(共24张PPT)
健美操
人教版 八年级
新知导入
健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
新知导入
历史起源
古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。体操的出现是健美操得以形成的重要因素。
新知讲解
1.掌握健美操基本步伐及其成套动作，了解健美操的运动特点。
2.发展力量、灵敏和柔韧素质，增强韵律感、协调性和表现力。
3.培养积极向上、乐观、自信的进取精神。
新知讲解
一、健美操
学习健美操成套动作要把握好每一个基本步伐以及动作的节奏、力度和移动的方向、路线等几个要素，才能展现出健美操的力量和美感，使身心愉悦。把握好这几个要素，对培养你的学习兴趣将有重要帮助。
新知讲解
健美操是一项新兴的体育运动项目，它源于美国，代表人物是简·方达。健美操可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。
新知讲解
成套动作练习及动作要点
第一个八拍
1~4 左脚开始踏步，左臂至侧举，掌心向下。
5~7 踏步，同时右转90度。
8 踏步，左臂还原。
第二个八拍
同第一个八拍动作，但方向相反。
新知讲解
第三个八拍
1~4 踏步，两臂侧上举，掌心向前。
5~8 踏步，屈左臂、左手扶于头后。
新知讲解
第四个八拍
1~4 踏步，屈右管，右手扶于头后，左臂侧上举。
7~8 右脚、左脚各踏步一次，还原直立，两时侧下半。
5~7 踏步，两管侧上举，掌心向前。
8 还原成直立。
新知讲解
第五个八拍
1 左脚向前一步，同时两臂前举，拳心向下。
2 右脚向前一步，同时两臂胸前平屈。
同1。
4 收右脚同时两管侧平举，拳心向下。
5~6 左腿屈膝，右脚侧点地，左臂下摆至体侧，同时右臂侧上举，拳心向外
第六个八拍
右脚向后迈步开始，做第五个八拍动作，方向相反。
第七、八个八拍
重显第五、六个八拍动作。
新知讲解
第九个八拍
1-2 左并步，屈臂前后同时摆动，拳心向内。
3-4 同1-2拍，方向相反。
5-8 左侧交叉步，两管经侧举至头上交叉，掌心向前，还原至下举。
新知讲解
第十个八拍同
第九个八拍动作，方向相反。
第十一、十二个八拍
同第九、十个八拍动作，成立正姿势结束。
新知讲解
二、拓展与提高
在掌握了本套徒手健美操的基本动作后，根据这些基本动作，你可以参考以下创编办法，自己或与同学共同尝试创编一组新的健美操动作，并相互展示。相信你也能创编出一套新颖、动感且时尚的健身操。
新知讲解
1. 重新选择并组合基本动作。把A+B+C动作变成A+C+B动作。
2. 改变基本套路的动作运行方向和路线。如左右移动变成前后移动。
3. 改变基本动作的幅度和力度。如走步动作变成吸腿动作。
新知讲解
4. 同样的上肢动作组合不同的手型。
5. 改变动作与动作之间的运行路线。如从胸前平屈到侧平举。
6. 增加动作的重复次数或节拍数。
新知讲解
评价等级
评价内容 动作质量 学练态度 保帮能力 自练能力 观察交流 动作总评
好 中 差 好 中 差 好 中 差 好 中 差 好 中 差
健美操 成套动作
创编组合
三、自我评价
新知讲解
合理安排练习时间与次数
进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2-3次，每次1-2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。
合作探究
参考答案：
健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。
竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。
健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。
课堂练习
强身健体
无年龄层次
丰富新颖
有益身心健康
动作的协调性和多变性
广泛的群众性
鲜明的节奏感和韵律感
集健美和健身于一体
有减肥功效
你知道健美操具有哪些特点吗？
课堂总结
通过这节课你学到了什么？
我们了解到健美操的历史起源和其他的小知识、学习了一套成套动作，和小伙伴尝试创编组合，最后完成了自我评价。
板书设计
作业布置
请同学们课后自行收集有关健美操的知识，尝试整理资料，下节课与同学们交流。
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人教版体育与健康第八章教学设计
课题 健美操 单元 八 学科 体育与健康 年级 八
学习目标 1.掌握健美操基本步伐及其成套动作，了解健美操的运动特点。2.发展力量、灵敏和柔韧素质，增强韵律感、协调性和表现力。3.培养积极向上、乐观、自信的进取精神。
重点 健美操基本步伐及其成套动作。
