8.3.1评价自己的健康状况同步练习（word版含解析）
文档属性
| 名称 | 8.3.1评价自己的健康状况同步练习（word版含解析） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 273.5KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2021-12-07 14:28:07 | ||
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文档简介
8.3.1评价自己的健康状况
一、选择题
1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A. 有积极向上的心态和良好的人际关系
B. 能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C. 身体健康、没有疾病和适应社会能力强
D. 一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
2.健康人生是永恒的话题。下列哪项有利于身心健康（ ）
A. 为了保持身材，经常吃减肥药
B. 经常参加适宜的体育运动
C. 不能容忍身边同学和家人的缺点或错误
D. 有烦恼时，不向父母和老师诉说，闷在心里
3.下列关于健康的叙述，错误的是（ ）
A. 身体没病，强健有力的人就是健康的人
B. 人的身体需要多种营养素，要做到合理謄食
C. 过度肥胖或过度消瘦都是不健康的
D. 学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
4.下列各项评价健康的指标中，属于评价心理健康的是（ ）
A. 我大多数时候感到心情愉快
B. 我的体育成绩都已达标
C. 我的体重在正常范围内
D. 当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝
5.健康是指（ ）
A. 身体健康 B. 心理健康
C. 在社会适应方面有良好的状态 D. 以上三方面都是
6.“我青春 我健康”主题班会上，同学们各抒已见。下列观点你不认同的是（ ）
A. 男孩出现遗精，女孩来月经，是正常的生理现象
B. 对异性成圣朦胧的依恋，是正常的心理变化
C. 心情愉快是青少年心理健康的核心
D. 健康是指身体健康和心理健康
7.沉迷于网络游戏的人常表现为：自制力差，不愿与外界沟通，从游戏中寻找安慰。这些表现在健康状况评价中属于（ ）
①身体不健康
②心理不健康
③社会适应方面不健康
A. ①② B. ①③ C. ②③ D. ①②③
8.健康是人们永远追求的美好愿望。以下有关健康、安全用药与急救的描述, 不正确的是（ ）
A. 一个人生理上没有疾病,不能说明这个人是健康的
B. 中学生可以通过少吸烟、少喝酒的方式提高神经系统兴奋性,进而提高学习效率
C. 心肺复苏时,先做30次胸外心脏按压,再做2次人工呼吸,如此交替反复进行
D. 无论是处方药还是非处方药,在使用前都应该仔细阅读药品说明书, 以确保用药安全
9.为积极应对新型冠状病毒肺炎疫情，政府号召大家多居家少出门，坚决打贏疫情防卫战。下列在疫情期间某同学在家的做法错误的是（ ）
A. 通宵上网解闷 B. 积极进行适当的体育锻炼
C. 积极自学文化知识 D. 保持乐观积极心态
10.下列关于健康的说法中，不正确的是（ ）
A. 体格健壮、身体没病的人就是健康的人
B. 学会与人相处，维持良好的人际关系也能促进健康
C. 健康比金钱更重要
D. 出现一些情绪问题时，能转移注意力，合理宣泄，以保持愉快的心情
11.新冠肺炎疫情期间,长时间居家生活,少数学生出现了焦虑情绪。下列做法不能有效缓解焦虑的是（ ）
A. 沉迷网络游戏 B. 适度开展体育锻炼
C. 多和家人交流 D. 积极参加线上学习活动
12.心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态,在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合,能很好地处理生活中发生的各种情况。对中学生来说心理健康的核心是（ ）
