人教版七年级 体育与健康 第一章 健康理论 课件（18ppt）

(共18张PPT)
健 康 理 论
（体育与健康理论知识在体育运动和生活方式中的运用）
2
内 容
一、人体基本器官的位置。
二、人体常见的穴位。
三、基本急救知识。
四、基本常识知识。
3
一、人体基本器官的位置。
二、人体常用的穴位。
（一）、要害穴
1、百会穴
位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。被击中脑晕倒地不省人事。
3
2、太阳穴
位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。被点中后头晕、眼黑耳鸣。
3、人中穴
位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）。被点中后头晕眼昏。
3
4、风池穴
位置：在斜方肌和胸锁乳突之间。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。
3
（二）、常见的急救穴位
1、人中穴
它是一个重要的急救穴位。当昏迷、呼吸停止、休克时，医者用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于穴位处。以每分钟20—40次为宜，可使患者很快苏醒。
3
2、十宣穴
位置：仰掌，在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。它也是一个重要的急救穴位，用针直刺0.1—0.2寸，或用三棱针点刺出血。可对昏厥昏迷、休克等现象的患者进行针刺。
3
三、基本急救知识。
1、溺水
处理：溺水者脱离水面后，立即清除口、鼻内的分泌物及异物，并将舌头牵拉出，然后迅速倒水，完后立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压。
3
A、胸外心脏挤压法
病人仰卧在木板或平地上。救护者双手掌重叠，以掌根部放在病人胸骨体的下半段，肘关节伸直，借助于自身体重，适度用力下压3—4cm，如此反复进行。成人每分钟60—80次，小孩用单手掌根挤压，每分钟100次左右。
3
B、人工呼吸
人工呼吸的方法很多，最有效的是口对口吹气法。实施人工呼吸前，应迅速消除患者口腔、鼻腔内的分泌物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服。伤者仰卧，头部置于极度后仰位，救护者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，以防吹入的空气进入胃部；另一手捏住患者的鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入。吹气完后，立即松开捏住鼻孔的手。如此反复进行，每分钟吹气16—18次。
3
2、中暑
在高温环境或烈日的暴晒而引起的疾病。
处理：
（1）迅速离开高温环境，移至阴凉通风处休息，可给予清凉饮料。
（2）头部可用冰袋或冷水湿敷。
（3）如果昏迷，可针刺人中、涌泉、十宣等穴位。
3
3、肌肉痉挛
是肌肉不自主的强直性收缩。
处理方法：采用牵引痉挛肌肉的方法。
3
4、晕厥
是由于脑部一时性供血不足或血中化学物质变化所致的意识短暂丧失。
处理：使患者处于仰卧位或下肢抬高位，松解紧身衣物和束带，注意保暖，作双下肢向心性重推摩或揉捏，必要时点掐或针刺人中、百会、涌泉等穴位。
四、基本常识知识。
1、最基本的止血法是压迫法。
2、开放性伤口的基本处理是：首先用流动的清水清洗伤口，其次是消毒处理，最后是上消炎药包扎。
3、常见的扭伤处理最简单的方法是压迫法和冷敷法；在24小时后采用药水按摩重揉法。
3
4、正常成年人的血压是收缩压（90—130mmHg),
舒张压（60--85mmHg）。血压随年龄的增加而稍有升高(重要是收缩压稍有升高）。
5、正常健康成年人的心率为每分钟60—80次。
6、标准体重公式：
体重（kg）=身高（cm）-100(或105或110）
身高在165 cm以下者减100；身高在166--175 cm者减105；身高在176--185 cm者减110。标准体重加减10％均为正常，超过10--19 ％为超重，超过20 ％为肥胖。
3
7、减肥运动处方
耐力性运动（有氧训练）可自20min—1h，其中达到适宜心率的时间须在10min以上，坚持3—6个月效果会更好。
3
本次课到此结束
谢谢大家！！