排球正面双手垫球（教案）-（表格式）人教版《体育与健康》七年级全一册

排球正面双手垫球（教案）
教学 内容 排球正面垫球 器材： 排球
教学 目标及重难点 1． 使学生能够掌握基本技术并在比赛中能运用基本技术，了解最基本的竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。（重点） 2． 促进人体的正常生长发育。 3． 培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。（难点）
课的结构 内容与要求 组织与教法 次数 时间
准 备 部 分 一、课堂常规 体育委员集合整队， 汇报人数。 2、宣布内容与要求。 3、见习生出列。 组织如图： xxxxxxxxxx 学生x xxxxxxxxxx 老师△ xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx x △ 要求：①教师声音洪亮。 ②学生精神饱满。 ③做徒手操时教师动作标准，学生积极跟随。 1 1 1 1 3 1 1 5
准 备 部 分 一、准备活动 徒手操： A、头部运动 B、肩部运动 C、腰部运动 D、膝关节运动 E、手腕腕踝关运 二、专项活动 1、双人压肩 2、双人拉肩 组织如图： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 △ 10
基 本 部 分 一、学习准备姿势和移动。 （1）准备姿势动作要点。两脚稍分前后开立比肩宽，脚尖稍内扣朝前。重心下降并前倾，脚后跟稍提起，重心落在前脚掌，膝关节适当弯曲。两臂放松置于腹前，两眼注视前方。 （2）移动动作要点。正确判断来球，使身体快速启动并保持重心倾向来球方向，移动中重心相对稳 组织如图： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 △
基 本 部 分 正面双手垫球的动作规格与要领 ★击球手型、击球点和击球部位 垫击手型 目前常用的方法有两种 叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。 包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面 击球点、击球部位 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 ★垫球的动作要领及重点 插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。 提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 移—移动到位，正面对准来球 蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地 跟—重心随球向前 教学步骤 与方法 ★讲解示范 ★练习顺序 ★模仿试作 ★垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。 ★徒手试作 原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。 ★两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。 组织如图： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 △
结束部分 集合做放松操，畅谈感觉。 小结，根据本堂课情况进行总结，评价鼓励。 布置作业 收还器材 师生再见 组织如图： xxxxxxxxxx 学生x xxxxxxxxxx 老师△ xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx x △ 1 1 5 5
密度 41-45% 平均心率 110-130次/分