人教版小学体育与健康四年级上册室内健身课《大腿肌肉群力量练习》教学设计（表格式）

室内健身课《大腿肌肉群力量练习》教学设计
年级：四年级 任课教师： 授课人数：40人
课题 1、大腿肌肉群力量练习 2、游戏：水果蹲 教 学 重难点 重点： 膝关节伸直、脚不触地 难点： 支撑腿稳定
教学目标 1、学习大腿前后肌群，作用及锻炼方法，并能够掌握本课锻炼的方法； 2、发展灵敏性、柔韧性，发展力量，上下肢协调用力； 3、通过学习，提高学生的探究意识和能力，培养团结合作的品质。
顺序时间 教学内容 教与学的过程 设计意图 运动分量
次数 时间 强度
开始与准备部分 8分钟 一、课堂常规： 二、热身 1、关节部位操 三、专门性练习 “猜猜能坚持多久” 1、体委整队，报告人数，师生问好，宣布本课内容 2、桌后站好 组织 要求：节奏准确、热身充分、精神饱满 3、指导学生直腿坐在凳子上，感受动作 4、引导学生猜测自己能够坚持多久，为什么 组织：同桌两人交换练习 要求：动作到位，保证纪律 小游戏及热身操两项活动，意在激发学生学习热情 1 1 4 1 中上 中 上
一、大腿肌肉群力量练习： 了解大腿肌肉群组成 了解大腿后肌群组成，并学习练习方法 了解大腿前肌肉群组成，并学习练习方法 增加强度练习 练习方法拓展 1、教师在游戏基础上提出问题，向学生介绍肌肉。 2、教师介绍大腿后肌肉群由什么组成，出示图片 3、教师设疑：练习这些肌肉有什么好处？ 4、学生回答想法。 5、教师介绍增加，肌练习需要大重量的肌力练习才能达到。 6、教师介绍大腿后肌群 7、教师介绍练习方法，并直腿后摆，学生自主体验 8、教师运用观察引导，帮助学生总结 9、教师介绍大腿前肌群是由什么组成，出示图片 10、教师介绍踢毽子的时候，起到一定作用 11、教师引导学生归纳联系方法。 12、学生进行练习 13、除了前摆，还有侧摆。 14、组织学生进行练习，巡回指导 15、教师介绍利用增加次数练习。 16、组织学生跟随教师进行练习 组织：桌后站好 要求：认真观察，练习，积极发言，动作到位。 通过的情景，让学生体验，体现学生明理的过程 通过教师介绍，学生清楚大腿前肌群的组成、作用及练习方法 增加次数进行练习，提高本课的运动负荷，达到课标要求 40 16 16 1 1 1 2 1 1 2 2 1 中 中 中 大 大 中上
二、游戏：水果蹲 1、组织学生分组站好并示范规则和方法 2、学生理解游戏规则并做好安排 3、教师组织学生尝试练习一次，提出改进意见 4、教师组织进行比赛 5、教师点评、鼓励学生表现 组织：分成4，每组10人 要求：遵守游戏规则，发展体能，注意安全 在副教材的设计上将发展学生背部力量，激发学生兴趣，发展学生身体素质，同时提高学生分合作能力及遵守规则的意识 ★ 4 3 大
结束部分 3 分钟 一、放松 二、小结 1、音控放松，教师领做 2、教师引导学生谈本课收获 3、引导运用本节课学练的道理 4、宣布下课，回收器材 组织： 桌后站好 要求：轻松自然，反思深刻 通过放松，恢复学生身心，通过评价、总结引导学生 1 1 小
器材 垫子40 心率 主教材练习密度40% 练习密度：45%； 最高心率：160次/分； 平均心率：120次/分。
运动负荷
曲 线 图