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人教版七年级体育与健康第七章教学设计
课题 体操 单元 七 学科 体育与健康 年级 七
学习目标 1.掌握技巧及支撑跳跃动作技能，培养健美的体形和正确的身体姿态。2.学会运用体操器材，发展力量、协调、柔韧等体能，提高支撑、滚动、越过障碍的能力。3.提高安全意识和保护帮助能力，在克服困难中提高自信心和勇敢、顽强的精神以及团结合作、互助友爱的品质。
重点 技巧及支撑跳跃动作技能的学习。
难点 技巧及支撑跳跃动作技能的掌握。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 一、新知导入课件展示运动员管成晨照片，提问学生是否认识，引导学生按课件信息介绍管成晨。课件管成晨信息：2017年，管晨辰入选中国国家体操队。2019年8月，管晨辰获得第二届全国青年运动会体操女子甲组跳马冠军。2020年9月，管晨辰获得全国体操锦标赛女子平衡木冠军。师：如果你之前不认识管成晨，那你肯定看过在奥运会上的“袋鼠摇”。那你了解体操吗？课件展示体操介绍：体操是所有体操项目的总称，主要包括竞技体操、艺术体操、蹦床等奥运项目，以及竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。竞技体操是体操的一个分支，是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。竞技体操的特点是体操的动作难度大、技术复杂，具有一定的惊险性。师：让我们今天一起走近体操，了解体操。 学生主动介绍管晨辰。 人物介绍引入，激发学生兴趣，揭示课题。引入体操课题。
讲授新课 一、技巧技巧是以滚翻、平衡、倒立等动作为主要内容的体操项目。师：在小学阶段，同学们都学过这些基本的动作，你能把它们串联起来吗？你想做得更流畅和优美吗？你想体验身体腾跃的感觉吗？那么请继续学练技巧动作吧！（一）鱼跃前滚翻鱼跃前滚翻是技巧运动中滚翻类动作之一。翻类动作主要是通过滚动和不同方向的翻转，体会身体位置的变化及各部位肌肉用力的感觉。1.动作方法课件展示动作示意图学练提示：蹬地摆臀腾身起，撑垫适中有距离，屈臂过程有控制，滚动圆滑成蹲立。2.学练尝试鱼跃前滚翻关键是身体要有腾空，你试一试下面的练习，能帮你逐渐找到控制身体的方法。实践与思考：练习时，周一块手帕夹在身体的不同部位，如双膝内侧、双脚内侧，看看练习效果如何？并说说手帕在练习中的作用是什么？3.滚动、滚翻在生活中的应用滚动和滚翻对促进平衡、灵敏、协调等身体素质具有重要作用，同时也是人体自我保护的一种方法。同学们在遇到失去身体重心的情况下，可以迅速采用滚动或滚翻动作保护自己。经常练习这些动作还可以增强前庭器官机能的稳定性，对晕车、晕船等现象有预防作用。（二）肩肘倒立——前滚成蹲立倒立类动作属技巧运动中的静力性练习，你知道倒立类动作怎样才能将重心控制在由头、肩、肘组成的支撑面内，并保持身体的平衡吗？师：注意观察下图的动作，你也来试试在倒置状态下控制身体的感觉与挑战吧！1.动作方法课件展示动作示意图学练提示：撑腰背时要夹肘，重心控在支撑面，紧身立腰是关键，前滚团身卡时间。2.学练尝试肩肘倒立动作的关键，是要将身体重心控制在支撑面内，保持身体的平衡。同学们尝试下面的练习，会帮你找到肩肘倒立——前滚成蹲立时身体各部位协调用力的感觉。（三）组合动作掌握单个动作是完成组合动作的基础，同学们一定要注意单个动作的完成质量。组合动作中，前一个动作的结束姿势，是后一个动作的开始，要掌握好动作之间的衔接与节奏。师：你试一试能否完成一套技巧动作？能完成成套动作，就表明你的体能和运动技能都在发展和提高！