A. 保持愉快的心情 B. 加强体育锻炼
C. 保持良好的个人卫生 D. 保持良好的社会交往
13.下列属于心理健康的是（ ）
A. 我早上起床感到身体很舒服 B. 我大多时候感到心情愉悦
C. 我的牙齿既美观,又健康 D. 我的食欲很好
14.歌词“最近比较烦、比较烦”是小明同学的心情写照。下列调节情绪的方法中,错误的是（ ）
A. 转移注意力 B. 自我安慰 C. 借酒消愁 D. 适度宣泄
15.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明（ ）
A. 中医是错误的 B. 人的情绪与健康无关
C. 消极情绪对人体健康有害 D. 人的疾病都是由消极情绪造成的
16.下列哪一项是评价社会适应状态的（ ）
A. 我的身体很灵活
B. 我至少可以说出三种我做得很好的事情
C. 我对自己的外貌感到满意
D. 我与其他同学合作时,能听取和接受他人的意见或建议
17.如图为某班贴吧中,同学们对“小仙女”的跟帖,你不认同哪名同学的说法（ ）
A. 小旋风 B. 大魔王 C. 蒲公英 D. 猪猪侠
18.儿童青少年心理健康的核心是心情愉快。日常生活中,当我们遇到一些不顺心的事情时,要用恰当的方法来调节自己的情绪,图中的做法属于转移注意力的是（ ）
A. B.
C. D.
19.既能体现心理健康又能体现社会适应方面健康的一项是（ ）
A. 我能很好地和他人相处 B. 我能原谅别人的错误
C. 我早上起来感到身体很舒服 D. 我的食欲很好
20.近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而跳楼的极端事件。请你结合所学知识和这名学生的行为,判断以下说法错误的是（ ）
A. 这位同学身体没有疾病,他就是健康的
B. 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C. 在日常生活中遇到挫折时,可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D. 健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
二、非选择题
21.按照世界卫生组织对健康的定义,完成下列填空。
(1)“我的体育成绩都已经达标”反映的是 方面处于健康状态。
(2)“我同男生和女生的关系都很好”反映的是 方面的良好状态。
(3)儿童和青少年心理健康的核心是 。
(4)选择健康的生活方式,应该从 时期开始。
22.下图是三名同学宣泄烦恼的不同方式示意图,请你据图回答下列问题。
(1)上述三种宣泄方式分别是:A ;B ;C 。
(2)小龙遇到烦心事,他采取图A所示的方法宣泄, 不过他是在午夜朋友休息时, 打电话诉说烦恼,你认为这样做合适吗 。
(3)有些人采取图C的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品。你认为这样会造成哪些不良后果 。
23.目前校园“低头族”现象十分普遍，某大学社团随机发放问卷两千份进行调査，统计结果如下：学生使用电子产品及健康危害情况统计表
使用电子产品情况 健康危害情况人数
使用时间 人数 颈肩痛 手腕部疼痛 眼部不适 轻度社交障碍
2-4小时 963 178 48 288 136
5-6小时 579 115 102 252 127
6小时以上 458 174 92 224 133
合计 2000 467 242 764 396
（1）这种科学探究的方法属于______（填“普查法”或“抽样调查法”）。
（2）表格中“轻度社交障碍”评价的是哪方面的健康状态？______（填字母）。
A．身体 B．心理 C．社会适应
（3）从表格数据分析，使用时间为______的学生出现颈肩痛的比例最高。
（4）世上最遥远的距离就是我在你身边，你却在玩手机。很多人只顾低头看手机而冷落身边亲友，在了解了低头族的危害后，你如果也是低头族，你会怎么做？______。还有你想对身边的“低头族”说点什么？______。
答案和解析
1.【答案】D
【解析】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。可见D符合题意。
故选：D。
根据健康的定义分析解答．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
熟练掌握健康的概念，就能做出正确的答案．
2.【答案】B
【解析】
【分析】
此题考查健康的生活习惯。解答时可以从健康的生活习惯对身体的影响方面来切入。解答此类题目的关键是熟知健康的生活方式。
【解答】
A.服用减肥药的危害主要有如下几点：长期吃减肥药会影响内分泌、胃肠道损害、对于肾功能不全、肝功能异常的患者，禁用减肥药，因为多数减肥药有肾毒性，会破坏肾小球功能，严重者出现肝肾功能衰竭、影响生育等，A错误；
B.体育锻炼促进人脑清醒、思维敏捷，体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。促进血液循环，提高心脏功能，改善呼吸系统功能，促进骨骼肌肉的生长发育，调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力，提高人体对外界环境的适应能力，增强机体免疫能力。因此坚持体育锻炼是健康的生活方式，B正确。
CD.不能容忍身边同学和家人的缺点或错误会影响人际关系，把自己心中的烦恼向家人或知心朋友倾诉，或用其他适当的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，宣泄时要注意避免伤害他人。CD错误
