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4.1我们的身体 教学设计
课题 我们的身体 单元 健康生活 学科 科学 年级 五上
学习目标 科学概念目标1.了解健康包括身体健康、心理健康等。目标解读：知道健康不仅提一个人身体没有出现疾病或者不虚弱现象，还指一个人心理上和社会适应方面的良好状态。即身体健康、心理健康和社会适应的良好状态。2.了解影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、压力等。良好的生活习惯有益于健康。3.了解噪音、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害。良好的生存环境有益于健康。科学探究目标1.能运用适合的方式搜集自己的身体健康数据，形成完整有效的信息。2.能运用分析、比较的方法，依据自己的健康数据及《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，对自己的健康状况做出客观、准确的评估。目标解读：收集、记录自己的体质数据，对照《国家学生体质健康标准》，从体重指数、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、视力等几项指标检测自己的体质，对自己的健康状况做出客观、准确的评估。科学态度目标1.能对自己的身体状况做出客观、真实的评价，并愿意与人交流。2.在进行多人合作时，愿意与人沟通，并能综合考虑小组各成员的意见，与大家达成共识。科学、技术、社会与环境目标知道人类活动会影响环境，也会影响人类的健康与生活。
重点 了解健康包括身体健康、心理健康等。
难点 能运用适合的方式搜集自己的身体健康数据，形成完整有效的信息。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 播放视频《什么是健康》 我们的身体很奇妙，就像一部复杂而精妙的机器，能完成各种动作，而且十分协调。 让我们一起再次研究，认识我们的身体并了解如何保护它，健康地生活吧！出示课题 温故知新 激趣导入
讲授新课 聚焦一： 身体健康与哪些因素有关？ 我们已经知道人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。身体健康与哪些因素有关？我们可以从以下几个方面分析： 1.身高（光脚测量，单位一般为米或者厘米，如1.7米=170厘米），体重（单位一般为千克或者斤，如45千克=90斤）。 2.视力（根据视力表可以测得）。 3.身体各器官的健康程度：是否有疾病（如心脏是否有疾病）。 4.运动方面。 5.精神面貌。 ……聚焦二：现在我们身体的健康状况又是怎样的呢？ 有些同学很早就近视了，有些同学的视力却很好，有些人长得又壮又高，有些人个子总是长不高。想让自己健康成长，我们应该： 1.健康饮食，不挑食，不偏食，提倡光盘。 2.充足睡眠，早睡早起，早晚刷牙，勤洗手，养成每天早上排便的习惯。 3.锻炼身体，每天运动不少于1小时。 4.养成科学、合理的用眼习惯。 ……探索一：检测我们的身体状况1.填一填体质记录表。2.测试说明3.判断自己的身体体质健康情况在什么水平。探索二：讨论影响生长发育的因素有哪些 人体生长发育包括身高、体重的增长和身体各部分比例的变化。从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。出生后一年内（即婴儿期）身高平均增长20~25厘米，以后增长速度逐渐减慢。从青春期（11~16岁期间）开始，个人生长发育进入第二次生长高峰。青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。影响人体生长发育的因素有很多，如下图所示： 对教师所提问题展开回答。分组测试并记录 温故知新勤思考，聚集焦点解新疑。科学探索求真知，名师点拨解疑难。
研讨探究 研讨一：为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢？小结：（1）注意个人卫生和饮食卫生。勤洗澡、勤洗手，选择符合卫生标准的食物，不吃路边摊。（2）注意学习姿势与用眼卫生。青少年眼球正处在发育的过程中，也是近视发病率最高的阶段，一定要采取有效的保护措施。（3）加强体育锻炼。对于正处在生长发育的青少年来说，体育锻炼可以全面加强各器官、系统的功能，改善大脑的控制和指挥能力，促进生长发育，使青少年长得更健壮。（4）保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力旺盛的重要保证。睡觉时生长激素分泌增多，对促进生长发育意义重大。一般来说，五年级学生每天应该保证10个小时的睡眠。（5）不迷恋电脑和手机。 迷恋电脑和手机不仅会影响我们的学习和休息，还会对我们的健康产生不利的影响。比如诱发青光眼，导致近视，引发夜盲症等。 讨论交流 相互交流共分享，集体讨论达共识。
