人教版七年级 体育与健康 第七章前滚翻之易错与纠正 教案

文档属性

名称 人教版七年级 体育与健康 第七章前滚翻之易错与纠正 教案
格式 doc
文件大小 92.0KB
资源类型 教案
版本资源 人教版(新课程标准)
科目 体育与健康
更新时间 2022-01-07 10:09:53

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文档简介

前滚翻的易错与纠正
一、前滚翻的动作要领
前滚翻的动作要领:由蹲撑开始,两脚蹬地双腿伸直,同时屈臂、低头、提臀、团身向前翻滚。前滚时,按照头的后部、肩、背、臀部依次着垫,当背着垫时,迅速屈小腿。上体与膝部靠紧,两手抱小腿,向前滚动成蹲立。
二、保护与帮助
保护者在练习者一侧,一手按住练习者的后脑勺,一手扶其大腿的后部,练习时,帮助者按下头部,使其后脑勺着垫,同时另一手前推大腿后部,帮助练习者完成前滚动作,在起身时,顺势推其背部,完成蹲立。
三、前滚翻易错产生的原因及纠正
易错1:滚动成躺卧,不能完成蹲立
原因:团身不紧
纠正:躺在垫子上,抱腿团身前后滚动(体会紧紧团身带来的轻松滚动的感觉)
易错2:滚歪了
原因:蹬地滚动到头肩着垫时双臂用力不均或一侧臂没用力
纠正:蹬撑练习
易错3:摔背
原因1:头顶着垫,没有低头。
纠正1:下颌夹物滚翻练习(夹手帕或纸张之类)
原因2:蹬地时重心没有前移,头的落点在双手支撑线的后方
纠正2:蹲撑蹬地肩前移滚翻练习(支撑线做明显标记)
1
前滚翻
Forward rol
做滚翻前别忘了做颈部
运动,当心扭了脖子
蹲撑蹬地
低头含胸
依次经扇背臀
蹲起