故选B。
3.【答案】A
【解析】
【分析】
本题主要考查健康的概念，解题关键是熟练掌握健康是指个体在身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。
【解答】
传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。因此，人的身体需要多种营养素，要做到合理謄食，过度肥胖或过度消瘦都是不健康的；学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法。而身体没病，强健有力的人只是指身体健康，故A符合题意。
故选A。
4.【答案】A
【解析】
【分析】
本题主要考查健康的概念。解答此题的关键是掌握健康的概念，能区分身体健康、心理健康和社会适应方面。
【解答】
健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
A.我大多数时候感到心情愉快，属于心理健康，A正确；
B.我的体育成绩都已达标，属于身体健康，B不正确；
C.我的体重在正常范围内，属于身体健康，C不正确；
D.当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝，属于心理上的健康，D不正确。
故选A。
5.【答案】D
【解析】
【解答】
【分析】
本题主要考查健康的概念，解题关键是熟练掌握健康是指个体在身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。
【解答】
健康是指个体在身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。健康是人生最大的财富，1990年，世界卫生组织在论述健康时提出，健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面。其中，躯体健康是一个人健康的重要标志之一。故D符合题意。
故选D。
6.【答案】D
【解析】
【分析】
本题考查青春期的发育特点、健康的概念。解题关键是熟知青春期的发育特点、健康的概念。
【解答】
A.青春期男孩出现遗精，女孩会来月经，随着身体的发育，性意识也开始萌动，这些都是正常的生理现象，A正确；
B.进入青春期后对异性产生朦胧的依恋，是正常的心理变化，B正确；
C.世界卫生组织把道德修养和生殖质量纳入了健康的范畴，其中青少年心理健康的核心是心情愉快，C正确；
D.传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，D错误。
故选D。
7.【答案】C
【解析】
【解答】
【分析】
本题主要考查健康的概念，解题关键是熟练掌握健康是指个体在身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。
【解答】
健康不仅仅是没有疾病，而是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。作为学生，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。沉迷于网络游戏的人常表现为：自制力差，不愿与外界沟通，从游戏中寻找安慰。这些表现在健康状况评价中说明②心理不健康、③社会适应方面不健康，故C符合题意。
故选C。
8.【答案】B
【解析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或不虚弱。青少年吸烟,呼吸道黏膜易受损,吸烟者易患慢性支气管炎、肺癌等疾病;烟雾会导致肺的功能降低;吸烟会损害神经系统,使人记忆力减退,过早衰老。如果人心跳骤停时,应对其施行心肺复苏,先做30次胸外心脏按压,再做2次人工呼吸,如此交替反复进行。无论是处方药还是非处方药,在使用前都应该仔细阅读药品说明书。
9.【答案】A
【解析】
【分析】
本题考查调节情绪的方法以及意义。解题关键是熟知心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
【解答】
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。为坚决打贏疫情防卫战，青少年应积极进行适当的体育锻炼、积极自学文化知识、保持乐观积极心态。而通宵上网解闷会危害身体健康，使人身心疲惫，导致心情更糟，意志消沉，故A符合题意。
故选A。
10.【答案】A
【解析】
【分析】
本题主要考查健康的概念。解题关键是熟知健康是指个体在身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。
【解答】
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。身体健康指身体结构完好和功能正常；心理健康又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。社会适应能力，即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。故A符合题意。
故选A。
11.【答案】A
【解析】 在日常生活中,要想调节自己的情绪,必须采取正确健康的方式,适度开展体育锻炼、多和家人交流、积极参加线上学习活动都能有效地缓解新冠肺炎疫情期间长时间居家生活而出现的焦虑情绪。沉迷网络游戏既浪费时间, 又损害身体、视力, 不能缓解焦虑的情绪。
12.【答案】A
【解析】 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,其中青少年心理健康的核心是心情愉快。良好的情绪和适度的情绪反应,表示青少年的身心处于积极的健康状态。
