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华师大科学九年级下册课时教学设计
课题 运动与健康 第2课时 章 四 学科 科学 年级 九
学习 目标 知识与技能： 1.通过图片分析，知道骨与骨之间的连结叫做骨连结。骨连结有三种形式：不动连结、微动连结和活动连结。 2.通过自主学习及寻找人体关节的活动，学生了解关节是骨连结的主要形式。知道关节一般由关节面、关节腔、关节囊三部分构成。 3.学生知道人体的骨骼肌共有 600 多块。骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经。 4.通过运动中的肌肉协作运动分析，理解骨骼肌、关节与功能相适应的结构特点。 5.结合运动系统结构特点，理解体育锻炼对人体的作用。 过程与方法： 1.通过生活实际情境的讨论分析，培养学生结合生活经验思考问题、分析问题、运用知识解决问题的意识和能力。 情感、态度与价值观目标： 学生在了解运动系统的结构和功能基础上，理解体育锻炼对于运动系统的影响，学会正确的运动防护方法，培养坚持体育锻炼的良好生活习惯。
重点 理解肌肉、关节与人体运动功能相适应的结构特点。
难点 人体关节的结构。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 运动器官是怎样完成各种动作的呢？ 引入新课
讲授新课 二、关节 1.骨连接 骨和骨之间的连接称为骨连接，骨连接的形式有三种，有不活动连接、半活动连接和活动连接，不同形式的骨连接，使骨骼既能支撑身体，保护内脏，又适合运动。 2.关节 视频：观察猪的膝关节 活动连接也称为关节，是骨连接的主要形式。 关节在运动中起着支点的作用，能作较大幅度的活动。 关节一般由关节面、关节腔、关节囊三部分构成。 (1)关节面是两个（或两个以上）相邻骨的接触面，其中略凸起的一面叫做关节头，略凹进的一面叫做关节窝。关节面上覆盖着一层表面光滑并有弹性的关节软骨，它可以减少运动时两骨的关节面的摩擦，并缓冲运动时的震动。 (2)关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节。关节囊的里面和外面有许多韧带，可将相邻两骨牢固地联系起来，它的内表面能分泌滑液。 (3)关节腔是由关节面和关节囊共同围成的密闭腔隙，里面含有少量滑液，有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节的运动灵活自如。 3.脱臼 进行体育活动或体力劳动的时候，往往会因用力过猛或不慎摔倒，使关节头从关节窝里滑脱出来，造成脱臼。脱臼的部位往往出现肿胀、疼痛，并且失去运动功能，这时候必须注意不要让受伤的关节再活动，以免伤势加重，同时，应立即送医院治疗。 人体的主要关节 上肢主要有肩关节、肘关节和腕关节；下肢主要有髋关节、膝关节和踝关节。 4.人体的骨骼与直立行走相适应 人体的骨骼与直立行走相适应，最明显的例子是脊柱和足弓。 (1)脊柱有四个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。这些弯曲可以增加脊柱本身的弹性，缓冲剧烈运动时对脑的震荡，同时有利于身体平衡。 (2)足弓是足部凸向上方的弓，由一些骨、韧带和肌腱共同构成。足弓的存在，可以使人站立时只是前足掌的内、外两侧和足跟同时着地，这就像三脚架的三足着地一样，增加了人站立时的稳定性。因足弓具有弹性，故还可以减轻人在行走和运动时对脑的震荡，并保护足底的血管和神经免受压迫。 如果足弓的组织过度劳损，或者先天发育不良等，都可能导致足弓塌陷而形成扁平足。由于扁平足失去正常足弓所具有的弹性，因此，患扁平足的人，较长时间地行走或进行体育活动等，就容易疲劳，还可能因足底的神经、血管受到压迫而引起足底麻木或疼痛。 三、骨骼肌 1.分类 人体全身骨骼肌约有600多块，都固定在骨骼上，参与各种动作和运动。 骨骼肌的结构主要肌腱和肌腹。肌腱绕过关节连在不同的骨上 人体主要的骨骼肌群 骨骼肌可分为头颈肌、躯干肌和四肢肌三大部分。 