第二章田径——耐久跑_教学设计-2021-2022学年人教版七年级体育与健康全一册
文档属性
| 名称 | 第二章田径——耐久跑_教学设计-2021-2022学年人教版七年级体育与健康全一册 |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 366.5KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2021-12-20 18:03:21 | ||
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文档简介
耐久跑 单元教学计划（七年级）
单元目标 1.找寻适合自己的耐久跑呼吸方法和跑步节奏，采用正确跑步姿势，合理分配体能，按要求完成男生1000米，女生800米耐久跑内容； 2.了解“极点”和“第二次呼吸”，能够克服“极点”；3.发展学生耐久跑的能力，增强学生心肺功能，有效促进学生耐力素质；4.培养学生善于合作，敢于竞争，坚韧不拔的意志品质，发扬长征精神，从耐久跑活动中得到身心的愉悦。
课次 课时目标 教学内容 重、难点 学 习 策 略
1 1.学习和体会耐久跑的正确呼吸方法，正确跑步姿势， 提升学习的兴趣。 自然地形跑游戏：捕鱼 重点：呼吸节奏难点：呼吸节奏与跑动节奏配合 1.原地体验与跑动练习结合；2.小组体验与比赛结合；3.情景教学；
2 1.通过练习和体验用正确的跑步姿势，找寻适合自己的节奏和呼吸方法，提高合理分配体能的能力；2.发展学生有氧耐力，增强学生心肺功能，提高耐久跑的能力；3.懂得团结与合作，品味毅力与竞争，让跑步和“终身体育”浸润生命与健康； 趣味耐久跑——奔跑吧，奥林匹克 重点：跑动节奏与呼吸节奏的配合难点：合理分配体力，积极主动跑步 1.整节课设置大情境，通过环节目标引领完成学习内容；2.采用任务驱动的模式，让学生自主探究学习；3.主题环节的使用，让学生目标更明显；4.通过评价，将以体育人延伸到课堂之外；
3 1.巩固提高耐久跑的呼吸方法和跑动节奏，了解“极点”知识；2.提高学生有氧耐力和心肺功能；3.培养学生竞争意识； 1500——2000米跑走交替游戏： 重点：跑动节奏，体能分配难点：极点克服 体能练习分组进行；每圈与老师击掌报数；设立调整区；评价鼓励；
4 1.合理分配耐久跑不同阶段的体能、呼吸和节奏配合科学有效；2.进一步提升耐久跑的能力、增强心肺功能；3.发扬长征精神，培养坚韧的意志品质和小组合作能力； 12分钟定时（红军长征）游戏：“速度与激情 ” 重点：节奏保持。难点：后程速度的持续 1.定时与距离的有效评价；2.伙伴互动与小组互动结合；3.情境教学；
5 1.科学使用耐久跑呼吸和节奏的方法，结合自身情况，完成考核任务；2.心肺功能得到提升竞争意识和不放弃的坚定信念得到加强，提升自信心； 检测800米、1000米放松活动 重点：用合理的耐久跑方法完成任务 1.考核的形式提升2.目标考核法
评价标准 性别 优（分） 良（分） 达 标（分）
男 4’15 4’30 5’20
女 3’49 4’05 4’55
《“奔跑吧，奥林匹克”——趣味耐久跑》教学设计
一、指导思想
