人教版七年级 体育与健康 第五章 正面双手垫球 教案
文档属性
| 名称 | 人教版七年级 体育与健康 第五章 正面双手垫球 教案 |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 109.5KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2022-02-13 10:25:52 | ||
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文档简介
《排球—正面双手垫球》教学设计
一、指导思想与理论依据：
本节课以激发学生兴趣和需求为出发点，依据《体育与健康》课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，以培养学生合作能力为核心。通过讲解示范、利用教具、互帮互学等多种手段，使学生积极观察、思考、探究、自主学习，养成动脑的习惯。培养学生合作学习的能力和竞争的意识，激发学生主动参与体育运动学习的兴趣，使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终身体育打下良好的基础。
二、教学背景分析
（一）教材分析
1.教材的性质及功能：
排球是三大球类项目之一，排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，是一项适合中学生的年龄、生理、心理特点的很好的运动项目。垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。排球比赛中“一垫，二传，三扣球”，垫球成功与否对后面动作的顺利完成起至关重要的作用。
教材的技术环节：
排球垫球技术包括准备姿势、移动取位和出手垫球三个环节，出手垫球是其中非常重要的环节。
3.教材的知识点和重难点：
知识点：垫球手型、垫球姿势、移动及控球为主。
重点：快速移动，准确击球。
难点：对来球的预判，身体的协调配合。
4.本次课的教学内容与重点：
教学内容：学习排球正面双手垫球当中的自垫球及一抛一垫技术。
重点：垫球部位。
难点：准确控球。
5.单元计划：
排球—正面双手垫球 单元计划
年级：七年级 课次：6
单元教 学 目 标 1、掌握排球双手正面垫球技术要领，了解该技术在排球锻炼及比赛中的重要作用，明确其锻炼价值。 2、能够达到《北京市初中过程性考核 排球双手正面自垫球评价标准》的及格以上成绩，各技术环节正确，球高于头部，动作协调。发展速度、柔韧、灵敏等身体素质，提高排球运动的能力。 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法
课次 教学内容与重点 教学目标 主 要 教 法 措 施
1 内容：排球正面双手垫球 重点：垫球部位 1、了解动作方法及原理，知道其在排球练习及比赛中的重要作用； 2、能够较正确的模仿技术动作，垫球部位准确。连续自垫能达到3次以上；发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法。 1、原地垫球手型模仿 2、原地徒手模仿垫球准备姿势及垫球动作 3、垫原地固定球 4、上一步垫固定球 5、检测:自垫球
2 内容：排球正面双手垫球 重点：垫球部位 1、了解动作方法和练习方法 2、能基本完成移动中正面双手垫球技术动作，完成5次以上连续垫球，连续2次一抛一垫，发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法。 1、原地徒手复习手型及垫球的准备及用力 2、自垫球练习 3. 检测：自垫球计时练习 4、一抛一垫练习 5、一抛一垫组合练习 6、一抛一垫组合创造练习 7、检测：一抛一垫计时练习
