高中体育与健康人教版全一册 7.1 运动损伤的预防和处理 课件（22ppt）

(共22张PPT)
运动损伤的预防和处理
Prevention and management of sports injuries
高中体育与健康
Teaching objectives
小结
预防和处理常见的运动损伤
形成运动损伤的原因
运动损伤的分类
1
2
3
4
教学目标
6
5
运动损伤概念
体育课中运动创伤的处理原则
概述
运动损伤带来的负面影响
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的体育训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心里影响，对人的日常生活带来不便。
运动损伤：人在体育运动过程中所发生的损伤即称之为运动损伤
1
造成运动损伤的原因
2
5
认识不足
措施不当
准备活动不足
不良的心里状态
体育基础差
对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施
不做准备活动、准备活动敷衍了事、准备活动内容不当、准备活动过量。
缺乏经验、思想麻痹、情绪急躁、犹豫不决、过分紧张。
体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力。
不良气候变化
过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；寒冷的冬季易发冻伤和其他损伤事故。
组织纪律混乱
组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。
常见运动损伤的分类
3
6
按照损伤皮肤、粘膜是否完整和损伤的病程分类
闭合性损伤
慢性损伤（陈旧伤）
急性损伤
开放性损伤
慢性损伤(劳损伤））
伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。
伤后皮肤或粘膜保持完整，受伤组织无裂口与题表相通。
由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤，症状出现缓慢，病程一般较长。
直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短。
急性损伤后处理不当而致反复发作。
学生讨论：
8
02
01
04
03
请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动损伤。
大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉？
你们遇到运动损伤时该怎样处理？
如何预防运动损伤？
常见的运动损伤
4
肌肉痉挛
胫腓骨疲劳性骨膜炎
急性腰损伤
骨折
网球肘
踝关节扭伤
韧带损伤
肌肉拉伤
网球肘
20
A
B
C
D
项目
原因
症状
处理方法
A
B
C
D
多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。
打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。
肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂时加剧。
停止运动、休息，热敷按摩。
E
E
认真准备活动；合理安排训练，避免局部负荷过大，加强屈腕、屈指肌群力量训练；纠正错误动作；提高专项技术水平并注意加强保护。
预防措施
急性腰损伤
20
A
B
C
D
项目
原因
症状
处理方法
A
B
C
D
足球、篮球、体操、排球、举重等
运动时，腰部所受重力超越了躯干一时所能承受的能力；脊柱运动一时超越了正常的生理范围，当技术动作发生错误或疲劳时更容易发生。
轻者：受伤时常无疼痛感，运动后或次日晨间起床时才感到疼痛感；重者:伤后立即感到疼痛，腰部运动受限坐立时疼痛难忍；有撕裂的感觉。
卧板床休息，腰后垫一小枕头，使肌肉、韧带处于松弛状态；针灸、封闭、外贴膏药和按摩。
E
E
判断患者受伤部位；使患者冷静；使患者平躺，避免移动；使用担架将患者送往医院
紧急处理
踝关节扭伤
20
A
B
C
D
项目
原因
处理方法
预防
A
B
C
D
多发生篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷；24-36小时内需热敷。恢复性练习。
专项准备活动要充分；加强踝足部肌肉力量训练；易伤者在运动比赛时用保护支持带。
肌肉拉伤
20
A
B
C
常见拉伤部位
原因
预防
A
B
C
大腿内侧、上臂等
1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身伸展程度，引起拉伤。
准备活动量力而行，不能用力过猛；注意练习场所的温度；拉伤后重新锻炼。
韧带拉伤
20
A
B
C
D
部位
原因
处治疗方法
如何预防
A
B
C
D
多发生踝关节、腕关节、肩关节和膝关节。
受伤部位受暴力打击或重物压迫；迫使关节做过度的外翻或内翻动作。
主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。
使用支持保护带；减少冲撞；多做关节练习。
胫腓骨疲劳性骨膜炎
20
A
B
C
D
特点
原因
预防
治疗
A
B
C
D
有典型的运动史、发病史和反复疼痛史；疼痛；肿胀；压痛；后蹬疼。
跑跳时间过长，小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉，刺激骨膜引起炎症。
严格遵守循序渐进的训练原则，合理安排运动负荷，避免突然、连续加大局部的负荷，掌握正确的技术动作，合理地选择和使用场地；充分的准备活动；运动后采取热敷和按摩等方法及时消除局部疲劳。
减少局部负荷；局部热敷、按摩，休息时抬高患肢；严重者用弹力绷带包扎，配合中药外敷、按摩、针灸、理疗等。
骨折
20
A
B
C
D
原因
特征
预防
治疗
A
B
C
D
直接暴力；传达暴力；牵拉暴力；累积性暴力。
疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸形、压痛、震痛、骨摩擦音等。
避免剧烈运动中的碰撞。
停止活动、进行急救。固定包扎。
E
E
防止休克；就地固定，避免不必要的移动；先止血再包扎伤口。
急救原则
肌肉痉挛
20
A
B
C
D
特征
部位
原因
处理
A
B
C
D
肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
大量排汗；肌肉快速连续收缩；寒冷的刺激。
牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息。
E
E
加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备活动；及时补充水分、盐水和维生素B；疲劳时不进行体育活动。
预防
如何在体育课中预防
4
17
1
3
5
2
4
6
穿合适的运动鞋、运动服；防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适。
做专项准备活动：如投掷铅球要做腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等。
保持运动肌肉群的用力平衡。
锻炼前做好主要运动肌肉群的伸展练习；肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节。
避免过度牵拉颈部和背部肌肉。
避免脊柱同时伸展和旋转。
如何在体育课中预防
4
17
7
9
11
8
10
12
避免运动强度过大。
避免一次锻炼的持续时间过长。
做好整理放松运动；深呼吸；各大肌肉群放松。
选择适合自己身体条件的运动项目。
不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼
使用支持、保护关节的用具；护膝；护腕；护踝；护肘等。
晕厥的处理方法
骨折的处理方法
搬运伤员的方法
1
2
3
4
5、体育课中运动创伤的处理原则
止血的处理方法
体育课中运动创伤的处理方法
5
15
4
2
3
1
出血的处理方法
冷敷、抬高伤肢、加压包扎、加垫屈肢止血、手指直接指压、间接指压。
骨折的处理方法
防止休克、就地固定、避免不必要的移动、先止血再包扎伤口
搬运伤员的方法
扶持法、拉车式、骑托式、抱持式、轿抗式、背负、肩扛、担架。
晕厥的处理方法
让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服、注意保暖。
针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴；
课堂拓展训练
3
18
1
在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕破，膝盖流血严重，怎样处理？
2
在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝扭伤应当怎样处理
3
在足球运动中，由于别人的冲撞，腰部急性扭伤，怎样处理？
小结
6
21
安全
运动
远离
运动
损伤
4、合理安排训练和比赛
6加强医务监督工作
3、认真做好准备活动
1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想
体育锻炼中要预防运动损伤的发生做到：
2、合理安排运动负荷
5、加强易伤部位的练习
THANK YOU EVERONE
GOOD BYE
4