弯道跑技术（教案）- 人教版体育五年级上册（表格式）

教学内容：400米耐力跑—弯道跑技术
400米耐力跑单元计划
单元教学目标 认知目标：能知道耐力跑的主要环节，具有积极参与体育活动的态度与行为。技能目标：初步掌握耐力跑的基本技术情感目标：体验成功的乐趣，能正确评价自己和他人，敢于表现自己，表现出勇敢顽强的精神。
学生情况分析 学生在三、四年级学习过400米耐力跑基本知识和技术，水平三要在已有的知识、技术的基础上，改进跑的技术.学生爱玩好动、富于想象，有较强的求知欲和表现欲。容易兴奋。他们很喜欢教师引领他们在情景教学中达到完成学习目标，更希望有自己时间和空间，也希望做的动作和想法通过展示和发言，被大家认可。
课次 课的内容 教学目标与要求 教学重、难点 组织教法与实施
1 800米跑走交替和合理的呼吸节奏 认知目标：乐于学练和展示简单的运动动。技能目标：通过教学过程能基本掌握跑走交替的动作。3.情感目标：体现出良好的合作关系。 重点：跑和走的姿势正确难点：呼吸有节奏 1.学生做原地跑步变踏步练习，体会上下肢协调配合。2.学生分组蛇形跑练习，信号控制。3.学生分四组走成圆形队，面向圆心做丢手绢4.游戏叫号赛跑，由体委指挥练习。5.教师提示学生体验跑走交替动作6.小组自评
2 途中跑 认知目标：能说出途中跑的动作要点。技能目标：能熟练地完成途中跑的动作。情感目标：能积极参与，同伴合作，自我表现。 重点：呼吸与步频有节奏。难点：上体保持正直，不要过分前倾。 1.学生分成四组进行结伴赛跑游戏。2.慢跑30秒体会呼吸节奏。3.分四组颠球接力游戏，体委组织负责。4.校园内自然地形跑练习、教师指导，学生分成四组进行练习。5.教师设计有游戏，追持球的人。6.教师提示，学生探究、讨论、评价
3 弯道跑 1、认知目标：创设良好的学习环境，激发学生体育活动兴趣，让学生知道跑弯道圆弧的动作要领和做游戏的方法。2、技能目标：使大部分学生掌握跑弯道技术的动作要领3、情感目标：通过游戏，培养学生主体意识，勇敢，果断和克服困难的意志品质，并让学生在合作中获得成功的体验，为终身体育奠定基础。 重点：身体向内倾斜、手臂正确摆动、脚正确发力难点：克服离心力，加快速度 学生自然地形跑组织学生进行小组讨论，分别体会身体的倾斜度、手臂的摆幅、脚的着重点。教师提问、归纳讲解弯道跑的动作要领。教师做完整的示范。十字接力比赛。5.实战运用6.素质练习7.优秀生展示8.教师讲评
4 400米耐力跑完整动作技术 认知目标：能了解400米耐力跑的完整动作。技能目标：能熟练做完整动作3.情感目标：敢于表现自己，正确评价自己和他人，体验成功的乐趣。 重点：跑速、体力合理分配重点:动作轻松协调。 学生自由组合慢跑400米练习。2.组织学生分组做游戏、听令行动、体会直道进入弯道的练习。3.教师提问、归纳讲解400米耐力跑的动作过程。4.分组比赛400米耐力跑。5.学生自评、小组评价。6.教师讲评
城阳区体育与健康学科公开课磨课计划
水平三《400米耐力跑—弯道跑技术》
课例研究模式 观课研讨
课例名称 水平三 五年级 《400米耐力跑-弯道跑技术教学》
目标任务 1、通过学习，使多数学生掌握跨栏跑起跨腿技术动作初形。2、通过学习起跨腿技术，发展身体的灵敏、协调、速度等身体素质，培养准确的本体感觉。3、通过学习起跨腿技术，培养学生的组织纪律性，培养体育活动中具有良好的合作交流与团队精神。
研究问题 1、根据我校学生实际情况，遵循学生的发展规律发展体能。2、利用直观教学法在400米耐力跑教学中运用的作用与效果。
