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人教鄂教版五年级下3.10《保护我们的身体》教学设计
课题 保护我们的身体 单元 3 学科 科学 年级 5
学习目标 1.知道睡眠、饮食、运动等因素影响我们的身体健康。2.知道哪些生活习惯对健康有益，哪些生活习惯对身体有害。3.能自觉改正坏习惯，逐渐养成健康的生活习惯。4.能制订科学的作息时间表。5.知道并能积极宣传定期体检的好处。6.能如实记录、汇报自己一周的生活情况。
重点 引导学生树立健康意识，学会全方位地保护我们的身体。
难点 帮助学生了解“养成健康生活习惯”的重要性。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 感知外界环境刺激的各种感官需要保护，控制思维、运动、知觉的脑更需要保护。保护好脑和各种感官的前提就是要保护好我们的身体。因为脑和各种感官都是我们身体的一部分。健康的身体是快乐生活的基本保障。我们应该怎样保护自己的身体 回答 创设情境，导入新课。
讲授新课 一、科学实践：养成健康的生活习惯（一）一周的生活情况1、制作表格，从睡眠、吃饭、运动、学习（包括在学校上课、写作业、看书）等方面记录自己一周的生活主要内容及所用时间。2、交流一周的生活情况预测：我除了记录睡眠时间、吃饭时间、运动时间、学习时间，还记录了每天玩的时间。我记录的学习时间主要包括在学校上课、写作业和看书的时间。3、这是两位同学的一周的生活情况。按照评判标准，说一说哪些习惯对健康有益，哪些习惯对健康有害。温馨提示：评判标准●每天睡眠不少于10小时 ●每天吃饭不少于1小时●每天运动不少于1小时●每天学习不得超过6小时资料阅读明确：4、我们应该怎么做？预测：◆保证睡眠时长和质量◆按时进餐，注意营养搭配◆保证一定的运动量5、图片中哪些生活习惯对健康有益？哪些生活习惯会对身体造成伤害吗？又应该怎样改正呢？明确：放风筝时，你会不由自主地跟随风筝做全身的协调活动，这是一种十分舒展的亲近大自然运动。踢球可以增强心肺功能，提高免疫力和身体的协调能量，促进生长发育，还能增进与小伙伴之间的友谊。熬夜影响睡眠，不能保证大脑足够休息，会造成视力下降。长时间使用计算机对眼睛有害!（二）制定作息时间表我们能不能按照健康生活习惯的要求，给自己制订一个科学的作息时间表？温馨提示◆可以上网查阅别人的科学作息时间表加以借鉴。◆内容确定好之后，根据自己实际情况修改。◆把表格贴在墙上，或其他显眼的位置。◆每天按表格内容有规律的生活。◆如果完不成，要反思自己的问题。若计划不合理，重新对计划进行修订。展示交流：观摩学习，修改自己的作息内容与时间。怎样按照科学作息时间表养成良好的生活习惯？预测：◆执行打卡制度◆让父母帮监督◆设计提示音（三）模拟体检活动每年的体检活动，身高、体重、视力必不可少。体检，能帮助我们了解身体发育是否处于正常的范围内；能帮我们及时发现一些没有明显症状的疾病及时治疗。1、测体重◆采用电子体重计测量。赤足自然站立在体重计踏板中央，保持身体平稳。◆记录数据以千克为单位，精确到小数点后1位。2、测身高◆赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60度，足跟骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，成“三点一线”站立姿势。◆记录数据以厘米为单位，精确到小数点后一位。你的身高、体重正常吗？按照下面的体重指数计算公式，算出自己的体重指数，跟对应年级的男生/女生体重指数标准比一比，就能作出判断。 