13.【答案】B
【解析】略
14.【答案】C
【解析】略
15.【答案】C
【解析】略
16.【答案】D
【解析】略
17.【答案】A
【解析】通宵打网络游戏,会影响身体健康,不能调节考试紧张的情绪。
18.【答案】B
【解析】在日常生活中,遇到不顺心的事,可以试着用转移注意力、宣泄烦恼和自我安慰的方法来调节自己的情绪。选项中A、C属于宣泄烦恼, B属于转移注意力, D属于自我安慰。
19.【答案】A
【解析】我能很好地和他人相处既能体现心理健康又能体现社会适应方面健康。我能原谅别人的错误体现心理健康。我早上起来感到身体很舒服体现身体健康。我的食欲很好体现身体健康。
20.【答案】A
【解析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或不虚弱,题述同学的心理不健康,A的说法错误。
21.【答案】(1)身体 (2)社会适应 (3)心情愉快 (4)儿童和青少年
【解析】(1)健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。“我的体育成绩都已经达标”反映的是身体方面处于健康状态。
(2)学会与人相处、维持良好的人际关系体现的是具有一定的社会适应能力, “我同男生和女生的关系都很好”反映的是社会适应方面的良好状态。
(3)儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快。
(4)健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,而且有利于提高人们的健康水平, 提高生活质量。选择健康的生活方式, 应该从儿童和青少年时期开始。
22.【答案】(1)向朋友诉说 大哭一场 打沙袋
(2)不合适
(3)这样做会造成经济损失,并且不容易得到家人的理解和帮助, 只能适得其反
【解析】略
23.【答案】（1）抽样调查
（2）C
（3）6小时以上
（4）放下手机，多做运动；您能放下手机和我一起走走吗？
【解析】
【分析】
本题考查健康的含义及调查法的特点。解题的关键是理解健康的含义及调查法的特点。
【解答】
（1）抽样调查是指抽取一部分对象进行调查的方法，抽取的部分个体叫做一个样本。一般情况下，样本容量越大，估计精确度就越高。抽样时要注意样本的代表性。该研究性学习小组采用的调查方法是抽样调查法。为使调查结果真实可靠，他们在取样时应随机取样。
（2）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。表格中“轻度社交障碍”评价的是社会适应方面的健康状态，故选C。
（3）据表格数据可见：使用2-4小时手机的学生出现颈肩痛的比例是178÷963=18.4%；使用5-6小时手机的学生出现颈肩痛的比例是115÷579=19.8%，使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例是174÷458=37.9%，可见使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高。
（4）世界上最远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。网上广为流传的这句话，反映了人们对人际交往中手机这个角色的复杂心态。很多人只顾低头看手机而冷落身边亲友，埋头于网络世界带来的不仅是身体上的伤害，更多还有对于人们精神世界的影响。因此，如果我是低头族，我会放下手机，多做运动；还想对身边各位“低头族”说，您能放下手机和我一起走走吗？
故答案为：
（1）抽样调查
（2）C
（3）6小时以上
（4）放下手机，多做运动；您能放下手机和我一起走走吗？
第2页，共2页
第1页，共1页
一、选择题
1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A. 有积极向上的心态和良好的人际关系
B. 能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C. 身体健康、没有疾病和适应社会能力强
D. 一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
2.健康人生是永恒的话题。下列哪项有利于身心健康（ ）
A. 为了保持身材，经常吃减肥药
B. 经常参加适宜的体育运动
C. 不能容忍身边同学和家人的缺点或错误
D. 有烦恼时，不向父母和老师诉说，闷在心里
3.下列关于健康的叙述，错误的是（ ）
A. 身体没病，强健有力的人就是健康的人
B. 人的身体需要多种营养素，要做到合理謄食
C. 过度肥胖或过度消瘦都是不健康的
D. 学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
4.下列各项评价健康的指标中，属于评价心理健康的是（ ）
A. 我大多数时候感到心情愉快
B. 我的体育成绩都已达标
C. 我的体重在正常范围内
D. 当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝
5.健康是指（ ）
A. 身体健康 B. 心理健康
C. 在社会适应方面有良好的状态 D. 以上三方面都是
6.“我青春 我健康”主题班会上，同学们各抒已见。下列观点你不认同的是（ ）
A. 男孩出现遗精，女孩来月经，是正常的生理现象
B. 对异性成圣朦胧的依恋，是正常的心理变化
C. 心情愉快是青少年心理健康的核心
D. 健康是指身体健康和心理健康
