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人教版七年级体育与健康第九章教学设计
课题 游泳 单元 九 学科 体育与健康 年级 七
学习目标 1.了解游泳的安全常识，体验水中活动的基本方法。2.学会蛙泳的基本技术，促进身体灵敏、协调、心肺耐力等体能的发展。3.在学练游泳中，培养勇敢顽强以及勇于挑战自我的勇气，享受游泳的乐趣。
重点 了解游泳的安全常识，蛙泳的基本技术。
难点 掌握游泳的安全常识，蛙泳的基本技术。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 一、新课导入课件展示张雨霏图片，提问学生是否认识，引导学生按课件信息进行介绍。信息简介：张雨霏，1998年4月19日出生于江苏徐州，中国女子游泳运动员，国际级运动健将 ，中国游泳队队员。2012年11月，张雨霏首次代表中国参加短池游泳世界杯北京站就斩获一银一铜。师：同学们，相信我们这个勇敢有努力的女孩子张雨霏都不陌生了，今年暑假，我们见证了张雨霏游泳时的美丽，那我们今天就一起来走近游泳。 学生主动介绍张雨霏。 通过奥运冠军的人物介绍，激发学生学习兴趣。引入游泳课题。
讲授新课 一、游泳的概念和分类师：平时我们都一直说游泳，想游泳，喜欢游泳，有没有同学可以给大家解释一下游泳的书面概念呀？可见展示游泳的概念：游泳(Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目。师：那同学们知道游泳有怎样的分类吗？竞技游泳：自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。实用性游泳：侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水，主要用于水上救生，水中拖带，武装渡河等活动。二、做好身体和心理上的准备师：有没有喜欢游泳的同学，请举手。学生举手，老师点名一位同学起立回答问题。师：那请这位同学，我们是随时都可以去游泳吗？学生回答，老师引导出正确答案。每年体检我们都会知道自己的身体状况，体检正常才可以上游泳课。为了保护个人和他人的健康，患有下列任何一种不宜游泳的疾病的同学都不能游泳，如心脏病、癫痫、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、中耳炎、发烧、开放性创伤等。康复后经医生证明允许后才可以游泳。此外，女生在月经期间应停止游泳。师：那我们都还需要注意些什么呢？注意事项：为了保障安全和卫生，初学者最好在卫生条件较好、池水透明、水深在胸部以下、形状规则的泳池学练游泳，并配备泳衣、泳帽、泳镜等基本装备。克服对水的畏惧，需要在浅水区逐渐熟悉水的特性，不断提高下水的信心和勇气。课件展示“安全提示”：不到不热悉的水域游泳。杜绝在泳池嬉戏打闹。不饱食、不空腹游泳。游泳前应淋浴，避免污染池水。下水前先做热身运动。三、岸上准备活动与熟悉水性（一）岸上准备活动：为了防止抽筋、肌肉损伤，游泳前一定要适当做好准备活动，使身体达到运动的状态；同时注意不要在泳池边上打闹和快跑，以免摔伤！课件展示准备活动示意图，老师演示，学生跟着做。（二）熟悉水性：下水之后，你可能会感到难以保持身体平衡、行走困难和胸部有压迫感，你知道这是为什么吗？那是因为水的浮力、阻力和压力的作用。同学们可以先试试以下方法，逐渐适应在水中活动的环境，从而达到较好的学习效果。四、学练蛙泳蛙泳的动作很像青蛙的游动，比较容易学会，游起来也比较轻松。蛙泳还便于观察前方，在踩水、救生等实用游泳中有重要作用。（一）蛙泳的动作过程蛙泳的动作过程是由划手、蹬腿和呼吸的协调配合组成。同学们要逐一进行这些动作的分解练习，再不断熟练动作的协调配合，才能游得又快又轻松。（二）学练方法1.蹬腿练习：蛙泳腿部动作可分为收腿、翻脚、蹬夹、滑行四个阶段。可先在岸上练习蹬腿动作，熟练后再扶板在水中练习。2.划手与呼吸的配合：蛙泳手臂动作可分为外划、内划、伸臂和滑行四个阶段。学练方法与腿部动作一样，从岸上模仿逐渐过渡到水中练习。开始可以只做划手，不加呼吸，随着动作的熟练，加上呼吸配合。在手臂前伸时低头呼气，手臂外划时抬头吸气。3.蛙泳的动作分解学练提示：蛙泳的完整动作要求划手、蹬腿、呼吸要协调配合，掌握好时机，做到：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直漂一会儿，然后开始下一个循环。