高抬腿跑（教案）- 体育与健康二年级上册

体育与健康教案
授课对象：二年级（水平一） 授课人： 第3课次
教学内容 1、跑：高抬腿跑 2、游戏：接力赛跑
教 学 目 标 认知目标：能了解高抬腿跑的作用、能记住游戏的方法、规则。 技能目标：能掌握大腿高抬腿与上体成直角、支撑腿接近蹬直、用前脚掌着地的动作。行进间高抬腿跑做到步幅小、频率快以及能在快速跑中保持较正确的跑的姿势；能用合理的方法绕过标志杆。 情感目标：练习中相互配合、观摩，表现出不怕苦、不怕累的学习态度。
重点 1、注意大腿高抬；上体正直或稍前倾；大小腿尽量折叠；重心要提起,用踝关节缓冲 2、学会接力跑的动作技能。
难点 大小腿折叠；摆动腿带动同侧髋前送。 游戏中表现出不怕苦、不怕累的学习态度。
安全提示 充分热身，预防运动损伤。
教学过程 学习 内容 教师活动 学生活动 组织 时间
开 始 部 分 课 堂 常 规 1、提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告。 3、向学生问好。 4、宣布本课内容、教学目标及要求。 5、安排见习生。 1、将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。 3、向教师问好 4、认真听教师宣布本课内容、教学目标及要求。 △ 代表男生 代表女生 ☆ 代表体育委员 △ 代表教师 2分钟
准 备 部 分 慢跑 1、带领学生围绕操场进行慢跑热身。 1、跟随教师围绕操场进行慢跑热身。 → 2分钟
徒手操 口令指挥，带领学生做徒手操。 徒手操：6节x4x8拍。 根据教师的动作口令，认真跟随教师做徒手操。 动作到位，充分热身。 △ 3分钟
基 本 部 分 跑：高抬腿跑 1、组织练习从原地高抬腿走到手触膝盖高抬腿跑。 2、示范手扶肩或器材的原地高抬腿跑，提示上体正直，腿抬高，支撑腿充分蹬直。 3、组织小步幅高抬腿跑的练习，要求步幅小、步频快，发展步频与速率。 4、高抬腿跑的运动负荷较大，一次练习时间控制在10~15秒以内， 1、体会前脚掌蹬地动作，建立正确的抬腿高度的概念。 2、通过观察教师示范，两人一组互相配合、交流，体验高抬腿的正确动作。 3、分组听信号练习小步幅高抬腿跑，能初步了解跑与快速跑的内在联系。 行进间跑的距离在10~15米左右，每次练习应有一定的间隔休息时间。 13 分钟
游戏：接力赛跑 1、讲解游戏方法和规则，示范绕杆动作：当接近标志杆是，适当减缓速度，重心降低，身体略向标志杆内倾斜，步幅小，过杆后加速跑进。组织学生分散尝试。 2、请一组学生试做，指导学生分组进行评议。 3、分组进行游戏时，重点强调快速跑中保持跑的正确姿势，是本游戏成为改进跑的动作的手段。 1、在组长带领下，自我尝试游戏的方法、规则，掌握绕杆跑的技术动作。 2、仔细观察一组同学的试做表演，小组讨论其优缺点，推选代表发言。 3、在教师带领下分组进行游戏，能时刻注意到在快速跑中保持跑的正确姿势。 12 分钟
结 束 部 分 课 后 常 规 领做放松活动。 课堂小结：针对学生的练习情况给予表扬与评价，以激励为主。 送还器材。 检查人数。 师生再见。 跟随教师认真做放松活动。 认真听教师的讲评，结合自身，课后继续练习。 送还器材。 师生再见。 △ 3分钟
场地器材 操场一块、小体操垫若干个、接力棒4个、绕杆4个。
预计练习密度 35%左右
预计平均心率 110~120次/分
课后反思