7.沉迷于网络游戏的人常表现为：自制力差，不愿与外界沟通，从游戏中寻找安慰。这些表现在健康状况评价中属于（ ）
①身体不健康
②心理不健康
③社会适应方面不健康
A. ①② B. ①③ C. ②③ D. ①②③
8.健康是人们永远追求的美好愿望。以下有关健康、安全用药与急救的描述, 不正确的是（ ）
A. 一个人生理上没有疾病,不能说明这个人是健康的
B. 中学生可以通过少吸烟、少喝酒的方式提高神经系统兴奋性,进而提高学习效率
C. 心肺复苏时,先做30次胸外心脏按压,再做2次人工呼吸,如此交替反复进行
D. 无论是处方药还是非处方药,在使用前都应该仔细阅读药品说明书, 以确保用药安全
9.为积极应对新型冠状病毒肺炎疫情，政府号召大家多居家少出门，坚决打贏疫情防卫战。下列在疫情期间某同学在家的做法错误的是（ ）
A. 通宵上网解闷 B. 积极进行适当的体育锻炼
C. 积极自学文化知识 D. 保持乐观积极心态
10.下列关于健康的说法中，不正确的是（ ）
A. 体格健壮、身体没病的人就是健康的人
B. 学会与人相处，维持良好的人际关系也能促进健康
C. 健康比金钱更重要
D. 出现一些情绪问题时，能转移注意力，合理宣泄，以保持愉快的心情
11.新冠肺炎疫情期间,长时间居家生活,少数学生出现了焦虑情绪。下列做法不能有效缓解焦虑的是（ ）
A. 沉迷网络游戏 B. 适度开展体育锻炼
C. 多和家人交流 D. 积极参加线上学习活动
12.心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态,在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合,能很好地处理生活中发生的各种情况。对中学生来说心理健康的核心是（ ）
A. 保持愉快的心情 B. 加强体育锻炼
C. 保持良好的个人卫生 D. 保持良好的社会交往
13.下列属于心理健康的是（ ）
A. 我早上起床感到身体很舒服 B. 我大多时候感到心情愉悦
C. 我的牙齿既美观,又健康 D. 我的食欲很好
14.歌词“最近比较烦、比较烦”是小明同学的心情写照。下列调节情绪的方法中,错误的是（ ）
A. 转移注意力 B. 自我安慰 C. 借酒消愁 D. 适度宣泄
15.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明（ ）
A. 中医是错误的 B. 人的情绪与健康无关
C. 消极情绪对人体健康有害 D. 人的疾病都是由消极情绪造成的
16.下列哪一项是评价社会适应状态的（ ）
A. 我的身体很灵活
B. 我至少可以说出三种我做得很好的事情
C. 我对自己的外貌感到满意
D. 我与其他同学合作时,能听取和接受他人的意见或建议
17.如图为某班贴吧中,同学们对“小仙女”的跟帖,你不认同哪名同学的说法（ ）
A. 小旋风 B. 大魔王 C. 蒲公英 D. 猪猪侠
18.儿童青少年心理健康的核心是心情愉快。日常生活中,当我们遇到一些不顺心的事情时,要用恰当的方法来调节自己的情绪,图中的做法属于转移注意力的是（ ）
A. B.
C. D.
19.既能体现心理健康又能体现社会适应方面健康的一项是（ ）
A. 我能很好地和他人相处 B. 我能原谅别人的错误
C. 我早上起来感到身体很舒服 D. 我的食欲很好
20.近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而跳楼的极端事件。请你结合所学知识和这名学生的行为,判断以下说法错误的是（ ）
A. 这位同学身体没有疾病,他就是健康的
B. 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C. 在日常生活中遇到挫折时,可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D. 健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
二、非选择题
21.按照世界卫生组织对健康的定义,完成下列填空。
(1)“我的体育成绩都已经达标”反映的是 方面处于健康状态。
(2)“我同男生和女生的关系都很好”反映的是 方面的良好状态。
(3)儿童和青少年心理健康的核心是 。
(4)选择健康的生活方式,应该从 时期开始。
22.下图是三名同学宣泄烦恼的不同方式示意图,请你据图回答下列问题。
(1)上述三种宣泄方式分别是:A ;B ;C 。
(2)小龙遇到烦心事,他采取图A所示的方法宣泄, 不过他是在午夜朋友休息时, 打电话诉说烦恼,你认为这样做合适吗 。
(3)有些人采取图C的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品。你认为这样会造成哪些不良后果 。
23.目前校园“低头族”现象十分普遍，某大学社团随机发放问卷两千份进行调査，统计结果如下：学生使用电子产品及健康危害情况统计表
使用电子产品情况 健康危害情况人数
使用时间 人数 颈肩痛 手腕部疼痛 眼部不适 轻度社交障碍
2-4小时 963 178 48 288 136
5-6小时 579 115 102 252 127
6小时以上 458 174 92 224 133
合计 2000 467 242 764 396
（1）这种科学探究的方法属于______（填“普查法”或“抽样调查法”）。
（2）表格中“轻度社交障碍”评价的是哪方面的健康状态？______（填字母）。
A．身体 B．心理 C．社会适应
（3）从表格数据分析，使用时间为______的学生出现颈肩痛的比例最高。
