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人教版七年级体育与健康第二章教学设计
课题 田径 单元 二 学科 体育与健康 年级 七
学习目标 1.基本掌握跑、跳跃和投掷对锻炼身体、增进健康的作用和价值。2.学习和掌握跑、跳跃、投掷的基本技术和锻炼方法，发展运动能力。3.在田径运动中培养勇敢、果断、坚毅、顽强等意志品质。
重点 学习并掌握田径项目的动作技术。
难点 学习并掌握田径项目的动作技术。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 一、新课导入课件展示刘长春参加奥运会的图片，试问学生是否认识图片中的英雄。请同学按照课件内容，讲述中国田径史：20世纪初外国传教士将现代田径运动带进中国，当时只有在教会创办的学校之间开展田径比赛，后来逐渐普及到全国的国立、私立学校。1932年中国首次参加第10届洛杉矶奥运会。当时中国短跑运动员刘长春已具备了世界水平，但由于经费不足，他经过长途跋涉，到达洛杉矶的第3天就参加100米预赛，仅以11秒1的成绩名列小组第5名，未能进入下一轮比赛。在200米比赛中，刘长春跑出了22秒1的好成绩，虽获小组第4名，也未能进入复赛。比赛结束后刘长春没有回国的路费，在当地华侨的捐助下才得以返回祖国。师：同学们，那你知道田径比赛项目是如何分类的吗？课件展示径赛项目详细分类表师：那我们今天一起来走进田径，更了解田径。 学生主动上台讲故事，提高表达能力。 故事引入，揭示课题。完整介绍径赛项目分类。
讲授新课 一、短跑师：相信大家对短跑这个词都不陌生吧？哪一位同学短跑可以给我们讲一下短跑的定义？学生举手回答，如书上的概念：短跑是在规定的跑道上跑完规定距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目，比赛项目包括100米、200米、400米。师：在飞快地奔跑中，同学们都有像离弦之箭一样的感受，体验着奋勇拼搏、勇往直前的精神，向往着第一个冲向终点。你知道跑得快的关键是什么吗？课件展示田径运动员苏炳添的简介。（一）短跑的动作方法对初中学生来说，用最快的速度跑过50-100米的距离就是短跑，需要从静止的状态快速启动，逐渐加快速度，并要尽最大努力保持速度到达终点。课件展示短跑动作图，如下图：（二）跑得快的秘诀跑步速度的快慢，主要取决于步频的快慢和步幅的大小，并且敢于挑战自我、勇往直前。因此，在保证较快步频的基础上，适当加大步幅，奋勇拼搏，就可以跑得更快。师：想一想，自己在步频和步幅上有哪一方面的优势，如何弥补自己的不足呢？你有哪些方法可以提高短跑能力呢？（三）发展短跑的能力课件展示动作分析多个图，如：二、跳远师：接下来我们来介绍跳远，同学们你能跳多远呢？概念：跳远是沿直线助跑，在踏板上单脚起跳，双足落在沙坑，以跳的远度决定胜负的运动项目。根据起跳后身体姿势的不同，跳远可分为蹲踞式、挺身式、走步式三种。跳跃运动能让人体会到离开地面腾在空中的感觉，感受在空中控制身体的美妙和乐趣。在一次次起跳和落地的过程中，还能够增强骨骼的抗压能力，改善骨骼肌和韧带的弹性和柔韧性。师：你知道跳得远的关键是什么吗？课件展示跳远运动员张耀广的简介。（一）蹲踞式跳远的动作方法注意要点：①助跑放松，自然加速积极；起跳雖路积极、主动、有力，快速准确，摆臂与摆腿协调配合。②腾空：双腿屈膝靠近胸部，双手前举，当身体从最高点下落时，手臂自然下垂，上体前慎。③落地：落地前，小腿尽量前伸，身体重心前移；落地时，以脚跟首地并快速过渡到全脚掌，同时上体前限。