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第四单元知识总结
4.1我们的身体
1、人必须吃东西、吸入氧气、才能获得 ，维持生命。
2、除了身体健康，健康还包括 和 。
3、人体在先天遗传和后天获得基础上表现出来的机体形态和功能上相对稳定的固有特性，称为 。
4、用来衡量人体肥胖程度以及是否健康的一个指标是体重指数，简称 。它的计算公式是： ，单位是 。
5、体质记录表应该包括 、视力、 、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
6、从出生到死亡，人体都在不断的发生变化。 时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要的影响。因此，养成良好的 和 非常最要。
7、影响生长发育的因素有 、 、 、 、学习压力、周围环境等。
8、为了健康生长，我们要养成良好的生活方式和习惯，如：早睡早起、健康饮食、体育锻炼等，还要保持好的心态，保护周围环境。
9、健康是人生存之本，是指一个人在身体、心理和 等各方面都处于良好的状态。
4.2身体运动
1、 、 和 共同组成了我们的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动。
2、人体内共有 块骨头，分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分，它们相互连接构成了人体支架-- 。
3、骨骼可以使我们的身体进行各种各样的运动，同时具有 ， 的作用。
4、骨与骨之间可以活动的连接叫 。它的作用：支点、运动、缓冲。不同地方的关节，活动方式不同。比如肘关节是伸曲运动、前臂关节是旋转，肩关节既旋转又伸曲。
5、人体共有 块肌肉，肌肉附着在骨骼上，肌肉 带动骨骼产生运动。
6、肌肉发生收缩、舒张时，牵拉着 绕着 运动，三者相互配合。举起哑铃时曲臂，胳膊上的肌肉变硬了，其中上臂内侧肌肉 ，外侧肌肉 。
7、制作运动模型时筷子模拟 、橡皮经模拟 ，线绳模拟 。
8、 时期，快速的生长和发育会促使肌肉、骨骼发生变化。这时，我们要注意保持 和身体部位均衡负重，还要注意保持正确的 。
9、青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密得关联着。经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且 也会增强。
10. 肢体的运动都是由骨、关节和肌肉共同参与完成的。 支持人的运动，是人体运动的基础； 带动骨产生运动，为人体运动提供动力； 使骨的运动更灵活，使其可以做伸曲和旋转等不同动作。
11、为了促进骨骼和肌肉的发育我们应该加强 ，保持正确的 ，全面均衡地摄取营养等。
12、挖掘机的液压动力部分可以伸缩，相当于人体器官中的 。门窗上的合页类似人体的 ，高塔起到类似 的支撑作用。
4.3心脏和血液
1、食物中的 和我们吸入的 ，进入我们的血液后都将通过心脏、血管等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。
、 和 组成人体的血液循环系统。
2、心脏和血管有机配合，使得血液在身体内不断流动，将人体需要的 、 运输到身体的各个部位，同时将身体各个部位工作产生的 和 运输到肺部等器官排除体外。
3、心脏位于胸部 之间偏 的位置，在胸骨的后面，肋骨的内侧。
4、 是指血液流过的一系列管道，遍布全身，根据结构功能不同分为动脉血管、静脉血管和毛细血管三种。
5、 是心脏工作的外在表现。心脏每收缩、舒张一次，我们就感觉到心脏跳动一次。
6、模拟心脏跳动实验时，吸耳球模拟 ，水管模拟 ，水模拟 ，手的力量相当于 。捏紧吸耳球，水被挤出，相当于心脏 ，血液流出心脏进入血管从而流向全身各处；松开吸耳球，水又会被吸进，相当于心脏 ，血液又会从全身各处流回到心脏。
7、 为血液循环提供动力，当它 ，推动血液由心脏进入血管（动脉）流到全身各处；当它 ，血液由血管（静脉）流回心脏。（填写收缩或舒张）
8、心脏一直在连续、高强度地收缩舒张，心肌会感到疲劳，心脏也需要适当的 。
