通用版一年级体育 15米快速跑 教案（表格式）

《15米快速跑》
学校 班级 一年 单元课次 执教教师
学习目标 通过学习让学生掌握原地摆臂的技术动作及要领，培养跑的正确姿势。发展学生的速度、灵敏、协调性等能力。让学生体验跑的姿体动作感受，培养学生勇敢顽强、克服困难、与同学友好相处、团结协作的良好品质。
学习内容 1、跑-原地摆臂 2、游戏 3、体能练习
重点 以肩为轴，前臂与大臂的夹角，曲臂前后摆动 难点 肩部放松，轻松自然
场地器材 场地：一块篮球场器材：雪糕桶10个、40个雪糕垫、音响
安全措施 检查场地、器材、学生服装、准备活动充分、合理安排运动负荷
教学流程 队形整理→动态热身→跑-原地摆臂教学→游戏《往返跑接力》→体能训练→放松运动→总结
课的结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织形式 教师活动 练习时间 练习次数 运动量
课堂常规 养成良好的课堂习惯提高学生的注意力 师生问好队列练习：1、立正跨立2、原地转法 学生认真的听清楚老师的口令、动作整齐 ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★ 四列横队 1、教师的口令清晰，着重提醒学生的动作2、宣布本节课目标与内容，安排见习生 3 2次 小
热身运动 使学生充分热身，预防运动伤害 动态热身动作：1、头部运动2、扩胸运动3、肩部绕环4、弓步走5、脚踝跳6、开合跳7、后踢腿 跟老师示范，积极完成热身准备 教师讲解热身运动的要求和安全；组织热身运动、语言提示动作要点 5 1次 中
技能学习 培养学生专注学习和协同学习的能力。在学习和掌握跑-原地摆臂的技术动作，也是培养跑的正确姿势，发展上下肢力量、速度、协调素质的手段之一。 原地摆臂练习的动作要领：两腿前后自然开立，上体正直稍前倾，头要正，两眼平视，两手半握拳，两臂弯曲约成直角，以肩关节为轴，肘部用力，两臂前后自然摆动。原地摆臂固定动作练习慢节奏挂绳摆臂练习快慢节奏的摆臂练习原地摆臂转加速跑 学生认真听老师讲解动作要领。学生按照老师的指令进行原地练习固定动作练习慢动作连贯练习听节拍连贯练习原地摆臂练习后，听哨声跑到指定的位置 ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ 四列横队 教师讲解动作要领要清晰教师对个别学生进行动作的纠正教师对跑动练习，要说清楚练习要求和安全问题教师对练习过程中要有效提醒学生的动作，语言要激励学生。 15 2组2组2组2组 中
游戏 通过游戏环节，提高课堂氛围，培养学生对体育课的兴趣，提高学生的原地摆臂动作，发展学生快速奔跑能力。 《往返接力跑》游戏规则：将学生分成人数相等的几队，成纵队排在起跑线后，排头手持雪糕碟。发令后，学生要迅速向前跑出，绕过本队前方标志物再返回，将雪糕碟交给本队下一位接棒人后站到队尾，接棒人相继跑出，依次进行，直至最后一人。 1、学生要认真听老师讲解游戏规则和安全问题2、学生要遵守游戏规则3、学生要认真积极的参与游戏当中 1、教师发令，并讲解游戏规则和安全问题。2、教师宣布比赛结果并给予相应的鼓励。 6 2组 大
体能训练 通过体能练习，发展学生综合身体素质 1、折返跑2、爬-《捡贝壳》游戏 学生认真看老师示范或者讲解认真的练习 教师讲解练习要求教师用哨音把控学生的练习节奏 8 2组各1次 大
身心放松 陶冶情操，达到身心放松效果。评价 《虫儿飞》放松操课后小结 积极参与放松活动认真听老师总结 ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★ 四列横队 教师带领学生进行放松练习教师对本节课的重点问题进行讲解和布置课后作业。 3 1次 小
平均心率预计 135±10次/分钟 强度指数预计 140±10次/分钟 练习密度预计 50%±5%
运动心率曲线图预计