体重指数=体重÷(身高x身高)(体重:kg，身高:m)体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。这是两位同学计算的健康指数，他们健康吗？5、测视力①视力表要贴在距离地面1.2—1.5米的位置。②视力表要贴在明亮的地方。③被测者要与视力表保持适当的距离。你的正常吗？是否近视？二、拓展与应用：近视眼是怎么形成的1、眼睛的结构及作用我们的眼由瞳孔、晶状体、视网膜等组成。晶状体能把通过瞳孔进入眼内的光折射到眼球后面的视网膜上，形成周围景物的像。2、健康的眼睛为什么能看清远处和近处的景物？明确：在肌肉的控制下，晶状体的凸度会随着外界物体的远近而改变。健康眼睛的晶状体调节能力强，远处和近处的物体都能看清。3、近视眼是怎么形成的？明确：晶状体周围肌肉失去调节能力，远处物体发出的平行光就不能汇聚在视网膜上，近视眼就形成了。4、怎样预防近视眼？预测：◆远离手机，经常参加体育运动◆天天做眼保健操◆坐姿要端正三、课堂练习（一）选择题1.下列哪些行为是有益健康的？（ ）2.下列做法不利于身体健康的是（ ） A.制定科学作息时间表 B.经常参加体检C.每晚打完游戏再睡觉3. 眼睛结构中，（ ）失去调节能力便形成近视。 A.瞳孔 B.晶状体 C.视网膜4.关于科学作息时间表的表述不恰当的一项（ ） A.作息的内容和时间可以根据实际作出适当调整 B.严格按照既定作息时间表来执行，不可改动 C.作息内容要有利于养成良好的生活习惯（二）判断题1.户外锻炼习惯对健康有益。（ ）2.熬夜是一种不良的生活习惯。（ ）3.科学用眼，预防近视。（ ）4.定期体检能及时了解身体发育情况。（ ）5. 多吃新鲜蔬菜水果、蒙头睡觉等都是好的生活习惯。（ ）四、作业布置 阅读教材“单元回顾”内容，整理单元“知识树” 。 制作表格，记录自己一周的生活情况。交流评价回答指出，并说明理由制定作息时间表展示交流，评价修改回答测体重测身高计算、判断测视力、判断自己视力是否正常阅读资料，分析，回答交流独立完成 知道睡眠、饮食、运动等因素影响我们的身体健康。知道哪些生活习惯对健康有益，哪些生活习惯对身体有害。能自觉改正坏习惯，逐渐养成健康的生活习惯。能制订科学的作息时间表。知道并能积极宣传定期体检的好处。了解近视眼的形成，加强预防近视意识。完成达标测评整理单元知识
课堂小结 通过这节课的学习，我们知道睡眠、饮食、运动等因素影响我们的身体健康。良好的生活习惯对健康有益，不良的生活习惯对身体有害。要自觉改正坏习惯，逐渐养成健康的生活习惯。能制订科学的作息时间表，积极宣传定期体检的好处，树立了健康意识，学会全方位地保护我们的身体。 总结课堂
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保护我们的身体
人教鄂教版 五年级下
新知导入
感知外界环境刺激的各种感官需要保护，控制思维、运动、知觉的脑更需要保护。保护好脑和各种感官的前提就是要保护好我们的身体。
因为脑和各种感官都是我们身体的一部分。
新知导入
健康的身体是快乐生活的基本保障。
我们应该怎样保护自己的身体
新知讲解
科学实践：养成健康的生活习惯
（一）一周的生活情况
制作表格，从睡眠、吃饭、运动、学习（包括在学校上课、写作业、看书）等方面记录自己一周的生活主要内容及所用时间。
新知讲解
交流一周的生活情况
我除了记录睡眠时间、吃饭时间、运动时间、学习时间，还记录了每天玩的时间。
我记录的学习时间主要包括在学校上课、写作业和看书的时间。
新知讲解
这是两位同学的一周的生活情况。按照评判标准，说一说哪些习惯对健康有益，哪些习惯对健康有害。
新知讲解
温馨提示：评判标准