9、心脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息。尽管如此，我们还应该让心脏有更多的休息时间。在身体休息状态下，特别是 的时候，氧气的需要量减少，每分钟心跳的次数也会减少，心脏会得到较多的休息。所以合理的 与良好的 ，会让心脏更好地工作，有利于我们的健康。
10、正常人的心率在安静状态下，每分钟 次。它可因年龄，性别以及其他因素有个体差异。一般情况下，年龄越小心率越快，年龄越大，心率反而越慢。
11、 经常 ，可以使我们的心脏更加强健。平时经常参加体育锻炼的人在剧烈运动后心脏恢复正常心跳所需要的时间较 ，也就是心脏更强健。
12、适当的体育锻炼能使心脏变得更加健康和强壮，如散步、跑步和游泳等都是有益于心脏的活动。
13、英国科学家 研究发现，人的心脏可以容纳0.5升的血液，估算一小时输出的血量约有900升。
14、每分钟心跳和脉搏次数是 的。
15保护心脏的方法（至少三条）
4.4身体的“总指挥”
1、神经系统分为 神经系统和 神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，控制着身体的知觉、感觉、思想和运动；周围神经系统包括脑神经和脊神经，将身体各部分收到的刺激传递给脑和脊髓，再将脑和脊髓发出的指令传递给身体各相应部分，指挥它们做出反应。
2、脑位于 内，包括 、 和 等部分，脑与 相连。
3、人脑能够指挥人的行动，产生思想和情感，进行认知和决策，被誉为人体的“ ”“ ”。
4、 具有记忆、思维等高级功能，是我们高效学习的基础。大脑表面有许多的凹陷的沟和隆起的回，这 了大脑皮层的表面积。
5、大脑包括左右两个大脑半球，脑的不同区域控制着我们的身体各个部分。大脑对人体的管理是交叉管理，左脑控制 边身，右脑控制 半身。 脑主要负责人类的理性、语言、文字、分析等。 脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识。
6、 理性。对词语的记忆属于 记忆，是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的记忆类型。 感性。视觉记忆属于 记忆，是以具体的形状、颜色等为主要对象的记忆类型。（填写左脑或右脑）
7、 位于大脑半球后方，通过它与大脑、脑干和脊髓之间丰富的传入和传出联系，
具有 和维持 的作用。人喝醉酒时走路会晃晃悠悠,就是因为酒精麻痹了 。
8、 是位于脊髓和间脑之间的较小部分，位于大脑的下面，负责人体许多 活动，包括 、 、血液循环、消化、体温、睡眠等重要生理功能。
9、不同的人，脑功能的强弱是 的。同一个人，脑不同功能的强弱也是 的。
10、为了保护脑的健康，我们应该怎么做？（至少三条）
4.5身体的“联络员”
1、神经系统由 、 以及与其相连并遍布全身的 所组成。
2、全身各系统、器官和细胞都是在 的控制下，相互配合，完成各自的功能。
3、神经系统中脑、脊髓和神经是协同工作的。 是人体的控制中心，它总是在不断地发送和接收信息。这些信息传递和处理需要通过身体的联络员-- 来完成。
4、接乒乓球游戏室脑和神经的工作： 。
5、反复训练，可以减少神经系统反应过程所需要的 ，从而提高接球的成功率。
6、有效的 和 是能够改善大脑功能的，使感觉越来越灵敏，肢体动作越来越协调，人越来越聪明。
7、人体能够感知各种环境刺激的器官，包括 、 、 、 、 等，其中分布着大量的周围神经。当人体受到环境中的各种刺激时，都会由传入神经将信号传到神经中枢，神经中枢做出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应。
8、神经系统按它们发出部位可以分为 神经和 神经，按照它们传递信息的作用分为 神经和 神经。
9、不是所有的活动都需要大脑控制，人的某些低级活动受 支配。如：膝跳反射、眨眼反射等，
10、神经调节的基本方式是 。
11、保护神经系统的方法（至少三条）
4.6学会管理和控制自己
1、 管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意识、行为是可以 的。 是大脑面对外界刺激做出的反应，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。
2、适当的压力可以提高我们的工作和学习效率，激发我们的潜能。长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头痛、胃疼、睡不好觉，还会使你不能 ，难以学会东西，因此我们要学会管理压力。
