高中体育与健康人教版全一册 6.2 《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》 教案

《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》教学设计
一、指导思想
本次课依据《体育与健康课程标准》精神，遵循高中生身心发展规律，在课堂教学中体现“以学生发展为中心”的新课程理念，注重学生能力的培养。在充分发挥教师教的主导作用前提下构建学生在体育课堂教学中学的主体地位，并激励学生在练习中相互观察、相互探究、积极思考，激发学生掌握技术技能的积极性、主动性，并通过自评、互评来的提升学生的鉴赏能力，从而体验倒参与体育活动的乐趣，为更好地达成学习目标服务。
二、教材分析　　
蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学生短距离跑起跑的重点，本教学内容在高中出现，除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。　
三、学情分析　　
本次课的授课班级为我校高一年级15班，该班的学生体育运动技能虽然有差异，学习蹲踞式起跑技术过程难度大，有的学生腿部力量差，时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。但学生组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。在教学中通过一定的练习和游戏方式，让学生初步掌握动作方法，提高快速奔跑的能力，培养学生的敏捷力。
本课采用体验、探究、运用的探究式教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析、合作探究充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生达到学习目标。
四、教学目标
1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。
2、技能目标：学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作和要求，发展学生跑动能力，下肢能力，增强身体协调性。
3、情感目标：培养学生顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神。
五、教学重、难点
重点——掌握蹲踞式起跑方法和发展学生快速启动能力
难点——蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接
六、教学流程
（一）主题唤醒、主题激活
采用绕足球场激趣游戏：“长江—黄河”和专项准备活动相结合让学生的肌体得以充分的活动开来。
（二）主体需求、主题提升
1、教师采用“自学卡”方式提示动作要领。学生分层次合作探究。
2、学生分组进行多种练习，教师巡回指导，纠正适时鼓励并激发学生学习信心。
3、学生分组依次有序的完成练习，每组展示。
4、身体素质练习与游戏：“百发不中”，发展学生的下肢力量和灵活性。
（三）恢复整理
1、放松运动，让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。
2、师生小结。
七、教学效果预计
1、85%的学生达到水平目标（五）；15%的学生能达到水平（六）
2、预计本节课学生的运动量中，最高心率140次/分、平均心率110次/分，练习密度约45%左右。
八、场地器材
田径场、起跑器、标志桶20个，4个软式排球。
蹲踞式起跑及起跑后加速跑
自学卡
起跑器的安装方法：
蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术：
“各就位”：双手扶地两脚依次蹬上起跑器，后膝跪地，两臂伸直约与肩同宽，拇指和四指分开呈“八”字状紧靠起跑线并撑于起跑线后。
“预备”：从容抬起臀部并稍高于肩，重心前移，全神贯注听起跑信号。
“鸣枪”：双手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚迅速蹬离起跑器，用前脚掌着地并后趴。
起跑后加速跑口诀（背下来）:有力后蹬腿高抬，双臂有力前后摆，步幅渐大步频快，上体随速逐渐抬。
《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》教案
授课时间 2018年04月27日 授课年级 高一(15)
授课教师 吴冬冬 授课题目 蹲踞式起跑+起跑后的加速跑
教学内容 1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑 2、游戏：“百发不中” 教学重点 掌握蹲踞式起跑方法和发展学生快速启动能力
教学难点 蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接
教学目标 1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。2、技能目标：学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作和要求，发展学生跑动能力，下肢能力，增强身体协调性。3、情感目标：培养学生顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神。
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织和要求 时间 强度
导入主题备练状态 1．整队，问好。2．宣布内容3．安排见习生。 1、教师引导学生进入上课状态，调动学生学习的积极性。2、语言启发，心理激励。 1．在规定的场地，排好四列横队。2．见习生协助老师做助理裁判。 要求：集合快速，精神饱满。 2分钟 1次小