头颈肌包括头肌和颈肌。头肌有表情肌（如眼轮匝肌）和咀嚼肌（如咬肌）。颈肌，如胸锁乳突肌。 躯干肌包括胸肌（如胸大肌、肋间肌）、膈肌、腹肌（如腹外斜肌、腹直肌）和背肌（如斜方肌、背阔肌）。 四肢肌包括上肢肌（如三角肌、肱二头肌、肱三头肌）和下肢肌（如臀大肌、股四头肌、腓肠肌）。 活动观察骨骼肌的收缩 用力做前臂屈伸动作，观察上臂肱二头肌和肱三头肌的收缩和舒张。想一想，前臂屈伸骨骼肌是如何配合的？ (教材第89页活动) [屈肘时，以肱二头肌为主的屈肌肌群处于收缩状态，以肱三头肌为主的伸肌肌群处于舒张状态。伸肘时，情况恰好相反。] 2.特性 骨骼肌有受到刺激而收缩的特性，屈肘时，以肱二头肌为主的屈肌肌群处于收缩状态，以肱三头肌为主的伸肌肌群处于舒张状态，伸肘时情况相反。由此可见，人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，共同完成的。没有骨骼肌的这种协作关系，要完成一个准确的动作是不可能的。 运动需要其他系统的协调配合 运动并不是仅靠运动系统来完成的还需要其他系统如神经系统的调节，运动所需的能量，有赖于消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合。 规律总结： 不同情况下，肱二头肌与肱三头肌的活动状况总结如下 动作分类肱二头肌肱三头肌提重物收缩收缩手臂自然下垂舒张舒张屈前臂收缩舒张伸前臂舒张收缩举杠铃收缩收缩
规律总结： 躯体运动的形成需要一个支配、三个要素、多个协作 ①一个支配：神经系统的支配 ②三个要素：杠杆（骨）、支点（关节）和动力(骨骼肌) ③多个协作：以运动系统为主，在其他系统的协调配合下完成 四、运动对骨骼和肌肉的影响 1.运动对骨和关节的影响 (1)体育活动促进血液循环，增进骨的营养，使骨密质增厚，骨松质排列更为整齐、有规律，从而使骨长得更加粗壮、坚固。 (2)对青少年来说，体育活动还能使长骨的软骨层加速产生新的骨组织，促使骨加快长长，身体长高。据统计，同年龄同性别的青少年，经常参加体育活动比很少锻炼的身高要高出4~10厘米。 (3)体育活动能使关节囊增厚，韧带增粗，关节周围肌肉的力量增强，因而加强了关节的牢固性。 (4)体育活动还能加强关节囊、关节周围的肌肉和韧带的伸展性，从而使关节活动的幅度加大，关节活动的灵活性增加。 2.运动对骨骼肌的影响 (1)体育活动能促进血液循环，增进对骨骼肌的血液供应，从而使肌细胞获得更多的营养。 (2)经过长期锻炼，纤维状的肌细胞会逐渐变粗，肌肉增大，收缩力增强，因而肌肉的工作能力大大提高。 据研究，一般人的肌肉占体重的35％～40％，而经常锻炼的人，肌肉可占体重的50％左右。 综上所述，体育活动对于骨、关节和骨骼肌的功能影响很大。因此，处于生长发育时期的少年儿童，平时积极参加体育活动非常重要。但是，进行体育活动时，一定要循序渐进，要选择适当的运动项目和控制一定的运动量。运动过度，反而会损害健康。同时，还应该注意通过多种运动项目全面地进行锻炼，这样才能使身体各部分得到均衡发展。 拓展：合理运动 运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。 穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。 依照正确的方法来进行运动。 运动时和运动后都要喝水，以补充水分。 若感到身体不适便应立即停下来休息。 患病时便不要进行剧烈运动。 视窗 溺水的急救 (教材第91页) 知道骨连接的形式 掌握关节的结构及各结构的功能 知道什么是脱臼 知道人体的骨骼与直立行走相适应 了解几种足弓 了解人体的主要肌群 观察骨骼肌的收缩 知道肌肉的相互协作完成动作 了解运动需要其他系统的协调配合 了解规律 进行总结 知道运动对骨和关节的影响 知道运动对骨骼肌的影响 了解要合理运动 自学阅读 图片介绍骨连接的形式 图片介绍关节的结构及各结构的功能 介绍脱臼 介绍人体的骨骼与直立行走相适应 介绍人体的主要肌群 指导活动分析 介绍肌肉的相互协作完成动作 拓展介绍运动需要其他系统的协调配合 拓展规律 拓展总结 介绍运动对骨和关节的影响 介绍动对骨骼肌的影响 拓展合理运动
