人教版高中体育与健康必修全一册 成套动作 教案（表格式）

高一年 体操模块《双杠成套动作练习及测评》课时设计
年级 高一年 人数 53人 课时 16 类型 考核课
课的 内容 1、双杠成套动作测评 2、单杠一足蹬地翻身上 3、身体素质练习 教学重点 动作协调连贯、姿态优美
教学难点 学会欣赏和评价
教 学 目 标 1、懂得单双杠运动基本知识、功能、特点和作用； 2、巩固提高双杠成套动作技能，改进提高单杠一足蹬地翻身上动作技术，加强保护与帮助方法； 3、发展力量、协调、柔韧、灵敏等身体素质，提高身体的控制、空间感知和实际应用能力； 4、培养学会自评、互评和利用多媒体工具测评，养成果敢、坚毅和团队精神，深化杠上安全意识。
教学流程 时 间 教学内容 教学组织形式步骤与要求 运动负荷
次 数 时 间 强 度
开 始 与 准 备 部 分 2 7 / 8 一、课堂常规 1、体育委员集合队伍，检查人数、着装，报告出勤人数。 2、师生问好 3、教师宣布课的教学内容和目标。 4、安排见习生。 5、强调安全防范意识。 二、热身活动 1、慢跑（） 2、徒手操（） ①武术操《英雄少年》 抱拳礼 预备节 起势 第一至八节 抻拉运动开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动 收势 ②《五步拳》：弓步冲拳-弹踢冲拳-马步架打-歇步下冲拳-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步勾手亮堂-并步抱拳 ③《少年拳》第二套 抡臂砸拳-望月平衡-跃步冲拳-弹踢冲拳-马步横打-并步搂手-弓步推掌-搂手勾踢-緾腕冲拳-转身劈掌-砸拳侧踹-撩拳收抱 组织：成四列横队站立 如下图 教与学法： 情景创意设计，展开“少年强、则祖国强，中国心”。测评中发挥最佳水平，展现“力量之美”， 争当“体操之星”；学会欣赏、评价，运用多媒体工具拍摄、网评；形式多样的基础辅助练习器材，不忘初学，提高动作质量，学得好、懂得教！ 要求：1、快、静、齐 2、见习生随堂听课 组织：1、四路纵队绕着田径场五个跑道慢跑 如下图 2、四列横队成广播操队列站立 如下图 教与学法： 1、师生慢跑400米，边讲解慢跑及弯道跑动作要领 2、师生共练武术操《英雄少年》、《五步拳》、《少年拳》第二套 3、师生从田径场慢跑到单双杠区（田径场、单双杠区分别位于健身馆东、西边，间距66米） 要求： 1、慢跑轻松愉悦，呼吸自然，三步或二步一呼一吸 2、动作规范、整齐划一，刚劲有力，呈现团队精神 3、开合、拧转运动，发力时要发声“哈、哈”“咳、哈”焕发出精气神。 4、《五步拳》、《少年拳》第二套，手、眼、身、步协调一致，形神兼备。 4*8拍 2次 1次 2 3 4 1 小 中 中 中
基 本 部 分 28／ 30 一、男生双杠成套动作、女生单杠练习及测评： 1、男生双杠成套动作练习： 杠端跳上成支撑--前摆成分腿坐---分腿坐前进一次成分腿坐---前滚翻成分腿坐---弹杠后摆转体180度成分腿坐---向后并腿进杠前摆下 2、女生单杠练习： 一足蹬地翻身上—弹杠挺身下 3、考核： 二、女生双杠成套动作、男生单杠练习及测评： 1、女生双杠成套动作练习： 杠端跳上成支撑--前摆成分腿坐---分腿坐前进一次成外侧坐--越两杠直角下 2、男生单杠练习： 一足蹬地翻身上—摆越成骑撑—越杠挺身下 3、考核 三、身体素质练习： 1、下肢力量练习： 方法：男生，2人一组互背，背同伴停留3-8秒后，互换； 女生，2-5人一组，半蹲起跳过关相互击掌。 2、个性力量练习： 方法：单双杠上展示不同的力量练习（姿势不限，但必须安全有保证下）20~30秒！ 组织：男生双杠练习，如下图(详见教学平面示意图) 教与学法： 1、教师示范、学生练习，引导评价，教师巡回指导 2、各小组1-3号先杠上练习，4-6号到杠上前滚翻辅助练习（一）（二）（三），按教学示意图逆时针轮换练习 3、各小组双杠成套动作练习（分两部分练习后再成套练习） 4、各小组推荐一名展示，示范后各小组进入自评、小组评（在评价表上打√）、多媒体设备拍摄（下节课网评之用） 5、测评结束后，各小组长最后比拼 6、男女生互换器材练习及测评 7、各组成员胸前贴1-5或6号数字，颜色悦目，激发热情 要求： 1、加强保护与帮助 2、发挥最佳水平，展示优美姿态，学会欣赏和评价 3、交换练习时，相互问候并击掌（过头）—加油！ 