华东师大版八年级体育与健康 第五章 游泳类运动 课件（13ppt）

(共13张PPT)
游泳类运动
游泳类运动的裁判规则
★蛙泳比赛规则
在蛙泳比赛中，游泳者出发和转身时，只能有一次大划臂动作，并且不能使用自由泳式打腿或超过一次的蝶泳式打腿动作。在游进过程中，游泳者的身体必须始终保持俯卧姿势,并按照“一次划臂一次蹬腿”的顺序游完全程。每次转身和到达终点时游泳者的双手应在水上。水面或水下同时触壁。
游泳类运动的裁判规则
★仰泳比赛规则
在仰泳比赛中，游泳者出发时应在水中面对出发台,抓住握手器;禁止两脚蹬在水槽内、水槽上或用脚趾勾住水槽边。除转身动作外，游泳者在整个游进过程中必须始终保持仰卧姿势,到达终点时也必须以仰卧姿势触壁。
游泳类运动的裁判规则
★蝶泳比赛规则
在蝶泳比赛中，游泳者出发和每次转身后，身体应保持俯卧姿势，允许水下侧打腿，但任何时候都不允许呈仰卧姿势。在游进过程中，游泳者的两臂必须在水面，上同时向前摆动，在水下同时向后划水，双腿也必须同时，上下打腿，不可交替打腿或使用蛙泳式蹬腿动作。每次转身和到达终点时，游泳者的双手都应在水上、水面或水下同时触壁。
游泳类运动的裁判规则
★自由泳比赛规则
在个人混合泳及混合泳接力比赛中，自由泳(除蛙泳仰泳、蝶泳以外的泳式)一般指爬泳。在单项自由泳比赛中，可以用任何泳式。但必须注意的是，在游进过程中,游泳者身体的一部分必须露出水面;每次转身和到达终点时，身体的一部分必须触壁。
游泳类运动的基本技术
★自由泳打腿技术
用途:感受自由泳打腿的特点,给自己装上后劲十足的“螺旋桨”。
要领:大腿发力带小腿,膝盖弯曲不露水，小幅快频鞭打水,脚背绷直对准水。
游泳类运动的基本技术
★自由泳划手技术
用途:感受自由泳的划手技术及移臂路线,初步体验自由泳全身协调用力的速度感。
要领:头前划水臂伸直，经过大腿再出水，身体侧转利起手，一臂结束再交换。
游泳类运动的基本技术
★自由泳换气与全身协调配合
用途:体验自由泳全身协调配合的本体感觉(采用划两次或四次手换一口气的频率进行练习),体会与蛙泳换气的差别。
要领:打腿顺利动手臂，划手即转巧换气，先学一边换规律，左右对称好迁移。
游泳类运动的装备要求
★泳镜
戴泳镜不仅有助于在水下看清东西，还能防止池水入眼，保护眼睛。依据功能上的差异，泳镜可分为竞速泳镜、普通泳镜、近视泳镜和老花泳镜等类型。
游泳类运动的装备要求
★泳帽
戴泳帽可以防止耳震并保护头部;可以防止头发完全浸泡在含氯的水中,减少池水对头发的损伤;好的泳帽还可以减少阻力，从而提高游泳速度。泳帽按原材料的不同可分为布质泳帽、橡胶泳帽和硅胶泳帽等类型。
游泳类运动的装备要求
★泳衣(裤)
泳衣(裤)一般采用遇水不松垂、不鼓胀的纺织品制成。男生穿泳裤,女生穿泳衣。男生泳裤分为三角裤、平角裤、五分裤和七分裤等样式，女生泳衣分为连体式、平脚式、高腰式、裙摆式和分体式等样式。各人应根据自己的喜好及身材体形选择合适的泳衣(裤)。
名人名言
体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情,强意志。
——毛泽东
谢 谢