人教版七年级 体育与健康 第八章 健身长拳基本手型步型 教案(表格式)
文档属性
| 名称 | 人教版七年级 体育与健康 第八章 健身长拳基本手型步型 教案(表格式) |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 155.5KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2022-01-19 11:01:23 | ||
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文档简介
健身长拳基本手型步型
课的设计：武术长拳是我国民族传统体育运动项目，其内容博大精深，丰富多彩，具有健身，防身，修身等功能受到学生们的普遍喜爱。武术长拳基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣。
年级 初一年级 人数 40人 课型 新授 课时 1课时
教学内容 1、介绍健身长拳基本手型：拳、掌、勾2、健身长拳的基本手法：冲拳、推掌3、健身长拳基本步型：弓步、马步、虚步。
教学目标 武术长拳运动简介，使学生对健身长拳能够有一定的了解。学习健身长拳基本功，通过学习，使85%以上学生能够基本的掌握动作。增强体质，塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。培养学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。
教学过程 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 次数 强度
开始部分 准 备部分 课堂常规：一.集合整队，报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生、检查服装准备活动：活动内容：一.螺旋慢跑（听‘课间跑步音乐’音乐节奏慢跑）二.拍手操：（4*8拍）（ 听“健身操音乐”）1、扩胸活动2、踢腿运动3、体侧运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿侧压腿7、腕、踝关节活动 2分钟5分钟 全班成四列横队集合。组织如图一XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX ♀要求：.集合队伍快、静、齐。 形式：集体练习要求：1.听音乐节奏慢跑形式：集体练习 组织: ○○○○○○○○○○ ○○ ♀ ○○ ○○○○○○○○○○ 要求：学生动作到位，有力度，充分热身。 小中中
基本部分 一、武术长拳简介：武术长拳是我国民族传统体育运动项目，其内容博大精深，丰富多彩，具有健身，防身，修身等功能。武术长拳基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础。二、学习长拳基本功：1、介绍长拳基本手型1）拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。“拳如卷饼紧又牢，食指中指拇指靠”2）掌要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。3）勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。 2分钟3分钟 一、听歌曲“谁与争锋”导入新课武术健身长拳的内容。注意力集中认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。二，形式：集体练习三，组织队形 ○○○○○○○○○○ ○○ ♀ ○○ ○○○○○○○○○○ 四、学习长拳基本功组织教法：1、教师四面边示范边讲解动作4-5遍。2、教师四面领做并讲解动作4-5遍。3、各组组长组织学生进行练习教师个别指导。4、纠正错误动作，强调动作要领。5、教师讲解动作的攻防含义。6、组长组织再学生分组练习体会。 3—4次 小
基本部分 2、长拳基本步型弓步要点:前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰；前后腿成一条直线。重点：挺胸、塌腰；前后腿成一条直线。难点：前腿弓，后腿绷。马步要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。重点：膝不超过脚尖，大腿接近水平难点：两脚掌平行3）虚步要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。重点：屈膝半蹲。难点：虚实分明。 5分钟5分钟5分钟 教授拳、掌、勾队形弓步队形：○○○○○○○○○○ ○○ ♀ ○○ ○○○○○○○○○○弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；教授马步队形：○○○○○○○○○○ ○○ ♀ ○○ ○○○○○○○○○○马步：挺腰塌腰；脚根外蹬教授虚步队形：○○○○○○○○○○ ○○ ♀ ○○ ○○○○○○○○○○虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。 4—5次 中
基本部分 三、教学比赛所学长拳手型步型综合动作四、教学游戏：石头、剪刀、布游戏一：手型猜拳。掌→布、勾→剪刀、拳→石头游戏二：步型猜拳。马步→布，弓步→剪刀，虚步→石头。五、课课练游戏：“过江龙” 篮球场地横向画一中线为“江”，10个学生站在中线上，其余学生在场地的一侧边线。教师口令发出后边线学生跑向另一侧边线，中线学生进行拦截，被其捉到，两人互换位置。顺利跑到对岸为“过江龙”。比赛重新开始。 2分钟4分钟7分钟 形式： 各小组派出一个代表听教师口令做出所学动作，进行评比。规则：采取一局一胜制和三局两胜输的一方要进行“奖励” 蹲起5个要求：1、动作准确、到位，反应灵敏。2、遵守游戏规则。规则：被中线者碰到就算捉到。在跑过程中不得推拉别人。注意安全。 3—4次6-8 小中大
结束部分 一、放松练习：听瑜伽音乐”瑜伽放松休息术”进行意念放松。二、小节：强调本节课的内容，讲评学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习。课后练习：各组长组织本组同学练习所学动作各8次。三、师生再见 4分钟1分钟 集合整队，进行放松练习组织队形：○○○○○○○○○○ ○○ ♀ ○○ ○○○○○○○○○○要求：1.调整呼吸，放松肌肉。 二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价三、师生再见 小