热身导练激发兴趣 一、游戏：追逐跑长江—黄河三、徒手操（4*8拍）1头部运动2肩绕环3腰部运动4膝关节运动5手腕踝关节运动6正、侧压腿运动 1．教师带领学生游戏。2．游戏目的：集中学生的注意力，预热身心，锻炼学生灵敏素质，培养学生良好的合作意识。3．认真做徒手操。 1．围绕操场进行游戏。2．游戏随时调整自己的跑步速度。3．注意力高度集中，听清口令。 [来源1、追逐跑男女同学站成相对的两行（间距1.5米），一组叫长江一组是黄河。当听到教师喊长江，黄河就掉头跑，长江追，反之亦然，以20米为安全，追到的学生要接受惩罚要求：快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求2、成四列横队体操队形散开心率预计：120-140次/分左右。 6∣8分钟 5∣10次中
设计意图 通过游戏，充分调动学生的学习兴趣，促进学生身体和心理热身，为基本部分的学习奠定基础。
知识渗透主动探索积极参与体力辛乐 学习蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术(一)学习起跑器的安装方法（二）学习蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术蹲踞式起跑包括各就位、预备和鸣枪。（三）起跑后加速跑口诀:有力后蹬腿高抬，双臂有力前后摆，步幅渐大步频快，上体随速逐渐抬。 “各就位”： 各就位：两手撑地，两脚依次有力脚前放，后膝跪地，两腿之间间隔10厘米，两手收回（拇指和四指分开呈“八”字状）拇指食指紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽，手指成拱形地做弹性支撑，脚与躯干保持在一直线上。“预备”：从容抬起臀部并稍高于肩，重心前移，全神贯注听起跑信号。“鸣枪”：双手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚迅速蹬离起跑器，用前脚掌着地并后趴。1.教师做2次完整示范。2.、教师结合挂图讲解并示范起跑器的安装和完整起跑技术。3.教师总结蹲踞式起跑的技术要点。 1.在小组长的带领下，结合学习卡片自主学习。2.学生模仿老师做，体会该技术要点。3.听口令体会起跑时两脚及手的位置。4.分组练习蹲踞式起跑。5.听口令集体练习蹲踞式起跑。6.听口令集体练习蹲踞式起跑和起跑后加速跑。 1.认真自学，建立对蹲踞式起跑与起跑后的加速跑的直观认识。2.按照老师的组织意图进行体验练习。3.学习中注意相互鼓励，相互协作，相互提醒。4.充分发挥集体的智慧，找到最好的完成方式。5.按照老师提出的问题，认真进行讨论与体会。心率预计：120—150次/分。 5∣8分钟10∣12分钟 1次中1次中大
设计意图 通过自学，充分发挥学生的主观能动性，
愉悦身心乐在其中 1、素质练习：立卧撑2、游戏：百发不中 1.鼓励大家完成练习。2、游戏方法：利用2个软排球在操场直径8米的圈处游戏：中圈内若干人可以随机移动躲避圈外若干人所飞砸来的软排球，被球击中便被罚出圈，圈外同学只能定点砸球，在单位时间1分钟内以圈内所剩人数多少判定输赢。 1、按照要求开始练习。2、在练习，游戏过程中教师的语言提示，及时改变练习动作。 心率预计：120次/分 6∣10分钟 1次 中小
设计意图 转移注意力，缓解紧张情绪和心理，调整呼吸逐渐使心率下降，愉悦身心，培养团队合作精神以及同伴之间的默契配合意识。
恢复身心有效评价 1.身心放松。2.师生小结。3.布置作业。4.回收器材。5.师生再见。 1. 语言引导学生调整呼吸。2.带领学生进行小结。 1. 跟随老师积极做放松操。2.畅所欲言，小结本课。 彻底放松身心，尽快恢复平静状态。 5分钟 1次小
设计意图 彻底放松身心，全班圆形队列站位，便于相互看得更清楚，且减少下课前周围多种外界因素的干扰。
生理负荷与练习密度曲线预测：平均心率：135±5次，练习密度：45% ±5%， 场地与器材：跑道若干软式排球若干标志物起跑器
教学反思 本节课真正的把权力交给了学生，让他们自己去探索感知、研究加工、运用升华。学生们通过自主学习探究，学到的技术动作正确而扎实，激发了同学们的学习兴趣与欲望。蹲踞式起跑是一项技术性很强的起跑方式，学生学会简单的动作不要太多的时间，但要真正能够做到快速起跑却是需要很长时间的。蹲踞式起跑教学课上，我在教学的过程中给学生结合课件加上自己示范，直观的让学生了解了蹲踞式起跑方法，并且帮助学生记住了起跑的口令，了解蹲踞式起跑的简单动作，而没有一味的强调动作的技术性，学生基本上能够模仿出蹲踞式起跑的动作。学生在学习时的积极性较高，对动作的掌握也不错，通过模仿练习使学生迅速掌握了动作，还多次进行迅速反应的练习。教学中，我能紧贴教学对象，突出学生这一主体；紧贴所教内容，把提高学生的技能作为目标；紧贴教学环境，把营造活泼、愉悦的课堂氛围作为手段，从而达到了师生互动、共同参与、相互提高，大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程尤其是在做蹲踞式起跑练习时，让学生先自己结合课件体会，讨论，然后才开始讲评，这样效果会更好。另外对个别学生参与练习不积极的问题，也能及时激发鼓励。总之，这节课让我想到了很多，第一次尝试着在教学中去运用，学生和我都有了很大的变化。学生从原来被动地学到现在主动地去体验、参与、探究真正的成了一节课的主人，并且使许多学生在课上感受到了体育的快乐和成功的喜悦。我也由原来的愁上课，变成了现在的愁备课了。但我想这是件好事，因为备课的时间总比上课的时间多吧。感谢“诱思探究”课题组给我的帮助和指导，我今后会更加坚定的去沿着“探究性学习方式”这条路走下去，为学生的终身发展尽一份自己的力量。田径课的特点就是比较枯燥，练习比较单一，但简单的练习又恰恰是掌握正确技术要领的关键。所以上田径课要求教师选择的教学手段和方法既要有利于学生的身心发展，又要注意内容、手段的娱乐性、趣味性和竞争性，改变片面追求技术动作学习的弊端。反思整堂课，就是教学要让教师教得好，学生学得明，为啥练，有啥用，要学以致用，才能变被动为主动学习。
成果展示：