拓展延伸 1.不良的环境可能对身体造成哪些伤害？（1）被动吸烟对身体的危害。（2）空气污染对身体的危害。（3）水污染对身体的危害。（4）生活垃圾对身体的危害。2.除了身体健康，健康还包括哪些方面？ 拓宽领域探新知，知识运用巧迁移
课堂练习 幻灯呈现
课堂小结 通过本课的学习你有哪些收获？
板书
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体质记录表
日期：
五年级的你 五年级男生正常范围 五年级女生正常范围
体重指数（BMI）（千克/米2） 肥胖：≥24.2 肥胖：≥23.0
低体重：≤14.3超重：21.5~24.1 低体重：≤13.7超重：20.6~22.9
正常：14.4~21.4 正常：13.8~20.5
视力 - -
肺活量（毫升） 及格：1300~2110 及格：1050~1770
良好：2200~2450 良好：1850~1950
优秀：2700~2900 优秀：2050~2250
50米跑（秒） 及格：10.8~9.0 及格：11.1~9.3
良好：8.8~8.7 良好：9.1~8.8
优秀：8.6~8.4 优秀：8.5~8.3
一分钟跳绳（个） 及格：56~119 及格：58~121
良好：126~132 良好：128~136
优秀：138~148 优秀：144~158
一分钟仰卧起坐（个） 及格：18~36 及格：18~36
良好：38~41 良好：38~41
优秀：44~50 优秀：44~48
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4.1我们的身体
一、填空题
1、我们知道人必须吃东西，吸入（ ），获得（ ），才能维持生命。
2、青少年时期是生长发育最（ ）的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的生活（ ）和（ ）非常重要。
3、（ ）是人体吸入最多空气后，呼出空气的量。
二、判断题
1、每次呼吸气体交换的量与肺活量的大小无关。（ ）
2、经常参加体育锻炼，可能增强呼吸功能，保持身体健康。（ ）
3、人刚站在体重秤上时，体重称的指针会不断变化，所以应该等体重称指针稳定后再读数。（ ）
4、重复三次测量我们的身高取平均值，可以使测量的数据更准确。（ ）
5、影响生长发育的因素只有遗传。（ ）
三、选择题
1、小辉非常喜欢参加体育活动，在肺活量测试中，他的测试结果是2800毫升，他的测试结果是（ ）。
A．优秀
B．良好
C．及格
2、50米跑中，五年级女生的良好成绩是（ ）。
A．11.1~9.3秒
B．9.1~8.8秒
C．8.5~8.3秒
3、下列因素中，（ ）不是影响我们生长发育的因素。
A．遗传
B．包含习惯
C．不同的发型
4、下列活动中，可以增大肺活量的是（ ）。
A．经常看书 B．经常慢跑 C．多吃蔬菜
四、连线题
请将下列环境与对身体健康的主要影响连线。
声音嘈杂 呼吸系统
雾霾 消化系统
二手烟很多 经经系统
水质污染
五、简答题
仔细观察下图，你有什么想法？
健康人的肺 吸烟人的肺
六、综合应用
学校对全校学生进行体能测试。
1、体重指数=体重（千克）÷[身高（米）×身高（米）]，小辉是男生，他的身高是1.60米，体重是50千克，他的体重指数是（ ）。
A．31.25 B．15.625 C．19.53
2、小辉的体重（ ）。
A．超重了 B．正常 C．偏轻了
3、晓楠是女生，她分钟跳绳115个，一分钟做仰卧起坐39个，她这两项指标的评价分别是（ ）。
A．及格和良好 B．良好和及格 C．及格和及格
4、你认为学校除了要关注学生的身体健康，还要关注哪些方面的健康？
4.1我们的身体
答案及解析
一、填空题
1、氧气 能量
解析：人需要从食物中获取能量，需要氧气参与身体的新陈代谢。
2、旺盛 方式 习惯
解析：良好的生活方式和习惯有助于我们身体健康，能更好地发育和成长。
3、肺活量
二、判断题