课堂练习 1.生物课堂上王老师指着自己受伤的左臂，幽默地说是伤了“支点”。王老师所说的“支点”是( C ) A.骨 B.骨骼肌 C.关节 D.神经 2.下列关于体育锻炼对骨骼肌的影响的叙述，错误的是( A ) A.能增加肌细胞的数量 B.能使纤维状的肌细胞变粗 C.能增强肌肉的收缩力 D.能使肌细胞获得更多的营养 3.屈肘、伸肘运动时，它们的产生都需要( B ) A.依靠骨本身运动 B.神经系统的调节和控制 C.消化系统直接提供能量 D.多组肌肉同时收缩 4.当你伸肘时，肱二头肌、肱三头肌各处于何种状态 ( C ) A.肱二头肌收缩，肱三头肌收缩 B.肱二头肌收缩，肱三头肌舒张 C.肱二头肌舒张，肱三头肌收缩 D.肱二头肌舒张，肱三头肌舒张 5.下图是关节的模式图，请根据图回答。 (1)填出图中①～⑤的结构名称: ①关节头；②关节囊；③关节腔； ④关节窝；⑤关节软骨。 (2)运动时能减少两骨之间摩擦的是［⑤］关节软骨，由关节囊产生的滑液也可以增强关节的灵活性。我们通常说的脱臼是指［①］关节头从［④］关节窝中滑脱出来的现象。 习题训练 知识应用与理解
课堂小结 视频小结：人体的骨骼和肌肉 知识小结 总结概括
板书
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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运动与健康 第2课时
华师大版 九年级下
新知导入
运动器官是怎样完成各种动作的呢？
新知讲解
二、关节
1.骨连接
概念
骨与骨之间的连结
形式
（1）不动连结
（2）微动连结
（3）活动连结
新知讲解
2.关节
新知讲解
3.关节
关节囊
关节腔
关节软骨
关节头
关节窝
关节面
合作探究
相邻骨的接触面
关节面
略凸起的一面
略凹进的一面
关节头
关节软骨
关节窝
使关节具有牢固性
关节面上覆盖着一层光滑的软骨
减少运动时骨与骨之间的摩擦和缓冲运动时震动
新知讲解
囊壁的内表面能分泌滑液
关节囊
结缔组织构成包绕着整个关节，把相邻的两块或两块以上的骨牢固地连接在一起
使骨与骨之间的连接更加牢固
关节囊
合作探究
关节面和关节囊共同围成的密闭空腔
关节腔
内有少量关节囊内壁分泌的滑液
滑液有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节的活动灵活自如
关节腔
新知讲解
3.脱臼
运动时，用力过猛或不慎摔倒容易使关节头从关节窝中滑脱出来，造成脱臼
人体的主要关节
颌关节
肩关节
肘关节
髋关节
腕关节
指关节
膝关节
踝关节
新知讲解
4.人体的骨骼与直立行走相适应
(1)脊柱有四个生理弯曲
可以增加脊柱本身的弹性，缓冲剧烈运动时对脑的震荡，同时有利于身体平衡
合作探究
(2)足弓
骨、韧带和肌腱共同构成
可以使人站立时只是前足掌的内、外两侧和足跟同时着地，这就像三脚架的三足着地一样，增加了人站立时的稳定性
足弓具有弹性
可以减轻人在行走和运动时对脑的震荡，并保护足底的血管和神经免受压迫
新知讲解
三、骨骼肌
骨骼肌有600多块，约占体重的40%
结构
①肌腱
肌腱绕过关节连在不同的骨上
②肌腹
肌腱
肌腹
合作探究
1.分类
头颈肌
骨骼肌
头颈肌
躯干肌
四肢肌
头颈肌
头肌
颈肌
表情肌
咀嚼肌
胸锁乳突肌
新知讲解
躯干肌
躯干肌
胸肌
膈肌
腹肌
背肌
胸大肌
肋间肌
腹外斜肌
腹直肌
斜方肌
背阔肌
新知讲解
四肢肌
上肢肌
下肢肌
、、
臀大肌
股四头肌
腓肠肌
三角肌
肱二头肌
肱三头肌
新知讲解
观察骨骼肌的收缩
用力做前臂屈伸动作，观察上臂肱二头肌和肱三头肌的收缩和舒张。想一想，前臂屈伸骨骼肌是如何配合的？
屈肘时，以肱二头肌为主的屈肌肌群处于收缩状态，以肱三头肌为主的伸肌肌群处于舒张状态。伸肘时，情况恰好相反。
肱二头肌
肱三头肌
新知讲解
2.特性
受到刺激而收缩的特性
