高中体育与健康人教版全一册 7.4 武术之形意强身功教案(表格式)

高一年段《武术之形意强身功》教学设计
一、指导思想
依据“体育与健康”课程标准的精神，本课教学以“健康第一”为指导思想，坚持以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异，确保每一个学生受益；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识，促进学生健康成长。本节课通过脑洞大开来引入课堂学习，并通过所设计的3个游戏环节挑战，让学生体会运动乐趣的同时，更好掌握该技术动作。
二、教材分析
形意强身功和其他体育教材相比，具有动作数量多、动作的方向和路线复杂多变、动作构成因素和要点多、细等特点。引导学生重新认识武术，一方面是从学生日常生活中所见所闻的已有知识做一次归纳展现，另一方面为以后更好的学习打下良好的基础。本节课通过动物生活习性的情境导入，使学生通过基本手型、步法进一步加深对武术基本动作的理解，激发学生的兴趣与感知，加深对武术的感性认识。
三、学情分析
本课教学对象为高一年级学生，学生活泼好动，竞争意识强，因此吸引学生注意力很重要，通过设置障碍类型的游戏比赛，充分调动学生的积极性。
教学重点：眼随手动，转腰转体，呼吸配合
教学难点：动作均匀连贯，上下肢动作协调
四、教学目标
1.认知目标：让学生初步了解武术套路的练习原理，明确武术基本功（基本手型、基本步法）对套路学习质量的影响。
2.技能目标：使85%的学生能够在练习时能够体现出动物的神态，使用正确基本功运用在体式中，并且75%左右学生能配合呼吸来完成第三式，发展学生全身协调用力的能力。
3.情感目标：通过动作学习，引发学生对动物习性的思考，激发学生学习武术的兴趣，培养学生良好的团队意识以及相互合作的精神，让学生体验成功的喜悦。
五、教学方法
（一）教法
1.讲解示范：通过教师讲解动作技术要领使学生明白正确动作和用力顺序，使学生建立良好的表象动作，对进一步学习该技术动作有帮助
2.语言诱导：通过语言提示学生进行正确动作练习，让学生大胆尝试
3.巡视指导：及时发现学生普遍存在的错误动作，进行集中点评与讲解
4.提示鼓励：在练习中对个别同学进行动作要领的提示，请优秀的同学进行示范点评鼓励
5.比赛法：通过游戏类的比赛，激发学生对武术套路的学习热情。使学生在学中玩，在玩中练
（二）学法
1.观察模仿：学生通过观察老师的示范动作，积极模仿练习
2.分组练习：按照老师的要求规定进行分组练习，保证练习的量
3.合作学习：同伴之间互相配合、互相观察、相互学习共同进步
六、课的结构总设计
1.通过常规导入,使学生了解本次课的主要内容,让学生对内容进行反思，调动学生的积极性。
2.通过愉悦热身，激发学生的各个机能，刺激运动神经，为目标达成阶段做好充分的准备。
3.在目标达成阶段，通过情景设置，让学生在比赛体验练习乐趣，使得教学目标顺利完成，同时培养学生积极参与体育运动的兴趣，促进身心健康和谐发展。
4.进行身心放松练习，使学生的心血管系统功能恢复到常态下的标准。然后对课进行归纳总结，好的地方给与表扬，不足的地方进行提醒。
七、预计运动负荷
安静心率：75-80次/分 最高心率：140-150次/分
平均心率：115次/分 练习密度：45%-55%
八、场地器材
排球场或篮球场一块、瑜伽垫20张、海绵垫6张、粉笔1根
武术之形意强身功教案
教学对象：高一 人数：45人 单元课次：6（4 ） 教师：林晓花
教学内容 1、形意强身功第二式—鹰熊竞斗2、形意强身功第三式—猛虎出林3、形意强身功辅助性素质练习 重点：眼随手动，转腰转体，呼吸配合难点：动作均匀连贯，上下肢动作协调
教学目标 1.认知目标：让学生初步了解武术套路的练习原理，明确武术基本功（基本手型、基本步法）对套路学习质量的影响。2.技能目标：使85%的学生能够在练习时能够体现出动物的神态，使用正确基本功运用在体式中，并且75%左右学生能配合呼吸来完成第三式，发展学生全身协调用力的能力。3.情感目标：通过动作学习，引发学生对动物习性的思考，激发学生学习武术的兴趣，培养学生良好的团队意识以及相互合作的精神，让学生体验成功的喜悦。
课序时间 教学内容 教学活动 组织与要求
开始热身部分10’ 一、课堂常规1.指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告2．宣布本课内容和教学目标3．安全和德育渗透教育二、热身跑1．绕排球场:慢跑+2侧身跑+1高抬腿跑+1前踢腿跑+1开合跳+1三、热身操（6节）4×8拍1.头部运动2.扩胸运动3.大绕环（左脚尖·头顶后·右脚尖·左脚尖……）4.弓步压腿5.两人相对压肩部 教与学1．体委整队、检查人数，向老师报告出勤2．师生互问好，宣布课的任务、目标及要求，安排见习生3．注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。教与学1．教师讲解慢跑方式2．教师组织并口令提示学生进行慢跑3．学生认真进行慢跑教与学教师组织学生慢跑结束过程中在指定框中排好队教师口令并示范球操学生认真听讲并模仿练习 组织1要求：集合快、静、齐；明确本课内容及要求；认真做好队列（或集中注意力）练习组织2：沿排球场场边线两路纵队跑要求：认真进行组织3 要求教师口令清晰，动作准确学生认真听讲方法并模仿3.动作幅度要大，控制力度，充分热身
