人教版七年级 体育与健康 第九章 游泳---蛙泳的完整技术 教案(表格式)

教师姓名 单位名称 填写时间
学科 体育与健康 年级/册 七年级全一册 教材版本 人教版
课题名称 游泳---蛙泳完整技术
难点名称 呼吸与臂腿部动作的协调配合
难点分析 从知识角度分析为什么难 蛙泳的技术结构是复杂的 ，从水下移臂和收腿会给身体带来很大的阻力 ，使前进速度骤然下降，身体前进速度极不均匀 ，加之身体在水中不协调，呼吸费劲，造成手臂和腿部 发力点找不准 ，不能克服重力在水中前进 ，双臂划水时各个技术结构角度是否合理 ， 髋关节和大腿 怎样发力减少阻力 ，划水、 前冲和蹬水要互相支持， 互相配合，完整技术配合节奏掌握难。
从学生角度分析为什么难 学生们本身力量和协调性素质很差 ，初入水时有恐惧心理， 肌肉绷紧，不容 易保持身体平衡 ，产生身体会下沉，在水中呼吸与手脚配合不协调 ，节奏性差 ，造成学生学时困难。
难点教学方法 1、观看视频
2、讲解示范法：分解学习手臂和腿部动作，同时注意配合呼吸。
3、练习法： a半陆半水俯卧蛙泳腿部模仿练习
b扶地边漂浮蛙泳腿部练习 ，c漂浮蛙泳腿练习与呼吸配合练习 4、纠错法
5、优生展示法
教学环节 教学过程
导入 观看费尔普斯比赛视频，引起学生对游泳的兴趣，通过学生对游泳好处的理解，认识学游泳的 重要性。
知识讲解 （难点突破） 一、初步建立表象，什么是蛙泳及蛙泳的概念。
二、 蛙泳的重点 和难点。
教学重点：收腿、脚外翻、蹬水、并腿的动作。 教学难点：呼吸与手脚的完整配合。 三、学习的步骤及方法
1、 手臂的动作
a动作要领: 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低、肘在肩下）前伸。 3、前伸。双手向前伸（肘关节伸直）。要提醒大家注意的是：外划是放松的， 内划是用力加速完成的，前伸是积极的。 b教师示范讲解，让学生观看视频。
C学生模仿蛙泳徒手动作，老师巡回指导。
D学生徒手动作与配合呼吸练习10次。 2、学习腿部的动作
(1)动作要领: 1、收腿。屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。 2、翻脚。两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，像英文字母W。 3、夹蹬水。小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬夹水，就像画个圆圈。向外。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度，两腿将近伸直并拢。 4、停。双腿并拢伸直后一个短暂的滑行（1到2秒）。 (2)教师示范讲解
(3)学生们观看视频
(4)学生们练习法：
a在陆地垫子上练习蛙泳腿部模仿动作 b半陆半水俯卧练习蛙泳腿模仿动作
C扶浮板在水中漂浮练习蛙泳腿模仿动作
D教师巡回指导 3、蛙游呼吸技术
(|)动作要领: 放松紧张的心理，胆子大。 在换气时要注意掌握好节奏，防治呛水。保持正规的姿势练习，吸气头入水同时收回双腿，双臂在这时伸出蹬水，然后向前滑行慢慢呼气，双臂在收回的同时抬头呼气，整个动作完成后再继续开始。 换气时身体要放松，使水的浮力托住自己，轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可，不要绷劲撅屁股。 (2)教师示范讲解，游泳口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。 (3)学生们在水中配合臂腿动作练习，划手吸气，蹬腿呼气！
(4)优生展示法
(5)纠正错误法:
a蹬腿会有水花 错误的原因：蹬腿时没有翻脚掌。所以蹬水动作不对，相当于蹬水没有效果。 改正的方法：加强陆上模拟训练，可以多多压脚掌。加强脚部柔韧性练习 。 b身体老感觉往下坐，游的吃力，但是却没有速度。 错误的原因：收腿和蹬腿时脚的位置太低，收腿动作没有做到位，身体重心后移。 改正的方法：身体在水面保持平衡，腰部适度紧张，用力向身体两侧收腿，蹬腿时向身体两侧而不是向身体后方。 C吸不到气 直接原因：一基本呼吸方法不对头, 呼吸不彻底, 动作太慢, 二抬头太迟 ，来不及完成换气动作。 改正的方法：身体放松，多练习水中吐气和抬头吸气。 要求: a注意安全
b认真听讲，积极参与
C学生们自主练习，合作探究！
课堂练习 （难点巩固） 1、手扶浮板，在手中练习呼吸与臂腿的协调配合25米Ｘ10组 要求：不要紧张，呼吸平稳，臂腿动作规范
小结 先陆后水,以水为主。先在陆地上进行模仿练习。在陆上进行模仿练习可以利用视觉,看清动作路线、方向、结构,自己做得是否正确随时可以改正。在陆上初步体会了动作要领之后,就要及时转到水中练习，经过水中反复练习,达到巩固的效果。