人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，共同完成的。没有骨骼肌的这种协作关系，要完成一个准确的动作是不可能的。
骨骼肌 → 动力
骨 → 杠杆
关节 → 支点
合作探究
运动需要其他系统的协调配合
运动的产生与各系统之间的关系
(直接参与)
(调节、控制)
(能量供应)
各个系统之间密切配合，使人体成为一个统一的整体
运动系统
神经系统
消化系统
呼吸系统
循环系统
合作探究
不同情况下，肱二头肌与肱三头肌的活动状况
动作分类 肱二头肌 肱三头肌
提重物 收缩 收缩
手臂自然下垂 舒张 舒张
屈前臂 收缩 舒张
伸前臂 舒张 收缩
举杠铃 收缩 收缩
①一个支配：神经系统的支配
②三个要素：杠杆（骨）、支点（关节）和动力(骨骼肌)
③多个协作：以运动系统为主，在其他系统的协调配合下完成
躯体运动的形成需要一个支配、三个要素、多个协作
新知讲解
四、运动对骨骼和肌肉的影响
1.运动对骨和关节的影响
(1)体育活动促进血液循环，增进骨的营养，使骨密质增厚，骨松质排列更为整齐、有规律，从而使骨长得更加粗壮、坚固。
(2)对青少年来说，体育活动还能使长骨的软骨层加速产生新的骨组织，促使骨加快长长，身体长高。
新知讲解
(3)体育活动能使关节囊增厚，韧带增粗，关节周围肌肉的力量增强，因而加强了关节的牢固性。
(4)体育活动还能加强关节囊、关节周围的肌肉和韧带的伸展性，从而使关节活动的幅度加大，关节活动的灵活性增加
新知讲解
2.运动对骨骼肌的影响
(1)体育活动能促进血液循环，增进对骨骼肌的血液供应，从而使肌细胞获得更多的营养
(2)经过长期锻炼，纤维状的肌细胞会逐渐变粗，肌肉增大，收缩力增强，因而肌肉的工作能力大大提高。
新知讲解
运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。
穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。
依照正确的方法来进行运动。
合作探究
运动时和运动后都要喝水，以补充水分。
若感到身体不适便
应立即停下来休息。
患病时便不要进行剧烈运动。
合作探究
溺水急救
(教材第91页)
课堂练习
1.生物课堂上王老师指着自己受伤的左臂，幽默地说是伤了“支点”。王老师所说的“支点”是( )
A.骨 B.骨骼肌 C.关节 D.神经
2.下列关于体育锻炼对骨骼肌的影响的叙述，错误的是( )
A.能增加肌细胞的数量 B.能使纤维状的肌细胞变粗
C.能增强肌肉的收缩力 D.能使肌细胞获得更多的营养
C
A
课堂练习
3.屈肘、伸肘运动时，它们的产生都需要( )
A.依靠骨本身运动 B.神经系统的调节和控制
C.消化系统直接提供能量 D.多组肌肉同时收缩
4.当你伸肘时，肱二头肌、肱三头肌各处于何种状态 ( )
A.肱二头肌收缩，肱三头肌收缩
B.肱二头肌收缩，肱三头肌舒张
C.肱二头肌舒张，肱三头肌收缩
D.肱二头肌舒张，肱三头肌舒张
C
B
课堂练习
5.下图是关节的模式图，请根据图回答。
(1)填出图中①～⑤的结构名称:
①_________;②__________;③_________;
④_________;⑤__________。
(2)运动时能减少两骨之间摩擦的是［___］__________，由________产生的滑液也可以增强关节的_____性。我们通常说的脱臼是指［___］________从［___］_______中滑脱出来的现象。
关节头
关节囊
关节腔
关节窝
关节软骨
⑤
关节软骨
关节囊
灵活
①
关节头
④
关节窝
课堂总结
人体的骨骼和肌肉
板书设计
运动与健康
骨连结
骨骼肌
卫生与保健
不动连结
微动连结
活动连结——关节
特性：受到刺激能收缩
组成：肌腱、肌腹
动作的完成
神经系统调节，骨骼肌牵引骨绕关节活动
积极参加体育锻炼
结构：关节面、关节囊、关节腔
特点：牢固、灵活
作业布置
1.完成教材92页练习4、5、6、7、8
2.如果遇到运动系统损伤的情况应怎样处理？
3.青少年时期如何对运动系统进行保健？