（二）跳得远的秘诀第一，助跑的速度要快，全力向前冲刺；第二，最后一步踏跳时要果断，有力，快速；第三，落地时，双脚尽力前伸，上体前倾最关键的就是要利用合理的起跳技术把助跑产生的速度转化为向上起跳的力量。（三）发展跳跃能力跨步跳、跳深练习、蹲跳起。师：你有没有这样的体会：在进行立定跳远时，妥适当降低重心，才能跳得更远。师：为什么要这样做呢？利用课余锻炼时间，和同学到运动场上实践一下，并尝试和同学一起解释其中的道理。三、投掷投掷是人体运用自身的能力，将手持的规定器械投掷出去，并以远度决定胜负的运动项目。投掷对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用，还可以通过改善神经与肌肉的协调性来提高用力的准确性。课件展示铅球运动员巩立姣的介绍。（一）投掷实心球的动作方法最后用力是投得远的关键环节。一定妥在最后用力时使躯干形成“满弓”（下肢在前、上体在后、器械处在身体后方）的姿势，让身体超越器械，才能使器械投挪得更远。要想投得远，绝不是单纯靠蛮力就能实现的，你知道投得远的关键是什么吗？（二）掷得远的秘诀第一，要具备一定的力量基础；第二，要有正确的动作技术，全身协调用力；第三，物体或器械的出手速度要快，也就是最后用力的动作要快，这也是最关键的环节；第四，要竭尽全力掷出。（三）发展投掷能力学练提示提高全身的肌肉力量对健身强体、避免运动损伤具有重要作用。因此，平时要多进行发展肌肉力量的活动。同时，在练习前要做好手指、肩部、膝部和腰部等关节部位的准备活动。四、自我评价参照下表，测一测经过一段时间练习后你的跑、跳、投能力是否有所提高。课件展示自测表：经过一段时间跑、跳、的学习和锻炼后，除了技术的发展和提高，你是不是还有更多的收获呢？参照下表，对自己的学习进行一个综合评价，更全面地了解自己在田径运动学习中的成长。五、合作探究接力跑是田径运动中唯一的集体项目，尤其是4×100米接力需要在快速跑动中完成接力棒的传递，是个人速度与集体智慧的完美结合，体现了参赛选手的责任感和良好的团队合作精神你和同学们可以测试一下，四人进行4×100米接力跑，接力跑的成绩是否好于4个人的100米单项成绩之和。六、课堂练习（一）短跑问答1.从静止状态到尽快发挥出速度，你认为什么最关键？2.练习反应速度，除了能让你跑得快，想—想在生活中有什么用处？参考答案：1.我认为最关键的是个人的反应速度。2.练习反应速度还有助于我们学习思考，在遇到难题时，可以迅速想到办法，在生活中也可以帮助我们避开危险。（二）跳远问答1.从快速助跑到起跳后获得最远的距离，你认为什么最关键？2.你在练习时能做到自信、果断地起跳吗？3.想一想，生活中哪些情况会用到助跑和起跳呢？参考答案：1.我认为最关键的是身体协调和重心的掌握。2.我认为自信、果断地起跳可以帮助我们获得好成绩。3.当我们和小伙伴玩游戏的时候，比赛谁先到目的地时。（三）投掷问答投掷实心球时，你感觉到用力的关键环节了吗？当器械出手后，观察器械的飞行路线，如何才能让器械飞得更远呢？参考答案：第一，要具备一定的力量基础；第二，要有正确的动作技术，全身协调用力；第三，物体或器械的出手速度要快，也就是最后用力的动作要快，这也是最关键的环节；第四，要竭尽全力掷出。七、作业布置请同学们课后自行收集有关我国田径运动员的故事，绘制一张手抄报。 教师讲授，学生从中理解短跑的概念。学生自主思考。老师讲解学生听讲。学生自我反思。教师讲授，学生从中理解跳远的概念和要点。学生自测，用于后期学习结果对比。老师讲解，学生听讲跳远的动作要领。老师鼓励学生课后自主练习。教师讲授，学生观察两种投掷实心球的动作方法。老师讲解，学生听讲投掷实心球的动作要领。老师展示自测表，学生进行自测。学生合作并进行室外练习。学生讨论，举手回答。完成课堂练习。 帮助理解短跑的书面概念。通过图解了解短跑的正确动作。学生自测，了解自己，有助于检测学习效果。正确认识跳远的技巧，形成良好的运动习惯。巩固自身的能力。帮助学生形成征求的投掷动作和习惯。提醒学生做运动时应该做好准备活动。帮助学生了解自己跑、跳、投能力。通过合作探究，转化书面知识。通过课后作业，让学生对田径运动员有更深的认知了解。培养良好的体育态度。