本节课以“新课程标准”为依据，坚持“健康第一”的指导思想。积极倡导自主、合作、探究的学习方式，突出学生的主体地位。全面提高学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面的综合素质。适时进行德育渗透和运动安全教育，本课力求新颖、活泼、富有感染力，将“以体育人”主题化；将枯燥的耐久跑教学趣味化、生活化，激发学生兴趣，调动学生学习积极性；让学生在不同的教学环节中进行良好的个体间协作，出色完成各环节目标；并通过“情景导学、任务驱动”创造宽松、有序的课堂氛围，使学生的形体、有氧耐力、意志品质等综合素质得以提升。
二、教材分析
《耐久跑》是田径类运动项目中长跑的教学内容，耐力跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于水平四体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展，终生都可以参与的体育项目。是发展健康性体能最有效、最简单的途径之一。既能有效的提高心肺功能，又能塑造健美体形和增强意志品质，很好的体现“以体育人”理念。七年级第一学期耐久跑，共五个课次，本课为第二课次，重点是呼吸节奏和跑动节奏的配合，合理的体力分配。通过不同主题形式的跑，让学生能找到适合自己的呼吸方法和跑步节奏，愉快的参与耐久跑，增强学生的心肺功能，发展学生的有氧耐力素质。
三、学情分析
趣味耐久跑很适合七年级学生，尤其是学生的心理和生理特点。学生身体柔韧性好，但肌肉收缩力量和工作耐久力差，且运动能力、性格、爱好等方面也都存在很大差异，尤其具有好奇、好动、好玩的鲜明特性，因此“故事主题化”的趣味耐久跑教学在满足他们心理、生理需求的同时，让学生在练习过程中去学习，去感受，去展示，去张扬，让学生自由、创造性的学习，最终找到跑的乐趣，贯彻终身体育意识。
四、教学目标
1.能够在耐久跑中运用正确的呼吸方法，并且调控呼吸节奏，了解正确的跑姿跑态，体验呼吸节律与运动节奏的协调配合，提高合理分配体能的能力。
2.了解“马拉松”的起源，清楚的知道“奥林匹克”、“更高、更快、更强”的常识。
3.承受适宜的运动负荷，发展学生的心肺耐力，提高耐久跑的能力。
4.懂得团结与合作，品味毅力与竞争，让跑步和“终身体育”浸润生命与健康。
五、教学重、难点
重点：跑动节奏与呼吸节奏的配合。
难点：合理分配体能，积极主动跑步。
六、教学策略
1.整节课设置大情境，通过环节目标引领完成学习内容；
2.采用任务驱动的模式，让学生自主探究学习；
3.每一任务关键词的使用，让学生目标更明确；
4.通过评价，将“以体育人”延伸到课堂之外；
七、教学方法
1.教法：根据学生的个体差异，遵循因材施教，主要采用启发式教学法、讲解示范法、纠正错误法、评价法、游戏竞赛法。
2.学法：为了充分发挥学生的主体地位，主要安排了自主学习法、合作学习法、探究学习法、分析归纳法和总结反思法。
八、器械准备
运动场地一块；大标志筒32个；游戏币若干；U盘1 ；便携式音箱 1；任务单；笔
“奔跑吧，奥林匹克”——趣味耐久跑课时计划
教学内容 趣味耐久跑 第二课时
教学目标 能够在耐久跑中运用正确的呼吸方法，并且调控呼吸节奏，了解正确的跑姿跑态，体验呼吸节律与运动节奏的协调配合，提高合理分配体能的能力；了解“马拉松”的由来，清楚的知道“奥林匹克”、“更高、更快、更强”的常识；承受适宜的运动负荷，发展学生的心肺耐力，提高耐久跑的能力；懂得团结与合作，品味毅力、竞争与荣誉，让跑步和“终身体育”浸润生命与健康。
重 点 难 点 1.教学重点：呼吸节律和运动节奏的协调配合。2.教学难点：合理分配体能，积极主动跑步。
场 地器 材 操场 音响 口哨 标志桶32个 游戏币若干 笔