3 内容：排球正面双手垫球 重点：移动及控球 1、了解排球正面双手垫球的动作要领、练习方法，在与同伴共同练习中能互相指导。 2、能基本完成移动中正面双手垫球技术动作，达到两人一抛一垫8次以上；发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法。 1、每人一球自垫球练习 2、二人一组自垫球练习 3、二人一组一抛一垫练习 4、两人一组一抛一垫练习 5、三人一组，一抛一垫练习 6、检测：四人一组，两人一抛一垫，二人观察评价
4 内容：排球正面双手垫球 重点：移动及控球 1、理解并能描述动作要领和锻炼价值，在与同伴共同练习中能互相指导。 2、能基本完成移动两人对垫球技术动作，达到对垫4次以上，发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法。。 1、二人一组一抛一垫练习 2、对墙垫球 3、二人相距2-3米对垫球 4、两人相距4米对垫球 5、检测：两人相距3米对垫球
5 内容：排球正面双手垫球 重点：移动及控球 1、理解并能准确描述动作要领，在与同伴共同练习中能互相指导。 2、能基本完成移动两人对垫球技术动作，达到对垫6次以上，发展速度、灵敏、协调等身体素质； 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法。 1、复习自垫球 2、对墙垫球。 3、两人相距5米对垫 4、三人一组不同方向对垫 5、检测：两人相距4米对垫球
6 内容：排球正面双手垫球考核 重点：沉着冷静、稳定发挥 1、明确排球双手正面垫球的动作要领、练习方法和锻炼价值； 2、能够连续完成自垫球15次以上，双人对垫能达到6个回合以上并争取更好成绩。发展速度、灵敏、协调等身体素质； 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法。 复习自垫球 宣布考试方式、要求、标准， 3、自垫球考核，复习对垫 4、对垫考核（自由组合） 5、宣布考核成绩 6、小结学习情况
（二）学情分析
1.学生应有的学习基础：
七年级的学生应在小学时接触过排球，具有一定的排球技术基础及知识认知。
学生实际的学习基础（前测）：
通过前一次课的学习学生已经掌握了垫球的准备姿势、基本手型，明确了垫球的基本姿势，但对于击球部位的实际掌握情况并不理想。
学生的学习起点分析：
前一节课的学习，学生在垫球时垫球部位不准确，垫球时击球点不固定，针对以上情况，本课采用了先复习巩固自垫球技术，固化击球部位，再学习一抛一垫技术，循序渐进。
学生认知水平及心理、生理特点：
初一女生他们处于青春发育期，具备一定观察、分析、解决问题的能力。本班女生有较强的求知欲，身体素质较好，协调性较好，运动能力处于中等水平，有较好的模仿能力。但此年龄段学生相对自主、独立性较差，以自我为中心，吃苦耐劳、团结协作的精神欠缺。因此，本课采用开放式的方法，让学生自己创造练习方法，在整个课堂当中运用合作式教学的方法，以小组为单位相互鼓励，共同进步，提高学生兴趣的同时更好地完成教学任务。
学生学习新知可能遇到的问题：
（1）连续垫球时，垫球位不能准确找到。
（2）一抛一垫时，抛球同学抛不到位，击球同学难预判。
（3）击球过早，导致球后上方击出。
三、教学效果预计：
85%的学生能够运用正确的垫球技术完成5次以上的连续自垫球，并能够较为准确地将同伴的抛球垫回，连续2次一抛一垫；60%的学生能够完成连续8次以上的自垫球，3次一抛一垫；20%的学生能够完成连续15次以上的自垫球，5次一抛一垫。
四、教案（课时计划）
《排球—正面双手垫球》教案
班级：七年级3、4班 人数：19 人 女：19人
教材内容与课次 1.排球双手正面垫球（2/6） 2.身体素质（7/10）：HIIT高强度间歇练习
教 学 目 标 1、认知目标：知道排球正面双手垫球中自垫球与一抛一垫的动作要领、练习方法，理解其锻炼价值，在与同伴共同练习中能互相指导。 2、技能目标：能够运用正确的垫球技术完成5次以上的连续自垫球，并能够较为准确地将同伴的抛球垫回，连续2次一抛一垫；发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3、情感目标：培养学生创造性思维、合作式学习的行为习惯，以及团结协作的优秀品质。