课后小结 通过学习90%以上的学生掌握了健身长拳基本手型步型，把音乐应用在课堂中很好的提高学生学习的兴趣。两个游戏的加入活跃了课堂的气氛。
课的设计：武术长拳是我国民族传统体育运动项目，其内容博大精深，丰富多彩，具有健身，防身，修身等功能受到学生们的普遍喜爱。武术长拳基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣。
年级 初一年级 人数 40人 课型 新授 课时 1课时
教学内容 1、介绍健身长拳基本手型：拳、掌、勾2、健身长拳的基本手法：冲拳、推掌3、健身长拳基本步型：弓步、马步、虚步。
教学目标 武术长拳运动简介，使学生对健身长拳能够有一定的了解。学习健身长拳基本功，通过学习，使85%以上学生能够基本的掌握动作。增强体质，塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。培养学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。
教学过程 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 次数 强度
开始部分 准 备部分 课堂常规：一.集合整队，报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生、检查服装准备活动：活动内容：一.螺旋慢跑（听‘课间跑步音乐’音乐节奏慢跑）二.拍手操：（4*8拍）（ 听“健身操音乐”）1、扩胸活动2、踢腿运动3、体侧运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿侧压腿7、腕、踝关节活动 2分钟5分钟 全班成四列横队集合。组织如图一XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX ♀要求：.集合队伍快、静、齐。 形式：集体练习要求：1.听音乐节奏慢跑形式：集体练习 组织: ○○○○○○○○○○ ○○ ♀ ○○ ○○○○○○○○○○ 要求：学生动作到位，有力度，充分热身。 小中中
基本部分 一、武术长拳简介：武术长拳是我国民族传统体育运动项目，其内容博大精深，丰富多彩，具有健身，防身，修身等功能。武术长拳基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础。二、学习长拳基本功：1、介绍长拳基本手型1）拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。“拳如卷饼紧又牢，食指中指拇指靠”2）掌要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。3）勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。 2分钟3分钟 一、听歌曲“谁与争锋”导入新课武术健身长拳的内容。注意力集中认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。二，形式：集体练习三，组织队形 ○○○○○○○○○○ ○○ ♀ ○○ ○○○○○○○○○○ 四、学习长拳基本功组织教法：1、教师四面边示范边讲解动作4-5遍。2、教师四面领做并讲解动作4-5遍。3、各组组长组织学生进行练习教师个别指导。4、纠正错误动作，强调动作要领。5、教师讲解动作的攻防含义。6、组长组织再学生分组练习体会。 3—4次 小
基本部分 2、长拳基本步型弓步要点:前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰；前后腿成一条直线。重点：挺胸、塌腰；前后腿成一条直线。难点：前腿弓，后腿绷。马步要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。重点：膝不超过脚尖，大腿接近水平难点：两脚掌平行3）虚步要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。重点：屈膝半蹲。难点：虚实分明。 5分钟5分钟5分钟 教授拳、掌、勾队形弓步队形：○○○○○○○○○○ ○○ ♀ ○○ ○○○○○○○○○○弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；教授马步队形：○○○○○○○○○○ ○○ ♀ ○○ ○○○○○○○○○○马步：挺腰塌腰；脚根外蹬教授虚步队形：○○○○○○○○○○ ○○ ♀ ○○ ○○○○○○○○○○虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。 4—5次 中
基本部分 三、教学比赛所学长拳手型步型综合动作四、教学游戏：石头、剪刀、布游戏一：手型猜拳。掌→布、勾→剪刀、拳→石头游戏二：步型猜拳。马步→布，弓步→剪刀，虚步→石头。五、课课练游戏：“过江龙” 篮球场地横向画一中线为“江”，10个学生站在中线上，其余学生在场地的一侧边线。教师口令发出后边线学生跑向另一侧边线，中线学生进行拦截，被其捉到，两人互换位置。顺利跑到对岸为“过江龙”。比赛重新开始。 2分钟4分钟7分钟 形式： 各小组派出一个代表听教师口令做出所学动作，进行评比。规则：采取一局一胜制和三局两胜输的一方要进行“奖励” 蹲起5个要求：1、动作准确、到位，反应灵敏。2、遵守游戏规则。规则：被中线者碰到就算捉到。在跑过程中不得推拉别人。注意安全。 3—4次6-8 小中大
结束部分 一、放松练习：听瑜伽音乐”瑜伽放松休息术”进行意念放松。二、小节：强调本节课的内容，讲评学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习。课后练习：各组长组织本组同学练习所学动作各8次。三、师生再见 4分钟1分钟 集合整队，进行放松练习组织队形：○○○○○○○○○○ ○○ ♀ ○○ ○○○○○○○○○○要求：1.调整呼吸，放松肌肉。 二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价三、师生再见 小
课后小结 通过学习90%以上的学生掌握了健身长拳基本手型步型，把音乐应用在课堂中很好的提高学生学习的兴趣。两个游戏的加入活跃了课堂的气氛。