内容与时 间 环节目标 教师活动 学生活动 组织与要求
动员身心10′ 课堂常规2′ 进入课堂，懂得纪律。 1.整队集合，师生问好。2.宣布教学内容与要求。3.整理服装，安排见习生。 1.按指定地点集合整队，师生问好。2.明确学习内容及要求。3.整理好衣服、鞋带，见习生出列。 组织：圆形队伍。 要求：注意力集中，精神饱满，认真听讲。
贮备阶段8′ 充实理论，启动机能，充分热身，点燃热情。 创设情境，引入“奥林匹克”，带学生进行4分钟跑前专项热身。2.进行团队建设（选队长、定队名、呼口号）。3.引入“马拉松”的由来。 1.学生跟随教师积极热身，动作协调。2.主动参与团队建设。3.认真听讲，清楚的知道“马拉松”的由来。 组织：圆形队伍。 要求：注意力集中，精神饱满，认真听讲，积极体验。
发展身心25′ 尝试练习10′ 体会节奏，分配体能，合作竞争，获得乐趣。 1.“迷你马拉松”任务一：四点跑动。各队根据任务单上的“地图”所示进行体验式跑动。获取通关的“密函”。2.重难点的传授：讲授呼吸、跑姿跑态，原地练习。3.带领学生“环形跑”，体验呼吸节律与跑步节奏的配合。4.“小小马拉松”任务二：五点跑动。根据“密函地图”设计出最远五点跑动路线，给对手组体验。。 有团队意识，渗透合作观念。认真视图，学生体验教师布点，提高学生自主参与的积极性。学生认真练习，体验呼吸方法，学会跑步姿态。4.准确布点，积极主动参与跑步，相互鼓劲加油，注意体验呼吸方法和跑动节奏，合理分配体能。 组织：分组练习。要求:1.跑动过程中注意团队合作，品味毅力与竞争。2.注意安全，合理调整体能。组织：环形队伍。要求：积极体验，注意节奏。
稳步提升8′ 克服疲惫，调整身心，团结友爱，科学运动。 任务三：根据任务并尝试拨号练习2组，先拨1-6，再拨6-1。随着时代的变迁，运动会越来越有仪式感，在数字化的时代，各种比赛讯息有序传播。采用播电报的形式将胜利的讯息传回自己的祖国。2.“数字传输”：教师出示电报密码，集体进行比赛。 1.认真听清练习规则。组长带领尝试练习拨号2组，熟记号码的顺序。3.学生分四组挑战，根据教师提供的电报密码，进行比赛。要求：速度适中，队伍不能中断，注意跑步与呼吸的节奏。 组织：四组队伍。要求：1.队伍整齐，不中断，队尾的同学负责按下“按钮”。2.气氛活跃，情绪高涨；注意安全。
提高练习7′ 超越极限，坚持到底，遵规守矩，收获成功，品味喜悦。 游戏竞赛：每组将自己获得的游戏币平均分布在标志桶的周围（每个桶周围只能放三枚），听到口令后，所有同学到其他组运回游戏币，每人每次只能运一枚，放在自己组标志桶的旁边。时间停止后清点自己的收获，奖牌数多得组获胜。 按照游戏规则，积极投入比赛，注意安全，严格遵守规则，不能违反比赛秩序。每次违规，扣掉一枚游戏币。在“更高、更快、更强”的奥运精神下，只有努力拼搏，科学训练才能取得胜利。 组织： 要求：1.注意安全，遵守规则；气氛活跃，情绪高涨；大胆细心，以礼相待。
身心放松5′ 放松拉伸3′ 放松身心，强化意识，升华理念，关注健康。 在教师的指导下进行跑后舒缓拉伸放松。 学生跟口令和舒缓的民族音乐《牧童短笛》做放松练习。 组织：散点圆形。 要求：身心投入、充分放松。
下课常规2′ 分享总结，感恩收获。 1.分享、总结。2.宣布下节课内容。3.安排学生回收器材。 1.各小组回收器材。2.师生再见。 组织：四列横队。▲
预计生理负荷 教师点评
任务一
起点 48 46 41 44 终点
任务二