二、支撑跳跃支撑跳跃，它是利用手撑推器械后，空中展现不同身体姿势并腾越一定高度的运动。师：作为中学生，已经不满足于小学的跳山羊动作，如果想挑战，可以通过跳箱来体验腾空和展现不同身体姿态的动作，你知道怎么提高吗？（一）横箱分腿腾越横箱分腿腾越，动作方法与山羊分腿腾越基本相同，由于器械长度加大、加宽，需要分腿的开度大、推手快，更需要你的果断和自信。师：敢于面对困难，战胜自我，才能迈向成功！1.动作方法课件展示动作示意图学练提示：助跑最后单跳双落，并腿跳起，做到：跳起紧腰臂前伸，撑箱提臀腿大分，直臂顶肩推手快，屈膝绕冲落地稳。2.学练尝试跳上成分腿立撑能帮你逐步掌握动作，克服心理障碍，逐步增强信心。练习时一定要注意动作方法、要点和安全。（二）横箱屈腿腾越屈腿腾越的动作与分腿腾越基本相同，只是在两手撑箱后身体腾越器械的姿态是屈腿动作。1.动作方法课件展示动作示意图。2.学练尝试师：请同学们练一练撑箱提臀屈腿，思考并体验提臀、收腹对完成动作的影响，如果没提臂或提臀太高会怎么样？（三）支撑跳跃在生活中的应用支撑跳跃是在几秒钟内完成助跑踏跳、支撑推手、腾空、落地等一系列动作，除了对体能发展具有积极作用外，由于其动作有一定难度和挑战性，会使人在练习中产生强烈的心理体验，承受较强的心理负荷。通过练习可以不断克服胆怯心理和畏难情绪，逐步树立信心，培养顾强、果断、勇于克服困难等意志品质。练习后，手臂支撑能力的提高对人们日常生活和劳动中的活动能力，如手撑窗台、桌子、矮墙，腾越障碍物摆脱困境等实用技能有更好的促进作用。补充关于体操项目的知识。双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。平衡木：长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。四、合作探究①除了自己练习，同学们也可以相互帮助练习，并相互观察动作的完成过程，这时你一定要有高度的责任心，并努力做到：站位合理，手法正确，插手及时，用力适当。②与同伴一起练习，根据实际情况选择不同的保护帮助方法，以保证身体重心控制在支撑面内。握脚踝上提帮助其展髋，用膝关节前项可以帮助立腰背。③学练过程中，同伴之间的保护帮助十分重要，首先可以确保练习的安全，其次是同伴间的相互观察、交流和恰当地帮助，也有助于掌提动作。在选行互帮互练时，你一定要做到：预备时前后站立，并根据同伴腾越时的动作状态，灵活、快速地采取撤步抓臂的方法，扶、托同伴，保证练习安全。④学练过程中，同伴之间的相互帮助不仅能确保安全，对横箱屈腿腾越来说，还有利于克服不敢推手等消极心理。图示是横箱屈腿腾越的两种保护与帮助的方法，可以根据学练程度合理采用。五、课堂练习支撑跳跃的踏跳是完成腾越的首要动力，而支撑后的推手被喻为“第二次踏跳”，你认为怎样，炼才能获得更大的推手力量？把你的想法与老师和同学进行交流。六、自我评价老师在课件上展示自测表，引导学生完成自我评价。七、作业布置请同学们课后自行收集有关体操和中国体操运动员的故事，绘制一张手抄报。 老师讲解学生听讲。老师演示学生尝试跟着做。老师讲解学生听讲。学生尝试跟着示意图和老师的指导练习。学生尝试动作串联。老师讲解学生认真听讲。老师演示，学生尝试。学生思考，自主练习。学生了解合作练习的要点。学生交流完成课堂练习。学生根据自测表，完成自我评价。 激发学生思考学习的动力。帮助学习鱼跃前滚翻规范动作。手帕帮助控制动作的标准性。帮助学生从中理解动作要点。多次尝试帮助增强协调能力。提高学生的运动技能。学习更高难度的跳跃动作。鼓励学生增强自信。练习生活培养信心与品质。补充体育有关的课外知识。帮助提高学生合作能力。巩固学习内容。检验学习成果。通过作业的完成，帮助学生更了解体操和体操运动员。