说明事项 根据以往的学习进一步加强学生的技术练习，提高速度。在教学中运用小组体验，讨论、练习的方法，提高教学的效率。
上课人 谢明霞
参与教师 参与教师：刘明波、苟乃阳、栾江勇、李晓、陈少瑕、栾祺先、杨世林、王建宙、周华、刘琳琳、于怡、袁涛、张楠、李世兴、王德顺分工流程：1、制定计划：研修组全体成员。2、备课1 ：谢明霞3、备课研讨（修改教案，对教跟进评论，参加备课研讨会议）：学校教研组。4、备课2 （基于同伴互助的备课，发布教案）：谢明霞5、上课：谢明霞6、备课研讨（修改教案，对教跟进评论，参加备课研讨会议）：夏庄教委办教研组7、备课3 （基于实践反思的备课，发布教案）：谢明霞8.课后评议：学校教研组和教委办区教研中心组全体成员9、总结、材料汇总：谢明霞
课例研究起止时间 2018年11月5日——11月27日
课例研究预期成果 1、通过磨课打造出一份符合新课标要求的精品教学设计。找出合适的教学手段，有效增强学生体能提高学生学习体育能力和热情。2、通过磨课找出方法，促进学生在快乐中学会技能发展体能。3、通过磨课讨论，使参与老师总结经验查找不足，共同提高。
磨课计划讨论记录
第一次研讨记录：
袁涛：教师讲解过多，课中教师要精讲多练，把时间用在高效课堂上，使学生在自主练习中提高。课的练习强度不够，建议在课结束前增加体能练习或上肢力量练习。
张楠：原地摆臂练习可以模拟弯道跑，左腿屈膝，右脚点地，身体内倾进行摆臂练习。学生场面由于第一次磨课造成有点不好掌控，建议合理设计场地，器材。使学生能够简单明了的理解课的意图。
李世兴：上课气氛活泼一些，寓教于乐，上课的游戏性加强，场地结合实际场地运用。
王德顺:十字接力的时候要注意安全。
谢明霞：谢谢各位同事的指导，通过研讨我会尽快总结整理教案，改进教法，进行第二次磨课。
第二次研讨记录：
苟乃阳：以学生为中心，背光问题要注意，安全问题要注意，特别是十字接力的时候，学生一定要注意安全。
栾江勇：针对弯道跑热身可以加入自然地形跑（螺旋跑、飞机滑翔跑，最后图形跑加速跑体验离心力）——引出本节课内容弯道跑技术。一节课中队形变化太多，频繁解散、频繁集合次数过多，小组体验的时候，圆圈太小，体验效果不明显。可以结合实际场地直接到弯道上体验。
谢明霞:通过这次磨课，使我感觉到学生练习的强度密度太小，队形变化频繁。下面区中心组的磨课需要更精心的准备，谢谢。
第三次研讨记录：（城阳区体育与健康教研中心团队）
刘明波：优点：本节课的重难点把握的不错，练习强度达到了。缺点：首先对教案的设计，要更准确性，单元计划跟课时计划的目标前后要一致。其次，在课堂教学中，教学目标是教师需要把控的，不需要告诉学生。教师要注意仪表，不要站在学生侧面，而是要跟学生成三角形站立。
周华：注意细节，在教案的设计上，教师活动和学生活动要一一对应，在课堂教学中，在队形的调动中要使用专业术语，建议小组体验的时候可以从直道切到弯道。教学重点在新授部分就要解决了，而不是最后巩固阶段还在练习重点。学生气氛太压抑。
李晓：李老师提出一节课的主线是：体验-学习-提高-运用，在场地的运用上可以可以直接采用在弯道上上课，最后要把直道和弯道结合起来运用到实战练习中。
王建宙：提出一些细节问题，比如说十字接力的时候，为了避免安全问题，要采用右手接棒左手交棒，最后建议直接击掌，既避免了安全问题，又避免了教学生交接棒时出现的安全问题。
杨世林：是不是在小组体验的时候可以围绕小圈跑，慢速跑体验。
栾祺先：课的安排流畅，各环节流畅性好，细节点需再改进。
刘琳琳：教师上课语速可以慢一点
