人教版八下生物 第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况 基础（含答案）
文档属性
| 名称 | 人教版八下生物 第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况 基础（含答案） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 29.7KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2022-01-19 13:48:27 | ||
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文档简介
人教版八下生物 第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况 基础
一、单项选择题（共10小题；共20分）
1. 按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指
A. 有积极向上的心态
B. 能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C. 身体健康，适应社会能力强
D. 一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
2. 美国著名思想家爱默生曾说过，健康是人生第一财富。下列对健康的叙述最准确的是
A. 健康就是指脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀
B. 健康就是指心情愉快，有较强的身体活动能力和劳动能力
C. 健康就是指对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化
D. 健康包括身体和心理健康，具有社会适应的良好状态
3. 健康人生是永恒的话题。下列哪项有利于身心健康
A. 为了保持身材，经常吃减肥药
B. 经常参加适宜的体育运动
C. 不能容忍身边同学和家人的缺点或错误
D. 有烦恼时，不向父母和老师诉说，闷在心里
4. 下列关于健康的说法中，正确的是
A. 身体健康 B. 心理健康 C. 社会适应良好 D. 以上三项都是
5. 减轻心理压力的对策有
①坚持运动②休假旅游③知足常乐④着眼当前⑤丢掉手头上的学习任务
A. ①②③④⑤ B. ②⑤ C. ①②③④ D. ①③④
6. 某同学平时学习成绩很好，可每到重要考试时他就情绪紧张、发挥失常，出现“怯场”现象。这说明该同学还需要进一步培养、训练和增强
A. 道德修养 B. 生理健康 C. 生殖质量 D. 社会适应能力
7. 在日常生活中，当一个人或多或少地出现一些情绪问题时，可以用一些方法来调节自己的情绪，下列各方法中，不适当的是
A. 到外面去打球
B. 拿起枕头做泄愤的对象，拼命摔打
C. 一个人跑到野外大哭一场
D. 邀三五个好友，找一个地方一醉方休
8. 下列属于不健康生活方式的是
A. 通宵上网 B. 不吸烟 C. 不喝酒 D. 合理膳食
9. 新冠肺炎疫情期间，长时间居家生活，少数学生出现了焦虑情绪。下列做法不能有效缓解焦虑的是
A. 沉迷网络游戏 B. 适度开展体育锻炼
C. 多和家人交流 D. 积极参加线上学习活动
10. 如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法不正确的是
A. 暗示自己：没关系，找出问题，努力解决问题，下次一定考好
B. 及时和家长沟通，找出没考好的原因
C. 觉得丢脸，不和任何人交往
D. 课下与同学聊天，从他们身上寻找好的学习方法
答案
第一部分
1. D
【解析】A.有积极向上的心态，仅属于健康含义中的心理健康部分，A错误；
B.能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄，仅属于健康含义中的身体健康部分，B错误；
C.身体健康，适应社会能力强，还缺少心理健康部分，C错误；
D.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，D正确。
2. D
【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。可见，D正确。
3. B
【解析】“是药三分毒”，经常吃减肥药，有损身体健康。经常参加适宜的体育运动，有利于身心健康。要能容忍身边同学和家人的缺点或错误，并诚恳地给他们指出来。有烦恼时，要向父母和老师诉说，不能闷在心里。
4. D
【解析】健康不仅仅指身体没有疾病，还包括心理健康和社会适应性良好。
5. C
【解析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着调节自己的情绪。如①坚持运动、②休假旅游、③知足常乐、④着眼当前，都可以减轻心理压力，但⑤丢掉手头上的学习任务，不是减轻心理压力正确方法。
6. D
【解析】适应社会环境有两种形式：一种是改造社会环境，使社会环境适合人们的需求；另一种是改造人们自身，去适应社会环境的要求。无论哪种形式，最后都要达到环境与人们自身的和谐一致，我们才能健康愉快地生活。提高社会适应能力的具体方法有：①要主动接触社会环境、积极适应社会环境。②要积极调整自我，提高应对的技巧。③要利用社会支持系统，积极寻求帮助。该同学平时学习成绩很好，可每到重要考试时他就情绪紧张、发挥失常，出现“怯场”现象。这说明该同学还需要进一步培养、训练和增强社会适应能力。
7. D
【解析】此题考查调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力，二、宣泄，三、自我安慰，心情愉快是心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪，方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人，方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，不要邀上几个好友，找一个地方一醉方休，过量饮酒对身体不利，要保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D的做法不适当。