保护与帮助：（女生同） 1、进一步熟练地掌握单个动作的保护与帮助方法。 2、对同伴动作的掌握熟悉，随其动作的变化，及时变换手法和站位。 评价标准：动作连贯，姿势正确优美，滚翻圆滑、有节奏，转体充分方向正。要有信心和刻苦精神（详见评价表） 组织：女生双杠练习，如下图(详见教学平面示意图) 教与学法： 1、教师示范、学生练习，引导评价，教师巡回指导。 2、根据自己力量情况,可选择难、中、易程度，做为练习及测评，如：跳上成支撑-前摆成分腿坐（易） 3、各小组双杠成套动作练习 4、各小组推荐一名展示，示范后各小组进入自评、小组评（在评价表上打√）,多媒体设备拍摄（下节课网评之用） 5、测评结束后，各小组长最后比拼。 6、男女生互换器材练习及测评。 7、各组成员胸前贴1-5或6号数字，颜色悦目，激发热情 要求： 同男生！ 评价标准：动作连贯，姿势要正确优美，直臂支撑踢腿，推手换握移重心，高举腿后充分展髋挺身，落地要屈膝缓冲，节奏感强。要有信心和刻苦精神。 组织：男女生单杠练习，如下图 (详见教学平面示意图) 教与学法：（男、女生单杠） 1、在男、女生队长带领下，各小组进行练习， 2、各小组1-3号在本杠练习，4-6号辅助练习后返回本组轮换练习。辅助练习（一）、（二）、（三），分别是蹬板、蹬横箱、蹬弹簧板 3、教师在巡回指导双杠练习时，随时观察并指导单杠练习 4、各小组推荐本组一名队员展示，教师点评后，各组进入自评、小组评价（在评价表上打√） 5、考核结束后，各小组组长进行比拼 要求： 1、加强保护与帮助，特别男生骑撑下杠时保护与帮助 2、发挥水准，展示优美姿态，学会欣赏和评价 3、交换练习时，相互问候并击掌（过头）—加油！ 评价标准：单杠评价标准：姿势很正确，部位很准确（腹部贴杠）；骑、越、下杠稳，动作轻松、自然、协调、优美。 组织：1、男生两人一组背靠背肘关节互挽、女生两人或三人一组 2、女生一组一副双杠，男生两组两单杠共用一副双杠 教与学法： 男女生区别对待，男生负重、女生弹跳力练习 鼓励模仿或创编创新动作、相互鼓励 要求： 1、听老师指令，认真练习 2、男生背同伴时弯腰、屈膝下蹲幅度要适度，并停止数秒，注意承受压力，被背同伴享受放松 3、女生要跳得高、击掌声音要响亮 4、个性力量练习，有创意但不做危险动作，安全第一 2~3次 2~3次 2~3次 2~3次 3~5次 2~3次 10 次 1次 10 8 8 10~ 18 3 中大 中大 中大 中 中 中大 中大
结 束 部 分 5 一、集体放松：（） 1、自我跺脚抖手下蹲放松练习 2、两三人一组，互握对方手指轻快抖动， 3、两三人一组，相互拍背等 二、小结：（） 1、师生互评 2、教师小结，并布置作业 3、预告下节课内容、地点、器材 4、师生再见 5、收回器材 组织：1、本组就近两人或三人一组 2、男女生各两列横队分别面向老师站立 教与学法： 1、乐曲伴奏，师生共同放松 2、师生互评，教师小结 3、作业：力量练习，每周两至三次到单双杠区练习（两人以上，注意安全，不做危险动作） 要求： 1、乐曲陶冶，呼吸自然 2、尽情放松，友情互动，身心愉悦 3、大胆发言，师生互评，课后发拍摄视频给老师 1次 1次1次 1 4 小
场地 器材 场地： 田径场、单双杠区 器材： 1、双杠辅助练习器材两台 2、海绵垫10块 3、播放器一台 4、自车车内胎数条 5、弹簧板1块、踏板5块、横箱1台 6、喷绘挂图3幅 7、拍摄工具10台 8、双杠下杠辅助踢球5 个杆 安全 保障 措施 1、准备活动要充分，特别肩韧带，以免拉伤 2、注意重心平衡，不突然发力及开玩笑 3、男生单杠练习注意保护好裆部 4、加强保护与帮助，不做高危动作，按规定动作练习、测评
运动 负荷 预计 1、平均心率：115次／分钟 2、练习密度42 % 3、运动量中大