于怡：上课要有课堂评价，可以用小胶贴，量化或语言明确评价。
谢明霞：通过各位专家教师的点评，一针见血，让我明白本节课的优缺点以及需要改进的地方。之后我再认真研究教案，把每一个细节做到最好，根据各位老师的给我的建议以及我对本节课的把握，再次修改教案，形成一节更完美的课堂教学。
课的设计说明
一、指导思想：
以健康第一为指导思想，以学生为中心，教师为主导。以身体锻炼为主要手段，以促进学生的身体健康、心理健康和社会适应能力为出发点，建立终身体育意识。
二：教材分析
跑是人的基本活动能力之一，是各项运动的基础。本节课也是体育教学中最基础的一节课，教材内容本身对学生而言也较为单一、枯燥，但对发展学生奔跑能力和心肺功能，提高有氧耐力素质确是非常重要，是学生必须掌握的一种技能。
三：学情分析
学生在三、四年级学习过400米耐力跑基本知识和技术，水平三要在已有知识、技术的基础上，改进跑的技术.这节课重点学习弯道跑技术，学生们爱玩好动、富于想象，有较强的求知欲和表现欲，容易兴奋，他们很喜欢教师引领他们在情景教学中达到完成学习目标。本节课教师利用闯关环节，激发学生参与本节课的积极性和主动性。让学生在轻松、自然、有挑战性的教学活动中学会学习，学会认知，学会做事，体验成功的喜悦。
四：教学重难点
重点：身体向内倾斜、手臂正确摆动、脚正确发力
难点：克服离心力，加快速度
五：教学流程图：
集合整队常规教育→闯关练习→第一关体验关→第二关模仿关（集体跳兔子舞）→第三关解决问题关（通过体会、讨论、总结出弯道跑的技术要领，身体向内倾斜，左侧手臂摆动小，右侧手臂摆动大，左脚外侧着地、右脚内侧着地）→教师做完整的示范→十字接力游戏巩固→实战练习→素质练习→集体放松→小结下课
《400米耐力跑—弯道跑技术》教案
教材内容 弯道跑技术
教学目标 1、认知目标：创设良好的学习环境，激发学生体育活动兴趣，让学生知道跑弯道圆弧的动作要领和做游戏的方法。2、技能目标：使大部分学生掌握跑弯道技术的动作要领。3、情感目标：通过游戏，培养学生主体意识，勇敢，果断和克服困难的意志品质，并让学生在合作中获得成功的体验，为终身体育奠定基础。
重点 身体向内倾斜、手臂正确摆动、脚正确发力
难点 克服离心力，加快速度
器材 12个大标志桶 40个小标志桶 音箱一套
顺序 环节目标 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
激趣引导2-3分钟 目标一：1、落实课堂常规。2、激发学习兴趣，培养终身体育意识。3、了解学习任务。 一、课堂常规：1、整队集合、师生问好、宣布本节课的内容，检查服装、安排见习生，进行安全教育。2.队列队形练习：三面转法。 教师整队、向学生问好、检查服装、安排见习生。教师宣布课堂内容和要求，进行安全教育。用口令指挥学生进行三面转法。 1、向老师问好、见习生随堂听课。2、学生认真听讲、积极回答教师问题。3.学生听口令。认真练习队列队形。 图一： 组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △★：男生☆：女生△: 教师要求：精神饱满，注意力集中。
愉悦身心5—6分钟 目标二：1、激发运动兴趣，建立规则意识，体验直道跑和弯道跑时，身体的变化2、培养音乐节奏感，树立自信心3.做好准备活动，防止运动损伤的发生 二、准备活动：1第一关：体验关教师带领学生伴随音乐自然地形跑，分别跑直道和弯道。第二关：模仿关1、集体跳兔子舞2、徒手操（1）弓步压腿（2）侧压腿（3）腕关节、踝关节练习 教师放音乐，带领同学们进行自然地形跑。教师及时给予鼓励与评价。1.教师放音乐带领学生进行兔子舞练习。2.教师及时给予鼓励与评价。3.带领学生做徒手操。 1、学生积极的按教师口令动起来。学生随音乐跳兔子舞，感受音乐节奏。动作舒展，大方。跟随教师做徒手操。 图二：图三：