1、× 解析：肺活量越大，每次吸入的气体和呼出的气体越多，身体获得的氧气和排出的二氧化碳越多，更利于身体健康。
2、√ 解析：经常参加体育锻炼可以增大肺活量，增强呼吸功能。
3、√ 解析：指针稳定后读出的数值才是实际体重的数值。
4、√ 解析：重复三次测量可以避免偶然误差造成的影响。
5、× 解析：影响生长发育的因素有很多，如遗传、环境、饮食、疾病等。
三、选择题
1、A 解析：根据体质记录表可知，五年级男生肺活量在2700~2900毫升为优秀。
2、B 解析：根据体质记录表可知，五年级女生50米跑的良好成绩是9.1~8.8秒。
3、C 解析：发型对我们的生长发育没有影响。
4、B 解析：经常进行体育锻炼可以增大肺活量。
四、连线题
声音嘈杂 呼吸系统
雾霾 消化系统
二手烟很多 经经系统
水质污染
五、简答题
吸烟对人体的呼吸系统危害很大，尤其是对肺的危害，为了健康我们要远离烟草。（合理即可）
六、综合应用
1、C
解析：根据体重指数=体重（千克）÷[身高（米）×身高（米）]，小辉的体重指数是
50÷[1.60×1.60]≈19.53
2、B
解析：根据体质记录表可知，小辉的体重指数在正常范围内。
3、A
解析：根据体质记录表可知，一分钟跳绳个数在56~119个范围内，是及格成绩；一分钟仰卧起坐个数在38~41个范围内，是良好成绩。
4、除了要关注学生的身体健康，还要关注他们的心理健康。（合理即可）
解析：健康发育不仅是身体健康发育，还包括心理的健康发育。
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新知导入
我们的身体很奇妙，就像一部复杂而精妙的机器，能完成各种动作，而且十分协调。
让我们一起再次研究，认识我们的身体并了解如何保护它，健康地生活吧！
健康生活
什么是健康
我们的身体
教科版 五年级上
新知讲解
聚焦一
身体健康与哪些因素有关？
我们已经知道人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。身体健康与哪些因素有关？我们可以从以下几个方面分析：
1.身高（光脚测量，单位一般为米或者厘米，如1.7米=170厘米），体重（单位一般为千克或者斤，如45千克=90斤）。
2.视力（根据视力表可以测得）。
3.身体各器官的健康程度：是否有疾病（如心脏是否有疾病）。
4.运动方面。
5.精神面貌。
……
新知讲解
聚焦二
现在我们身体的健康状况又是怎样的呢？
有些同学很早就近视了，有些同学的视力却很好，有些人长得又壮又高，有些人个子总是长不高。想让自己健康成长，我们应该：
1.健康饮食，不挑食，不偏食，提倡光盘。
2.充足睡眠，早睡早起，早晚刷牙，勤洗手，养成每天早上排便的习惯。
3.锻炼身体，每天运动不少于1小时。
4.养成科学、合理的用眼习惯。
……
点拨：健康生活是每个人的追求，但是现实情况并非每个人都完全健康，每个人都或多或少有一些疾病，我们应该更加关注自己的身体，爱惜自己的身体，在日常生活中关注健康。我们可以从哪些方面了解健康状况呢？别着急，体质记录表帮你忙。
新知讲解
一
探索
检测我们的身体状况
体质记录表
五年级的你 五年级男生正常范围 五年级女生正常范围
体重指数
（BMI）
（千克/米2） 肥胖：≥24.2 肥胖：≥23.0
低体重：≤14.3
超重：21.5~24.1 低体重：≤13.7
超重：20.6~22.9
正常：14.4~21.4 正常：13.8~20.5
视力 - -
肺活量
（毫升） 及格：1300~2110 及格：1050~1770
良好：2200~2450 良好：1850~1950
优秀：2700~2900 优秀：2050~2250
日期：
1.填一填体质记录表。
新知讲解
一
探索
检测我们的身体状况
五年级的你 五年级男生正常范围 五年级女生正常范围
50米跑
（秒） 及格：10.8~9.0 及格：11.1~9.3
良好：8.8~8.7 良好：9.1~8.8
优秀：8.6~8.4 优秀：8.5~8.3
一分钟跳绳（个） 及格：56~119 及格：58~121
良好：126~132 良好：128~136
优秀：138~148 优秀：144~158
体质记录表
日期：
1.填一填体质记录表。
新知讲解
一
探索
检测我们的身体状况
五年级的你 五年级男生正常范围 五年级女生正常范围
一分钟仰卧起坐（个） 及格：18~36 及格：18~36
良好：38~41 良好：38~41
优秀：44~50 优秀：44~48
体质记录表
日期：
1.填一填体质记录表。