课堂小结 师：通过这节课你学到了什么呢？同学1：我学到了短跑的概念，了解到跑得快需要掌握什么样的秘诀，并且知道了多种提高短跑能力的方法。同学2：我以前以为投实心球只是随便一扔就好了，通过这节课，我了解了两种投掷方式，双手头上前掷实心球和原地侧向推实心球。 师生互动交流成果，自主完善结论（幻灯片展示），进行知识整合 帮助课后巩固。
板书
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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田径
人教版 七年级
新知导入
中国田径史
20世纪初外国传教士将现代田径运动带进中国，当时只有在教会创办的学校之间开展田径比赛，后来逐渐普及到全国的国立、私立学校。1932年中国首次参加第10届洛杉矶奥运会。
当时中国短跑运动员刘长春已具备了世界水平，但由于经费不足，他经过长途跋涉，到达洛杉矶的第3天就参加100米预赛，仅以11秒1的成绩名列小组第5名，未能进入下一轮比赛。在200米比赛中，刘长春跑出了22秒1的好成绩，虽获小组第4名，也未能进入复赛。比赛结束后刘长春没有回国的路费，在当地华侨的捐助下才得以返回祖国。
你认识图片上的人吗？
新知导入
径赛项目分类
项目类别 具体项目
短距离跑 100米短跑 200米短跑 400米短跑
中距离跑 800米跑 1500米赛跑 3000米赛跑
长距离跑 5000米跑 10000米跑 马拉松（约42.195公里）
跨栏跑 110米栏（男） 100米栏（女） 400米栏
接力跑 4X100米接力 4X400米接力
障碍跑 400米障碍 3000米障碍
竞走 20公里竞走 50公里竞走
知识窗
田径运动被称为运动之母，是各项运动的基础。以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”，以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径也是奥运会金牌最多的项目。
新知讲解
一、短跑
短跑是在规定的跑道上跑完规定距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目，比赛项目包括100米、200米、400米。在飞快地奔跑中，同学们都有像离弦之箭一样的感受，体验着奋勇拼搏、勇往直前的精神，向往着第一个冲向终点。你知道跑得快的关键是什么吗？
新知讲解
苏神
苏炳添，1989年8月29日出生于广东省中山市，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授 ，男子60米、100米亚洲纪录保持者。
2021年7月7月，东京奥运会田径男子100米预赛，苏炳添以10秒05排名小组第二，晋级半决赛半决赛中，苏炳添跑出9秒83，以半决赛第一的成绩闯入决赛并打破亚洲纪录，成为中国首位闯入奥运男子百米决赛的运动员。在两个多小时后的决赛中，苏炳添再次打开10秒大关，以9秒98的成绩获得第六名。
新知讲解