部分 教 学 内 容 次 数 时 间 组 织 教 法 与 要 求
开 始 部 分 3 分 1、体委整队报数 2、师生问好 3、宣布本课内容 4、检查服装，安排见习生 5、队列练习 （1）原地三面转法 3’ 组织队形： 要求： 集合快静齐，着装符合要求 队列练习精神饱满、练习认真
准 备 部 分 6分 游戏：抢球热身跑 方法：绕标志物进行慢跑及滑步跑的交替练习，听到口令后，学生迅速在规定位置进行抢球。 排球热身操 1、伸展运动 2、体转运动 3、腹背运动 4、踢腿运动 5、弓箭步 6、后踢腿 7、开合跳 1 4*8 6’ 1、组织队形： 要求： 自然跑时以肩为轴前后摆臂，呼吸有节奏，匀速 侧滑步重心降低，脚步灵活 教师带做热身操，学生跟做 要求： 热身操动作有力协调、动作到位，充分活动各关节 腹背运动时要求向下球左右触地 踢腿时，上身立直、脚尖绷直
基 本 部 37 分 分 基 本 部 分 排球：正面双手垫球 技术要领：身体正对来球，手臂迅速插入球下，身体重心降低。击球时蹬地，上下肢协调用力，同时两臂夹紧，将球准确垫在前臂腕关节以上10厘米部位，垫球瞬间，两臂保持平稳固定，前臂充分外翻。击球时，身体和两臂应有自然的随球伴送动作，一般控制球的落点和方向。 口诀： 夹肘抬臂腿蹬地， 手腕下压要用力。 重点：垫球部位 难点：控球 身体素质练习 HIIT高强度间歇练习 第一组： 前后交替跳接深蹲 高抬腿 立卧撑 开合跳 第二组： 弓箭步跳 十字跳 登山跑 小马跳 1 1 1 2’ 1’ 2’ 组织队形： 复习 （1）垫球手型以及原地徒手垫球姿势 要求：认真听教师讲解要领，并跟做；上下肢协调配合，逐渐发力。 运用正确姿势试垫球 要求：手型正确，上下肢协调配合，同时思考球是否好控制。 （2）教师示范讲解练习方法及要求，引出本节课重点 要求：认真观察教师击球部位，积极思考问题。 2.自抛自垫练习 一抛一垫练习 要求：直臂击球，移动中找准击球点，上下肢协调；水平较低者进行一抛一垫的练习，水平较高者进行一抛多垫的练习。 优秀学生展示 要求：认真观察，并进行评价。（教师评价，总结，传授口诀） 由小组长负责进行自垫球分组练习 要求：动作协调用力，两小臂充分外翻，平稳控球，配合小组长工作。 3.自垫球检测 要求：动作正确的基础上，限时半分钟，记连续垫球的最大数。 4.教师示范并讲解一抛一垫的方法和要求 要求：观察抛球的位置和高度，以及垫球发力的方向。 5.两人一组进行一抛一垫练习 要求：抛球为准确，移动迅速，回球尽可能到准确位置。 6.一抛一垫组合练习 分两组练习，教师提供两种方法供小组选择 方法一：环环相扣 站在里圈的同学原地抛球，外圈的同学将球垫回，并按照顺（逆）时针的方向跑到下一个位置，继续练习。 要求：移动迅速，垫球部位准确，主动击球，手臂夹紧，压腕，团结协作 方法二：垫球接力 成纵队排列，一人面向队列抛球，其余同学依次将球垫回，垫球后跑至队尾。 组织队形： 要求：能够准确将球垫回，相互协作。 （2）小组进行组合创编练习 要求：合理运用一抛一垫的练习方法，有所创新，组员间相互讨论、合作。能够较为准确的将球垫回。 检测：20秒一抛一垫 要求：垫球位置准确，能够较为准确地将球垫回，20秒内至少连续完成2次一抛一垫。 组织队形： 要求： 听音乐，跟节奏，动作到位，有力度。 深蹲时大腿与地面平行。 高抬腿要求速度、抬腿高度。 十字跳速度要快，前脚掌着地。 每个动作间用排球准备姿势过渡。
结 束 部 5 分 整理放松 本课小结 三、宣布下课并归还器材 1 3’ 组织队形： 带领学生进行放松练习 要求：认真练习，充分放松 小结本课的学习情况，加深学生印象 要求：注意力集中，积极思考
场地器材 排球20个 呼啦圈2个 标志桶1个 预计 生理负荷
安全措施 检查场地、器材 安全教育、语言提示 课中及时观察学生身体状况 充分中好准备活动
练习密度：40%—45% 平均心率：125—135次/分
五、本次课的特点：
1、准备部分利用游戏充分调动学生兴趣，使学生迅速集中精神进入上课状态，并为后续教学做好铺垫。
2、摒弃枯燥的单一队形，采用三角形、V字型、圆形、8字形等多种队列进行练习，激发学生的练习兴趣。