课 后 小 结 与 反 思 真正令我感动与震惊的是，看了视频，才知道课的结束部分集合时，学生们是那么地有秩序、面带微笑，姿态优雅，愉悦地走向集合处（那天下午气温非常高，单双杠运动量大，每位学生全身都湿透了，担心他们会不会中暑，也许这一学期刻苦练习，没有一个人受伤与中暑），深深感动了观摩领导、同仁们！也拂去了我二个月来的辛苦，感到无比欣慰与喜悦！感叹体操之魅力，仪容仪表之规范，起到立竿见影作用。 准备活动的慢跑、武术健身操《英雄少年》、《五步拳》、《少年拳》第二套，动作规范有力，整齐划一，焕发出的精气神，也要归功于充分利用大课间活动来强化（两周10次），也体现学生们集体荣誉感强。 环境育人，特别现在大家生活水平提高了，学生们也很爱美，没有良好的环境是吸引不了他们练习兴趣。本学期充分利用周末及节假日来当义工，做为一名党员，也是义不容辞的。在林校长支持、后勤人员帮助下，与泥水工、木工、电焊工一起完成场地翻修，并加快了场地美化速度，这样每周学生来上课都会有一定的惊喜，课堂效果很好。特别精心设计的辅助练习器材，初练时就是克服怕，消除杠上恐惧心理，树立信心不胆怯见效快，提高动作质量快，是得力的好助手，起到了事半功倍作用；真正改变了他们学习态度，从我要学、想学、到自觉地锻炼转变。练习中发挥小组长骨干作用，注重团结友爱，互帮互助，击掌互换，相互鼓励加油等，让学生养成性的文明礼貌，受到学校领导与教师赞扬，同时他们也更自信。 本课情景创意设计，展开“少年强、则祖国强，中国心”。鼓励测评中发挥最佳水平，展现“力量之美”， 争当“体操之星”；学会欣赏、评价，运用多媒体工具拍摄、网评，课堂中学生表现出色，虽天热酷热，也难以阻挡可爱学生们练习热情，红彤彤天真笑脸，感染现场的人们，也同样绽放笑容，成了另一道风景。瑞瑞同学高杠慢翻上的个性体验，以及重量级的晓宇表现都让大家赞赏有加。观摩的领导、同仁们汗流浃背也都忘却了。 本节课教学目标达成度高，超过预期教学效果。但仍存在许多不足与困惑。如在分组练习中如何指导学生更高效学习，对个别后进学生未能全面顾及；支撑摆幅度有待于进一步拉高，尤其女生，主要肩部紧张或力量差，加强肩带肌肉力量练习；弹杠质量、时机及用力顺序还不够顺畅、有节奏感，动作都较规范，控制身体的能力还是有一定欠缺，也正是体操教材能够帮助改善价值所在；保护帮助站位合理，部位较准确，时机不够恰当娴熟，需多练习体会。 如何不断提高自身的教学素养，更好的指导学生、服务学生。本课单双杠教学以考代练，练中测评及不忘初学之心（辅助练习）也是起到抛砖引玉作用，还有很多不足之处，如何更好地完善单双杠辅助练习器械，如何提高学生单双杠动作质量的教学方法，期待同仁们提出更多的宝贵建议！
指 导 教 师 点 评 指导老师点评：首先，林老师顶着酷暑放弃休息时间当义工，整理场地，喷绘挂图、水泥油漆、电焊等制作辅助练习教具等把一个不起眼的场地焕然一新，整理的紧紧有条，赏心悦目。林圣腾老师这种辛勤的付出、这种敬业爱生的精神值得点赞。其次，在较高难度技能单双杆教材的教学中，教师合理运用自主学习，合作学习等方式，注重教学推进的有序和学生指导的给予，技能展示测评过程中，利用“助登板、登翻墙”辅助、诱导练习及自制杠上保护套便于学生掌握动作，降低练习难度，消除学生畏惧心理，以满足不同层次学生的需求。最后，该课学生在学练中学会观察、学会思考、学会交流并不断克服运动难度，体验乐趣，提高运动技能。 指导老师点评：该师冒着酷暑，利用休息时间营造体育体操文化氛围，自创辅助练习等教具，降低单双杆练习难度，克服学生畏惧心理，循循善诱让大部分学生能较好的掌握单双杆成套动作，并强调保护与帮助，充分发挥小组长作用，课上生生互动、师生互动体现得淋漓尽致，达到了巩固提高学习单双杠技术动作，以及学会相互利用媒体手段自评丶互评方式，评价本节课内容。从而不断提高动作技术技能，体验运动的愉悦感。值得点赞的是林圣腾老师爱岗爱生、勇于奉献，将一切智慧身体力行地奉献给课堂、奉献给学生，让每位正在成长懂事的高一学生感动，并深深地爱上林老师的课，于是本节课看似枯燥而有难度的单双杠课，在他们的默契配合下，是那样的有声有色，深受众多专家及同行好评，是一节值得借鉴与推广的体操课。