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人教版七年级体育与健康第八章教学设计
课题 武术 单元 八 学科 体育与健康 年级 七
学习目标 1.了解武术健身、防身的知识，培养对民族传统体育文化的学习兴趣。2.学练健身长拳，基本掌握动作套路，了解动作的攻防含义和运动节奏。3.在学练武术中，发展力量、协调、柔韧等体能，培养坚忍不拔的意志品质，增强民族自尊心和自豪感。
重点 了解武术健身、防身的知识；学练健身长拳，基本掌握动作套路。
难点 了解武术健身、防身的知识；学练健身长拳，基本掌握动作套路。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 一、新知导入课件展示李小龙图片，提问学生是否认识，引导学生按课件信息介绍李小龙。李小龙信息简介：李小龙（英文名：Bruce Lee），本名李振藩，出生于美国加利福尼亚州旧金山，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打电影演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人主角。1962年李小龙开办“振藩国术馆”，1967年自创截拳道，1973年7月20日，李小龙在香港逝世，年仅32岁。课件展示成龙图片，提问学生是否认识，引导学生按课件信息介绍成龙。成龙信息简介：成龙（Jackie Chan），1954年4月7日出生于香港，中国香港影视男演员、导演、制作人、编剧、歌手，国家一级演员。1971年以武师身份进入电影圈。师：同学们，相信我们对李小龙和成龙都不陌生了，大家想一想他们的特点，是不是都和武术有关？那我们今天就一起来走近武术，了解武术。 学生主动介绍李小龙和成龙。 人物介绍引入，激发学生兴趣，揭示课题。引入武术课题。
讲授新课 一、武术的概念师：让我们先来了解一些武术的概念。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障，是当代传统武学艺术的一种展示。2020年1月8日，武术被列入第四届青年奥林匹克运动会正式比赛项目。师：提起武术，你们最想学什么？学生主动回答，如想学少林拳、长拳等。师：那我们先来认识一些长拳。二、认识长拳我国武术的拳术种类较多，素有“南拳北腿”之说。长拳是中华人民其和国建立后发展起来的一个拳种，吸取了查拳、华拳、炮拳、洪拳、潭腿、少林拳等拳种的特点，经综合整理后创编而成。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速、快慢相间、节奏分明，是国内外武术表演和比赛的经典项目，也比较适合于青少年学练。知识窗：同学们想了解更多的武术知识，可以参考以下期刊：《武林》《中华武术》《武术与使身》等。三、学练健身长拳老师演示课本上的示意动作，学生简单跟着模仿。安全提示：武术可以防身，同时也存在伤害他人的危险。在学练武术的过程中，严禁随意打闹，或用武术动作开玩笑，以免对同学的伤害。同学们学习的健身长拳，套路短小精悍，突出北方拳种的攻防技法，其中吸收了少林拳的劈拳、查拳的推学、潭腿的弹踢、八极拳的顶肘、截脚的截钉等传统拳种中的动作，武术特色鲜明。在学练中要不断体会每个动作的特点，逐渐提高运动能力和对民族传统体育文化的理解。师：通过这几个动作，你们有注意到我们拳，就是手上的变化吗？课件展示长拳中手势变化。交流探讨：武术中有“踢、打、摔、拿”四种进攻技法。缠腕就是抓住对方的手腕，斩拳是横击对方身体的拳法。缠腕斩拳是武术中典型的拿打结合手法。师：练习时你能体验到两种技法结合的特点和优势吗？你还知道其他拿打结合的方法吗？与同学交流你的想法。我国古人对站、坐、行、卧这四种日常生活中最主要的人体姿势曾有这样的描述：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。”师：在武术的学习中你能体会到“站如松，坐如钟，行如风”的感觉吗？请同学帮你评评身体姿态。四、学练尝试为学习“健身长拳”奠定基础，同学们可以在课余时间进行单个动作的练习，不仅可以提高动作的熟练性和力度，也可以缓解学习疲劳，提高学习效率。生活探究：武术中闪身的动作最能体现身法，以闪避对手的进攻，避免自己受到伤害。