难点 健美操基本步伐及其成套动作。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 师：同学们，上节课我们学习了体操，有同学问老师，体操就是健身操吗？老师想给大家说不是的哦，那你们知道什么是健身操吗？你可以正确区分体操和健身操吗？学生举手回答，如：学生1：老师，我记得体操分为艺术体操和竞技体操，健身操不是体育项目，健身操就是是广场舞。师：这位同学说的对吗？我们来看一下健身操的概念。课件展示：健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。师：那你们知道健美操的历史起源吗？课件展示：历史起源古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。体操的出现是健美操得以形成的重要因素。 老师提问，学生举手回答。老师讲解，学生记录。 利用旧知，引入新课。帮助学生了解健身操的历史起源。
讲授新课 一、健美操师：在这节课开始之前，老师需要告诉大家，学习健美操成套动作要把握好每一个基本步伐以及动作的节奏、力度和移动的方向、路线等几个要素，才能展现出健美操的力量和美感，使身心愉悦。把握好这几个要素，对培养你的学习兴趣将有重要帮助。师：刚才我们的同学说健美操不算体育项目，那老师要纠正一下哦，健身操是一项新的体育项目。课件展示：健美操是一项新兴的体育运动项目，它源于美国，代表人物是简·方达。健美操可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。师：同学们老师现在来教大家一套健美操的成套动作，跟着老师一起做，看不清的同学可以观察一下课件。课件展示：成套动作练习及动作要点第一个八拍1~4 左脚开始踏步，左臂至侧举，掌心向下。5~7 踏步，同时右转90度。8 踏步，左臂还原。第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。第三个八拍1~4 踏步，两臂侧上举，掌心向前。5~8 踏步，屈左臂、左手扶于头后。第四个八拍1~4 踏步，屈右管，右手扶于头后，左臂侧上举。7~8 右脚、左脚各踏步一次，还原直立，两时侧下半。5~7 踏步，两管侧上举，掌心向前。8 还原成直立。第五个八拍1 左脚向前一步，同时两臂前举，拳心向下。2 右脚向前一步，同时两臂胸前平屈。3 同1。4 收右脚同时两管侧平举，拳心向下。5~6 左腿屈膝，右脚侧点地，左臂下摆至体侧，同时右臂侧上举，拳心向外第六个八拍右脚向后迈步开始，做第五个八拍动作，方向相反。第七、八个八拍重显第五、六个八拍动作。第九个八拍1-2 左并步，屈臂前后同时摆动，拳心向内。3-4 同1-2拍，方向相反。5-8 左侧交叉步，两管经侧举至头上交叉，掌心向前，还原至下举。第十个八拍同第九个八拍动作，方向相反。第十一、十二个八拍同第九、十个八拍动作，成立正姿势结束。二、拓展与提高在掌握了本套徒手健美操的基本动作后，根据这些基本动作，你可以参考以下创编办法，自己或与同学共同尝试创编一组新的健美操动作，并相互展示。相信你也能创编出一套新颖、动感且时尚的健身操。1.重新选择并组合基本动作。把A+B+C动作变成A+C+B动作。2.改变基本套路的动作运行方向和路线。如左右移动变成前后移动。3.改变基本动作的幅度和力度。如走步动作变成吸腿动作。4.同样的上肢动作组合不同的手型。5.改变动作与动作之间的运行路线。如从胸前平屈到侧平举。6.增加动作的重复次数或节拍数。课件展示动作提示。三、自我评价师：同学们，接下来我们根据自测表，一起来进行自我测评吧！老师展示自测表，学生完成自测。师：同学们，在练习健美操之前，老师给大家一个练习小提示。课件展示练习小提示：合理安排练习时间与次数进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2-3次，每次1-2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。四、合作探究师：你记住了哪些健美操的知识？和同学交流一下总结一下。参考答案：健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。五、课堂练习师：你知道健美操具有哪些特点吗？参考答案：强身健体、无年龄层次、丰富新颖、有益身心健康、动作的协调性和多变性、广泛的群众性、鲜明的节奏感和韵律感、集健美和健身于一体、有减肥功效。六、作业布置请同学们课后自行收集有关健美操的知识，尝试整理资料，下节课与同学们交流。 学生听讲，老师给学生建议。学生学习健美操相关知识。师生一同学习成套动作。老师示范学生跟着做。学生继续跟着老师学习健美操动作。老师指导，学生学习。老师鼓励学生自主创编新的动作。学生完成自测。老师给出小提示，学生注意学习。学生合作交流。学生完成课堂练习。 激发学生学习兴趣。纠正学生错误概念。师生互动有助于学习进步。课件为辅，参考规范动作。老师注意学生动作是否规范。激发学生创作力。通过自测，了解自己学习状况帮助学生形成良好锻炼习惯。小组讨论，知识回顾。知识巩固。培养良好体育素养。
课堂小结 师：通过这节课你学到了什么？学生举手回答，如：学生1：我们了解到健美操的历史起源和其他的小知识、学习了一套成套动作，和小伙伴尝试创编组合，最后完成了自我评价。 师生互动，一起总结。
板书
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