师：有时候在水里遇到突发状况，比如抽筋我们该如何？突发状况——抽筋。游泳时没有做好准备活动或游泳时间较长时容易发生腿部肌肉抽筋。当发生肌肉抽筋时，要沉着冷静，尽量凭上肢划水上岸处理。缓解方法是反向牵拉抽筋部位。无法上岸时，可以先吸一口气憋住，然后伸直抽筋的腿，钩脚，一手按住膝关节，一手抓住脚趾用力向身体方向慢慢用力拉动，反复几次，抽筋就能消除。消除后应立即上岸休息升保暖，以免再次抽筋。五、自我评价老师展示自测表格，学生完成自测。六、课外知识补充学习游泳对中小学生好处：保障生命安全锻炼意志，培养勇敢顽强精神强身健体防病治病，提高身体免疫力培养游泳特长，创造优异成绩七、合作探究合作与提高在学习蛙泳的过程中，最好保待身体放松，上下肢协调用力。请你判断下图中哪个泳姿正确？错误泳姿存在哪些问题？也请你观察同学中是否存在这样的动作，想一想，怎么帮同学改进？八、课堂练习1.水中行走时，怎样保持身体平街，才能走得轻松和稳健呢？2.怎样在水中漂浮的时间更长？九、作业布置请同学们课后自行收集有关游泳知识或我国游泳名将的故事，准备一些材料，下节课与同学们分享。 老师讲解，学生思考回答。学生主动回答。学生听讲。学生了解注意事项。老师演示，学生跟着学习。老师讲解，学生听讲。方法讲解，老师展示示意图，学生试图理解。学生听讲。学生完成自测表。学生合作交流。老师提问，学生自主思考完成作业和练习。 引入游泳的概念。了解游泳的分类。帮助学生了解游泳前的身体和心理准备。以免受伤。树立正确观念，防止造成伤害。学会做好准备活动。学生学习蛙泳。规范蛙泳动作，为实践做准备。学生学习预防突发状况。帮助学生了解自我。学习课外知识。增强合作交流能力。通过课堂练习和作业布置巩固课堂知识。
课堂小结 老师提问学生：通过这节课你学到了什么呢？学生交流、举手回答。如：学生1：通过这节课，我了解到游泳的概念，游泳的分类有竞技游泳和实用性游泳，在游泳前要做好热身准备。还跟着老师学了一些蛙泳的知识，明白游泳对中小学生的好处。我更喜欢游泳了~
板书
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游泳
人教版 七年级
新知导入
张雨霏，1998年4月19日出生于江苏徐州，中国女子游泳运动员，国际级运动健将 ，中国游泳队队员。2012年11月，张雨霏首次代表中国参加短池游泳世界杯北京站就斩获一银一铜。
新知导入
1.了解游泳的安全常识，体验水中活动的基本方法。
2.学会蛙泳的基本技术，促进身体灵敏、协调、心肺耐力等体能的发展。
3.在学练游泳中，培养勇敢顽强以及勇于挑战自我的勇气，享受游泳的乐趣。
新知讲解
游泳(Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目。
新知讲解
新知讲解
一、做好身体和心理上的准备
每年体检我们都会知道自己的身体状况，体检正常才可以上游泳课。为了保护个人和他人的健康，患有下列任何一种不宜游泳的疾病的同学都不能游泳，如心脏病、癫痫、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、中耳炎、发烧、开放性创伤等。康复后经医生证明允许后才可以游泳。此外，女生在月经期间应停止游泳。
我们任何时候都可以游泳吗 ？
新知讲解
为了保障安全和卫生，初学者最好在卫生条件较好、池水透明、水深在胸部以下、形状规则的泳池学练游泳，并配备泳衣、泳帽、泳镜等基本装备。克服对水的畏惧，需要在浅水区逐渐熟悉水的特性，不断提高下水的信心和勇气。
新知讲解
不到不热悉的水域游泳。
杜绝在泳池嬉戏打闹。
不饱食、不空腹游泳。
游泳前应淋浴，避免污染池水。
下水前先做热身运动。
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二、岸上准备活动与熟悉水性
（一）岸上准备活动：为了防止抽筋、肌肉损伤，游泳前一定要适当做好准备活动，使身体达到运动的状态；同时注意不要在泳池边上打闹和快跑，以免摔伤！
新知讲解
1.头部运动
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2.肩部运动
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3.肩部运动（上下振臂）
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4.转腰
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4.绕膝
