高中体育与健康人教版全一册 3.1 体育学习的目标设置 课件（12ppt）

(共12张PPT)
体育学习的目标设置
在生活中有明确的目标，就如同人生的航船有了灯塔，它指引我们顺利驶向成功的彼岸。同样，在体育学习时，根据自己的实际情况设置合理可行的目标，可以明确体育的价值，更好地掌握各种运动技能，体验参与体育运动的乐趣和快感。
学习目标
1.了解什么是目标设置。
2.掌握体育学习中目标设置的策略和方法。
一、目标设置
在体育学习中，目标设置是指根据自己的体育能力和技能水平，确定在一定的时间内所要达到的体育学习和身体锻炼的具体目标，以及达到目标所采用的策略、步骤和时间安排。
目标设置的三要素
依据自身能力（运动能力、技能水平）
一定的时间限制
达到目标所采用的策略和步骤
在体育学习和锻炼中，有无目标或目标是否清晰，将直接影响学习或锻炼的效果。正确有效的目标设置可以激发人的潜能，引导和促进人的活动，是行为的重要推动力量。具体恰当的目标设置主要具有以下几方面的作用。
恰当目标设置的作用
使注意和行为指向需要学习的任务
提高人的努力程度和坚持性
促使人为实现目标而采取有效策略，运动员生理和心理潜能
激发人的进取精神，调动积极性
二、目标设置与策略的方法
(一)目标设置的策略
长期目标与短期目标相结合。
设置既有挑战性又有可实现性的目标。
设置具体、可测量并可记录的目标。
设置自我比较目标。
挑战自我
二、阶段性目标设置的方法
阶段性目标设置是在认真考虑过去成绩的基础上，综合最近五次的成绩，通过计算来预测下一阶段的目标成绩。
阶段性目标设置的程序
设置自身的长期目标。
检验目前的成绩基础。
根据最近5次成绩计算。
阶段性目标的计算方法
以17岁的刘明为例，设置50米自由泳阶段目标。
刘明最近5次50米自由泳的测验成绩48.48秒、48.43秒、49.12秒、49.82秒和48.69秒。为刘明制订一个既有挑战性，又可实现的阶段性目标，应该这样计算。
所以李明下阶段挑战目标在48.43-47.47秒之间。也就是说如果李明通过练习所取得的成绩在48.43-47.47秒范围内，她就达到了自己制定的目标。
当锻炼后经过测验获得第六次测试成绩时，就去掉第一次成绩，并将第六次成绩纳入计算过程，制定下一阶段的目标。以此类推，即总是以最近五次的成绩来制定下一阶段的目标。凡以时间来计算名次的项目都可以用上述方法进行目标设置。
谢 谢