●每天睡眠不少于10小时
●每天吃饭不少于1小时
●每天运动不少于1小时
●每天学习不得超过6小时
新知讲解
甲 乙
有益健康习惯
有害健康习惯
偶尔有睡眠不足的时候，偶尔运动不达标，经常学习超时。
●一周有五天达到睡眠标准，有良好的睡眠习惯
●一周有六天达到运动标准，有良好的运动习惯
●一周学习时间接近标准要求，有良好的学习习惯
●每天吃饭基本上能做到吃饱吃好
有着良好的运动、学习、吃饭的习惯
不能保证每天有充足的睡眠，睡眠严重不足
新知讲解
我们应该怎么做？
◆保证睡眠时长和质量
◆按时进餐，注意营养搭配
◆保证一定的运动量
新知讲解
图片中哪些生活习惯对健康有益？哪些生活习惯会对身体造成伤害吗？又应该怎样改正呢？
新知讲解
放风筝时，你会不由自主地跟随风筝做全身的协调活动，这是一种十分舒展的亲近大自然运动。
踢球可以增强心肺功能，提高免疫力和身体的协调能量，促进生长发育，还能增进与小伙伴之间的友谊。
新知讲解
熬夜影响睡眠，不能保证大脑足够休息，会造成视力下降。
长时间使用计算机对眼睛有害!
新知讲解
（二）制定作息时间表
我们能不能按照健康生活习惯的要求，给自己制订一个科学的作息时间表？
◆可以上网查阅别人的科学作息时间表加以借鉴。
◆内容确定好之后，根据自己实际情况修改。
◆把表格贴在墙上，或其他显眼的位置。
◆每天按表格内容有规律的生活。
◆如果完不成，要反思自己的问题。若计划不合理，重新对计划进行修订。
新知讲解
展示交流
（观摩学习，修改自己的作息内容与时间）
新知讲解
怎样按照科学作息时间表养成良好的生活习惯？
◆执行打卡制度
◆让父母帮监督
◆设计提示音
新知讲解
（三）模拟体检活动
每年的体检活动，身高、体重、视力必不可少。体检，能帮助我们了解身体发育是否处于正常的范围内；能帮我们及时发现一些没有明显症状的疾病及时治疗。
1.测体重
◆采用电子体重计测量。赤足自然站立在体重计踏板中央，保持身体平稳。
◆记录数据以千克为单位，精确到小数点后1位。
新知讲解
2.测身高
◆赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60度，足跟骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，成“三点一线”站立姿势。
◆记录数据以厘米为单位，精确到小数点后一位。
新知讲解
你的身高、体重正常吗？
按照下面的体重指数计算公式，算出自己的体重指数，跟对应年级的男生/女生体重指数标准比一比，就能作出判断。
体重指数=体重÷(身高x身高)
(体重:kg，身高:m)
体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
男：56÷（1.6×1.6）＝21.8
女：43÷（1.5×1.5）＝19.1
新知讲解
这是两位同学计算的健康指数，他们健康吗？
超标
正常
新知讲解
3.测视力
①视力表要贴在距离地面1.2—1.5米的位置。
②视力表要贴在明亮的地方。
③被测者要与视力表保持适当的距离。
新知讲解
你的正常吗？是否近视？
新知讲解
拓展与应用：近视眼是怎么形成的
1.眼睛的结构及作用
我们的眼由瞳孔、晶状体、视网膜等组成。晶状体能把通过瞳孔进入眼内的光折射到眼球后面的视网膜上，形成周围景物的像。
新知讲解
2.健康的眼睛为什么能看清远处和近处的景物？
在肌肉的控制下，晶状体的凸度会随着外界物体的远近而改变。健康眼睛的晶状体调节能力强，远处和近处的物体都能看清。
新知讲解
3.近视眼是怎么形成的？
晶状体周围肌肉失去调节能力，远处物体发出的平行光就不能汇聚在视网膜上，近视眼就形成了。