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4.转手腕脚腕
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（二）熟悉水性：下水之后，你可能会感到难以保持身体平衡、行走困难和胸部有压迫感，你知道这是为什么吗？那是因为水的浮力、阻力和压力的作用。同学们可以先试试以下方法，逐渐适应在水中活动的环境，从而达到较好的学习效果。
新知讲解
水中漂浮
水中行走
新知讲解
蹬池壁滑行
新知讲解
水中呼气
水中吸气
新知讲解
三、学练蛙泳
蛙泳的动作很像青蛙的游动，比较容易学会，游起来也比较轻松。蛙泳还便于观察前方，在踩水、救生等实用游泳中有重要作用。
（一）蛙泳的动作过程
蛙泳的动作过程是由划手、蹬腿和呼吸的协调配合组成。同学们要逐一进行这些动作的分解练习，再不断熟练动作的协调配合，才能游得又快又轻松。
新知讲解
（二）学练方法
1.蹬腿练习：蛙泳腿部动作可分为收腿、翻脚、蹬夹、滑行四个阶段。可先在岸上练习蹬腿动作，熟练后再扶板在水中练习。
帮你学
边收边分慢收腿，
脚心向上对准水；
腿脚用力蹬夹水，
升拢伸直漂一会儿。
新知讲解
持板蹬夹腿比赛：从池边出发观察同伴动作的优缺点，看谁能以最少的蛙式蹬腿游完10米。
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2.划手与呼吸的配合：蛙泳手臂动作可分为外划、内划、伸臂和滑行四个阶段。学练方法与腿部动作一样，从岸上模仿逐渐过渡到水中练习。开始可以只做划手，不加呼吸，随着动作的熟练，加上呼吸配合。在手臂前伸时低头呼气，手臂外划时抬头吸气。
1.两臂与腿伸直，向前滑行
2.两腿先不动，双臂外划的同时慢慢呼气
新知讲解
3.蛙泳的动作分解
1.两臂与腿伸直，向前滑行
2.两腿先不动，双臂外划的同时慢慢呼气
3.双臂划至胸部时,头、颈部及肩部出水面，
此时张口迅速吸气。
4.两腿回收,手臂前伸,同时头、颈、肩部沉入水中，蹬夹双腿滑行,重复动作。
新知讲解
学练提示：蛙泳的完整动作要求划手、蹬腿、呼吸要协调配合，掌握好时机，做到：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直漂一会儿，然后开始下一个循环。
新知讲解
拨开窗帘看风景，
天地精华采于胸；
手肘夹紧向前送，
低头含胸身体平。
新知讲解
夹板划水比赛：男女生各4人，以10米为距，腿夹浮板以蛙泳手与换气配合，看哪一组最快完成。
新知讲解
游泳时没有做好准备活动或游泳时间较长时容易发生腿部肌肉抽筋。当发生肌肉抽筋时，要沉着冷静，尽量凭上肢划水上岸处理。
缓解方法是反向牵拉抽筋部位。无法上岸时，可以先吸一口气憋住，然后伸直抽筋的腿，钩脚，一手按住膝关节，一手抓住脚趾用力向身体方向慢慢用力拉动，反复几次，抽筋就能消除。消除后应立即上岸休息升保暖，以免再次抽筋。
新知讲解
四、自我评价
参照下表做一个自我评价。
评 价 内 容 是 一般 否
1. 对游泳的价值有了进一步认识，有学习游泳的热情和愿望。
2. 对游泳的安全、卫生知识充分了解并自觉遵守。
3. 已经掌握了水中漂浮的要领，能够轻松做漂浮和滑行，滑行距离在3米以上。
4. 蛙泳连续游10~25米左右。
5. 能够协助老师，配合同学，完成水中游戏，并感到快乐。
6. 愿意与同伴交流学习感受，主动帮助学习有困难的同学。
新知讲解
保障生命安全
锻炼意志，培养勇敢顽强精神
强身健体
防病治病，提高身体免疫力
培养游泳特长，创造优异成绩
合作探究
合作与提高
在学习蛙泳的过程中，最好保待身体放松，上下肢协调用力。请你判断右图中哪个泳姿正确？错误泳姿存在哪些问题？也请你观察同学中是否存在这样的动作，想一想，怎么帮同学改进？
课堂练习
1.水中行走时，怎样保持身体平街，才能走得轻松和稳健呢？
2.怎样在水中漂浮的时间更长？
记得把你的体会与同学分享。
课堂总结
通过这节课你学到了什么呢？
通过这节课，我了解到游泳的概念，游泳的分类有竞技游泳和实用性游泳，在游泳前要做好热身准备。还跟着老师学了一些蛙泳的知识，明白游泳对中小学生的好处。我更喜欢游泳了~
板书设计
作业布置
请同学们课后自行收集有关游泳知识或我国游泳名将的故事，准备一些材料，下节课与同学们分享。
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