双脚跳绳（教案） 体育二年级年级-通用版（表格式）

双脚跳绳
教 学目 标 1、掌握双脚跳绳的基本动作；2、发展弹跳、灵敏、协调能力；3、培养学生不怕困难，积极进取的精神。 场 地器 材 每人一根跳绳
教 学内 容 基本体能；双脚跳绳
重 点难 点 重点：摇，跳配合。 难点：动作协调，轻松 。
顺序 学习内容 教师主导活动 学生主体活动
一、准备部分 一、师生问好二、宣布本课内容三、安全教育及课堂常规 1、师生问好2、宣布本课的内容3、加强对学生安全教育并提出上课要求 1、向老师问好，按要求坐端正。2、集中注意力，认真听讲，了解本课内容。3、、明确安全教育的重要性，树立“健康第一”的思想。
二、基本部分 一、基本体能练习：1、集中注意力练习：石头剪刀布2、速度灵敏性练习3、下肢基本体能练习⑴深蹲起：⑵深蹲跳：⑶后踢腿跳：⑷提踵跳：二、基本技术练习1、游戏导入2、引出口诀3、练习过程：（1）徒手练习跳绳（2）讲解绳子的拿法及长度（3）集体练习跳绳（4）飞绳挑战赛 1、①教法：通过老师口令控制，学生用手与教师比赛，赢的奖励双脚提踵10次，输的深蹲起10个，平的徒手摇绳动作20次。2、①教法：原地慢跑10秒钟；原地快跑10秒钟；原地低抬腿快跑10秒钟（喊出声音）；二、四排同学原地低抬腿快跑，一、三排同学绕二、四排同学低抬腿快跑后回到原位（喊出声音）；二、四排同学绕一、三同学低抬腿快跑后回到原位（喊出声音）；一、三排同学向后转， 与二、四同学相对原地低抬腿快跑十秒钟（喊出声音）。3、⑴通过教师口令、手势控制，学生做深蹲起；通过节奏的变化、男女同学的分组来调整强度和调动学生的兴趣。⑵通过教师口令、手势控制，学生做深蹲跳并且自己数数。⑶通过教师口令、手势控制，学生做后踢腿跳。⑷通过教师哨声、手势控制，分男女学生做提踵跳，并且自己数数1、游戏导入：通过“包，剪，锤”游戏，导入基本内容（双脚跳绳）。游戏用手表示“包，剪，锤”到由脚表示“包，剪，锤”最后到手脚并用表示“包，剪，锤”。一、三排与二、四排游戏，输的同学做“提踵跳”5次。体会徒手跳绳动作。游戏过程中提示学生屈臂、贴身、脚尖点地2、引出口诀：通过老师的示范、引导，提示学生说出动作要领；师生一起总结归纳出口诀“屈臂贴身手腕摇，两脚并拢轻轻跳。”3、（1）引导学生进行徒手练习跳绳。重点：手脚协调，动作轻松。（2）教师讲解、示范拿绳的方法，学生一起做。要求：双手握绳，虎口向前，一只脚踩在绳子的中间，调整绳子长度（高度），两臂伸直与肩平或者略高于肩。（3）教师组织学生练习1、集体练习；2、一、三排向后转，两人相对，一人跳绳一人纠正；3、学生展示，师生点评；4、集体练习，互相纠正。重点：摇、跳配合。（4）引导学生进行1分钟飞绳挑战赛，一分钟120次可以奖励5分钟游戏时间。 1、学生遵守课堂纪律，认真听讲，观察老师动作与口令手势。要求：游戏前，屈臂、前举；游戏时，屈臂、上举；反应速度快。重点：举手速度快。2、学生跑的频率快；喊的时间长，声音大。重点：频率快3、⑴双手抱头，上体正直，蹲起速度快。重点：蹲起速度快⑵深蹲时双手放在体侧，指尖触地，跳起时要求身正、腿直。⑶跳起时手臂自然摆动，屈膝、脚踢到臀部，大腿与地面垂直。重点：踢臀。⑷身体正直、两臂贴近身体，直膝，踝关节发力。重点：直膝1、积极参与到游戏中，体验徒手动作。2、认真听讲，与老师一起归纳出口诀。3、（1）学生一边体验口诀，一边练习。并且前后同学互相纠正动作。明确口诀的意义，并且会运用口诀，提高技术动作。（2）学生认真练习，两臂端平。（3）练习过程，体验口诀，动作协调，轻松。（4）挑战自我，敢于拼搏，对自己的表现感到满意。
三、结束部分 1.放松身心2.小结与评价 1.组织学生进行放松练习。2.组织学生小结本课的内容。3.宣布下课；回收器材。 1. 放松身心。2.对自己的表现感到满意。3.互说再见；帮忙回收器材
预计运动负荷 平均心率：120±5次/分 预计练习密度：30±5 %