4.人的骨骼肌是如何协作的？
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运动与健康 第2课时 学案
学习目标 与 核心素养 1.通过图片分析，知道骨与骨之间的连结叫做骨连结。骨连结有三种形式：不动连结、微动连结和活动连结。 2.知道关节一般由关节面、关节腔、关节囊三部分构成。 3.知道人体的骨骼肌共有 600 多块。骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经。 4.通过运动中的肌肉协作运动分析，理解骨骼肌、关节与功能相适应的结构特点。 5.结合运动系统结构特点，理解体育锻炼对人体的作用。
学习重点 理解肌肉、关节与人体运动功能相适应的结构特点。
学习难点 人体关节的结构。
【预习案】
1.骨与骨之间的连接称为__________，它的形式有三种，即__________、__________和活动连接。活动连接又叫__________，它一般由__________、__________和__________三部分组成。
2.如图为人的关节模式图，请根据图回答相关问题。
(1)图中③称为__________，④称为__________。
(2)图中⑤是__________，它的作用是减少运动时①和④接触面的摩擦和缓冲震动。
(3)①和④组成__________，如果因为用力过猛或不慎摔倒，有可能造成脱臼，脱臼是指关节头从__________ (填序号)里面滑脱出来。
3.人体有__________块骨骼肌，可分为__________、__________和__________三大部分。
4.人体的骨骼与直立行走相适应，最明显的例子是__________和__________。
【列出我的疑惑】
【探究案】
探究点二：关节
1.什么是骨连接？骨连接有哪些形式？
2.什么是关节？在运动中的作用是什么？
3.关节面包括哪些部分？分别有什么特点和功用？
4.关节囊的构成如何？有何作用？
5.关节腔有何功用？
6.什么是脱臼？如何救治？
7.人体的主要关节有哪些？
8.四个生理弯曲是如何适应直立行走的？
9.足弓是如何适应直立行走的？
探究点三：骨骼肌
1.人体的骨骼肌有多少？骨骼肌的主要结构有些？
2.人体主要有哪些肌群？
3.了解头颈肌、躯干肌、四肢肌
4.完成活动：观察骨骼肌的收缩
5.骨骼肌的特性是什么？肌肉间是如何协同合作完成运动的？
6.如何理解运动需要其他系统的协调配合？
探究点四：运动对骨骼和肌肉的影响
1. 运动对骨和关节有哪些影响？
2. 运动对骨骼肌有哪些影响？
3.如何才能合理运动？
4.如何对溺水者进行急救？
【训练案】
1.在关节的结构中，能把相邻的骨牢固地连接起来的是( )
A.关节囊 B.关节腔 C.关节软骨 D.关节头和关节窝
2.下列关于人体骨骼的叙述，不正确的是( )
A.保护内部器官 B.钙是构成骨骼的重要成分
C.为各种动作的完成提供动力 D.支撑身体，保持一定的体形
3.关节的特点是既牢固又灵活，与这一特性无关的叙述是( )
A.关节附近有神经和肌肉
B.关节囊由坚韧的结缔组织构成
C.关节头和关节窝的表面覆盖着光滑的软骨
D.关节腔内有滑液
4.下列骨骼肌附着骨的模式图中，正确的是( )
5.下列关于自行车运动的叙述，正确的是( )
A.蹬车动作很简单，无需神经系统的协调
B.蹬车时只需要下肢的股四头肌参与
C.完成蹬车动作时，相关的骨和关节起支点的作用
D.骨骼肌受到刺激，牵引骨绕关节运动，完成蹬车动作
6.右图表示的是人体的屈肘动作。下列有关叙述错误的是( )
A.图中的1、2分别表示肱二头肌和肱三头肌
B.前臂骨和上臂骨通过2两端的肌腱连接起来
C.屈肘时，1舒张，2收缩
D.在屈肘动作中1和2是相互配合活动的
7.骨的运动要靠骨骼肌的牵拉。下列叙述不正确的是( )
A.骨骼肌有受刺激而收缩的特性
B.骨骼肌的两端可附着在同一块骨上
C.骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨
D.与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动
8.手提重物时，肱二头肌和肱三头肌所处的状态分别是( )
A.肱二头肌收缩，肱三头肌舒张 B.二者都舒张
C.肱二头肌舒张，肱三头肌收缩 D.二者都收缩
9.“阳光体育”活动的目的是切实提高学生的健康水平，使学生能更好地学习、生活。下列叙述错误的是( )
A.经常参加体育锻炼，可使关节囊增厚、韧带增粗，从而加强关节的牢固性
B.体育锻炼使关节活动的幅度增大，更为灵活
C.体育锻炼能促进身体的生长发育，使肌肉发达，骨骼粗壮，体质增强
D.运动能使消化系统得到充分锻炼，增强消化系统的功能
10.足弓是足部凸向上方的弓，由一些骨、韧带和肌腱共同构成。它的作用是( )
A.增加了人站立时的稳定性 B.可以减轻人在行走和运动时对脑的震荡
C.保护足底的血管和神经免受压迫 D.以上说法都对
11.举重运动员要把杠铃举上头顶且停留三秒才算成功。
（1）他完成一系列动作要靠由__________和__________组成的运动系统，也需要__________系统的控制和调节，还需要消化、呼吸、循环等系统的__________。如图所示状态时，上臂的肌肉处于__________状态。
（2）关节在运动中起的作用是__________。
（3）下列动物中，具有与人的运动系统组成相同的是( )
A.蜜蜂 B.蚯蚓 C.家鸽 D.草履虫
（4）有人运动不慎脱臼，这是由于( )
A.关节头从关节囊中脱出 B.关节腔内可能积液
C.关节头从关节窝中脱出 D.关节软骨发生病变
12.生命在于运动。图是与人体运动相关的概念图和结构示意图。请据图回答下列问题。
(1)图甲中，B是__________；从结构层次上来看，A属于__________。
(2)图乙中，关节很灵活，离不开[③] __________内的滑液和__________ (填数字)。
(3)当你完成一个动作时，都会包括以下步骤：①相应的骨受到牵引；②骨绕关节转动；③骨骼肌接受神经传来的兴奋；④骨骼肌收缩。请将以上步骤进行正确排序：__________ (用相关数字排序)。
(4)图丙表示屈肘动作，此时[①]__________处于__________状态。请写出图丙中的关节名称__________(至少写出两个)。
13.小明喜欢用哑铃锻炼上肢。请根据下图分析回答问题。
(1)图A表示_________动作，图B表示_________动作。
(2)在图A中，①表示__________，处于________状态；②表示__________，处于__________状态。图B中①和②的状态分别是__________和__________。
(3)屈肘动作符合杠杆原理，起支点作用的是_________。
(4)刘春红是奥运会举重冠军，当她抓起杠铃时，她上臂的肌肉中，处于收缩状态是［1］__________，处于舒张状态的是［2］__________，当她将杠铃成功举过头顶稳定的那一刻，处于收缩状态是［2］__________，处于舒张状态的是［1］__________。
(5)以上实例说明任何动作都反映出各种肌群之间的__________关系。
参考答案
【预习案】
1.骨连接 不活动连接 半活动连接 关节 关节面 关节囊 关节腔
2.(1)关节腔 关节窝
(2)关节软骨
(3)关节面 ④
3.600多 头颈肌 躯干肌 四肢肌
4.脊柱 足弓
【训练案】
1.A
2.C
3.A
4.B
5.D
6.C
7.B
8.D
9.D
10.D
11.（1）骨骼 骨骼肌 神经 相互配合 收缩 （2）支点 （3）C （4）C
12.(1)肌腱 器官 (2)关节腔 ⑤ (3)③④①② (4)肱二头肌 收缩 肘关节、指关节
13.（1）屈肘 伸肘 （2）肱二头肌 收缩 肱三头肌 舒张 舒张 收缩
（3）关节 （4）肱二头肌 肱三头肌 肱三头肌 肱二头肌 （5）协作
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