3、运用自主选择、自主创编、以及合作式学习的教学模式，让学生在巩固技术的同时，培养合作学习的行为习惯以及创新能力。
4、选用当下较为流行的HIIT高强度间歇练习法作为身体素质内容，紧跟时代步伐，在音乐伴奏下提升学生体能，不失趣味，并设计排球准备姿势作为过渡动作，使教材内容贯穿始终。
一、指导思想与理论依据：
本节课以激发学生兴趣和需求为出发点，依据《体育与健康》课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，以培养学生合作能力为核心。通过讲解示范、利用教具、互帮互学等多种手段，使学生积极观察、思考、探究、自主学习，养成动脑的习惯。培养学生合作学习的能力和竞争的意识，激发学生主动参与体育运动学习的兴趣，使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终身体育打下良好的基础。
二、教学背景分析
（一）教材分析
1.教材的性质及功能：
排球是三大球类项目之一，排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，是一项适合中学生的年龄、生理、心理特点的很好的运动项目。垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。排球比赛中“一垫，二传，三扣球”，垫球成功与否对后面动作的顺利完成起至关重要的作用。
教材的技术环节：
排球垫球技术包括准备姿势、移动取位和出手垫球三个环节，出手垫球是其中非常重要的环节。
3.教材的知识点和重难点：
知识点：垫球手型、垫球姿势、移动及控球为主。
重点：快速移动，准确击球。
难点：对来球的预判，身体的协调配合。
4.本次课的教学内容与重点：
教学内容：学习排球正面双手垫球当中的自垫球及一抛一垫技术。
重点：垫球部位。
难点：准确控球。
5.单元计划：
排球—正面双手垫球 单元计划
年级：七年级 课次：6
单元教 学 目 标 1、掌握排球双手正面垫球技术要领，了解该技术在排球锻炼及比赛中的重要作用，明确其锻炼价值。 2、能够达到《北京市初中过程性考核 排球双手正面自垫球评价标准》的及格以上成绩，各技术环节正确，球高于头部，动作协调。发展速度、柔韧、灵敏等身体素质，提高排球运动的能力。 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法
课次 教学内容与重点 教学目标 主 要 教 法 措 施
1 内容：排球正面双手垫球 重点：垫球部位 1、了解动作方法及原理，知道其在排球练习及比赛中的重要作用； 2、能够较正确的模仿技术动作，垫球部位准确。连续自垫能达到3次以上；发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法。 1、原地垫球手型模仿 2、原地徒手模仿垫球准备姿势及垫球动作 3、垫原地固定球 4、上一步垫固定球 5、检测:自垫球
2 内容：排球正面双手垫球 重点：垫球部位 1、了解动作方法和练习方法 2、能基本完成移动中正面双手垫球技术动作，完成5次以上连续垫球，连续2次一抛一垫，发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法。 1、原地徒手复习手型及垫球的准备及用力 2、自垫球练习 3. 检测：自垫球计时练习 4、一抛一垫练习 5、一抛一垫组合练习 6、一抛一垫组合创造练习 7、检测：一抛一垫计时练习
3 内容：排球正面双手垫球 重点：移动及控球 1、了解排球正面双手垫球的动作要领、练习方法，在与同伴共同练习中能互相指导。 2、能基本完成移动中正面双手垫球技术动作，达到两人一抛一垫8次以上；发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法。 1、每人一球自垫球练习 2、二人一组自垫球练习 3、二人一组一抛一垫练习 4、两人一组一抛一垫练习 5、三人一组，一抛一垫练习 6、检测：四人一组，两人一抛一垫，二人观察评价