新知讲解
4.怎样预防近视眼？
远离手机，经常参加体育运动
天天做眼保健操
坐姿要端正
课堂练习
1.下列哪些行为是有益健康的？（ ）
2.下列做法不利于身体健康的是（ ）
A.制定科学作息时间表
B.经常参加体检
C.每晚打完游戏再睡觉
C
C
课堂练习
3. 眼睛结构中，（ ）失去调节能力便形成近视。
A.瞳孔
B.晶状体
C.视网膜
4.关于科学作息时间表的表述不恰当的一项（ ）
A.作息的内容和时间可以根据实际作出适当调整
B.严格按照既定作息时间表来执行，不可改动
C.作息内容要有利于养成良好的生活习惯
B
B
课堂练习
1.户外锻炼习惯对健康有益。（ ）
2.熬夜是一种不良的生活习惯。（ ）
3.科学用眼，预防近视。（ ）
4.定期体检能及时了解身体发育情况。（ ）
5. 多吃新鲜蔬菜水果、蒙头睡觉等都是好的生活习惯。（ ）
√
√
√
√
课堂总结
通过这节课的学习，我们知道睡眠、饮食、运动等因素影响我们的身体健康。良好的生活习惯对健康有益，不良的生活习惯对身体有害。要自觉改正坏习惯，逐渐养成健康的生活习惯。能制订科学的作息时间表，积极宣传定期体检的好处，树立了健康意识，学会全方位地保护我们的身体。
板书设计
保护我们的身体
养成良好的生活习惯
制定科学作息时间表
定期参加体检
作业布置
阅读教材“单元回顾”内容，整理单元“知识树” 。
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3.10《保护我们的身体》练习
一、填空题
1、________是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
2、我们的眼由______、晶状体、______等组成。
二、判断题，对的打√，错的打 。
1、户外锻炼习惯对健康有益。（ ）
2、熬夜是一种不良的生活习惯。（ ）
3、科学用眼，预防近视。（ ）
4、定期体检能及时了解身体发育情况。（ ）
5、多吃新鲜蔬菜水果、蒙头睡觉等都是好的生活习惯。（ ）
三、选择题，将正确的序号填在括号内。
1、下列哪些行为是有益健康的？（ ）
2、下列做法不利于身体健康的是（ ）
A.制定科学作息时间表
B.经常参加体检
C.每晚打完游戏再睡觉
3、眼睛结构中，（ ）失去调节能力便形成近视。
A.瞳孔
B.晶状体
C.视网膜
4、关于科学作息时间表的表述不恰当的一项（ ）
A.作息的内容和时间可以根据实际作出适当调整
B.严格按照既定作息时间表来执行，不可改动
C.作息内容要有利于养成良好的生活习惯
5、青少年预防近视的做法不科学的是（ ）
A.坐姿要端正
B.劳逸结合，适时放松眼睛
C.偶尔做做眼保健操
四、连线题
亲近自然
打打球 有益健康的习惯
科学配餐
熬夜补习
蒙头睡觉 有害健康的习惯
随地吐痰
五、问答题
1、体检发现自己的体重指数超标该怎么办？
2、近视眼是怎么形成的？
3、假如制定一份寒假（或暑假）生活作息时间表，你准备从哪些方面具体制定？
参考答案
一、填空题
1、体重指数
2、瞳孔 视网膜
二、判断题
1、√ 2、√ 3、√ 4、√ 5、
三、选择题
1、C 2、C 3、B 4、B 5、C
四、连线题
亲近自然
打篮球 有益健康的习惯
科学配餐
熬夜补习
蒙头睡觉 有害健康的习惯
随地吐痰
五、问答题
1、加大体育运动量；科学饮食。
2、晶状体周围肌肉失去调节能力，远处物体发出的平行光就不能汇聚在视网膜上，近视眼就形成了。
3、睡眠、运动、学习、吃放、玩等。
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