（4）世上最遥远的距离就是我在你身边，你却在玩手机。很多人只顾低头看手机而冷落身边亲友，在了解了低头族的危害后，你如果也是低头族，你会怎么做？______。还有你想对身边的“低头族”说点什么？______。
答案和解析
1.【答案】D
【解析】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。可见D符合题意。
故选：D。
根据健康的定义分析解答．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
熟练掌握健康的概念，就能做出正确的答案．
2.【答案】B
【解析】
【分析】
此题考查健康的生活习惯。解答时可以从健康的生活习惯对身体的影响方面来切入。解答此类题目的关键是熟知健康的生活方式。
【解答】
A.服用减肥药的危害主要有如下几点：长期吃减肥药会影响内分泌、胃肠道损害、对于肾功能不全、肝功能异常的患者，禁用减肥药，因为多数减肥药有肾毒性，会破坏肾小球功能，严重者出现肝肾功能衰竭、影响生育等，A错误；
B.体育锻炼促进人脑清醒、思维敏捷，体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。促进血液循环，提高心脏功能，改善呼吸系统功能，促进骨骼肌肉的生长发育，调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力，提高人体对外界环境的适应能力，增强机体免疫能力。因此坚持体育锻炼是健康的生活方式，B正确。
CD.不能容忍身边同学和家人的缺点或错误会影响人际关系，把自己心中的烦恼向家人或知心朋友倾诉，或用其他适当的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，宣泄时要注意避免伤害他人。CD错误
故选B。
3.【答案】A
【解析】
【分析】
本题主要考查健康的概念，解题关键是熟练掌握健康是指个体在身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。
【解答】
传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。因此，人的身体需要多种营养素，要做到合理謄食，过度肥胖或过度消瘦都是不健康的；学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法。而身体没病，强健有力的人只是指身体健康，故A符合题意。
故选A。
4.【答案】A
【解析】
【分析】
本题主要考查健康的概念。解答此题的关键是掌握健康的概念，能区分身体健康、心理健康和社会适应方面。
【解答】
健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
A.我大多数时候感到心情愉快，属于心理健康，A正确；
B.我的体育成绩都已达标，属于身体健康，B不正确；
C.我的体重在正常范围内，属于身体健康，C不正确；
D.当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝，属于心理上的健康，D不正确。
故选A。
5.【答案】D
【解析】
【解答】
【分析】
本题主要考查健康的概念，解题关键是熟练掌握健康是指个体在身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。
【解答】
健康是指个体在身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。健康是人生最大的财富，1990年，世界卫生组织在论述健康时提出，健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面。其中，躯体健康是一个人健康的重要标志之一。故D符合题意。
故选D。
6.【答案】D
【解析】
【分析】
本题考查青春期的发育特点、健康的概念。解题关键是熟知青春期的发育特点、健康的概念。
【解答】
A.青春期男孩出现遗精，女孩会来月经，随着身体的发育，性意识也开始萌动，这些都是正常的生理现象，A正确；
B.进入青春期后对异性产生朦胧的依恋，是正常的心理变化，B正确；
C.世界卫生组织把道德修养和生殖质量纳入了健康的范畴，其中青少年心理健康的核心是心情愉快，C正确；
D.传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，D错误。
故选D。
7.【答案】C
【解析】
【解答】
【分析】
本题主要考查健康的概念，解题关键是熟练掌握健康是指个体在身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。
【解答】
健康不仅仅是没有疾病，而是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。作为学生，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。沉迷于网络游戏的人常表现为：自制力差，不愿与外界沟通，从游戏中寻找安慰。这些表现在健康状况评价中说明②心理不健康、③社会适应方面不健康，故C符合题意。
故选C。
8.【答案】B
【解析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或不虚弱。青少年吸烟,呼吸道黏膜易受损,吸烟者易患慢性支气管炎、肺癌等疾病;烟雾会导致肺的功能降低;吸烟会损害神经系统,使人记忆力减退,过早衰老。如果人心跳骤停时,应对其施行心肺复苏,先做30次胸外心脏按压,再做2次人工呼吸,如此交替反复进行。无论是处方药还是非处方药,在使用前都应该仔细阅读药品说明书。
