原地双手头上前抛实心球 教案（表格式）-2021-2022学年《体育与健康》九年级全一册-人教版

原地双手头上前抛实心球（教案）
教学 目标 1、通过本次课的学练使学生进一步理解前抛实心球技术动作，体验进步的快乐。 2、熟练掌握持球手型、巩固前抛实心球的用力顺序，提高自己的投掷和耐力水平。 3、提高自己的组织纪律性和克服困难的意志品质。
教材 1、原地双手头上前抛实心球 2、耐力跑：800米定距跑
结构／T 课 的 内 容 组 织 教 法 运动负荷
次数 时间
导入与 热身 8 分 钟 一、课堂常规 1、体育委员集合、点名 2、师生问好、检查服装 3、宣布本节课的内容和要求 4、安排见习生 二、准备活动 1、慢跑300米 2、徒手操： 弓步压腿 肩部绕环 腕、踝关节绕环 腰部饶环 语言讲解 二、组织练习 ：慢跑 图一 三、队伍调动 四、组织练习：徒手操 图二 要求：学生精神饱满、自主完成练习 教师精力充沛、讲解有激励性。 4 × 四八拍 3’ 2’
学习与 练习 27 分 钟 一、原地双手头上前抛实心球 1、持球：略。 2、引球：两脚前后或左右开立，屈膝、展腹头后仰；打开肩角臂后引成背弓。 3、发力：右腿或双脚蹬地前移重心、猛收腹、快挥臂鞭打，将球沿向上20度左右方向掷出，降低重心缓冲。 重点：背弓 难点：发力顺序 一、队伍调动 二、讲解示范 图三 三、队伍调动，持球、背弓过矮绳练习， 巡回指导。 图四 五、组织练习 （队形图如图六） 要求：1、讲解简明，示范规范 2、注意观察，认真体会 3、出示挂图最佳 4、口哨指挥掷、捡球。 5次 5次 3’ 3’
结构／T 课 的 内 容 组 织 教 法 运动负荷
次数 时间
学习与 练习 27 分 钟 二、耐力跑：800米定距跑 动作要领： 1、技术：两臂自然、协调前后摆动，上体稍前倾，小步幅、步频较快，可全脚掌着地。 2、呼吸：两步一呼、两步一吸；或三步一呼、三步一吸。 3、中速跑完全程，后50米冲刺跑。 4、出现极点时深呼吸、减速坚持。 重点：跑完全程和呼吸 难点：技术 一、队伍调动、讲解示范。 图五 二、队伍调动，组织练习. 1、男生先跑，结束后女生跑或者女生先跑结束后男生跑，也可以男女生同时跑。 2、绕场地跑进，队形不限 3、教师在终点鼓励、报时、计时。 三、技术指导，语言鼓励 要求：1、调动积极性 2、呼吸节奏 图六 3’ ／ 4’
放松 与 讲评 5 分 钟 一、集合 二、放松整理 1、拍腿 2、抖臂 三、小结评价 （布置课外作业） 四、送还器材 五、宣布下课 一、口哨集合 二、组织练习（值日生领做） 图七 三、召回见习生 四、语言鼓励，积极评价。 五、值日生送还器材 六、师生再见 2 × 八八拍 2’
场地 器材 实心球50个 20米长细绳一根 平均心率 110—120次╱分 预计 练习 密度 30—35%