5、焦虑的情绪会使人无法入睡，影响身体健康。考前焦虑怎么办？
6、同学之间的冲突会导致不良的人际关系，也会使人产生 ，影响情绪和对学习生活的态度。良好的 可以避免冲突。
7、压力是可以缓解的，情绪是可以管理的、冲突是可以避免的。管理压力的方法（至少三条）
8、愤怒是因极度不满产生的一种情绪，常常会引发暴力等恶劣行为表现。当自己喷怒时你该怎么做？
9、如果有人和你起了冲突，伤害到你，你会怎么做？
4.7制定健康生活计划
1、我们的身体是一个 的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。
2、健康的 和 是维护身体健康的有效措施。
3、有的运动是终生都可以进行的，如 、 、 、 等。
4、科学合理的 有助于形成健康的生活习惯。计划只有变成 才能产生效果。
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五年级上册第四单元健康生活知识填空答案
4.1我们的身体
1、人必须吃东西、吸入氧气、才能获得能量，维持生命。
2、除了身体健康，健康还包括心理健康和社会适应。
3、人体在先天遗传和后天获得基础上表现出来的机体形态和功能上相对稳定的固有特性，称为体质。
4、用来衡量人体肥胖程度以及是否健康的一个指标是体重指数，简称BMI。它的计算公式是：体重/（身高*身高），单位是kg/㎡。
5、体质记录表应该包括体重指数、视力、肺活量、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
6、从出生到死亡，人体都在不断的发生变化。青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要的影响。因此，养成良好的生活方式和习惯非常最要。
7、影响生长发育的因素有遗传、饮食习惯、睡眠时间、体育锻炼、学习压力、周围环境
等。
8、为了健康生长，我们要养成良好的生活方式和习惯，如：早睡早起、健康饮食、体育锻炼等，还要保持好的心态，保护周围环境。
9、空气污染、水体污染、土壤污染、噪音污染等不良生活环境也是影响身体健康的重要因素。对人体的危害是多方面的，表现为呼吸系统受损、生理机能障碍、消化系统紊乱、神经系统异常、智力下降、致癌、致残。
10、健康是人生存之本，是指一个人在身体、心理和社会适应等各方面都处于良好的状态。
4.2身体运动
1、骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动。
2、人体内共有200多块骨头，分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分，它们相互连接构成了人体支架--骨骼。
3、骨骼可以使我们的身体进行各种各样的运动，同时具有支撑身体，保护内脏器官的作用。
4、骨与骨之间可以活动的连接叫关节。它的作用：支点、运动、缓冲。不同地方的关节，活动方式不同。比如肘关节是伸曲运动、前臂关节是旋转，肩关节既旋转又伸曲。
5、人体共有600多块肌肉，肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩带动骨骼产生运动。
6、肌肉发生收缩、舒张时，牵拉着骨绕着关节运动，三者相互配合。举起哑铃时曲臂，胳膊上的肌肉变硬了，其中上臂内侧肌肉收缩，外侧肌肉舒张。
7、制作运动模型时筷子模拟骨、橡皮经模拟肌肉，线绳模拟关节。
8、青少年时期，快速的生长和发育会促使肌肉、骨骼发生变化。这时，我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重，还要注意保持正确的身体姿势。
9、经常进行身体锻炼是相当重要的。球类运动、游泳、划船、跑步、滑冰、骑自行车等运动器官的发育非常有益，因为参加这些运动几乎会锻炼身体所有的肌肉群。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密得关联着。经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。
10. 肢体的运动都是由骨、关节和肌肉共同参与完成的。骨支持人的运动，是人体运动的基础；肌肉收缩带动骨产生运动，肌肉为人体运动提供动力；关节使骨的运动更灵活，使其可以做伸曲和旋转等不同动作。