★体重指数=体重（千克）÷ [身高（米）×身高（米）]
★表中数据来源：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》
新知讲解
一
探索
检测我们的身体状况
（1）测肺活量。肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。早期的测量方法如图所示，现在体育课上都是采用电子测量仪器，深吸一口气，然后尽力呼出，中途不换气。
2.测试说明
运动员的肺活量
新知讲解
一
探索
检测我们的身体状况
（2）测50米跑。设定直线50米的距离，从起点跑到终点，测量需要多少时间。
（3）测一分钟跳绳。一分钟跳绳就是学生在一分钟之内能完成跳绳的个数，它能检测学生的跳跃力持续性和身体的协调性。
（4）测一分钟仰卧起坐。身体仰卧于地垫上，双腿并拢屈膝成90度左右，脚部平放在地上。两手上举抱头，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成卧姿，如此连续进行。
2.测试说明
新知讲解
一
探索
检测我们的身体状况
判断方式：参考体质记录表的数据，判断自己的身体体质健康情况。如：
3.判断自己的身体体质健康情况在什么水平。
★体重指数=体重（千克）÷ [身高（米）×身高（米）]
=45÷（1.5×1.5）
=20
体重是45千克
身高是1.5米
视力：1.2
肺活量：1900
50米跑：10.0秒
一分钟跳绳：128个
一分钟仰卧起坐：10个
活动手册
科学零距离
儿子成年身高（cm）=[（父亲身高+母亲身高）×1.08] ÷2
女儿成年身高（cm）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2
健康保健专家表示：公式只是用于参考的，但子女的身高也受后天影响，包括生长环境、出生状况、病史等。家长想较精准地预测孩子未来的身高，可以选择到正规医院进行骨龄测试。
未来身高预测公式
新知讲解
二
探索
讨论影响生长发育的因素有哪些
人体生长发育包括身高、体重的增长和身体各部分比例的变化。从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。出生后一年内（即婴儿期）身高平均增长20~25厘米，以后增长速度逐渐减慢。从青春期（11~16岁期间）开始，个人生长发育进入第二次生长高峰。青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。影响人体生长发育的因素有很多，如下图所示：
影响生长发育的因素
1.遗传 2.饮食习惯
3.疾病 4.精神状态
5.生活环境 6.体育锻炼及劳动
……
科学零距离
据研究，儿童在良好的环境下生长至成年时，其身高与父母平均身高之间的遗传度是0.75，也就是说，人体的成年身高75%取决于遗传因素，只有25%取决于环境因素，如营养、体育锻炼、自然环境等。而儿童到成人时的体重与父母的平均体重的遗传度明显低于身高的遗传度，这说明体重更易受环境因素的影响。
影响生长发育的因素
合作探究
研讨
为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢？
（1）注意个人卫生和饮食卫生。勤洗澡、勤洗手，选择符合卫生标准的食物，不吃路边摊。
（2）注意学习姿势与用眼卫生。青少年眼球正处在发育的过程中，也是近视发病率最高的阶段，一定要采取有效的保护措施。
正确的书写姿势
正确的阅读姿势
注意采光与照明
合作探究
研讨
为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢？
（3）加强体育锻炼。对于正处在生长发育的青少年来说，体育锻炼可以全面加强各器官、系统的功能，改善大脑的控制和指挥能力，促进生长发育，使青少年长得更健壮。
游泳
跑步
踢球
合作探究
研讨
为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢？
（4）保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力旺盛的重要保证。睡觉时生长激素分泌增多，对促进生长发育意义重大。一般来说，五年级学生每天应该保证10个小时的睡眠。
学年段 睡眠 三餐 课外活动 学习
小学一至二年级 10~11 2.5 5~7 4~5
小学三至六年级 10 2.5 4~6 5~6
初中 9 2.5 3~5 6~9
