体育与健康之耐久跑

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教 师 时 间 课型 复习课 课次 3 年级 初二
教学目标 运动参与 通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
运动技能 通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
身体健康 通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
心理健康 通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。
社会适应 通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
教材 耐久跑技术 器材 8个标志物、耐久跑挂图、8个学习评价记录夹、秒表一块。
本 课重难点 重点 学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势
难点 熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。
课序 教学内容 目的要求 教学实施步骤
教师活动 学生活动 组织队形
开始约5分 1、课堂常规2、队列练习：教师根据学生掌握情况进行练习。 让学生集中注意力，要求：快、静、齐。 宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。 学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。 队形：纵队
热身约8分钟 1、徒手操：学生自己创编徒手操并领操。 全身各器官得到适应，培养组织、创造能力。要求：积极参与、相互配合。 提示、巡视观察、参与、评价。 由值日学生进行带操，学生操有创意口令响亮有节奏。 1 3、徒手操练习队形：
体育与健康
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课序 教学内容 目 的 要 求 教学实施步骤
教师活动 学生活动
实践、探索、体会、评价约27分钟 一、复习站立式起跑技术 二、复习耐久跑技术。1、定距离变速跑，通过游戏：“寻”来完成。 方法：学生以小组为单位，根据提示寻找目标。 2、小组定距离放松跑练习。 巩固提高站立式起跑的动作要求：积极参与。 通过小组合作练习加强团队合作意识的教育，提高学生自信心、自主能力、协助能力、分辨方向能力及帮扶意识。要求：积极参与，听从指挥，勇于克服“极点”。 讲解示范，提示、巡视观察、评价。 教师讲解游戏与练习规则，同时观察、提示、纠正、评价学生练习情况。 认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。 主动参与练习 ，小组长组织好本组员有序进行，保持齐出齐进的团队队形。做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。
结束约5分钟 1、整理放松2、学生自评、互评、总结3、安排学生收拾器材 全心身的放松，通过评价提高学生自信心、自主能力。要求：学生积极参与、诚信评价，踊跃提问与回答问题。 提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。 值日学生带领放松操，学生主动参与，小组长组织好本组员练习与评价，并填写好评价表。积极回答教师提问以及向教师提问。 0
课后反思 本堂课下来后，学生普遍学习气氛良好，都能积极的投入到练习中去，都出了多的汗，使他们的心肺功能得到较好的锻炼。在练习过程中表现出来的合作意识不错，具有很好的团队精神。另外，在组织联系这个方面，应该注意下松弛力度，这样更能起到事半功倍的效果。
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途中跑的要领与注意事项：
（1）、途中跑技术的要点：
跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。
（2）、途中跑注意事项：
1、注意身体重心起伏不要太大。
2、注意途中跑的节奏，体力分配适当。
3、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