学习提高部分25’ 4．情境导入以问题来导入课堂，结合生活中所见所闻，思考以下问题：1、鹰是如何争斗？2、熊有什么特点，走路形态如何？是如何争斗？3、鹰熊争斗又是什么场景？4、老虎下山是如何走路？5.形意强身功第二式--鹰熊竞斗动作要领：两腿屈膝，两手抱拳于腰间，随后身体右转成三体步，左拳经腹、胸口向前上方钻出，肘弯，拳眼向外，右拳贴着腹、胸经左前臂内侧向上伸出，左拳内旋收回至右肘内侧，两拳变掌向下捋按，左掌收至左腰侧，右掌按至体前方；目视右掌前方，两掌变拳，右拳经胸口向前上方钻出肘部弯曲，拳眼向外，目视右拳上方—与鹰形右式动作相同，唯左右相反—连续做3遍后，两臂随身体左转平摆至正前方，右脚内收半步，两掌缓缓下按落至体侧。动作如图所示：健身功效：能使阴阳二气相接，气血通畅，精力充沛，目光敏锐，手脚灵活。经常练习，可使人体颈部、肩部、臂膀肌肉、韧带得到锻炼，以改善头、颈部血液循环，起到防治脑血管疾病的作用。5、形意强身功第三式——猛虎出林动作要领：左式，两腿屈膝，两手抱拳于腰间，随后身体左转成三体步，同时，两拳向胸前上方钻出，同时由拳变掌像前扑按—两掌变拳收至腰间，同时左脚收扣于右膝窝处，随后左脚向左前方落步，同时，两拳立刻变掌向前扑按，两臂成弧形，两掌心斜向前，目视左前方—左式结束后，身体转向右侧完成同样动作—连续做3遍后，两臂随身体左转平摆至正前方，右脚内收半步，两掌缓缓下按落至体侧。动作如图所示：健身功效：虎行练骨，久练可通督任，壮腰肾，充耳目，健脑髓，调和心肾，身坚体壮。6、障碍赛：做接力游戏，距离30米规则：1前面的瑜伽垫爬行前进（模仿老虎走路）2 中间竖立的垫子要连续跳前进3 无器材部分模仿熊走路7、素质练习(1)提踵四个八拍--弹动屈膝接提踵四个八拍—二位提踵四个八拍—单脚吸腿点地四个八拍。（2）行进间吸腿跳6组。 行进间直角踢腿6组。 学生发挥想象，试图模仿出动物的形态及其争斗场景。两人一组，注意理解鹰、熊、虎的不同特性，尽可能逼真模仿教师巡视并提示，避免故意打斗。1、教师完整示范一遍，示范过程当中要边讲解边示范。2、学生模仿练习，试图记住动作要领。3、注意理解鹰和熊之间不同特性，熊的憨态可掬和鹰的敏锐，继而进入状态变换动作。4、互相帮助，两人一组体会动作要领。5、教师巡视指导，发现错误及时纠正。6、教师再次带领学生巩固鹰熊竞斗的连贯动作。重点:1、做熊形时须拧腰转体，顺肩旋臂上钻。2、做鹰形时手掌要坐腕扣指。3、要注意眼随手动。难点：步型转换时与手法的协调一致。学生练习时注意事项：1、肩周炎的同学做熊式向上伸臂时不要过分牵拉。2、落枕的同学可多次练习该式动作。教师完整示范一遍，边示范边讲解。强调该式中重心的位置，猛虎出林，其重心是偏于后腿的，即使在扑按的时候。学生模仿练习，试图记住动作要领。注意刚柔相济，要强调扑按瞬间的用力点。互相帮助，两人一组或小组体会动作要领。教师发现、纠正主要错误动作。分组讨论并进行比赛演示。教师点评并再次提出不足之处。重点：两手回抓与前扑的路线要呈弧形。回抓与收脚扣膝要一致，口要闭，齿要扣，臀要敛，同时吸气。落步与按掌时吐气。难点：动作要上下协调，完整一致。学生练习过程中的注意事项：膝关节不适的同学在向前扑按时，脚落地选择低冲击力落地。教师给学生讲解规则：爬行部分中间不能起来，起一个每人次时间增加1S.遇到竖立的垫子要跳过不能跨过，违规者每人次时间增加1S。无器材部分没有模仿熊走路每人次时间增加1S.1、分成若干小组，各小组轮流喊口令完成素质练习。2、行进间素质练习也按小组依次从白线为起始线练习。学生注意事项：行进间各小组要保持一定的距离，以免踢到前面同学。在教师公布素质练习时，需要替代动作的同学要及时提出并与老师沟通替代动作。 组织： 要求：在模仿争斗要注意合作礼仪，避免有意推搡或者拌嘴。组织5 要求：1.动作正确，想象熊的憨态可掬和鹰的敏锐组织5如同组织4组织6：组织7 要求教师口令清晰，动作准确学生认真听讲方法并模仿
恢复整理部分 5’ 1.放松操（4节）4×8拍2.讲评本次的目标完成情况。3.安排值日生，还器材 1. 教师带领学生做放松活动2.教师总结、学生认真听讲并引导学生找出不足3.宣布下次课任务，以便预习4.值日生整理场地，收拾器材 组织：散点靠拢要求：尽量放松
场地器材 排球场或篮球场一块、瑜伽垫20张，海绵垫6张，粉笔1根 练习密度：35%-40%最高心率：140-150次/分平均心率：125次/分
课后反思
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