（一）短跑的动作方法
对初中学生来说，用最快的速度跑过50-100米的距离就是短跑，需要从静止的状态快速启动，逐渐加快速度，并要尽最大努力保持速度到达终点。
新知讲解
新知讲解
（二）跑得快的秘诀
跑步速度的快慢，主要取决于步频的快慢和步幅的大小，并且敢于挑战自我、勇往直前。因此，在保证较快步频的基础上，适当加大步幅，奋勇拼搏，就可以跑得更快。想一想，自己在步频和步幅上有哪一方面的优势，如何弥补自己的不足呢？
（三）发展短跑的能力
新知讲解
你有哪些方法可以提高短跑能力呢？
新知讲解
你有哪些方法可以提高短跑能力呢？
新知讲解
二、跳远
跳远是沿直线助跑，在踏板上单脚起跳，双足落在沙坑，以跳的远度决定胜负的运动项目。
根据起跳后身体姿势的不同，跳远可分为蹲踞式、挺身式、走步式三种。跳跃运动能让人体会到离开地面腾在空中的感觉，感受在空中控制身体的美妙和乐趣。在一次次起跳和落地的过程中，还能够增强骨骼的抗压能力，改善骨骼肌和韧带的弹性和柔韧性。你知道跳得远的关键是什么吗？
测一测
测一测以下两个项目的成绩，学完跳远前后是否有提高。
学习前：立定跳远______米；原地纵跳摸高______厘米。
学习后：立定跳远_______米；原地纵跳摸高______厘米。
新知讲解
张耀广，男，辽宁辽阳人，1993年6月21日出生，中国男子跳远运动员。国际级运动健将，早年主练三级跳远，之后改为跳远。2016年亚洲室内田径锦标赛男子跳远冠军。2021年，张耀广入选2020年东京奥运会中国体育代表团跳远项目运动员名单。
新知讲解
①助跑放松，自然加速积极；起跳雖路积极、主动、有力，快速准确，摆臂与摆腿协调配合。
②腾空：双腿屈膝靠近胸部，双手前举，当身体从最高点下落时，手臂自然下垂，上体前慎。
③落地：落地前，小腿尽量前伸，身体重心前移；落地时，以脚跟首地并快速过渡到全脚掌，同时上体前限。
（一）蹲踞式跳远的动作方法
新知讲解
（二）跳得远的秘诀
第一，助跑的速度要快，全力向前冲刺；第二，最后一步踏跳时要果断，有力，快速；第三，落地时，双脚尽力前伸，上体前倾最关键的就是要利用合理的起跳技术把助跑产生的速度转化为向上起跳的力量。
（三）发展跳跃能力
新知讲解
重心与起跳
你有没有这样的体会：在进行立定跳远时，妥适当降低重心，才能跳得更远。为什么要这样做呢？利用课余锻炼时间，和同学到运动场上实践一下，并尝试和同学一起解释其中的道理。
新知讲解
三、投掷
投掷是人体运用自身的能力，将手持的规定器械投掷出去，并以远度决定胜负的运动项目。投掷对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用，还可以通过改善神经与肌肉的协调性来提高用力的准确性。要想投得远，绝不是单纯靠蛮力就能实现的，你知道投得远的关键是什么吗？
（一）推掷实心球的动作方法
新知讲解
帮你学
最后用力是投得远的关键环节。一定妥在最后用力时使躯干形成“满弓”（下肢在前、上体在后、器械处在身体后方）的姿势，让身体超越器械，才能使器械投挪得更远。
新知讲解
（二）掷得远的秘诀
第一，要具备一定的力量基础；第二，要有正确的动作技术，全身协调用力；第三，物体或器械的出手速度要快，也就是最后用力的动作要快，这也是最关键的环节；第四，要竭尽全力掷出。
（三）发展投掷能力
新知讲解
巩立姣，8月1日，在东京奥运会田径女子铅球决赛中，巩立姣以第六投20米58创个人最佳成绩的表现夺冠。
新知讲解
学练提示
提高全身的肌肉力量对健身强体、避免运动损伤具有重要作用。因此，平时要多进行发展肌肉力量的活动。同时，在练习前要做好手指、肩部、膝部和腰部等关节部位的准备活动。
