人教版七年级 体育与健康 第二章　田径 课件(共14张PPT)

(共14张PPT)
两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。
落地动作
预备动作
起跳动作
空中动作
预摆正确动作
预摆易犯错误
动作要点：两脚自然开立，两臂以肩为轴前后摆动，重心下降，上下肢协调一致。
易犯错误:
1重心下降不准确，双臂后摆不到位。
2.摆臂与蹬地动作不协调。
1、教师强调动作要领，多练习预备姿势，强调屈膝降重心要适度。提高协调性练习。
起跳蹬地正确动作
起跳蹬地技术易犯错误
动作要点：要做到两快：即臂前摆与制动快，脚蹬地快；三直：要做到踝、膝、髋三关节充分伸直。
易犯错误：
1、蹬伸不充分，摆臂无力。全身不能协调用力。
1、讲清楚起跳蹬伸的技术，要快速的蹬伸髋、膝、踝三个关节充分伸直。
2、强调脚蹬离地面的角度与速度和方向。
腾空正确的动作
腾空易犯错误动作
起跳后要充分展体，瞬间像“反弓”一样伸展，充分展体后迅速收腹抬腿使身体呈“蹲踞式”。
易犯错误动作：1、展体不充分。2、收腹抬腿不及时坐着跳。
纠正方法：进一步要求充分展体，收腹抬腿。
通过俯卧背起、仰卧起坐、原地收复跳等体会腾空展体收腹动作。
落地动作
落地易犯错误
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
1.落地时上体过分后到。2落地时身体偏转失去平衡。
1、适当的提高起跳角度，伸小腿不要过猛。
2、锻炼双脚的爆发力均衡，明确目标认真起跳。