教科版五上第四单元第6课《学会管理和控制自己》同步练习（含答案）
文档属性
| 名称 | 教科版五上第四单元第6课《学会管理和控制自己》同步练习（含答案） |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 1.3MB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2021-12-09 20:39:58 | ||
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文档简介
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教科版五上第四单元第6课《学会管理和控制自己》同步练习（含答案）
填空题。
1.长期的压力会损害____________，不仅可能让你感受____________、____________、____________，还会使你不能集中____________，难以学会新东西，因此我们要学会管理____________。
2.____________不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于____________。
二、判断题。（对的画“√”，错的画“×”）
1.大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。( )
2.长期的精神压力不会影响人的身心健康。你油（ ）
3.良好的沟通方式可以避免冲突。( )
4.体育锻炼有助于减缓精神压力。( )
5.健康不仅是要身体健康还要心理健康。( )
6.压力是可以缓解的，但情绪是不可以控制的。( )
7.小学生的压力多来自学习和人际关系。( )
8.高兴、愤怒、惊奇、悲伤是学生经常有的情绪表现。( )
9.长期压力导致心理及身体上的疾病。( )
10.学会控制自己的情绪是非常必要的。( )
11.“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，一个人时刻保持愉快是不可能的。( )
12.情绪是个人的情感，不必考虑周围人的感受。( )
13.对同一事物，人们有相同的情绪。（ ）
三、选择题。
1.当我们心理 上感觉有压力的时候，会有（ ）的表现。
A.头痛、胃痛 B.睡不好觉 C.难以集中注意力 D.以上都是
2.体育锻炼可以减轻肌肉紧张，帮助我们拥有更好的睡眠。这说明体育锻炼（ )。
A.会增加压力 B.可以缓解压力 C.不影响压力
D.有时增加压力，有时缓解压力
3.在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题而起了争执时，最合适的做法是（ ）。
A.指责 B.不让对方玩 C.忍耐 D.协商一起玩
4.下列有助于管理愤怒的是（ ）。
A.三思而后行 B.不吐不快 C.有仇必报
5.再过两天就要考试了，小科很紧张，下列方法中有助于减轻压力的是（ )。
A.学习到深夜 B.适当运动 C.暗自发愁
6“笑一笑，十年少；愁－ 愁，白了头。”这句谚语告诉我们（ )。
A.情绪对人有积极影响 B.情绪对人有消极影响
C.情绪对人既有积极影响，又有消极影响
7.《三国演义》中的关羽，骄傲自大，大意失荆州。失地之后，刘备为此悲愤不已，不顾诸葛亮的劝阻，亲率大军进攻东吴，结果被陆逊“火烧连营七百里”，惨遭失败。这个故事告诉我们的道理是（ )。
A.要学会迎难而上 B.要学会处事果断 C.要学会管理愤怒
四、简答题。
1.当你感到愤怒的时候，你会怎样做？
2.你每天的日程表是不是排得很满 有没有什么事让你感到很有压力？应该如何应对呢？
3.当你感到有压力的时候，身体会出现哪些反应？
4.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？
5.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
五、当你遇到下面的情况，你会如何处理？
1.过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试晚上都睡不着觉，你应该怎么做？
2.当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？
3.小彦同学，男，今年11岁，五年级上学期刚开学时担任过班上卫生委员一职。可同学们都说他脾气“火爆”，动不动就喜欢发脾气。某日，被他安排去扫地的同学一开始没有行动，此时小彦对被安排的同学大吼一声，可是同学依然没有行动，小彦没忍住就使劲拖着同学往教室外走。此时矛盾的导火线引燃了，两人发生了肢体冲突。
针对这件事，你认为两名同学的处理方式合理吗？怎样处理更加有效？
六，综合应用。
1.你的朋友和你发生了冲突，下面哪些做法是正确的，哪些做法是错误的？正确的画“√”，错误的画“×”。
