重庆市开县南雅初级中学七年级体育《立定跳远》教案

立定跳远教案设计
————南雅初中 任课老师：谭建
班级:七年级6班 人数：45 时间:
教学内容 立定跳远
教学目标 1、认知与技能目标：通过游戏青蛙跳使学生了解立定跳远的动作要领,初步掌握立定跳远的动作技术。2、体能与健康目标：通过立定跳远的练习，增强学生的弹跳，速度，灵敏，协调等身体素质，促进学生下肢力量的发展。3、情感目标：培养学生果断，勇于克服困难的意志品质，体验到学习跳跃的乐趣。
教学重点 蹬摆协调用力的配合。
教学难点 上肢的摆动配合空中展体。
教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的部分 时间 教学内容 教学组织与要求
准备部分 5 一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求4. 检查着装，安排见习生。 组织 ××××××××× ××××××××× ×××××××××××××××××× ×--学生○ ○—体委▲ ▲--教师 教法：1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×▲要求：认真练习，动作规范。组织：四列横队听口令练习教法：1、教师讲解动作要领及要求2、教师用口令指挥学生进行练习。要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习
基本部分 30 慢跑：学生由体育委员带领绕200米操场慢跑两圈。在操场中央成体操队形散开作徒手操。（4×8）上肢运动肩绕环运动腹背运动体侧运动弓箭步运动侧压腿膝关节运动踝关节运动立定跳远的辅助练习 学习青蛙跳要求：同学们必须采用双脚同时起跳同时落地，脚后跟先着地，然后滚到前脚掌。如此循环跳。四、立定跳远要求：两脚开立的距离同肩宽，预摆时两肩前后摆动，身体适当前后起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分向前伸，在落地的瞬间两腿要立即缓冲。 提高动作质量和熟练程度组织： 两列横队成体操队形散开× × × × × × × × × × × × × × ▲教与学：1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：1、上肢的摆动配合空中展体。2、单脚起跳单脚落地。3、起跳高度吧够，不能收腹，展腹。应对策略：专门练习双脚起跳双脚落地。练习蹬摆协调用力的配合教与学：1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。组织： 小组长在规定场地任组队形。 1、小组长教法自定。2、组员练习要求：所有组员应大致掌握动作。教师巡回指导。组织： 四列横队成体操队形散开× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×▲教与学：1、教师指导练习。 2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。应对策略：1、提高动作质量要求。
结束部分 5 放松整理。课后小结。宣布下课，师生再见。 组织：同上要求：认真练习组织：××××××××× ××××××××× ×××××××××××××××××× ▲要求：快、静、齐
心率负荷图 课的密度 课的密度 74％—80％练习密度 33％-37％最高心率 110次/min平均心率 105次/min
时间
心率