8. A
9. A
【解析】在日常生活中，要想调节自己的情绪，必须采取正确的健康方式，适度开展体育锻炼、多和家人交流、积极参加线上学习活动都能有效的缓解新冠肺炎疫情期间。长时间居家生活，出现焦虑情绪，而沉迷网络游戏既浪费时间，又伤害身体、视力，不能缓解焦虑的情况。
10. C
第1页（共1 页）
一、单项选择题（共10小题；共20分）
1. 按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指
A. 有积极向上的心态
B. 能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C. 身体健康，适应社会能力强
D. 一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
2. 美国著名思想家爱默生曾说过，健康是人生第一财富。下列对健康的叙述最准确的是
A. 健康就是指脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀
B. 健康就是指心情愉快，有较强的身体活动能力和劳动能力
C. 健康就是指对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化
D. 健康包括身体和心理健康，具有社会适应的良好状态
3. 健康人生是永恒的话题。下列哪项有利于身心健康
A. 为了保持身材，经常吃减肥药
B. 经常参加适宜的体育运动
C. 不能容忍身边同学和家人的缺点或错误
D. 有烦恼时，不向父母和老师诉说，闷在心里
4. 下列关于健康的说法中，正确的是
A. 身体健康 B. 心理健康 C. 社会适应良好 D. 以上三项都是
5. 减轻心理压力的对策有
①坚持运动②休假旅游③知足常乐④着眼当前⑤丢掉手头上的学习任务
A. ①②③④⑤ B. ②⑤ C. ①②③④ D. ①③④
6. 某同学平时学习成绩很好，可每到重要考试时他就情绪紧张、发挥失常，出现“怯场”现象。这说明该同学还需要进一步培养、训练和增强
A. 道德修养 B. 生理健康 C. 生殖质量 D. 社会适应能力
7. 在日常生活中，当一个人或多或少地出现一些情绪问题时，可以用一些方法来调节自己的情绪，下列各方法中，不适当的是
A. 到外面去打球
B. 拿起枕头做泄愤的对象，拼命摔打
C. 一个人跑到野外大哭一场
D. 邀三五个好友，找一个地方一醉方休
8. 下列属于不健康生活方式的是
A. 通宵上网 B. 不吸烟 C. 不喝酒 D. 合理膳食
9. 新冠肺炎疫情期间，长时间居家生活，少数学生出现了焦虑情绪。下列做法不能有效缓解焦虑的是
A. 沉迷网络游戏 B. 适度开展体育锻炼
C. 多和家人交流 D. 积极参加线上学习活动
10. 如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法不正确的是
A. 暗示自己：没关系，找出问题，努力解决问题，下次一定考好
B. 及时和家长沟通，找出没考好的原因
C. 觉得丢脸，不和任何人交往
D. 课下与同学聊天，从他们身上寻找好的学习方法
答案
第一部分
1. D
【解析】A.有积极向上的心态，仅属于健康含义中的心理健康部分，A错误；
B.能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄，仅属于健康含义中的身体健康部分，B错误；
C.身体健康，适应社会能力强，还缺少心理健康部分，C错误；
D.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，D正确。
2. D
【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。可见，D正确。
3. B
【解析】“是药三分毒”，经常吃减肥药，有损身体健康。经常参加适宜的体育运动，有利于身心健康。要能容忍身边同学和家人的缺点或错误，并诚恳地给他们指出来。有烦恼时，要向父母和老师诉说，不能闷在心里。
4. D
【解析】健康不仅仅指身体没有疾病，还包括心理健康和社会适应性良好。
5. C
【解析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着调节自己的情绪。如①坚持运动、②休假旅游、③知足常乐、④着眼当前，都可以减轻心理压力，但⑤丢掉手头上的学习任务，不是减轻心理压力正确方法。
6. D
【解析】适应社会环境有两种形式：一种是改造社会环境，使社会环境适合人们的需求；另一种是改造人们自身，去适应社会环境的要求。无论哪种形式，最后都要达到环境与人们自身的和谐一致，我们才能健康愉快地生活。提高社会适应能力的具体方法有：①要主动接触社会环境、积极适应社会环境。②要积极调整自我，提高应对的技巧。③要利用社会支持系统，积极寻求帮助。该同学平时学习成绩很好，可每到重要考试时他就情绪紧张、发挥失常，出现“怯场”现象。这说明该同学还需要进一步培养、训练和增强社会适应能力。
7. D
【解析】此题考查调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力，二、宣泄，三、自我安慰，心情愉快是心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪，方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人，方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，不要邀上几个好友，找一个地方一醉方休，过量饮酒对身体不利，要保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D的做法不适当。
8. A
9. A
【解析】在日常生活中，要想调节自己的情绪，必须采取正确的健康方式，适度开展体育锻炼、多和家人交流、积极参加线上学习活动都能有效的缓解新冠肺炎疫情期间。长时间居家生活，出现焦虑情绪，而沉迷网络游戏既浪费时间，又伤害身体、视力，不能缓解焦虑的情况。
10. C
第1页（共1 页）