教科版五上第四单元第7课《制定健康生活计划》同步练习（含答案）
文档属性
| 名称 | 教科版五上第四单元第7课《制定健康生活计划》同步练习（含答案） |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 1.3MB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2021-12-09 20:54:26 | ||
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文档简介
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教科版五上第四单元第7课《制定健康生活计划》同步练习（含答案）
填空题。
1.我们的身体是一个____________的整体，一个____________出现问题，会导致其他____________也出现问题。
2.有的运动是终生都可以进行的，如____________、____________、____________、____________等。
3.找一个朋友来帮助你____________和____________你的健康行为计划，然后，按计划开始行动。
二、判断题。（对的画“√”，错的画“×”）
1.良好的生活习惯有益于身心健康。( )
2.科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。( )
3.计划只有变成行动才能产生效果。（ ）
4.体育运动对促进骨骼、关节和肌肉的健康生长有些重要的作用。（ ）
5.青少年时期，快速地生长和发育过程会促使肌肉、骨骼发生变化。（ ）
6.经常参加体育锻炼不益于心脏和血管的健康。（ ）
7.制定的计划要具体，具有操作性和可行性，能用于指导并规范自己的生活习惯和行为方式。（ ）
8.身体健康是一切生命活动的重要保障。（ ）
9.青少年要养成良好的生活方式和习惯。（ ）
三、选择题。
1.( )，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。
A.青少年时期 B.幼儿时期 C.老年时期
2.下列属于健康生活习惯的是（ )。
A.随地吐痰 B.暴饮暴食 C.早睡早起
3.下列做法合理的是（ )。
A.小科不喜欢吃胡萝卜，因此妈妈从来不买胡萝卜做菜
B.爸爸爱抽烟，小科建议爸爸到没人的地方再抽
C.妈妈不爱运动，但小科还是每天督促她走满一万步
4.下列选项中，健康的生活方式是（ )。
A.怕生病，每天都吃抗生素类药品 B.经常熬夜导致长期睡眠不足
C.不吸烟、不酗酒，经常锻炼身体
5.“健康是金，如果一个人失去了健康，那么他所拥有的和正在创造并即将拥有的统统为零！”生活方式与健康密切相关。下列属于健康的生活方式的是（ ）。
A.酗酒能够提高神经系统的兴奋性 B.吸烟可以提神，提高记忆力
C.遇到挫折时，向知心朋友诉说
6.“关爱生命，健康生活”，下列行为不利于健康的是（ )。
A.保持乐观的生活态度 B.参加体育锻炼 C.沉迷网络游戏
四、完成下面活动记录单。
“矫正日常生活中的不健康行为”活动记录
不健康的行为 对身体的危害 改变方法
五、下面是一个健康行为计划，请你把它完成。
健康行为计划
健康目标
对健康的影响
我的计划
计划的执行效果
六，综合应用。
1.说说你和你的朋友在日常生活中有没有不健康的行为，这种行为会对身体产生什么样的危害。我们应该如何改变？
2.为了健康生长，我们需要做哪些努力？
3.阅读材料，回答问题。
世界卫生大会的主要议题包括流感疫情的防控、流感病毒和疫苗的共享、慢性病的防治等。其中慢性病（指心脏病、癌症、糖尿病等）已成为危害人类健康的“头号杀手”。据统计，仅我国每年就有370万人因慢性病死亡。为了远离疾病，专家建议禁烟、保持健康的饮食习惯。
请根据材料回答：
(1）材料中提及的“健康”主要是指_____________（填“ 生理健康”或“心理健康”)。
(2）不合理的饮食结构可能导致胰岛素分泌不足，诱发_____________。
(3）吸烟是一个慢性致病的过程，它直接影响_____________系统的功能。
(4）除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外，你还可以通过_____________达到增强体质的目的。
参考答案
一、
和谐统一 系统 系统
散步 游泳 慢跑 汽车
检查 完善
二、
√
√
√
√
√
×
√
√
√
三、
A
C
C
C
C
C
四、
例如：吃饭挑食 营养不均衡 不挑食，多吃水果蔬菜等等。
五、
健康行为计划
健康目标 改变身体瘦弱的状况。 我要增强体质，三个月内要重十斤。
对健康的影响 因身体瘦弱，导致体质差、多病、抵抗力低。加强体育锻炼：每天跑步二十分钟，跳绳二十分钟，打羽毛球半小时。
我的计划 加强体育最炼：每天跑步二十分钟，跳绳二十分钟，打羽毛球半小时。加强营养：早餐有牛奶鸡蛋，午餐、晚餐多吃绿色蔬菜.三餐后能吃水果。
计划的执行效果 一个月后。体重增加了二斤，身高没有增加：耐力有所提高，能够连续跳绳3分钟生过1次病。二个月后，体重增加了五斤，身高增长3厘米：耐力又有提高，能够逢续跳绳5分钟，没有生过病。
健康行为计划
健康目标 改善人际关系，乐于与他人沟通、交往。
对健康的影响 因不善交往，导致自我封闭、压抑，容易造成郁闷。
我的计划 参加合唱团，用唱歌释放压力；主动与人交流，融入集体生活，提高团队 意识和交往沟通能力。
计划的执行效果 个月后，性格明显开朗活泼，愿意与同学在一起交流，心态积极向上。
六、
不健康的行为：不讲究卫生，不刷牙，长时间玩手机，打游戏，挑食，不爱运动等。这些行为会有害身心健康，我们应该均衡饮食，经常参加体育锻炼，合理安排作息时间，保持身体愉悦，讲究卫生等。