闪开后的进攻要连贯有力，以显示迅猛出击的气势。师：想一想自己的生活中哪些情况会用到手挡闪身的动作呢？学武秘诀：武术是注重个人运动风格特点的项目。学练武术动作，既讲究动作的规范准确，又求精气传神，内外合一。要做到整套动作达到以上要求，可以先选择自己喜欢的2-3个动作进行练习，不断揣摩动作的攻防含义和发力与蓄力时机，然后再不断提高其他动作的完成质量。武术拳谚有“拳打百遍，身法自然；拳打千遍，其理自通”的说法，只要经常练习，你一定会形成自己的运动风格！五、课外知识补充（一）武术运动的特点1.动作具有攻防技击属性武术具有一定的攻防技击性。武术最初是作为一种军事训练手段，主要是为了战场杀敌或消灭对方。如今，受体育竞赛规则限制，虽然严格规定了比赛中禁止击打的部位并配置了齐全的保护措施，但在散打、短兵等搏斗运动中，武术攻防格斗的特点仍能有所体现。2.内外兼修的统一性“内练精气神，外练筋骨皮”是武术运动练功准则。“内”是指人体内部的脏器与精、气、神、意以及气息运行，“外”指人体的身体体态的锻炼。人们常说的“内外兼修”就是指练习时，注重自身脏腑器官、精神意识、身体形态，保证三者同步发展。3.内容丰富具有广泛的适应性武术运动的内容和形式丰富多样，既有各式各样的拳术，又有剑术、对练套路等，武术的练习方法、技术要求、运动负荷等也各不相同。武术运动的多维性使其具有广泛的适应性，不受时间、季节以及场地器材限制，适合不同年龄段和身体条件的人群练习，可以为群众体育活动展开创造有利条件。（二）武术运动对学生身心健康的影响1.有助于锻炼身体素质，促进身体健康由于武术运动涉及动态动作与控制运动和协调，因此其能显著提升练习者的下肢耐力和平衡功能，太极拳练习是一种中低强度的有氧运动，持续时间长，可以提高心肺功能，改善肺活量。长期进行武术运动被认为可以改善神经、心血管、呼吸和肌肉骨骼的功能系统，无形中加强了人体神经系统与呼吸系统的锻炼，从而增强体质，预防慢性疾病，提高整体生活质量。因此可以说武术是一项既练筋骨又练精气神的体育运动。2.有助于提高意志品质，促进心理健康从教育心理学视角出发，学生心理健康教育的重要内容是意志品质和自信心的培养，二者深刻影响着学生的心理健康状况。当前，学生刚性缺失问题越来越受到社会各界的高度重视，其主要表现在学生普遍娇弱、抗挫折能力低下、独立人格缺失等方面。相对于其他体育项目，武术运动在培养学生的坚毅气质这方面更具项目优势，对培养刚猛、坚强、坚忍的意志品质具有良好的帮助作用。3.有助于提高社会适应力，促进身心和谐发展首先，武术训练能提高学生身心健康水平并有效减少学生的不良情绪外化行为，并为他们提供合理的宣泄方式。其次，武术运动能引导学生学会自我控制以及积极应对身体上的不良反应，建立情绪稳定性、自信心和果断力。此外，与经常参加体能主导和技能对抗性类项群运动的学生相比，经常参加难美类项群运动的学生在社会适应方面的表现要更好。作为难美项群运动的一种，武术对学生心理健康和社会适应能力的培养具有积极作用。4.有助于培养道德情操，提升个人修养在中国传统文化思想的熏陶下，武术形成了以尊师重道和忠、勇、仁、义、礼、智、信为核心的“武德”精神。“文以评心，武以观德”“未曾习武先修德”等武学思想有助于提升个人修养，因此，武德在中国武术文化方面具有举足轻重的地位。尚武与崇德是武术练习过程中的两个重要方面，其贯穿着武术教育的始终，对学生的行为有严格要求以及规范，有助于学生养成严于律己、讲礼守信、尊师重道等高尚的品德，在学生的人格塑造和品德培养方面也有无可取代的独特作用。六、合作探究老师展示自测表，学生完成自测，相互交流。七、课堂练习同学们可两两组队，跟着课本示意图，回顾老师刚才的讲解，试着做一些长拳的练习，注意不要受伤哦~八、作业布置请同学们课后自行收集有关武术知识的故事，绘制一张手抄报。 老师讲解，学生听讲。师生交流。老师讲解学生听讲。老师演示，学生模仿。学生跟着示意图学习收拾。学生交流探讨。老师讲解，学生思考。老师讲解，学生听讲。学生根据自测表，完成自我评价。 了解武术概念。为新的知识点进行过渡。帮助学生认识长拳。为学生补充课外知识。提醒学生注意安全。增强学生交流能力。让学生养成个人运动风格特点。帮助学生补充课外知识。扩充学习内容。检验学习成果。通过作业的完成，帮助学生巩固知识。