11、为了促进骨骼和肌肉的发育我们应该加强体育锻炼，保持正确的坐、立、行等姿势，全面均衡地摄取营养等。
12、挖掘机的液压动力部分可以伸缩，相当于人体器官中的肌肉。门窗上的合页类似人体的关节，高塔起到类似骨骼的支撑作用。
4.3心脏和血液
1、食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过心脏、血管等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。心脏、血管和血液组成人体的血液循环系统。
2、心脏和血管有机配合，使得血液在身体内不断流动，将人体需要的氧气、营养物质运输到身体的各个部位，同时将身体各个部位工作产生的二氧化碳和废物运输到肺部等器官排除体外。
3、心脏位于胸部两肺之间偏左的位置，在胸骨的后面，肋骨的内侧。大小和自己的拳头差不多。
4、血管是指血液流过的一系列管道，遍布全身，根据结构功能不同分为动脉血管、静脉血管和毛细血管三种。
5、心跳是心脏工作的外在表现。心脏每收缩、舒张一次，我们就感觉到心脏跳动一次。
6、模拟心脏跳动实验时，吸耳球模拟心脏，水管模拟血管，水模拟血液，手的力量相当于心肌收缩产生的力量-心跳。捏紧吸耳球，水被挤出，相当于心脏收缩，血液流出心脏进入血管从而流向全身各处；松开吸耳球，水又会被吸进，相当于心脏舒张，血液又会从全身各处流回到心脏。
7、心脏为血液循环提供动力，心脏收缩，推动血液由心脏进入血管（动脉）流到全身各处；心脏舒张，血液由血管（静脉）流回心脏。心脏不停跳动，血液不间断地流动。
8、心脏一直在连续、高强度地收缩舒张，心肌会感到疲劳，心脏也需要适当的休息。
9、心脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息。尽管如此，我们还应该让心脏有更多的休息时间。在身体休息状态下，特别是睡眠的时候，氧气的需要量减少，每分钟心跳的次数也会减少，心脏会得到较多的休息。所以合理的休息与良好的睡眠，会让心脏更好地工作，有利于我们的健康。
10、正常人的心率在安静状态下，每分钟60到100次。它可因年龄，性别以及其他因素有个体差异。一般情况下，年龄越小心率越快，年龄越大，心率反而越慢。
11、 经常锻炼身体，可以使我们的心脏更加强健。平时经常参加体育锻炼的人在剧烈运动后心脏恢复正常心跳所需要的时间较短，也就是心脏更强健。
12、适当的体育锻炼能使心脏变得更加健康和强壮，如散步、跑步和游泳等都是有益于心脏的活动。
13、英国科学家威廉.哈维研究发现，人的心脏可以容纳0.5升的血液，估算一小时输出的血量约有900升。
14、每分钟心跳和脉搏次数是相同的。
保护心脏的方法：参加适宜的体育活动；合理的休息与良好的睡眠；吃低脂食品有利于心脏和血管的健康。
4.4身体的“总指挥”
1、神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，控制着身体的知觉、感觉、思想和运动；周围神经系统包括脑神经和脊神经，将身体各部分收到的刺激传递给脑和脊髓，再将脑和脊髓发出的指令传递给身体各相应部分，指挥它们做出反应。
2、脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干等部分。脑与脊髓相连。脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分。
3、人脑能够指挥人的行动，产生思想和情感，进行认知和决策，被誉为人体的“总指挥”“司令部”。
4、大脑具有记忆、思维等高级功能，是我们高效学习的基础。大脑表面有许多的凹陷的沟和隆起的回，这增加了大脑皮层的表面积。
5、大脑包括左右两个大脑半球，脑的不同区域控制着我们的身体各个部分。大脑对人体的管理是交叉管理，左脑控制右边身，右脑控制左半身。左脑主要负责人类的理性、语言、文字、分析等。右脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识。
6、对词语的记忆属于抽象记忆，是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的记忆类型。--左脑理性
视觉记忆属于形象记忆，是以具体的形状、颜色等为主要对象的记忆类型。--右脑感性