课堂小结 老师提问学生：通过这节课你学到了什么呢？学生交流、举手回答。如：学生1：通过这节课我又认识了一个可爱的体操运动员——管晨辰。动作技术技巧上，我了解了鱼跃前滚翻、肩肘倒立前滚成蹲立等，又学习了支撑动作横向分腿腾越和横箱屈腿腾越。
板书
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体操
人教版 七年级
新知导入
2017年，管晨辰入选中国国家体操队。
2019年8月，管晨辰获得第二届全国青年运动会体操女子甲组跳马冠军。
2020年9月，管晨辰获得全国体操锦标赛女子平衡木冠军。
新知导入
体操是所有体操项目的总称，主要包括竞技体操、艺术体操 、蹦床等奥运项目，以及竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。
竞技体操是体操的一个分支，是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。竞技体操的特点是体操的动作难度大、技术复杂，具有一定的惊险性。
新知讲解
新知讲解
一、技巧
技巧是以滚翻、平衡、倒立等动作为主要内容的体操项目。
新知讲解
（一）鱼跃前滚翻
鱼跃前滚翻是技巧运动中滚翻类动作之一。翻类动作主要是通过滚动和不同方向的翻转，体会身体位置的变化及各部位肌肉用力的感觉。
学练提示
蹬地摆臀腾身起，
撑垫适中有距离，
屈臂过程有控制，
滚动圆滑成蹲立。
准备
姿势
蹬地
腾空
屈臂
低头
向前
滚动
屈膝
团身
蹲立
抱腿
站立
新知讲解
学练尝试
鱼跃前滚翻关键是身体要有腾空，你试一试下面的练习，能帮你逐渐找到控制身体的方法。
蹬地跃起,滚动圆滑
越软障碍前滚翻
新知讲解
实践与思考
练习时，用一块手帕夹在身体的不同部位，如双膝内侧、双脚内侧，看看练习效果如何？并说说手帕在练习中的作用是什么？
新知讲解
3.滚动、滚翻在生活中的应用
滚动和滚翻对促进平衡、灵敏、协调等身体素质具有重要作用，同时也是人体自我保护的一种方法。同学们在遇到失去身体重心的情况下，可以迅速采用滚动或滚翻动作保护自己。经常练习这些动作还可以增强前庭器官机能的稳定性，对晕车、晕船等现象有预防作用。
新知讲解
摔倒时使用翻滚动作
在摔倒时，尽量避免用手撑地，因为极其容易弄伤手腕。在摔倒时，若空间允许，可直接顺势向那个方向翻滚，这样的动作能卸掉大部分的冲力，使我们不至于受伤。
新知讲解
（二）肩肘倒立——前滚成蹲立
倒立类动作属技巧运动中的静力性练习，你知道倒立类动作怎样才能将重心控制在由头、肩、肘组成的支撑面内，并保持身体的平衡吗？
新知讲解
1.动作方法
学练提示：撑腰背时要夹肘，重心控在支撑面，紧身立腰是关键，前滚团身卡时间。
直腿
坐垫
上体
前屈
后倒
举腿
伸腿展
髋撑腰背
松手
前倒
收腿
抱膝
站立
团身跟
肩成蹲立
新知讲解
2.学练尝试
肩肘倒立动作的关键，是要将身体重心控制在支撑面内，保持身体的平衡。同学们尝试下面的练习，会帮你找到肩肘倒立——前滚成蹲立时身体各部位协调用力的感觉。
仰卧屈体腰背
伸腿展髋控重心
前倒团身要跟肩
新知讲解
（三）组合动作
掌握单个动作是完成组合动作的基础，同学们一定要注意单个动作的完成质量。组合动作中，前一个动作的结束姿势，是后一个动作的开始，要掌握好动作之间的衔接与节奏。你试一试能否完成一套技巧动作？能完成成套动作，就表明你的体能和运动技能都在发展和提高！
新知讲解
第一套动作
鱼跃前滚翻
交叉转体180度
后滚成肩肘倒立
前滚成蹲立
挺身跳
新知讲解
第二套动作
前滚翻
交叉转体180度
后滚成肩肘倒立
挺身跳
燕式平衡
前滚成蹲立
新知讲解
二、支撑跳跃