课堂小结 老师提问学生：通过这节课你学到了什么呢？学生交流、举手回答。如：学生1：通过这节课，我了解到了武术的真正概念，认识了长拳，跟着老师学了一些长拳的动作。了解到武术的特点，还有武术对我们中学生身心健康的影响。
板书
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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武术
人教版 八年级
新知导入
李小龙（英文名：Bruce Lee），本名李振藩，出生于美国加利福尼亚州旧金山，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打电影演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人主角。
1962年李小龙开办“振藩国术馆”，1967年自创截拳道，1973年7月20日，李小龙在香港逝世，年仅32岁。
新知导入
成龙（Jackie Chan），1954年4月7日出生于香港，中国香港影视男演员、导演、制作人、编剧、歌手 ，国家一级演员。1971年以武师身份进入电影圈。
新知导入
1.了解武术健身、防身的知识，培养对民族传统体育文化的学习兴趣。
2.学练健身长拳，基本掌握动作套路，了解动作的攻防含义和运动节奏。
3.在学练武术中，发展力量、协调、柔韧等体能，培养坚忍不拔的意志品质，增强民族自尊心和自豪感。
新知讲解
武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障，是当代传统武学艺术的一种展示。2020年1月8日，武术被列入第四届青年奥林匹克运动会正式比赛项目。
新知讲解
一、认识长拳
我国武术的拳术种类较多，素有“南拳北腿”之说。长拳是中华人民其和国建立后发展起来的一个拳种，吸取了查拳、华拳、炮拳、洪拳、潭腿、少林拳等拳种的特点，经综合整理后创编而成。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速、快慢相间、节奏分明，是国内外武术表演和比赛的经典项目，也比较适合于青少年学练。
新知讲解
观看视频：长拳表演
新知讲解
二、学练健身长拳
安全提示：武术可以防身，同时也存在伤害他人的危险。在学练武术的过程中，严禁随意打闹，或用武术动作开玩笑，以免对同学的伤害。
起势
开步双劈，按掌前推
新知讲解
同学们学习的健身长拳，套路短小精悍，突出北方拳种的攻防技法，其中吸收了少林拳的劈拳、查拳的推学、潭腿的弹踢、八极拳的顶肘、截脚的截钉等传统拳种中的动作，武术特色鲜明。在学练中要不断体会每个动作的特点，逐渐提高运动能力和对民族传统体育文化的理解。
新知讲解
新知讲解
点击播放：健身长拳视频
新知讲解
交流探讨：
武术中有“踢、打、摔、拿”四种进攻技法。缠腕就是抓住对方的手腕，斩拳是横击对方身体的拳法。缠腕斩拳是武术中典型的拿打结合手法。练习时你能体验到两种技法结合的特点和优势吗 你还知道其他拿打结合的方法吗 与同学交流你的想法。
新知讲解
交流探讨：
我国古人对站、坐、行、卧这四种日常生活中最主要的人体姿势曾有这样的描述:“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。”在武术的学习中你能体会到“站如松，坐如钟,行如风”的感觉吗 请同学帮你评评身体姿态。
新知讲解
三、学练尝试
为学习“健身长拳”奠定基础，同学们可以在课余时间进行单个动作的练习，不仅可以提高动作的熟练性和力度，也可以缓解学习疲劳，提高学习效率。
新知讲解
生活探究
武术中闪身的动作最能体现身法，以闪避对手的进攻，避免自己受到伤害。闪开后的进攻要连贯有力，以显示迅猛出击的气势。想一想自己的生活中哪些情况会用到手挡闪身的动作呢？
新知讲解
学武秘诀
武术是注重个人运动风格特点的项目。学练武术动作，既讲究动作的规范准确，又求精气传神，内外合一。要做到整套动作达到以上要求，可以先选择自己喜欢的2-3个动作进行练习，不断揣摩动作的攻防含义和发力与蓄力时机，然后再不断提高其他动作的完成质量。武术拳谚有“拳打百遍，身法自然；拳打千遍，其理自通”的说法，只要经常练习，你一定会形成自己的运动风格！
新知讲解
武术运动的特点
1.动作具有攻防技击属性