7、小脑位于大脑半球后方，小脑通过它与大脑、脑干和脊髓之间丰富的传入和传出联系，参与躯体平衡和肌肉张力(肌紧张)的调节，以及随意运动的协调。小脑具有协调运动和维持身体平衡的作用。人喝醉酒时走路会晃晃悠悠,就是因为酒精麻痹了小脑。
8、脑干是位于脊髓和间脑之间的较小部分，位于大脑的下面，负责人体许多基本生命活动，包括心
跳、呼吸、血液循环、消化、体温、睡眠等重要生理功能。
9、不同的人，脑功能的强弱是不同的。同一个人，脑不同功能的强弱也是不同的。
10、为了保护脑的健康，我们应该保证充足的睡眠，学习时适当的活动身体或听听音乐，合理膳食保持营养，保持愉悦的心情和积极向上的情绪。
4.5身体的“联络员”
1、神经系统由脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成。
2、全身各系统、器官和细胞都是在神经系统的控制下，相互配合，完成各自的功能。
3、神经系统中脑、脊髓和神经是协同工作的。脑是人体的控制中心，它总是在不断地发送和接收信息。这些信息传递和处理需要通过身体的联络员--神经系统来完成。
4、接乒乓球游戏室脑和神经的工作：眼睛 → 传入神经 → 大脑→ 脊髓 → 传出神经 → 手
5、反复训练，可以减少神经系统反应过程所需要的时间，从而提高接球的成功率。
6、有效的学习和训练是能够改善大脑功能的，使感觉越来越灵敏，肢体动作越来越协调，人越来越聪明。
7、人体能够感知各种环境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮肤等，其中分布着大量的周围神经。当人体受到环境中的各种刺激时，都会由传入神经将信号传到神经中枢，神经中枢做出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应。
8、神经系统按它们发出部位可以分为脑神经和脊神经，按照它们传递信息的作用分为传入神经和传出神经。
9、不是所有的活动都需要大脑控制，人的某些低级活动手脊髓支配。如：膝跳反射、眨眼反射等，
10、神经调节的基本方式是反射。
11、保护神经系统的方法：保持正确的坐姿，保护脊髓；乘车时系好安全带；保持良好的饮食规律；保持轻松愉悦的心情；充足的睡眠；适当的运动；保护皮肤、眼耳鼻舌等都是感觉器官。
4.6学会管理和控制自己
1、大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意识、行为是可以控制的。
情绪是大脑面对外界刺激做出的反应，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。
2、适当的压力可以提高我们的工作和学习效率，激发我们的潜能。长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头痛、胃疼、睡不好觉，还会使你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会东西，因此我们要学会管理压力。
5、焦虑的情绪会使人无法入睡，影响身体健康。制定复习计划，合理规划好考试前的复习；考前用热水泡泡脚，放空大脑休息一会。
6、同学之间的冲突会导致不良的人际关系，也会使人产生压力，影响情绪和对学习生活的态度。良好的沟通方式可以避免冲突。
7、压力是可以缓解的，情绪是可以管理的、冲突是可以避免的。
8、管理压力的方法：体育锻炼、与人沟通；练习、涂色等简单的创作；听音乐、深呼吸
9、愤怒是因极度不满产生的一种情绪，常常会引发暴力等恶劣行为表现。
10、当自己喷怒时你该怎么做？
（1）立即停止说话或做事，确保你不会说出让自己后悔的话，做出让自己后悔的事。
（2）让自己冷静下来，可以尝试做几次深呼吸。（3）思考如何反应。（4）想好了再行动。
11、如果有人和你起了冲突，伤害到你，你会怎么做？
首先保护好自己，避免受到伤害；然后深呼吸让自己安静下来；心平气和和对方讲道理；等对方冷静下来，要求对方道歉，原谅对方的过激行为。
4.7制定健康生活计划
1、我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。
2、健康的生活方式和生活习惯是维护身体健康的有效措施。
3、有的运动是终生都可以进行的，如散步、游泳、慢跑、骑车等。
4、科学合理的计划有助于形成健康的生活习惯。计划只有变成行动才能产生效果。
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