高中 8.5 2.5 3~4 8~10
作息时间合理分配表（单位：小时）
合作探究
研讨
为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢？
（5）不迷恋电脑和手机。
迷恋电脑和手机不仅会影响我们的学习和休息，还会对我们的健康产生不利的影响。比如诱发青光眼，导致近视，引发夜盲症等。
生活小百科
长期、科学的体育锻炼能促进青少年骨骼的生长。有研究资料表明，经常参加体育锻炼的人，其身高要比同性别、同年龄不经常参加锻炼的人平均高出4~8厘米。体育锻炼对青少年的肌肉生长也很有好处，运动时肌肉毛细血管开放数量可达安静时的20~50倍。体育锻炼还能消耗人体内多余的能量和脂肪，是一种安全有效的减肥方法。
体育锻炼能促进生长发育
拓展延伸
1.不良的环境可能对身体造成哪些伤害？
（1）被动吸烟对身体的危害。
被动吸烟是不吸烟者处于或生活在吸烟的环境中，被动地吸入别人吐出来的夹有大量卷烟毒性物质的气体。如果儿童与一些吸烟人士同住或长时间处于吸烟环境中的话，除了刺激眼、鼻和咽喉外，他们的呼吸系统会较容易受到感染，会增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育等不良影响。
被动吸烟
拓展延伸
1.不良的环境可能对身体造成哪些伤害？
（2）空气污染对身体的危害。
呼吸时空气会直接进入呼吸系统。如果你身边的空气污染很严重，还会增加其他几种疾病风险，包括：中风、心脏病、早产（孕妇）、癌症。儿童如果长期吸入存在烟尘、有害气体、病菌病毒污染的空气，不仅容易诱发各种疾病，而且将使儿童身体各机能受到慢性影响，进而影响身高和智力的正常发育。
空气污染
拓展延伸
1.不良的环境可能对身体造成哪些伤害？
（3）水污染对身体的危害。
人体中70%~80%是水分，因此长期饮用不良的水质，会导致体质不佳，抵抗力自然减弱，则百病发生乃必然，再者长期累积污染物到身体无法承受时，再高明的医生、再有效的药物恐怕也难奏效，所以“水是百药之王”的说法一点都不假。
水污染
拓展延伸
1.不良的环境可能对身体造成哪些伤害？
（4）生活垃圾对身体的危害。
垃圾含有大量微生物，是病菌、病毒、害虫等的滋生地和繁殖地，严重危害人身体健康。同时垃圾堆起来会引发土壤污染、空气污染、地下水和地表水污染。
生活垃圾
拓展延伸
2.除了身体健康，健康还包括哪些方面？
世界卫生组织（WHO）对健康做的定义是：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。这个定义的细则是：
（1）充沛的精力，能从容不近地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠良好。
（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
拓展延伸
（5）能够抵御一般感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
科学零距离
健康是人生的第一财富
躯体健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化、各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人生的第一财富。
课堂练习
1、体重指数就是体重除以身高所得的商。（ ）
一、判断对错
2、周围的环境对于我们的健康有很大的影响。（ ）
解析：体重指数是体重除以身高的平方所得的商。
解析：除自身因素外，周围的环境对体质也有很大的影响，如被动吸烟、空气污染、水污染、生活垃圾等。
课堂练习
二、选择题
1、下列生活习惯对体质健康有害的是（ ）。
A.暴饮暴食
B.早睡早起
C.锻炼躯体
A
课堂练习
二、选择题
2、下列说法不正确的是（ ）。
A.在太阳下读书是损害眼睛的
B.偏食，挑食不利于健康
C.人各不同，体质没有标准
C
课堂小结
通过本课的学习你有哪些收获？
板书设计
我们的身体
健康主要包括哪些内容
本课思维导图
身体健康
检测我们的身体状况
体重指数
有益身体健康
心理健康
社会适应
水钟
摆钟
手表
道德健康
影响生长发育的因素
疾病
饮食习惯
遗传
健康主要包括哪些内容
空气污染
水污染
生活垃圾
被动吸烟
一分钟仰卧起坐
个人卫生
饮食习惯
学习姿势
体育锻炼
充足睡眠
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