为了健康生长我们要保持乐观的心态、保证充足的睡眠、参加适量的运动，确保均衡的营养，不挑食，不吃垃圾食品等。
3.（1）生理健康 （2）糖尿病 （3）呼吸 （4）积极参加体育锻炼
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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教科版五上第四单元第7课《制定健康生活计划》同步练习（含答案）
填空题。
1.我们的身体是一个____________的整体，一个____________出现问题，会导致其他____________也出现问题。
2.有的运动是终生都可以进行的，如____________、____________、____________、____________等。
3.找一个朋友来帮助你____________和____________你的健康行为计划，然后，按计划开始行动。
二、判断题。（对的画“√”，错的画“×”）
1.良好的生活习惯有益于身心健康。( )
2.科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。( )
3.计划只有变成行动才能产生效果。（ ）
4.体育运动对促进骨骼、关节和肌肉的健康生长有些重要的作用。（ ）
5.青少年时期，快速地生长和发育过程会促使肌肉、骨骼发生变化。（ ）
6.经常参加体育锻炼不益于心脏和血管的健康。（ ）
7.制定的计划要具体，具有操作性和可行性，能用于指导并规范自己的生活习惯和行为方式。（ ）
8.身体健康是一切生命活动的重要保障。（ ）
9.青少年要养成良好的生活方式和习惯。（ ）
三、选择题。
1.( )，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。
A.青少年时期 B.幼儿时期 C.老年时期
2.下列属于健康生活习惯的是（ )。
A.随地吐痰 B.暴饮暴食 C.早睡早起
3.下列做法合理的是（ )。
A.小科不喜欢吃胡萝卜，因此妈妈从来不买胡萝卜做菜
B.爸爸爱抽烟，小科建议爸爸到没人的地方再抽
C.妈妈不爱运动，但小科还是每天督促她走满一万步
4.下列选项中，健康的生活方式是（ )。
A.怕生病，每天都吃抗生素类药品 B.经常熬夜导致长期睡眠不足
C.不吸烟、不酗酒，经常锻炼身体
5.“健康是金，如果一个人失去了健康，那么他所拥有的和正在创造并即将拥有的统统为零！”生活方式与健康密切相关。下列属于健康的生活方式的是（ ）。
A.酗酒能够提高神经系统的兴奋性 B.吸烟可以提神，提高记忆力
C.遇到挫折时，向知心朋友诉说
6.“关爱生命，健康生活”，下列行为不利于健康的是（ )。
A.保持乐观的生活态度 B.参加体育锻炼 C.沉迷网络游戏
四、完成下面活动记录单。
“矫正日常生活中的不健康行为”活动记录
不健康的行为 对身体的危害 改变方法
五、下面是一个健康行为计划，请你把它完成。
健康行为计划
健康目标
对健康的影响
我的计划
计划的执行效果
六，综合应用。
1.说说你和你的朋友在日常生活中有没有不健康的行为，这种行为会对身体产生什么样的危害。我们应该如何改变？
2.为了健康生长，我们需要做哪些努力？
3.阅读材料，回答问题。
世界卫生大会的主要议题包括流感疫情的防控、流感病毒和疫苗的共享、慢性病的防治等。其中慢性病（指心脏病、癌症、糖尿病等）已成为危害人类健康的“头号杀手”。据统计，仅我国每年就有370万人因慢性病死亡。为了远离疾病，专家建议禁烟、保持健康的饮食习惯。
请根据材料回答：
(1）材料中提及的“健康”主要是指_____________（填“ 生理健康”或“心理健康”)。
(2）不合理的饮食结构可能导致胰岛素分泌不足，诱发_____________。
(3）吸烟是一个慢性致病的过程，它直接影响_____________系统的功能。
(4）除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外，你还可以通过_____________达到增强体质的目的。
参考答案
一、
和谐统一 系统 系统
散步 游泳 慢跑 汽车
检查 完善
二、
√
√
√
√
√
×
√
√
√
三、
A
C
C
C
C
C
四、
例如：吃饭挑食 营养不均衡 不挑食，多吃水果蔬菜等等。
五、
健康行为计划
健康目标 改变身体瘦弱的状况。 我要增强体质，三个月内要重十斤。
对健康的影响 因身体瘦弱，导致体质差、多病、抵抗力低。加强体育锻炼：每天跑步二十分钟，跳绳二十分钟，打羽毛球半小时。
我的计划 加强体育最炼：每天跑步二十分钟，跳绳二十分钟，打羽毛球半小时。加强营养：早餐有牛奶鸡蛋，午餐、晚餐多吃绿色蔬菜.三餐后能吃水果。
计划的执行效果 一个月后。体重增加了二斤，身高没有增加：耐力有所提高，能够连续跳绳3分钟生过1次病。二个月后，体重增加了五斤，身高增长3厘米：耐力又有提高，能够逢续跳绳5分钟，没有生过病。
健康行为计划
健康目标 改善人际关系，乐于与他人沟通、交往。
对健康的影响 因不善交往，导致自我封闭、压抑，容易造成郁闷。
我的计划 参加合唱团，用唱歌释放压力；主动与人交流，融入集体生活，提高团队 意识和交往沟通能力。
计划的执行效果 个月后，性格明显开朗活泼，愿意与同学在一起交流，心态积极向上。
六、
不健康的行为：不讲究卫生，不刷牙，长时间玩手机，打游戏，挑食，不爱运动等。这些行为会有害身心健康，我们应该均衡饮食，经常参加体育锻炼，合理安排作息时间，保持身体愉悦，讲究卫生等。
为了健康生长我们要保持乐观的心态、保证充足的睡眠、参加适量的运动，确保均衡的营养，不挑食，不吃垃圾食品等。
3.（1）生理健康 （2）糖尿病 （3）呼吸 （4）积极参加体育锻炼
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