武术具有一定的攻防技击性。武术最初是作为一种军事训练手段，主要是为了战场杀敌或消灭对方。如今，受体育竞赛规则限制，虽然严格规定了比赛中禁止击打的部位并配置了齐全的保护措施，但在散打、短兵等搏斗运动中，武术攻防格斗的特点仍能有所体现。
新知讲解
武术运动的特点
2.内外兼修的统一性
“内练精气神，外练筋骨皮”是武术运动练功准则。“内”是指人体内部的脏器与精、气、神、意以及气息运行，“外”指人体的身体体态的锻炼。人们常说的“内外兼修”就是指练习时，注重自身脏腑器官、精神意识、身体形态，保证三者同步发展。
新知讲解
武术运动的特点
3.内容丰富具有广泛的适应性
武术运动的内容和形式丰富多样，既有各式各样的拳术，又有剑术、对练套路等，武术的练习方法、技术要求、运动负荷等也各不相同。武术运动的多维性使其具有广泛的适应性，不受时间、季节以及场地器材限制，适合不同年龄段和身体条件的人群练习，可以为群众体育活动展开创造有利条件。
新知讲解
武术运动对学生身心健康的影响
新知讲解
武术运动对学生身心健康的影响
1.有助于锻炼身体素质，促进身体健康
由于武术运动涉及动态动作与控制运动和协调，因此其能显著提升练习者的下肢耐力和平衡功能，太极拳练习是一种中低强度的有氧运动，持续时间长，可以提高心肺功能，改善肺活量。长期进行武术运动被认为可以改善神经、心血管、呼吸和肌肉骨骼的功能系统，无形中加强了人体神经系统与呼吸系统的锻炼，从而增强体质，预防慢性疾病，提高整体生活质量。因此可以说武术是一项既练筋骨又练精气神的体育运动。
新知讲解
2.有助于提高意志品质，促进心理健康
从教育心理学视角出发，学生心理健康教育的重要内容是意志品质和自信心的培养，二者深刻影响着学生的心理健康状况。当前，学生刚性缺失问题越来越受到社会各界的高度重视，其主要表现在学生普遍娇弱、抗挫折能力低下、独立人格缺失等方面。相对于其他体育项目，武术运动在培养学生的坚毅气质这方面更具项目优势，对培养刚猛、坚强、坚忍的意志品质具有良好的帮助作用。
新知讲解
3.有助于提高社会适应力，促进身心和谐发展
首先，武术训练能提高学生身心健康水平并有效减少学生的不良情绪外化行为，并为他们提供合理的宣泄方式。其次，武术运动能引导学生学会自我控制以及积极应对身体上的不良反应，建立情绪稳定性、自信心和果断力。此外，与经常参加体能主导和技能对抗性类项群运动的学生相比，经常参加难美类项群运动的学生在社会适应方面的表现要更好。作为难美项群运动的一种，武术对学生心理健康和社会适应能力的培养具有积极作用。
新知讲解
4.有助于培养道德情操，提升个人修养
在中国传统文化思想的熏陶下，武术形成了以尊师重道和忠、勇、仁、义、礼、智、信为核心的“武德”精神。“文以评心，武以观德”“未曾习武先修德”等武学思想有助于提升个人修养，因此，武德在中国武术文化方面具有举足轻重的地位。尚武与崇德是武术练习过程中的两个重要方面，其贯穿着武术教育的始终，对学生的行为有严格要求以及规范，有助于学生养成严于律己、讲礼守信、尊师重道等高尚的品德，在学生的人格塑造和品德培养方面也有无可取代的独特作用。
合作探究
我们一起来完成自我评价！
评 价 内 容 是 一般 否
1. 了解学练武术的安全注意事项，并能自觉遵守。
2. 主动了解武术的传统文化知识，喜欢练习武术。
3. 能够说出每个动作的名称。
4. 能够把一些动作打出劲力，并有眼神的配合。
5. 知道动作的攻防含义，并能在同学中展示。
6. 能熟练地演练健身长拳的全套动作，
7. 能够协助老师，帮助其他同学学练，并感到帮助他人的快乐。
课堂练习
同学们可两两组队，跟着课本示意图，回顾老师刚才的讲解，试着做一些长拳的练习，注意不要受伤哦~
课堂总结
通过这节课你学到了什么呢？
通过这节课，我了解到了武术的真正概念，认识了长拳，跟着老师学了一些长拳的动作。了解到武术的特点，还有武术对我们中学生身心健康的影响。
板书设计
武术
认识长拳
学练健身长拳
武术运动的特点
武术概念
有助于锻炼身体素质，促进身体健康
有助于提高意志品质，促进心理健康
长拳
动作具有攻防技击属性
对学生身心健康的影响
内外兼修的统一性
内容丰富具有广泛的适应性
有助于提高社会适应力，促进身心和谐发展
有助于培养道德情操，提升个人修养
作业布置
请同学们课后自行收集有关武术知识的故事，绘制一张手抄报。
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