《发展身体素质练习》教案-人教版初中体育与健康七年级全一册（表格式）
文档属性
| 名称 | 《发展身体素质练习》教案-人教版初中体育与健康七年级全一册（表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 28.7KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2022-01-12 13:49:08 | ||
图片预览
文档简介
《发展身体素质练习》教案
教学任务 1、坐位体前屈 重点：坐位体前屈
2、立定跳远
3、中长跑 难点：中长跑
教学目标 认识目标：学生懂得发展身体素质是为其他体育活动奠定良好基础
技能目标：学生能懂得每个训练项目的技术要领和练习方法
情感目标：培养学生顽强的拼搏精神和坚定的意志品质
教学过程 教学内容 教师活动 时间 学生活动 次数
准 备 部 分 一 1、体育委员整队，报告人数 3分 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
常 规 2、师生相互问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
3、老师宣布本课主要内容和任务 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
4、对学生进行安全教育，防受伤 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
▲
二 齐跑400米，活动关节 6分
热 身 要求：做到六个字—— 安静，就是跑步的过 两
安静 程中不要有讲话的声音
整齐 整齐，就是前后对端，左右对齐 圈
响亮 响亮，就是要有统一的脚步声
基 本 部 老师边讲解，边示范，同时边 8分
一 坐 位 体 前 屈 及 其 辅 辅 助 训 练 巡视，边纠正。 ①弓步压腿：前腿弓后腿绷，身体转正，面向 4×8拍
1、弓步压腿 正前方，抬头，挺胸。
2、踏腰 ②踏腰：脚尖平行内扣，双手抓住大臂，上 4×8拍
下振压，抬头挺胸
3、正压腿 ③正压腿：左脚往前半步，脚尖向上，双手 4×8拍
抓住，左脚挺直，右脚
可以弯曲，上下振压，抬头挺胸；左右交换。
4、仆步压腿 ④仆步压腿：右脚弯曲全蹲，左脚挺直，双 4×8拍
手抓住脚背，上体向左
振压，抬头挺胸；左右交换
5、正踢腿 ⑤正踢腿：两手侧平举，左脚上前一步，右 10次
脚用力往上踢，左右交
换。支撑腿挺直，不踮
脚尖，腰直不低头。
6、坐位体前屈 ⑥坐位体前屈：原地坐下，双腿并拢，双手 5次
伸直慢慢往脚尖方向推
1、跳台阶 8分 ①分男女生两组进行
二 向同学们讲清跳台阶的作用：可 女生先上，要求跳50次，60秒钟完成。男生 女生50次
立 以增强腿部力量，对立定跳远有重 站在后面成一排，跨立，
定 大的促进作用 监督。
跳 老师用跑表计时 男生后上，要求跳60次，60秒钟完成。女生 男生60次
远 站在后面成一排，跨立，
及 监督。
其 2、立定跳远 ②两脚尖紧贴起跳线摆动双臂，眼望目标， 5次
辅 下蹲，双脚同时起跳。不能单脚起跳，也不能
训 二次起跳。起跳的同时，
练 双脚尽量往前伸。
男女交替进行
整队集合，老师讲要求，讲规则 15分
三 讲安全。
1、调整好自己的呼吸，千万不
中 张嘴吸气，可张嘴吐气，否则，既
分 累又难受。
2、调整好自己的节奏，刚开始
的两圈不要使用全速，否则，有可
长 能坚持不下来，但最后两圈一定要
冲，直到终点。
3、当然，也要注意安全，如果 男生5圈
出现头晕、心慌等症状，请你自动
跑 退出，不要勉强。 女生4圈
4、七年级女生800米的满分成
绩是3分55秒；男生1000米满分
成绩是3分55秒；男生1000米满
分成绩是3分35秒。
5、老师用跑表计时，并及时告
知每位同学的成绩。
一 1、领做放松操 3分 ①随老师做充分放松
整理 ②学生自我评价
结 放松 ③集中汇报
二 2、教师总结 2分
教师 ①同学们的表现非常棒，集体跑
总结 步的两圈做到了安静、整齐、响亮
束 课堂纪律也不错。
②这节课的效果非常好，特别是 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
中长跑满分的同学很多，没有人受 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
伤，请满分的同学举起手，我们掌 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
部 声鼓励。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
③不足的是柔韧性还差，立定跳 ▲