新知讲解
四、自我评价
参照下表，测一测经过一段时间练习后你的跑、跳、投能力是否有所提高。
等级
项目 优秀 良好 及格 有待提高
50米跑/秒 男 ≤7.7 7.8~7.9 8.0~9.9 ＞9.9
女 ≤8.3 8.4~8.9 9.0~10.9 ＞10.9
立定跳远/米 男 ≥2.11 1.95~2.10 1.55~1.94 ＜1.55
女 ≥1.84 1.70~1.83 1.40~1.69 ＜1.40
掷实心球/米 男 ≥7.1 5.3~7.0 3.7~5.2 ＜3.7
女 ≥6.0 5.2~5.9 4.2~5.1 ＜4.2
注：此表参照《国家学生体质健康标准》2014年修订版及2007年版有关内容。
新知讲解
经过一段时间跑、跳、的学习和锻炼后，除了技术的发展和提高，你是不是还有更多的收获呢？参照下表，对自己的学习进行一个综合评价，更全面地了解自己在田径运动学习中的成长。
评 价 内 容 是 一般 否
1.对田径运动的价值有了新认识，提高了对田径运动的兴趣。
2.能够说出所学运动的动作方法和动作要点。
3.知道发展速度能力的关键因素以及练习方法。
4.知道发展跳跃能力的关键因素以及练习方法。
5.知道挪得远的关键技术，并能运用一定的方法发展投掷能力。
6.发展速度、弹跳和投掷能力时，做好准备活动和放松活动。
7.能够克服困难，振奋顽强拼搏的精神。
8.愿意与同伴交流田径的学练感受，主动帮助学习困难的同学。
合作探究
接力跑是田径运动中唯一的集体项目，尤其是4×100米接力需要在快速跑动中完成接力棒的传递，是个人速度与集体智慧的完美结合，体现了参赛选手的责任感和良好的团队合作精神。你和同学们可以测试一下，四人进行4×100米接力跑，接力跑的成绩是否好于4个人的100米单项成绩之和。
课堂练习
短跑问答
1.从静止状态到尽快发挥出速度，你认为什么最关键？
2.练习反应速度，除了能让你跑得快，想—想在生活中有什么用处？
参考答案：
1.我认为最关键的是个人的反应速度。
2.练习反应速度还有助于我们学习思考，在遇到难题时，可以迅速想到办法，在生活中也可以帮助我们避开危险。
新知讲解
跳远问答
1.从快速助跑到起跳后获得最远的距离，你认为什么最关键？
2.你在练习时能做到自信、果断地起跳吗？
3.想一想，生活中哪些情况会用到助跑和起跳呢？
1.我认为最关键的是身体协调和重心的掌握。
2.我认为自信、果断地起跳可以帮助我们获得好成绩。
3.当我们和小伙伴玩游戏的时候，比赛谁先到目的地时。
课堂练习
投掷问答
投掷实心球时，你感觉到用力的关键环节了吗？当器械出手后，观察器械的飞行路线，如何才能让器械飞得更远呢？
参考答案：第一，要具备一定的力量基础；第二，要有正确的动作技术，全身协调用力；第三，物体或器械的出手速度要快，也就是最后用力的动作要快，这也是最关键的环节；第四，要竭尽全力掷出。
课堂总结
通过这节课你学到了什么呢？
我学到了短跑的概念，了解到跑得快需要掌握什么样的秘诀，并且知道了多种提高短跑能力的方法。
我以前以为投实心球只是随便一扔就好了，通过这节课，我了解了两种投掷方式，双手头上前掷实心球和原地侧向推实心球。
板书设计
类别 内容
跑 ☆1、短跑
※2、跑得快的秘密
◎3、发展快速跑能力的练习
跳跃 ☆1、蹲距式跳远
※2、发展跳跃能力的练习
投掷
☆1、双手头上前掷实心球
※2、原地侧向推实心球
◎3、发展投掷能力的练习
作业布置
请同学们课后自行收集有关我国田径运动员的故事，绘制一张手抄报。
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