4 内容：排球正面双手垫球 重点：移动及控球 1、理解并能描述动作要领和锻炼价值，在与同伴共同练习中能互相指导。 2、能基本完成移动两人对垫球技术动作，达到对垫4次以上，发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法。。 1、二人一组一抛一垫练习 2、对墙垫球 3、二人相距2-3米对垫球 4、两人相距4米对垫球 5、检测：两人相距3米对垫球
5 内容：排球正面双手垫球 重点：移动及控球 1、理解并能准确描述动作要领，在与同伴共同练习中能互相指导。 2、能基本完成移动两人对垫球技术动作，达到对垫6次以上，发展速度、灵敏、协调等身体素质； 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法。 1、复习自垫球 2、对墙垫球。 3、两人相距5米对垫 4、三人一组不同方向对垫 5、检测：两人相距4米对垫球
6 内容：排球正面双手垫球考核 重点：沉着冷静、稳定发挥 1、明确排球双手正面垫球的动作要领、练习方法和锻炼价值； 2、能够连续完成自垫球15次以上，双人对垫能达到6个回合以上并争取更好成绩。发展速度、灵敏、协调等身体素质； 3、培养合作学习的行为习惯，学会评价的方法。 复习自垫球 宣布考试方式、要求、标准， 3、自垫球考核，复习对垫 4、对垫考核（自由组合） 5、宣布考核成绩 6、小结学习情况
（二）学情分析
1.学生应有的学习基础：
七年级的学生应在小学时接触过排球，具有一定的排球技术基础及知识认知。
学生实际的学习基础（前测）：
通过前一次课的学习学生已经掌握了垫球的准备姿势、基本手型，明确了垫球的基本姿势，但对于击球部位的实际掌握情况并不理想。
学生的学习起点分析：
前一节课的学习，学生在垫球时垫球部位不准确，垫球时击球点不固定，针对以上情况，本课采用了先复习巩固自垫球技术，固化击球部位，再学习一抛一垫技术，循序渐进。
学生认知水平及心理、生理特点：
初一女生他们处于青春发育期，具备一定观察、分析、解决问题的能力。本班女生有较强的求知欲，身体素质较好，协调性较好，运动能力处于中等水平，有较好的模仿能力。但此年龄段学生相对自主、独立性较差，以自我为中心，吃苦耐劳、团结协作的精神欠缺。因此，本课采用开放式的方法，让学生自己创造练习方法，在整个课堂当中运用合作式教学的方法，以小组为单位相互鼓励，共同进步，提高学生兴趣的同时更好地完成教学任务。
学生学习新知可能遇到的问题：
（1）连续垫球时，垫球位不能准确找到。
（2）一抛一垫时，抛球同学抛不到位，击球同学难预判。
（3）击球过早，导致球后上方击出。
三、教学效果预计：
85%的学生能够运用正确的垫球技术完成5次以上的连续自垫球，并能够较为准确地将同伴的抛球垫回，连续2次一抛一垫；60%的学生能够完成连续8次以上的自垫球，3次一抛一垫；20%的学生能够完成连续15次以上的自垫球，5次一抛一垫。
四、教案（课时计划）
《排球—正面双手垫球》教案
班级：七年级3、4班 人数：19 人 女：19人
教材内容与课次 1.排球双手正面垫球（2/6） 2.身体素质（7/10）：HIIT高强度间歇练习
教 学 目 标 1、认知目标：知道排球正面双手垫球中自垫球与一抛一垫的动作要领、练习方法，理解其锻炼价值，在与同伴共同练习中能互相指导。 2、技能目标：能够运用正确的垫球技术完成5次以上的连续自垫球，并能够较为准确地将同伴的抛球垫回，连续2次一抛一垫；发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3、情感目标：培养学生创造性思维、合作式学习的行为习惯，以及团结协作的优秀品质。
部分 教 学 内 容 次 数 时 间 组 织 教 法 与 要 求
开 始 部 分 3 分 1、体委整队报数 2、师生问好 3、宣布本课内容 4、检查服装，安排见习生 5、队列练习 （1）原地三面转法 3’ 组织队形： 要求： 集合快静齐，着装符合要求 队列练习精神饱满、练习认真