①忍一时风平浪静，退一步海国天空。( )
②该出手时就出手。( )
③保持宽容。( )
④有仇不报非君子。( )
⑤以德报怨。( )
2.小南和小北是同桌，一天小北的后座小东在拿课本的时候不小心碰到了小北，而且没有表达歉意，小北很愤怒，于是和小东吵了起来。小东和小北都是小南的好朋友，这时小南应该（ )。
A.装作看不见，远离是非 B对二人进行劝解，讲清道理 C.帮助小北一起和小东吵架
七、材料分析。
期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后要挨爸爸的批评，心里很难过。同桌的小雨考得很好。他不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考得好，就给我买《XXX》全集，到时候我借给你们看。”小白听到这话之后，一声不响地出去了。
(1）小雨的情绪表达得是否合适？为什么？
(2）在日常生活中，我们要学会调节自己的情绪，你有哪些具体有效的方法来管理自己的压力？
参考答案
一、
身体健康 头疼 胃疼 睡不好觉 注意力 压力
体育锻炼 减轻压力
二、
√
×
√
√
√
×
√
√
√
√
√
×
×
三、
D
B
D
A
B
C
C
四、
1.（1）停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话成做出让你后悔的事，（2）尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。（3）思考 如何反应。（4）想好了再行动。
2.略
3.（1）过度压力会导致注意力不集中，难以学会新东西，产生抵触情绪。
（2）长期压力会导致心理及身体上的疾病。如感觉头疼、胃疼、睡不好觉等。
（3）适当的压力可以提高我们的工作学习效率，激发我们的潜能。
4.带着一颗宽容的心，找一个有利的时机，和对方心平气和地说清楚；如果自己还没有完全冷静下来，一定要让自己冷静下来，避免再次发生冲突。
5.先搞清楚原因，然后劝和两个朋友。
五、
1. （1）合理发泄； (2) 找熟悉的人倾吐自己的压力；
（3）听音乐、参加运动转移注意力。
2.控制不良情绪，深呼吸，让自己平静下来，换位思考，好好沟通，共同解决问题。
3.（言之有理即可）
六、
1.①忍一时风平浪静，退一步海国天空。( √ )
②该出手时就出手。( × )
③保持宽容。( √ )
④有仇不报非君子。( × )
⑤以德报怨。( √ )
2.B
七、
(1）小雨的情绪表达得不合适。因为小白考得不理想，心里很难过。而小雨的情绪表达增大了小白的压力。（合理即可）
(2）听一听喜欢的音乐、适当进行体育锻炼等方法都有助于减轻压力。（合理即可）
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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教科版五上第四单元第6课《学会管理和控制自己》同步练习（含答案）
填空题。
1.长期的压力会损害____________，不仅可能让你感受____________、____________、____________，还会使你不能集中____________，难以学会新东西，因此我们要学会管理____________。
2.____________不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于____________。
二、判断题。（对的画“√”，错的画“×”）
1.大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。( )
2.长期的精神压力不会影响人的身心健康。你油（ ）
3.良好的沟通方式可以避免冲突。( )
4.体育锻炼有助于减缓精神压力。( )
5.健康不仅是要身体健康还要心理健康。( )
6.压力是可以缓解的，但情绪是不可以控制的。( )
7.小学生的压力多来自学习和人际关系。( )
8.高兴、愤怒、惊奇、悲伤是学生经常有的情绪表现。( )
9.长期压力导致心理及身体上的疾病。( )
10.学会控制自己的情绪是非常必要的。( )
11.“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，一个人时刻保持愉快是不可能的。( )
12.情绪是个人的情感，不必考虑周围人的感受。( )
13.对同一事物，人们有相同的情绪。（ ）
三、选择题。
1.当我们心理 上感觉有压力的时候，会有（ ）的表现。
A.头痛、胃痛 B.睡不好觉 C.难以集中注意力 D.以上都是
2.体育锻炼可以减轻肌肉紧张，帮助我们拥有更好的睡眠。这说明体育锻炼（ )。
A.会增加压力 B.可以缓解压力 C.不影响压力
D.有时增加压力，有时缓解压力
3.在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题而起了争执时，最合适的做法是（ ）。
