(共16张PPT)
08:00 起床
08:00-08:30 锻炼
08:30-11:30 看电视
11:30-12:00 午饭
12:00-14:00 写作业
14:00-17:30 阅读
17:30-18:00 晚饭
18:00-24:00 上网
评价这位同学的假期作息
第二节 选择健康的生活方式
第三章 了解自己，增进健康
学习内容
PART 01
生活方式对健康的影响
PART 02
健康的生活方式
视频激趣
视频：健康的生活方式
一
生活方式对健康的影响
5
生活方式
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参加社会活动等等。
6
一
生活方式对健康的影响
顺 位 1957年 2009年
死亡原因 死亡专率 （1/10万） 占死亡总人数的% 死亡原因 死亡专率（1/10万） 占死亡总人数的%
1 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4 消化系病 52.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 34.66 5.59
6 脑出血 39.0 5.46 内分泌、营养和代谢疾病 20.33 3.28
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系病 16.58 2.67
请据表格分析问题
讨 论
7
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
一
给你的健康打分
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系病从死因顺位的第1位降至第4位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5-7位的心脏病、脑出血和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
讨 论
8
2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
3、为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
一
给你的健康打分
呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要是由不良的生活环境和营养条件造成的。
因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
生活方式病
9
又叫“现代文明病”，指恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病。
一
给你的健康打分
视频激趣
视频：探究烟草浸出液对小白鼠生活的影响
三
健康的生活方式
11
健康的生活方式
合理营养、平衡膳食
坚持体育锻炼
按时作息
三
健康的生活方式
12
健康的生活方式
不吸烟、不喝
酒、拒绝毒品
合理安排上网、
看电视时间
积极参加
集体活动
课堂小结
1、生活方式
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参加社会活动等等。
2、健康的生活方式
合理营养、平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息。
不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动。
13
课后习题
1.判断下列说法是否正确。正确的画“√”，错误的画“×”。
（1）酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他脏器没有影响。
（ ）
（2）油炸食品好吃，可以多吃。（ ）
（3）高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。（ ）
（4）不吸烟，远离毒品。（ ）
14
×
×
×
√
课后习题
2、某同学说“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此作出有力的反驳吗？
15
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟的人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活到八九十岁”的人事极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
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