准 备 部 分 6分 游戏：抢球热身跑 方法：绕标志物进行慢跑及滑步跑的交替练习，听到口令后，学生迅速在规定位置进行抢球。 排球热身操 1、伸展运动 2、体转运动 3、腹背运动 4、踢腿运动 5、弓箭步 6、后踢腿 7、开合跳 1 4*8 6’ 1、组织队形： 要求： 自然跑时以肩为轴前后摆臂，呼吸有节奏，匀速 侧滑步重心降低，脚步灵活 教师带做热身操，学生跟做 要求： 热身操动作有力协调、动作到位，充分活动各关节 腹背运动时要求向下球左右触地 踢腿时，上身立直、脚尖绷直
基 本 部 37 分 分 基 本 部 分 排球：正面双手垫球 技术要领：身体正对来球，手臂迅速插入球下，身体重心降低。击球时蹬地，上下肢协调用力，同时两臂夹紧，将球准确垫在前臂腕关节以上10厘米部位，垫球瞬间，两臂保持平稳固定，前臂充分外翻。击球时，身体和两臂应有自然的随球伴送动作，一般控制球的落点和方向。 口诀： 夹肘抬臂腿蹬地， 手腕下压要用力。 重点：垫球部位 难点：控球 身体素质练习 HIIT高强度间歇练习 第一组： 前后交替跳接深蹲 高抬腿 立卧撑 开合跳 第二组： 弓箭步跳 十字跳 登山跑 小马跳 1 1 1 2’ 1’ 2’ 组织队形： 复习 （1）垫球手型以及原地徒手垫球姿势 要求：认真听教师讲解要领，并跟做；上下肢协调配合，逐渐发力。 运用正确姿势试垫球 要求：手型正确，上下肢协调配合，同时思考球是否好控制。 （2）教师示范讲解练习方法及要求，引出本节课重点 要求：认真观察教师击球部位，积极思考问题。 2.自抛自垫练习 一抛一垫练习 要求：直臂击球，移动中找准击球点，上下肢协调；水平较低者进行一抛一垫的练习，水平较高者进行一抛多垫的练习。 优秀学生展示 要求：认真观察，并进行评价。（教师评价，总结，传授口诀） 由小组长负责进行自垫球分组练习 要求：动作协调用力，两小臂充分外翻，平稳控球，配合小组长工作。 3.自垫球检测 要求：动作正确的基础上，限时半分钟，记连续垫球的最大数。 4.教师示范并讲解一抛一垫的方法和要求 要求：观察抛球的位置和高度，以及垫球发力的方向。 5.两人一组进行一抛一垫练习 要求：抛球为准确，移动迅速，回球尽可能到准确位置。 6.一抛一垫组合练习 分两组练习，教师提供两种方法供小组选择 方法一：环环相扣 站在里圈的同学原地抛球，外圈的同学将球垫回，并按照顺（逆）时针的方向跑到下一个位置，继续练习。 要求：移动迅速，垫球部位准确，主动击球，手臂夹紧，压腕，团结协作 方法二：垫球接力 成纵队排列，一人面向队列抛球，其余同学依次将球垫回，垫球后跑至队尾。 组织队形： 要求：能够准确将球垫回，相互协作。 （2）小组进行组合创编练习 要求：合理运用一抛一垫的练习方法，有所创新，组员间相互讨论、合作。能够较为准确的将球垫回。 检测：20秒一抛一垫 要求：垫球位置准确，能够较为准确地将球垫回，20秒内至少连续完成2次一抛一垫。 组织队形： 要求： 听音乐，跟节奏，动作到位，有力度。 深蹲时大腿与地面平行。 高抬腿要求速度、抬腿高度。 十字跳速度要快，前脚掌着地。 每个动作间用排球准备姿势过渡。
结 束 部 5 分 整理放松 本课小结 三、宣布下课并归还器材 1 3’ 组织队形： 带领学生进行放松练习 要求：认真练习，充分放松 小结本课的学习情况，加深学生印象 要求：注意力集中，积极思考
场地器材 排球20个 呼啦圈2个 标志桶1个 预计 生理负荷
安全措施 检查场地、器材 安全教育、语言提示 课中及时观察学生身体状况 充分中好准备活动
练习密度：40%—45% 平均心率：125—135次/分
五、本次课的特点：
1、准备部分利用游戏充分调动学生兴趣，使学生迅速集中精神进入上课状态，并为后续教学做好铺垫。
2、摒弃枯燥的单一队形，采用三角形、V字型、圆形、8字形等多种队列进行练习，激发学生的练习兴趣。
3、运用自主选择、自主创编、以及合作式学习的教学模式，让学生在巩固技术的同时，培养合作学习的行为习惯以及创新能力。
4、选用当下较为流行的HIIT高强度间歇练习法作为身体素质内容，紧跟时代步伐，在音乐伴奏下提升学生体能，不失趣味，并设计排球准备姿势作为过渡动作，使教材内容贯穿始终。