远的动作要领还掌握得不够全面，
希望以后改进。
分 最后，希望同学们加强体育锻炼
祝你们身体健康，学习进步，同学
们，再见！
解散！
预 计 负 荷 练习密度65% 平均心率140次/分
教学任务 1、坐位体前屈 重点：坐位体前屈
2、立定跳远
3、中长跑 难点：中长跑
教学目标 认识目标：学生懂得发展身体素质是为其他体育活动奠定良好基础
技能目标：学生能懂得每个训练项目的技术要领和练习方法
情感目标：培养学生顽强的拼搏精神和坚定的意志品质
教学过程 教学内容 教师活动 时间 学生活动 次数
准 备 部 分 一 1、体育委员整队，报告人数 3分 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
常 规 2、师生相互问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
3、老师宣布本课主要内容和任务 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
4、对学生进行安全教育，防受伤 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
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二 齐跑400米，活动关节 6分
热 身 要求：做到六个字—— 安静，就是跑步的过 两
安静 程中不要有讲话的声音
整齐 整齐，就是前后对端，左右对齐 圈
响亮 响亮，就是要有统一的脚步声
基 本 部 老师边讲解，边示范，同时边 8分
一 坐 位 体 前 屈 及 其 辅 辅 助 训 练 巡视，边纠正。 ①弓步压腿：前腿弓后腿绷，身体转正，面向 4×8拍
1、弓步压腿 正前方，抬头，挺胸。
2、踏腰 ②踏腰：脚尖平行内扣，双手抓住大臂，上 4×8拍
下振压，抬头挺胸
3、正压腿 ③正压腿：左脚往前半步，脚尖向上，双手 4×8拍
抓住，左脚挺直，右脚
可以弯曲，上下振压，抬头挺胸；左右交换。
4、仆步压腿 ④仆步压腿：右脚弯曲全蹲，左脚挺直，双 4×8拍
手抓住脚背，上体向左
振压，抬头挺胸；左右交换
5、正踢腿 ⑤正踢腿：两手侧平举，左脚上前一步，右 10次
脚用力往上踢，左右交
换。支撑腿挺直，不踮
脚尖，腰直不低头。
6、坐位体前屈 ⑥坐位体前屈：原地坐下，双腿并拢，双手 5次
伸直慢慢往脚尖方向推
1、跳台阶 8分 ①分男女生两组进行
二 向同学们讲清跳台阶的作用：可 女生先上，要求跳50次，60秒钟完成。男生 女生50次
立 以增强腿部力量，对立定跳远有重 站在后面成一排，跨立，
定 大的促进作用 监督。
跳 老师用跑表计时 男生后上，要求跳60次，60秒钟完成。女生 男生60次
远 站在后面成一排，跨立，
及 监督。
其 2、立定跳远 ②两脚尖紧贴起跳线摆动双臂，眼望目标， 5次
辅 下蹲，双脚同时起跳。不能单脚起跳，也不能
训 二次起跳。起跳的同时，
练 双脚尽量往前伸。
男女交替进行
整队集合，老师讲要求，讲规则 15分
三 讲安全。
1、调整好自己的呼吸，千万不
中 张嘴吸气，可张嘴吐气，否则，既
分 累又难受。
2、调整好自己的节奏，刚开始
的两圈不要使用全速，否则，有可
长 能坚持不下来，但最后两圈一定要
冲，直到终点。
3、当然，也要注意安全，如果 男生5圈
出现头晕、心慌等症状，请你自动
跑 退出，不要勉强。 女生4圈
4、七年级女生800米的满分成
绩是3分55秒；男生1000米满分
成绩是3分55秒；男生1000米满
分成绩是3分35秒。
5、老师用跑表计时，并及时告
知每位同学的成绩。
一 1、领做放松操 3分 ①随老师做充分放松
整理 ②学生自我评价
结 放松 ③集中汇报
二 2、教师总结 2分
教师 ①同学们的表现非常棒，集体跑
总结 步的两圈做到了安静、整齐、响亮
束 课堂纪律也不错。
②这节课的效果非常好，特别是 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
中长跑满分的同学很多，没有人受 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
伤，请满分的同学举起手，我们掌 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
部 声鼓励。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
③不足的是柔韧性还差，立定跳 ▲
远的动作要领还掌握得不够全面，
希望以后改进。
分 最后，希望同学们加强体育锻炼
祝你们身体健康，学习进步，同学
们，再见！
解散！
预 计 负 荷 练习密度65% 平均心率140次/分