A.指责 B.不让对方玩 C.忍耐 D.协商一起玩
4.下列有助于管理愤怒的是（ ）。
A.三思而后行 B.不吐不快 C.有仇必报
5.再过两天就要考试了，小科很紧张，下列方法中有助于减轻压力的是（ )。
A.学习到深夜 B.适当运动 C.暗自发愁
6“笑一笑，十年少；愁－ 愁，白了头。”这句谚语告诉我们（ )。
A.情绪对人有积极影响 B.情绪对人有消极影响
C.情绪对人既有积极影响，又有消极影响
7.《三国演义》中的关羽，骄傲自大，大意失荆州。失地之后，刘备为此悲愤不已，不顾诸葛亮的劝阻，亲率大军进攻东吴，结果被陆逊“火烧连营七百里”，惨遭失败。这个故事告诉我们的道理是（ )。
A.要学会迎难而上 B.要学会处事果断 C.要学会管理愤怒
四、简答题。
1.当你感到愤怒的时候，你会怎样做？
2.你每天的日程表是不是排得很满 有没有什么事让你感到很有压力？应该如何应对呢？
3.当你感到有压力的时候，身体会出现哪些反应？
4.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？
5.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
五、当你遇到下面的情况，你会如何处理？
1.过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试晚上都睡不着觉，你应该怎么做？
2.当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？
3.小彦同学，男，今年11岁，五年级上学期刚开学时担任过班上卫生委员一职。可同学们都说他脾气“火爆”，动不动就喜欢发脾气。某日，被他安排去扫地的同学一开始没有行动，此时小彦对被安排的同学大吼一声，可是同学依然没有行动，小彦没忍住就使劲拖着同学往教室外走。此时矛盾的导火线引燃了，两人发生了肢体冲突。
针对这件事，你认为两名同学的处理方式合理吗？怎样处理更加有效？
六，综合应用。
1.你的朋友和你发生了冲突，下面哪些做法是正确的，哪些做法是错误的？正确的画“√”，错误的画“×”。
①忍一时风平浪静，退一步海国天空。( )
②该出手时就出手。( )
③保持宽容。( )
④有仇不报非君子。( )
⑤以德报怨。( )
2.小南和小北是同桌，一天小北的后座小东在拿课本的时候不小心碰到了小北，而且没有表达歉意，小北很愤怒，于是和小东吵了起来。小东和小北都是小南的好朋友，这时小南应该（ )。
A.装作看不见，远离是非 B对二人进行劝解，讲清道理 C.帮助小北一起和小东吵架
七、材料分析。
期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后要挨爸爸的批评，心里很难过。同桌的小雨考得很好。他不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考得好，就给我买《XXX》全集，到时候我借给你们看。”小白听到这话之后，一声不响地出去了。
(1）小雨的情绪表达得是否合适？为什么？
(2）在日常生活中，我们要学会调节自己的情绪，你有哪些具体有效的方法来管理自己的压力？
参考答案
一、
身体健康 头疼 胃疼 睡不好觉 注意力 压力
体育锻炼 减轻压力
二、
√
×
√
√
√
×
√
√
√
√
√
×
×
三、
D
B
D
A
B
C
C
四、
1.（1）停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话成做出让你后悔的事，（2）尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。（3）思考 如何反应。（4）想好了再行动。
2.略
3.（1）过度压力会导致注意力不集中，难以学会新东西，产生抵触情绪。
（2）长期压力会导致心理及身体上的疾病。如感觉头疼、胃疼、睡不好觉等。
（3）适当的压力可以提高我们的工作学习效率，激发我们的潜能。
4.带着一颗宽容的心，找一个有利的时机，和对方心平气和地说清楚；如果自己还没有完全冷静下来，一定要让自己冷静下来，避免再次发生冲突。
5.先搞清楚原因，然后劝和两个朋友。
五、
1. （1）合理发泄； (2) 找熟悉的人倾吐自己的压力；
（3）听音乐、参加运动转移注意力。
2.控制不良情绪，深呼吸，让自己平静下来，换位思考，好好沟通，共同解决问题。
3.（言之有理即可）
六、
1.①忍一时风平浪静，退一步海国天空。( √ )
②该出手时就出手。( × )
③保持宽容。( √ )
④有仇不报非君子。( × )
⑤以德报怨。( √ )
2.B
七、
(1）小雨的情绪表达得不合适。因为小白考得不理想，心里很难过。而小雨的情绪表达增大了小白的压力。（合理即可）
(2）听一听喜欢的音乐、适当进行体育锻炼等方法都有助于减轻压力。（合理即可）
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