动，你会和家人或者朋友一起运动吗？
我喜欢和我的爸爸夜跑，路上我们可以聊一些有趣的事情。
我喜欢去游泳馆游泳，通过游我的身体更健康了。
新知讲解
（三）设定目标、制定计划
制订计划是合理安排学习、锻炼时间的保证。试着根据自己的情况制订一个为期一周的体育锻炼计划。
七年级 周体育锻炼计划
制订人： 制订时间： 。
锻炼目标： 。
锻炼内容： 。
锻炼次数： 。
设定的体育锻炼目标要立足于自我提高；
适当参考体育老师和家长的意见；
目标必须明确、具体，不宜设定过多，最
好不超过3个；
应定期进行检查，评价目标达到的程度。
学习提示
合作探究
交流与分享
请写下你参加过的最难忘的体育活动，谈谈你的感受、体验或收获，并与同学分享: 。
课堂练习
判断下列观点是否正确。
1.我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼。
2.我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。
3.身体是我自己的，是否参加体育锻炼的我个人的事，与其他人无关。
课堂练习
2.思考下列问题，并写下答案。
（1）课后能否和家长一起参加体育活动？
（2）你会怎么样积极参加体育锻练？
（3）你能创设一些简单的体育锻炼方法吗？
课堂总结
一、坚持体育锻炼对身心发展的价值
1.全面增进人体健康，使身体充满活力。
2.提高人体机能。
3.促进正常生长发育。
4.展示能力增强自信。
5.预防各种疾病。
……
二、每天坚持一小时的体育锻炼的策略
（一）调整认识，消除误区
（二）化整为零，合理安排锻炼时间
（三）设定目标、制定计划
总结
板书设计
坚持体育锻炼对身心发展的价值
每天坚持一小时的体育锻炼的策略
每天坚持一小时体育锻炼
1.全面增进人体健康，使身体充满活力。
2.提高人体机能。
3.促进正常生长发育。
4.展示能力增强自信。
5.预防各种疾病。
……
调整认识，消除误区
化整为零，合理安排锻炼时间
设定目标、制定计划
作业布置
每位同学根据自己各方面的具体情况制定一份周体育锻炼计划。
https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php中小学教育资源及组卷应用平台
人教版体育与健康七年级第一章第二节教学设计
课题 每天坚持一小时体育锻炼 单元 一 学科 体育与健康 年级 七
学习目标 1.理解体育锻炼的益处，主动进行体育锻炼。2.能够根据个人的实际情况制订简单的体育锻炼计划。
重点 使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
难点 引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 一、利用故事导入故事《毛主席终身坚持体育锻炼》：毛泽东同志一生喜欢游泳，青年时代经常畅游湘江，并坚持冬泳，体育锻炼塑造了他强健的体魄和坚强的意志品质，在七十三岁时，他还完成了畅游长江的壮举，并写下“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈词句。毛泽东同志非常重视体商对人的培养作用，您把身体喻为“载知识之车”“高道德之舍”，提出“体育一道，配德有与智育，而简智皆寄干体”，指出成才必须德智体全面发展，并于1952年提出“发展体育运动，增强人民体质”的口号，明确了新中国体育事业的根本目的和发展方向，推动了我国体育运动的发展。老师提问：同学们，你最喜欢什么运动？对于毛泽东同志坚持体育锻炼，重视体育的育人价值，你有何感想？对于每天坚持一小时体育锻炼有什么新的认识？学生举手回答，例如：我最喜欢踢毽子，我每天都会在写完作业以后和小伙伴一起玩踢毽子。我很佩服毛主席每天都能坚持体育锻炼，我也会继续保持，并且学更多别的运用，争取做到每天运动一小时。 通过故事导入新课引发学生思考自己对坚持体育锻炼的思考。 通过设置问题，引发学生思考，为新知识的学习做铺垫。