支撑跳跃，它是利用手撑推器械后，空中展现不同身体姿势并腾越一定高度的运动。
新知讲解
（一）横箱分腿腾越
横箱分腿腾越，动作方法与山羊分腿腾越基本相同，由于器械长度加大、加宽，需要分腿的开度大、推手快，更需要你的果断和自信。
1.动作方法
新知讲解
学练提示
助跑最后单跳双落，并腿跳起，做到：跳起紧腰臂前伸，撑箱提臀腿大分，直臂顶肩推手快，屈膝绕冲落地稳。
新知讲解
2.学练尝试
跳上成分腿立撑能帮你逐步掌握动作，克服心理障碍，逐步增强信心。练习时一定要注意动作方法、要点和安全。
新知讲解
（二）横箱屈腿腾越
屈腿腾越的动作与分腿腾越基本相同，只是在两手撑箱后身体腾越器械的姿态是屈腿动作。
1.动作方法
新知讲解
学练提示
助跑最后单跳双落，并腿跳起，做到：跳起紧腰臂前摆，撑箱提臀屈腿快，直臂顶肩快推手，伸腿平稳落下来。
2.学练尝试
请同学们练一练撑箱提臀屈腿，思考并体验提臀、收腹对完成动作的影响，如果没提臂或提臀太高会怎么样？
撑箱提臀屈腿
新知讲解
（三）支撑跳跃在生活中的应用
支撑跳跃是在几秒钟内完成助跑踏跳、支撑推手、腾空、落地等一系列动作，除了对体能发展具有积极作用外，由于其动作有一定难度和挑战性，会使人在练习中产生强烈的心理体验，承受较强的心理负荷。通过练习可以不断克服胆怯心理和畏难情绪，逐步树立信心，培养顾强、果断、勇于克服困难等意志品质。练习后，手臂支撑能力的提高对人们日常生活和劳动中的活动能力，如手撑窗台、桌子、矮墙，腾越障碍物摆脱困境等实用技能有更好的促进作用。
新知讲解
双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
新知讲解
平衡木：长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。
新知讲解
评价等级
评价内容 动作质量 学练态度 保帮能力 自练能力 观察交流 动作总评
好 中 差 好 中 差 好 中 差 好 中 差 好 中 差
技
巧 鱼跃前滚翻
肩肘倒立前滚成蹲立
成套动作
支撑跳跃 横向分腿腾越
横箱屈腿腾越
合作探究
除了自己练习，同学们也可以相互帮助练习，并相互观察动作的完成过程，这时你一定要有高度的责任心，并努力做到：站位合理，手法正确，插手及时，用力适当。
合作探究
与同伴一起练习，根据实际情况选择不同的保护帮助方法，以保证身体重心控制在支撑面内。握脚踝上提帮助其展髋，用膝关节前项可以帮助立腰背。
合作探究
学练过程中，同伴之间的保护帮助十分重要，首先可以确保练习的安全，其次是同伴间的相互观察、交流和恰当地帮助，也有助于掌提动作。在选行互帮互练时，你一定要做到：预备时前后站立，并根据同伴腾越时的动作状态，灵活、快速地采取撤步抓臂的方法，扶、托同伴，保证练习安全。
合作探究
学练过程中，同伴之间的相互帮助不仅能确保安全，对横箱屈腿腾越来说，还有利于克服不敢推手等消极心理。图示是横箱屈腿腾越的两种保护与帮助的方法，可以根据学练程度合理采用。
课堂练习
支撑跳跃的踏跳是完成腾越的首要动力，而支撑后的推手被喻为“第二次踏跳”，你认为怎样锻炼才能获得更大的推手力量？把你的想法与老师和同学进行交流。
课堂总结
通过这节课你学到了什么呢？
通过这节课我又认识了一个可爱的体操运动员——管晨辰。动作技术技巧上，我了解了鱼跃前滚翻、肩肘倒立前滚成蹲立等，又学习了支撑动作横向分腿腾越和横箱屈腿腾越。
板书设计
体操
鱼越前滚翻
肩肘倒立前滚成蹲立
成套动作
认识
体操
横向分腿腾越
横箱屈腿腾越
技巧
支撑跳跃
作业布置
请同学们课后自行收集有关中国体操运动员的故事，绘制一张手抄报。
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