高中体育与健康人教版全一册 6.2 田径—短跑 课件(共11张PPT)

(共11张PPT)
田径——短跑
蹲踞式起跑规则:
1.发令起跑的三个步骤分别为各就位（On your marks）、预备（Set）、鸣枪
2.在听到各就位口令之后，选手的双手或双脚不得触及起跑线，双手和后脚的膝关节必须与地面接触且双脚脚掌必须接触起跑架
3.在听到预备口令之后，选手应立即抬高重心，作出预备起跑的姿势，此时选手的双手仍需与地面接触，双脚不得离开起跑架
4.裁判未鸣枪之前，若有选手抢跑，裁判会警告所有选手一次,再重新起跑。若再有任何选手抢跑犯规，则取消该抢跑选手的参赛资格
一、【起 跑】
二、【加速跑】
四、【终点跑】
三、【途中跑】
短跑四环节：
起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速跑创造条件。田径规则规定，在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器，运动员要按发令员的口令完成起跑动作。
口令：各就位——预备——跑（发令枪声、哨声）
1、起跑
1.拉长式：前脚距离起跑线一脚长,后脚距离前脚两脚长,两个脚中轴线间隔约为15厘米.
2.接近式：前脚距离起跑线一脚长,后脚距离前脚一脚长,两个脚中轴线间隔约为15厘米.
3.普通式：前脚距离起跑线一脚半长,后脚距离前脚也为一脚半长,两个脚中轴线间隔约为15厘米.
蹲踞式起跑动作方法：
本节课我们大家一起学习普通式起跑方法
普通式
起跑三过程示意图
各就位
预备
鸣枪
加速跑过程中，最初几步两脚着地点并非在一条直线上，随着速度的加快，两脚着地点逐渐合于一条直线（约在起跑后10~15米处）。两臂有力地前后摆动在起跑后加速跑中有很大意义。在加速跑中两臂动作与途中跑基本相同，但开始几步大腿前摆幅度较大，与此相适应摆臂的幅度也较大。
2、起跑后的加速跑
3、途中跑
起跑后加速跑结束即进入途中跑。途中跑的任务是继续发挥和保持最高跑速。途中跑的一个单步由后蹬和前摆、腾空、着地和缓冲几个部分组成。
4、终点跑
终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15~20米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度。当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点后逐渐减速。
谢谢大家！