发展身心23-24分钟 目标三：让学生在圆形上跑，自主体验弯道跑技术2.通过小组合作，让学生学会自主探究合作的能力。3.通过体验、讨论、练习，总结出弯道跑的技术要领，并解决了本节课的重点。目标四：通过游戏再一次巩固弯道跑的技术要领并在游戏中不自觉加快速度，克服离心力，突破难点。2.通过小组合作让学生明确合作意识，让学生在合作中获得成功的体验。目标五：把所学的内容运用到实战中，同时再一次突出本节课的重难点。给优秀生一个展示自我的平台，同时激励其他学生进行学习。 三、解决问题的的能力1.全体同学围绕圆圈跑2圈体验跑弯道时手臂的摆幅和脚的发力部位。2.小组讨论手臂的摆幅和脚的发力部位。原地摆臂练习。4.总结弯道跑的动作要领。5.教师做完整的示范。四：游戏巩固练习：十字接力游戏游戏规则：将学生分成人数相等的四个队，在圈内站成十字线上，各队排头站在起跑线后，教师发令后，各队第一人沿着圆圈按逆时针方向奔跑，各队第二人在第一人将要跑完一圈回到起跑线时，即站到起跑线后等待击掌，第一个人击完掌后站在本队队尾，这样依次进行，先跑完的队为胜。要求：比赛的时候注意安全超越人的时候要从外侧超。五：实战运用直道跑+弯道跑优秀生进行展示 1.教师语言提示同学们边跑步边体验。2.组织学生进行小组讨论。3.带领学生进行原地摆臂练习。4.总结弯道跑的动作要领。5.教师做完整的示范。教师把学生平均分成四组，讲解游戏规则和要求。比赛的过程中，及时给予学生鼓励。给予前两名的小组长贴笑脸奖励，后两名每个人做5个蹲起。教师带领学生到规定的区域，进行直道跑和弯道跑，并讲解跑时注意的问题。哨音指导学生进行练习。练习一组过后，在第二道和第三道同学和第四道和第五道的同学进行交换。教师评价。 学生根据老师的要求进行体验练习，并思考老师提出的问题。小组长带领组员进行讨论。跟随教师一起做原地摆臂练习。跟随教师总结弯道跑的动作要领。5.学生观察教师做示范。学生平均分成四个组，认真听教师讲解游戏规则和要求。积极投入到比赛，充分发挥自己的优势。1.学生跟随教师到指定区域进行练习，认真听老师的要求。2.根据老师的哨音进行练习。3.练习一组过后，按老师的要求调换,共四组。4.优秀生展示。5.学生评价。 图四：注：围绕圆圈跑两圈，体会动作图五：注：小组讨论图六：图七：
体能锻炼2-3分钟 目标六：1、练习上肢和腹部的力量，使上下肢协调发展。 素质练习立卧撑 1、教师做示范，并提出要求。 1、学生每人做2组立卧撑，每组做五个。 图八：组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △
放松身心4-5分钟 目标七：充分放松。2、回顾本课学习内容。 1、放松：跟随教师拍打放松。师生共同总结本节课内容。收拾器材、宣布下课。 教师带领学生跟随音乐一起放松。2、教师与学生一起总结本节课内容。3、宣布下课、收拾器材。 1、与老师一起做放松练习。2、与老师、同学一起总结本节课内容。3.帮助教师收拾器材。 图九：组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △
预计练习密度 55% 预计练习强度 中
课后巩固 课后反思