起点 终点
1
2
4
3
要求：
1.按照地图上标示的路线进行跑动，绕过每一个点的标志桶。
2.在跑动过程中注意队伍的完整性。
3.按路线跑2遍，在第二次经过在44号点将任务二带回。
要求：
1.给对手设计一张五个点的路线图，要求路线尽量远。
2.在跑动过程中注意队伍的完整性。
3.按路线跑1遍，在终点集合。
单元目标 1.找寻适合自己的耐久跑呼吸方法和跑步节奏，采用正确跑步姿势，合理分配体能，按要求完成男生1000米，女生800米耐久跑内容； 2.了解“极点”和“第二次呼吸”，能够克服“极点”；3.发展学生耐久跑的能力，增强学生心肺功能，有效促进学生耐力素质；4.培养学生善于合作，敢于竞争，坚韧不拔的意志品质，发扬长征精神，从耐久跑活动中得到身心的愉悦。
课次 课时目标 教学内容 重、难点 学 习 策 略
1 1.学习和体会耐久跑的正确呼吸方法，正确跑步姿势， 提升学习的兴趣。 自然地形跑游戏：捕鱼 重点：呼吸节奏难点：呼吸节奏与跑动节奏配合 1.原地体验与跑动练习结合；2.小组体验与比赛结合；3.情景教学；
2 1.通过练习和体验用正确的跑步姿势，找寻适合自己的节奏和呼吸方法，提高合理分配体能的能力；2.发展学生有氧耐力，增强学生心肺功能，提高耐久跑的能力；3.懂得团结与合作，品味毅力与竞争，让跑步和“终身体育”浸润生命与健康； 趣味耐久跑——奔跑吧，奥林匹克 重点：跑动节奏与呼吸节奏的配合难点：合理分配体力，积极主动跑步 1.整节课设置大情境，通过环节目标引领完成学习内容；2.采用任务驱动的模式，让学生自主探究学习；3.主题环节的使用，让学生目标更明显；4.通过评价，将以体育人延伸到课堂之外；
3 1.巩固提高耐久跑的呼吸方法和跑动节奏，了解“极点”知识；2.提高学生有氧耐力和心肺功能；3.培养学生竞争意识； 1500——2000米跑走交替游戏： 重点：跑动节奏，体能分配难点：极点克服 体能练习分组进行；每圈与老师击掌报数；设立调整区；评价鼓励；
4 1.合理分配耐久跑不同阶段的体能、呼吸和节奏配合科学有效；2.进一步提升耐久跑的能力、增强心肺功能；3.发扬长征精神，培养坚韧的意志品质和小组合作能力； 12分钟定时（红军长征）游戏：“速度与激情 ” 重点：节奏保持。难点：后程速度的持续 1.定时与距离的有效评价；2.伙伴互动与小组互动结合；3.情境教学；
5 1.科学使用耐久跑呼吸和节奏的方法，结合自身情况，完成考核任务；2.心肺功能得到提升竞争意识和不放弃的坚定信念得到加强，提升自信心； 检测800米、1000米放松活动 重点：用合理的耐久跑方法完成任务 1.考核的形式提升2.目标考核法
评价标准 性别 优（分） 良（分） 达 标（分）
男 4’15 4’30 5’20
女 3’49 4’05 4’55
《“奔跑吧，奥林匹克”——趣味耐久跑》教学设计
一、指导思想
本节课以“新课程标准”为依据，坚持“健康第一”的指导思想。积极倡导自主、合作、探究的学习方式，突出学生的主体地位。全面提高学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面的综合素质。适时进行德育渗透和运动安全教育，本课力求新颖、活泼、富有感染力，将“以体育人”主题化；将枯燥的耐久跑教学趣味化、生活化，激发学生兴趣，调动学生学习积极性；让学生在不同的教学环节中进行良好的个体间协作，出色完成各环节目标；并通过“情景导学、任务驱动”创造宽松、有序的课堂氛围，使学生的形体、有氧耐力、意志品质等综合素质得以提升。