9.【答案】A
【解析】
【分析】
本题考查调节情绪的方法以及意义。解题关键是熟知心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
【解答】
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。为坚决打贏疫情防卫战，青少年应积极进行适当的体育锻炼、积极自学文化知识、保持乐观积极心态。而通宵上网解闷会危害身体健康，使人身心疲惫，导致心情更糟，意志消沉，故A符合题意。
故选A。
10.【答案】A
【解析】
【分析】
本题主要考查健康的概念。解题关键是熟知健康是指个体在身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。
【解答】
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。身体健康指身体结构完好和功能正常；心理健康又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。社会适应能力，即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。故A符合题意。
故选A。
11.【答案】A
【解析】 在日常生活中,要想调节自己的情绪,必须采取正确健康的方式,适度开展体育锻炼、多和家人交流、积极参加线上学习活动都能有效地缓解新冠肺炎疫情期间长时间居家生活而出现的焦虑情绪。沉迷网络游戏既浪费时间, 又损害身体、视力, 不能缓解焦虑的情绪。
12.【答案】A
【解析】 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,其中青少年心理健康的核心是心情愉快。良好的情绪和适度的情绪反应,表示青少年的身心处于积极的健康状态。
13.【答案】B
【解析】略
14.【答案】C
【解析】略
15.【答案】C
【解析】略
16.【答案】D
【解析】略
17.【答案】A
【解析】通宵打网络游戏,会影响身体健康,不能调节考试紧张的情绪。
18.【答案】B
【解析】在日常生活中,遇到不顺心的事,可以试着用转移注意力、宣泄烦恼和自我安慰的方法来调节自己的情绪。选项中A、C属于宣泄烦恼, B属于转移注意力, D属于自我安慰。
19.【答案】A
【解析】我能很好地和他人相处既能体现心理健康又能体现社会适应方面健康。我能原谅别人的错误体现心理健康。我早上起来感到身体很舒服体现身体健康。我的食欲很好体现身体健康。
20.【答案】A
【解析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或不虚弱,题述同学的心理不健康,A的说法错误。
21.【答案】(1)身体 (2)社会适应 (3)心情愉快 (4)儿童和青少年
【解析】(1)健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。“我的体育成绩都已经达标”反映的是身体方面处于健康状态。
(2)学会与人相处、维持良好的人际关系体现的是具有一定的社会适应能力, “我同男生和女生的关系都很好”反映的是社会适应方面的良好状态。
(3)儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快。
(4)健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,而且有利于提高人们的健康水平, 提高生活质量。选择健康的生活方式, 应该从儿童和青少年时期开始。
22.【答案】(1)向朋友诉说 大哭一场 打沙袋
(2)不合适
(3)这样做会造成经济损失,并且不容易得到家人的理解和帮助, 只能适得其反
【解析】略
23.【答案】（1）抽样调查
（2）C
（3）6小时以上
（4）放下手机，多做运动；您能放下手机和我一起走走吗？
【解析】
【分析】
本题考查健康的含义及调查法的特点。解题的关键是理解健康的含义及调查法的特点。
【解答】
（1）抽样调查是指抽取一部分对象进行调查的方法，抽取的部分个体叫做一个样本。一般情况下，样本容量越大，估计精确度就越高。抽样时要注意样本的代表性。该研究性学习小组采用的调查方法是抽样调查法。为使调查结果真实可靠，他们在取样时应随机取样。
（2）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。表格中“轻度社交障碍”评价的是社会适应方面的健康状态，故选C。
（3）据表格数据可见：使用2-4小时手机的学生出现颈肩痛的比例是178÷963=18.4%；使用5-6小时手机的学生出现颈肩痛的比例是115÷579=19.8%，使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例是174÷458=37.9%，可见使用6小时以上的学生出现颈肩痛的比例最高。
（4）世界上最远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。网上广为流传的这句话，反映了人们对人际交往中手机这个角色的复杂心态。很多人只顾低头看手机而冷落身边亲友，埋头于网络世界带来的不仅是身体上的伤害，更多还有对于人们精神世界的影响。因此，如果我是低头族，我会放下手机，多做运动；还想对身边各位“低头族”说，您能放下手机和我一起走走吗？
故答案为：
（1）抽样调查
（2）C
（3）6小时以上
（4）放下手机，多做运动；您能放下手机和我一起走走吗？
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