讲授新课 一、坚持体育锻炼对身心发展的价值现代科学研究和实践证明，经常合理参加体育锻炼，能全面增进人体健康，使人充满生命活力。PPT展示：对比下图，你是否同意体育锻炼具有这些益处？想一想，你在体育锻炼过程中是否体验过锻炼的乐趣，或者经历过挫折和失败呢？在体育锻炼中感受到的乐趣、挫折甚至失败，你是走向成功的阶梯，也是你通向健康的“跑道”。师问：那坚持体育锻炼对身心发展有什么价值呢？老师引导学生回答，一边记录在黑板上。师生一同罗列价值点：1.全面增进人体健康，使身体充满活力。2.提高人体机能。3.促进正常生长发育。4.展示能力增强自信。5.预防各种疾病。6.愉悦身心消除疲劳。7.促进人与人的相互交流。8.控制体重健美体型。9.接触大自然。二、每天坚持一小时的体育锻炼的策略（一）调整认识，消除误区师：从小学步入初中，人生迈入了新的阶段，对体育锻炼的认识也在改变，结合下面的观点发表你的看法。观点：1.我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼。2.我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。3.身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。通过讨论学习让学生明白这些观点都是错误的，并给出正确的引导。（二）化整为零，合理安排锻炼时间师：体育锻炼是一种意识和习惯，如果不能保证固定的时间，同学们可以结合学校、社区、村社的体育设施条件，创造出适合自己的活动方式，更好地利用点滴时间进行健身。PPT展示以下方法供同学们参考。补充知识：做课间操的好处1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。师：同学们，说说你喜欢的体育活动，你会和家人或者朋友一起运动吗？学生主动举手回答，如：学生1：我喜欢和我的爸爸夜跑，路上我们可以聊一些有趣的事情。学生2：我喜欢去游泳馆游泳，通过游我的身体更健康了。（三）设定目标、制定计划制订计划是合理安排学习、锻炼时间的保证。试着根据自己的情况制订一个为期一周的体育锻炼计划。学习提示：(1)设定的体育锻炼目标要立足于自我提高；适当参考体育老师和家长的意见；(2)目标必须明确、具体，不宜设定过多，最好不超过3个；(3)应定期进行检查，评价目标达到的程度。三、合作探究交流与分享请写下你参加过的最难忘的体育活动，谈谈你的感受、体验或收获，并与同学分享。学生自主讨论，老师邀请同学上讲台分享。学生分享例如：①我觉得早睡早起就是健康的生活方式。②我认为少喝酒抽烟，少吃重油重盐的食物就是健康的。四、课题练习1.判断下列观点是否正确。(1)看起来身体很好，很少生病的人，不用坚持体育锻炼。(2)父母亲每天工作很辛苦，每天坚持体育锻炼会耽误赚钱时间。(3)看到身边不爱体育锻炼的同学，我们管好自己就可以不需要提醒他。2.思考下列问题，并写下答案。(1)课后能否和家长一起参加体育活动？(2)你会怎么样积极参加体育锻练？(3)你能创设一些简单的体育锻炼方法吗？五、作业布置每位同学根据自己各方面的具体情况制定一份周体育锻炼计划。 引发思考，使得学生从自身体会到体育锻炼的益处。利于提高学生的总结能力。引导学生，进一步理解正确认识体育锻炼。教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。尝试制定目标与计划。教师归纳与学生互动小组讨论。对学生的理解情况进行检查。 帮助学生理解体育锻炼对身心发展的价值。师生一起罗列，帮助梳理。列举生活情境，更为有利于帮助学生改正错误认识。对本课内容加以巩固让学生学会制定计划，目标更明确。检测学生掌握情况。
课堂小结 一、坚持体育锻炼对身心发展的价值1.全面增进人体健康，使身体充满活力。2.提高人体机能。3.促进正常生长发育。4.展示能力增强自信。5.预防各种疾病。……二、每天坚持一小时的体育锻炼的策略（一）调整认识，消除误区（二）化整为零，合理安排锻炼时间（三）设定目标、制定计划 知识梳理，总结归纳
板书 师生一起梳理
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
HYPERLINK "http://www.21cnjy.com/" 21世纪教育网(www.21cnjy.com)