二、教材分析
《耐久跑》是田径类运动项目中长跑的教学内容，耐力跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于水平四体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展，终生都可以参与的体育项目。是发展健康性体能最有效、最简单的途径之一。既能有效的提高心肺功能，又能塑造健美体形和增强意志品质，很好的体现“以体育人”理念。七年级第一学期耐久跑，共五个课次，本课为第二课次，重点是呼吸节奏和跑动节奏的配合，合理的体力分配。通过不同主题形式的跑，让学生能找到适合自己的呼吸方法和跑步节奏，愉快的参与耐久跑，增强学生的心肺功能，发展学生的有氧耐力素质。
三、学情分析
趣味耐久跑很适合七年级学生，尤其是学生的心理和生理特点。学生身体柔韧性好，但肌肉收缩力量和工作耐久力差，且运动能力、性格、爱好等方面也都存在很大差异，尤其具有好奇、好动、好玩的鲜明特性，因此“故事主题化”的趣味耐久跑教学在满足他们心理、生理需求的同时，让学生在练习过程中去学习，去感受，去展示，去张扬，让学生自由、创造性的学习，最终找到跑的乐趣，贯彻终身体育意识。
四、教学目标
1.能够在耐久跑中运用正确的呼吸方法，并且调控呼吸节奏，了解正确的跑姿跑态，体验呼吸节律与运动节奏的协调配合，提高合理分配体能的能力。
2.了解“马拉松”的起源，清楚的知道“奥林匹克”、“更高、更快、更强”的常识。
3.承受适宜的运动负荷，发展学生的心肺耐力，提高耐久跑的能力。
4.懂得团结与合作，品味毅力与竞争，让跑步和“终身体育”浸润生命与健康。
五、教学重、难点
重点：跑动节奏与呼吸节奏的配合。
难点：合理分配体能，积极主动跑步。
六、教学策略
1.整节课设置大情境，通过环节目标引领完成学习内容；
2.采用任务驱动的模式，让学生自主探究学习；
3.每一任务关键词的使用，让学生目标更明确；
4.通过评价，将“以体育人”延伸到课堂之外；
七、教学方法
1.教法：根据学生的个体差异，遵循因材施教，主要采用启发式教学法、讲解示范法、纠正错误法、评价法、游戏竞赛法。
2.学法：为了充分发挥学生的主体地位，主要安排了自主学习法、合作学习法、探究学习法、分析归纳法和总结反思法。
八、器械准备
运动场地一块；大标志筒32个；游戏币若干；U盘1 ；便携式音箱 1；任务单；笔
“奔跑吧，奥林匹克”——趣味耐久跑课时计划
教学内容 趣味耐久跑 第二课时
教学目标 能够在耐久跑中运用正确的呼吸方法，并且调控呼吸节奏，了解正确的跑姿跑态，体验呼吸节律与运动节奏的协调配合，提高合理分配体能的能力；了解“马拉松”的由来，清楚的知道“奥林匹克”、“更高、更快、更强”的常识；承受适宜的运动负荷，发展学生的心肺耐力，提高耐久跑的能力；懂得团结与合作，品味毅力、竞争与荣誉，让跑步和“终身体育”浸润生命与健康。
重 点 难 点 1.教学重点：呼吸节律和运动节奏的协调配合。2.教学难点：合理分配体能，积极主动跑步。
场 地器 材 操场 音响 口哨 标志桶32个 游戏币若干 笔
内容与时 间 环节目标 教师活动 学生活动 组织与要求
动员身心10′ 课堂常规2′ 进入课堂，懂得纪律。 1.整队集合，师生问好。2.宣布教学内容与要求。3.整理服装，安排见习生。 1.按指定地点集合整队，师生问好。2.明确学习内容及要求。3.整理好衣服、鞋带，见习生出列。 组织：圆形队伍。 要求：注意力集中，精神饱满，认真听讲。
贮备阶段8′ 充实理论，启动机能，充分热身，点燃热情。 创设情境，引入“奥林匹克”，带学生进行4分钟跑前专项热身。2.进行团队建设（选队长、定队名、呼口号）。3.引入“马拉松”的由来。 1.学生跟随教师积极热身，动作协调。2.主动参与团队建设。3.认真听讲，清楚的知道“马拉松”的由来。 组织：圆形队伍。 要求：注意力集中，精神饱满，认真听讲，积极体验。
发展身心25′ 尝试练习10′ 体会节奏，分配体能，合作竞争，获得乐趣。 1.“迷你马拉松”任务一：四点跑动。各队根据任务单上的“地图”所示进行体验式跑动。获取通关的“密函”。2.重难点的传授：讲授呼吸、跑姿跑态，原地练习。3.带领学生“环形跑”，体验呼吸节律与跑步节奏的配合。4.“小小马拉松”任务二：五点跑动。根据“密函地图”设计出最远五点跑动路线，给对手组体验。。 有团队意识，渗透合作观念。认真视图，学生体验教师布点，提高学生自主参与的积极性。学生认真练习，体验呼吸方法，学会跑步姿态。4.准确布点，积极主动参与跑步，相互鼓劲加油，注意体验呼吸方法和跑动节奏，合理分配体能。 组织：分组练习。要求:1.跑动过程中注意团队合作，品味毅力与竞争。2.注意安全，合理调整体能。组织：环形队伍。要求：积极体验，注意节奏。
稳步提升8′ 克服疲惫，调整身心，团结友爱，科学运动。 任务三：根据任务并尝试拨号练习2组，先拨1-6，再拨6-1。随着时代的变迁，运动会越来越有仪式感，在数字化的时代，各种比赛讯息有序传播。采用播电报的形式将胜利的讯息传回自己的祖国。2.“数字传输”：教师出示电报密码，集体进行比赛。 1.认真听清练习规则。组长带领尝试练习拨号2组，熟记号码的顺序。3.学生分四组挑战，根据教师提供的电报密码，进行比赛。要求：速度适中，队伍不能中断，注意跑步与呼吸的节奏。 组织：四组队伍。要求：1.队伍整齐，不中断，队尾的同学负责按下“按钮”。2.气氛活跃，情绪高涨；注意安全。
提高练习7′ 超越极限，坚持到底，遵规守矩，收获成功，品味喜悦。 游戏竞赛：每组将自己获得的游戏币平均分布在标志桶的周围（每个桶周围只能放三枚），听到口令后，所有同学到其他组运回游戏币，每人每次只能运一枚，放在自己组标志桶的旁边。时间停止后清点自己的收获，奖牌数多得组获胜。 按照游戏规则，积极投入比赛，注意安全，严格遵守规则，不能违反比赛秩序。每次违规，扣掉一枚游戏币。在“更高、更快、更强”的奥运精神下，只有努力拼搏，科学训练才能取得胜利。 组织： 要求：1.注意安全，遵守规则；气氛活跃，情绪高涨；大胆细心，以礼相待。
身心放松5′ 放松拉伸3′ 放松身心，强化意识，升华理念，关注健康。 在教师的指导下进行跑后舒缓拉伸放松。 学生跟口令和舒缓的民族音乐《牧童短笛》做放松练习。 组织：散点圆形。 要求：身心投入、充分放松。
下课常规2′ 分享总结，感恩收获。 1.分享、总结。2.宣布下节课内容。3.安排学生回收器材。 1.各小组回收器材。2.师生再见。 组织：四列横队。▲
预计生理负荷 教师点评
任务一
起点 48 46 41 44 终点
任务二
起点 终点
1
2
4
3
要求：
1.按照地图上标示的路线进行跑动，绕过每一个点的标志桶。
2.在跑动过程中注意队伍的完整性。
3.按路线跑2遍，在第二次经过在44号点将任务二带回。
要求：
1.给对手设计一张五个点的路线图，要求路线尽量远。
2.在跑动过程中注意队伍的完整性。
3.按路线跑1遍，在终点集合。